親愛的和豐：

　　你好！閱讀你的來信，雖然只短短的24個字，卻道盡了你的無奈及對外婆包容，但因外婆年紀已高，你雖受不了嘮叨，卻沒對外婆發脾氣，以你這年紀來說確實不簡單。要跟很愛嘮叨的老人家相處，真的需要很大的耐性跟智慧，真是難為和豐了！

　　你信上提的是外婆，你是跟外婆同住還是假日或節慶才回外婆家呢？不知外婆都跟和豐嘮叨些什麼事讓你受不了？

　　你的信讓我憶及過往也感慨萬千，我的外婆跟我們同住，在我也跟你年紀相仿時，外婆的嘮叨，每每讓我們兄弟姐妹受不了，看到外婆都害怕跟她對話，有時實在受不了還會頂嘴回去，可是回嘴完都會很自責，到現回憶起都還會後悔當初的行為。看你對外婆包容，讓我好汗顏，有時會悔恨自己當初的不懂事，EQ不夠好，常逞一時之快，真不應該，有時老人家也需要有聽眾的。如當時我有你現在的情商，去包容外婆，雖受不了但如能左耳進右耳出，不去跟外婆回嘴，或真的受不了藉口悄悄的離開，今天憶起外婆應該是美好時光，而不是懺悔錄。

　　感謝和豐的來信，借著你的信也讓我重新檢視當時與外婆相處、頂嘴，如當時我有你現在的EQ，雖受不了也不對外婆生氣。和豐你真的很棒！很高興能跟你一起探討這議題，歡迎你未來有任何事情要討論時記得來信，也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心:：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995和線上輔導員會陪伴著你和你一起面對問題討論喔！祝福你未來能跟外婆相處愉快，偶爾撒撒嬌對老人家很管用喔！祝福和豐平安喜樂！

小婷，妳好：

　　看了妳的來信，感受到妳的無力感：待業在家是因為工作焦慮症。雖然從事的工作自己並非不喜歡，但卻沒有成就感。想從接寫小程式開始，努力完成了，沒有得到喜悅，換來滿滿的疲累。想到人生不斷的嘗試循環，嘗試結果像在開獎，不如預期的沮喪，挫折，沒有盡頭……這樣的妳，很讓我心疼。

　　我想請妳試著想一想，妳工作焦慮的來源是什麼？妳在焦慮什麼？是什麼使妳無法繼續待在職場上的？從妳來信中，看起來，妳從事的是妳在行的，縱使有某個區塊是妳不熟悉的，透過學習，應該比起一般不是本科系的要容易，不管完成的時間長短，過程如何，妳都能如期呈現成果，以往的經驗，也有些令妳滿意的工作內容，妳是專業的程式設計師，這點應該不容質疑吧？那是從什麼時候開始，妳對自己的專業沒有信心了呢？以至於焦慮到得離開職場呢？當時的覺得自己表現得還不錯的妳是遇到什麼關卡，讓妳現在面對相對較小的工作量也會覺得疲累不堪呢？我想，面對內心那個遇到難題還沒解決的妳，應該才是疲累，焦慮的來源吧？衷心希望妳能試著往自己內心深處去挖掘原因所在。

　　再者，希望妳回想一下，上一次完成工作後有喜悅歡欣的感覺是在什麼時候？失去工作熱情也許是成就感消失的重要原因，如果曾經有過這樣的經驗，大腦會記得這樣的感覺，並且會很想再享受一次，找回熱情是很重要的，姑且不論妳現在的焦慮為何如此，複製一次成功經驗，得到成就快感，才是妳找回身心健康的妳重要契機。建議妳可以跟了解妳，而且妳信任的朋友聊一聊，也許他（她）看得出妳何時變得焦慮，跟以前不一樣了？如果情緒還是很沮喪，也可以試著求助專業的身心科醫師，也許可以緩解焦慮感。看起來先緩解現在的情緒，再來解妳的工作問題，可能比較可能得到答案。

　　喜歡追劇的妳，我分享一個韓劇“如蝶翩翩”，劇中描寫一個才剛發現自己得了阿茲海默症的70歲老翁學習芭蕾舞的感人過程，原本不被看好，自己想在還有記憶的情況下，做自己從小想做，卻不被允許的事，劇中，她的孫女跟他說，一個人做自己喜歡做的事情時是會發光的。雖然年紀大到學什麼都會被嫌棄，老爺爺卻還是認真學習，想著，再年輕10歲該多好！跟妳分享這個故事只是想跟妳說，人的一輩子會遇到許多磨難，現在的妳，有的是老爺爺沒有的年輕歲月，妳如今遇到的關卡，等日後想起來，也都成往事了，相信自己能夠在人生這個關卡上跨過去，然後再回頭看，也只剩下妳努力過的痕跡，卻不留遺憾，不是嗎？

