你好:

從你的來信中，感覺到憂鬱的情緒與考試的壓力已經將你壓得喘不過氣來，因為憂鬱的情緒及負面的想法，導致你無法專心備考，而沒有讀書，又導致你產生了更多的焦慮及憂鬱，如此不斷循環著，讓你彷彿陷入了一個負面的漩渦當中，隔著信件都可以感受到身處如此情境的你有多麼的難受和無助。

在信件中你提及總是會有負面想法冒出來，我想問問，是什麼樣子的負面想法呢?以及前幾周，你努力的想要的去就醫，最終仍然不敢進去，是因為什麼原因，才讓你遲遲不敢走進去呢?

希望我們可以一起面對你的負面想法並找到克服讓你不敢就醫的方法。

如果可以也希望你可以更多的和我們說說你更多的想法、感受、還有你是如何度過以前那些憂鬱的時光的。

根據你的來信內容，憂鬱情緒已經陪伴了妳至少三年的時間，憂鬱可能已經成為了你生活的一部份，你願意鼓起勇氣面對它，試圖讓這份憂鬱從你的生活中離開，真的很勇敢，也很努力，對抗憂鬱的路可能並不短暫，我們會一直陪伴著你走過這段路程，祝福你對抗憂鬱成功。

如果你願意，當你有任何負面情緒，想要立刻找個人聊聊也可以直接打電話到1995生命線或是1980張老師。

親愛的育芬你好：

很高興看到你的來信分享你最近的生活情況，看起來你每天過的都很快樂，我們也替你感到開心，簡單的生活中有一點小小的確幸的確能帶給自己一些小小的幸福感，其實也不用太多，只要有一些些的感覺就可以了，希望你每天都能發掘到你生活的小確幸，讓你每天都過的很開心。

來信有提到你有來電但我們沒有接到，可能是因為電話很多，有時正好有電話在線才會沒有接到你的來電，希望你能耐心的等候，也在此跟你說明中心的電話是防自殺專線，我們盡量留給有需要的人們，畢竟還是有很多人需要進線來希望我們幫助他們，給他們一些解決事情的方向，讓他們的思緒能夠清楚一些，進而解決他的問題。

每次看到你的來信，說你每天生活的點滴，分享你的喜悅，我們大家都很高興。也希望祝你一切順利，事事順心。

若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。

疲憊的人：

        妳好，從妳的來信中看到，妳最近的生活被學不完的知識和赴不完的約塞滿，覺得身心俱疲，看了我都很心疼，這樣忙碌的生活是妳自己想要的嗎？是否能自己調整每日的行程呢?沒辦法得到充分的休息會不會影響你的身體狀況呢?這讓我好擔心。

        我有點好奇，你每日的行程都是怎麼安排的呢?需要花多久的時間學習?赴約又是赴誰的約呢?一個禮拜有幾天需要赴約?是否有機會可以調整行程，讓自己有休息的時間呢?

        每個人都有自己想要的生活方式，這樣忙碌的生活是否對你有什麼意義？這是值得去思考的問題。如今妳的身心處於較疲憊的狀態，需要好好休息，若你願意，我們可以試著釐清自己的生活目標順序，依照事情的重要性做排序，哪些事情是必須先做的，哪些事情可以暫時延後或捨棄，留一些時間讓自己可以沈澱一下心情、放鬆一下，好好的休息。若你仍然很難調適自己的身心狀況，也可以找心理師聊聊心事，或許經過討論，可以更好的調整自己的生活模式。

        如果妳未來還有其他事情想聊聊都可以來信，或者打電話給1980張老師專線，1925安心專線、1995生命線都有專人為您提供服務，與妳一起找出最適合你的方式。

           祝       你

                                                    平       安

親愛的育芬：

    妳好，收到妳寄來的信件，看到妳最近遇到了一些奇怪的事情及弟弟的指責，夢到ㄧ些靈異事件是妳無法想像得到的，這些事情都是你目前無法去改變的，現在的妳ㄧ定非常的無助、害怕及擔憂吧，我很替妳擔心⋯⋯

    我覺得妳很棒的地方是，你願意寫信來敘述妳的近況如何，這是很不容易的事！其實過去的我也曾經與你一樣夢到過靈異事件的人，也會害怕，覺得自己怎麼那麼倒霉發生這種事情，後來跟自己的父母親溝通，他們就帶我去廟宇拜拜祈福，結果圓滿落幕！

    育芬妳是否因爲最近碰到了一些困難，讓妳近日睡不好，還容易夢到奇怪的夢呢?若妳願意，也可以試著跟妳的爸爸媽媽一起聊聊妳最近遇到的事情，與他們溝通或許對你有所幫助，讓他們帶妳去廟宇拜拜祈福，求得圓滿對妳心情也會是美好的不是嗎？或者帶妳去找心理諮商師找到適合妳的解決方式，對妳也是有所幫助的。

    所有的事情都要由妳來決定是否要去改變，希望妳能夠在最近完成才是最好的。未來有事情可以寫信來或打電話給1925安心專線、1980張老師、1995生命線都有專人跟妳ㄧ起討論出最適合妳的方式。

         祝       妳

                                      平        安

親愛的古育芬你好：

收到你的來信，看到你的喜訊，很替你感到開心，看你信中表達的如此愉悅，每個人都感受到你的喜悅，謝謝你跟我們分享了這麼開心的訊息。

婚姻是人生的大事，每個人要做下決定都是深思熟慮過很長一陣時間，才會做下的決定，你一定也是仔細的思考過才下的決定，再來你會遇到很多需要克服的事情，例如生活方式的磨合，家人間的相處，雖然婚姻是兩人的決定，但也是兩個家庭的結合，大家都會跟彼此的家人一起生活，總會有一些跟自身原生家庭不一樣的生活方式，這些都是需要克服的一些事情，相信這些事情是難不倒你的，加油喔。

另外記得前幾封來信你跟自家人的相處，還有一些考證照的事情，不知你處理的如何，跟自己家人間的相處也是很重要的，尤其你接下來又有婚事要忙，家人一定也是會跟著你一起處理，你要好好的跟家人討論喔，不要起衝突的讓事情更加的複雜化，反而對接下來的事情會更難解決。還有考證照的事情也希望你能持續的做好準備，雖然人生大事很重要，考證照也是很重要的要一起加油，機會是留給準備好的人，只要好好的勤加練習你就會是那個人。

很開心看到你的喜訊，接下來你也會面對更多的事情，祝你未來的日子開心又幸福，任何問題都能迎刃而解。若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。