　　看完信後，如果妳有什麼想分享的，可以再度來信，我們歡迎妳哦！

祝

一切順利

家貓，你好：

　　看到你因為童年對母親的記憶而影響到目前職場的人際相處，真令人心疼，也真是難為你了！

　　誠如你自己也發現的是“如果是跟其他人我都沒反應，但只要面對他我就會有害怕的感覺”、但來信也提到，同事並未如母親般的蠻不講理，何以自己情緒上卻會有這樣的移情而無法克服呢？但值得肯定的是家貓今天的處理方式，是離開現場出去緩一緩，讓彼此都有一刻空間與時間緩和下來，但也想問問家貓，在緩和下來後，家貓有獲得什麼樣的心得與經驗？

　　至於對於母對你造成的影響看來似乎頗大，但因來信並未對過去有多做說明，我們也不武斷揣測與具體分享，如果你願意，希望可以再來信說明。另外，不知，是否曾經嘗試探究或處理過與母親之間的互動關係呢？

　　以上的觀點與經驗分享予你，希望提供你多一些思考方向；我想告訴你，你並不孤單，如感受到情緒低落而無法獨自面對，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員將陪著你一起面對問題，或是可再來信生命線喔！

祝福你

平安喜樂！

你好：

願意和媽媽對話也是一份心意
切莫因爲溝通落差而影響彼此情緒與情意

對話，總是有時是圍繞著自己有興趣的話題、
有時是圍繞著對方有興趣的主題，
或許需要穿插著、交替者的，不是嗎？

或許是最近疫情嚴重，母親很是關心、甚至是擔心，
才滿口都是疫情！？
另外，line是打字，本就有不如面對面溝通的即視感，
若真的有感覺到溝通落差，不防考慮改為音訊溝通，以改善各說各話的情況…

以上的觀點與經驗分享予你，希望提供你多一些思考方向；
若仍有疑惑，可以來電生命線1995專線，
線上的輔導員將陪著你一起面對問題，或是可再來信生命線喔！

祝福你

Kai你好:

　　看完你的來信，可以感受到你的困惑、懷疑、不確信、猶豫，而在此極度的壓力下，讓自己陷於進退兩難的抉擇，也因為你清楚知道你是愛她的，最後你還是選擇原諒、包容，而不離開她，依然與她繼續在一起。但過去的林林總總，瀝瀝在眼前，使得自己無法完全的信任，若對方忽略介紹友人，也會讓自己感覺事情的不單純，是否又在做了背叛自己的事情?長期下來，也在懷疑自己是否多心，是否有病?而困擾著自己，這段期間真的是難為你了。

　　信中有提到，當初與這位女朋友是在一個很特別的狀況下認識的，並且認定自己是可以和對方在一起。相信這樣的認定，必然有你的想法，不知你當時的考量是什麼，只是想要在一起嗎，還是有考慮到進一步要結婚共組家庭呢?若只是純粹想要在一起而已，事件若再度發生，除了當下讓你感到痛苦與不安外，或許你最後還是會選擇原諒與包容，繼續留在她身邊。不知有考慮到爾後此段感情，往後或進一步發展的可能性嗎?因你有提及，會和女友媽媽認識及見面，那麼不妨商討一下，你們兩人及雙方家人對此段感情期待與婚姻的想法。

　　一份好的情愛關係與幸福婚姻，除了真心相待、用心經營外，不欺瞞與承諾是必然的條件。在你以往的感情經驗中，曾遇過類似的狀況嗎？情愛關係與家庭，因欺瞞、信任不足及違背承諾結束的不在少數，這是否值得你慎重考慮?

　　女朋友一次又一次的越軌行為，讓你內心受創，倍感壓力，因而開始懷疑自己是否有病?若是這種困擾問題，持續圍繞著你，以致於影響到你的生活及作息，亦可尋求請專業的人員協助，如:醫師、心理師..等協助進行相關評估與衡鑑。

　　很謝謝妳的信任與來信，能勇敢正視問題與求助，這點很不容易，我很樂意陪伴你共同面對問題。

　　因書信關係無法雙向溝通，簡短回覆，若有需要的話，歡迎可再度來信，也誠摯的邀請來電1995，讓我們更進一步的討論。亦可上桃園市社區心理衛生中心網站，平台上有提供一對一心理面談服務，透過線上預約，依您方便抵達的地區及時間進行申請。深深祝福，末祝安好。