Dear徬徨無助，你好:

       謝謝你提起勇氣來信，或許你準備出社會，或是已在社會打滾一陣子，看到身邊友人開始有不一樣的身價，也因有了比較就如你為自己取得姓名”彷徨無助”，也蒙生結婚的念頭，不知你是否看過”被討厭的勇氣”這本書，他談的不是因果論而是目的論，人不該因結果而去怪過去，而是抱持我想要怎麼的結果去努力。

       社會中每個人都是螺絲才能維持這個平衡，也不是每個人都可以獲得高薪，但這樣的工作是否自在喜歡，得心應手，這才是首要。

       ”専業”的前提是因喜愛而専研才能變成這個専長項目，而”工作經驗”的前提是”開始工作才能堆疉起來經驗"，如果我們一直裹足不前，只有想、害怕那永遠都不會有經驗，也更難以去瞭解自己擅長什麼。

       目前政府網站-台灣就業通，不僅有求職工作，同時也有未工作前”職前訓練課程”，或是工作中想在培養第二専長的”在職訓練”，那都是只要花少少錢及時間就可以學習到。

       自卑感不是壞事，因為這樣才會追求優越性，自我超越，想自由不要活在別人期待，工作不論高低、困難，先開始才有機會財富自由不要依靠家人，為了怕家人、親友看不起而躲到婚姻裡決對不是好的結果，結婚是建築在兩人想一起生活，現今只靠一人工作是很辛苦的，或許也是需要一起打拼才能撐起但決不是拿來逃避現實。

       歡迎你再來信，把你的困擾告訴我們，若負面情緒襲來除了來信也可來電1995生命線及1925安心專線或是再來信，都有專人可以陪你聊聊，陪你度過陰霾的日子，每次的訴說或求助都是勇敢的表現...........

政府網站-台灣就業通(https://www.taiwanjobs.gov.tw/home109/index.aspx)

親愛的小知，你好：

        在察覺到自己長久以來的幻想，似乎和現實有落差時，一定讓你感到很茫然及沮喪吧！就有如自己一直以來的認知被衝擊了一般，感到難以接受的同時，又為了自己是否要改變習慣，而身陷掙扎中，從你的來信中，我看到了你在猶豫是否該戒掉幻想時的痛苦，也對於自己能否戒成功抱有懷疑態度，帶著這些種種複雜的情緒，向我們寫下了你的痛苦及煩惱，謝謝你願意向我們來信，讓我們有機會陪伴你一起面對。

       在信中你提到，幻想這個習慣其實是從小學就已經開始的，一直以來，在這個幻想的世界中，你能隨心所欲地做任何事，這讓你得到很大的快樂及滿足感，但是直到最近，忽然察覺幻想出來的這些事情都好虛假，又因為跟現實有一些落差，感到更加沮喪。不知道是不是因為發生什麼事情，而讓小知你突然明白了幻想中的一切和現實有差距呢？以前都不會這樣，卻在最近突然意識到，而這樣的認知帶來的衝擊及空虛，讓人陷入低落的漩渦中，而小知在這個時候，選擇向我們寫信求助也是一個不容易的決定，非常值得鼓勵喔！或許，我們可以一起從源頭思考看看？當初小學時，是因為甚麼原因開始喜歡上幻想的呢？你說只要一個人閒下來時就喜歡幻想，那是不是因為一個人的時候好無聊，而幻想可以帶來一些娛樂，讓一個人的時間變得更有趣一些呢？而從你的描述中，幻想世界中發生的事情，其實都是你在現實生活中缺乏的，你說，在幻想中有一個女孩一直陪伴著你，是不是就代表著，其實你好希望有個人能陪陪你呢？不知道小知有沒有想過，在幻想世界背後，你的需求是甚麼呢？現在因為要戒掉幻想的痛苦，會不會也有一部份是因為原本需求能在夢中得到滿足，現在因為不能幻想了，所以需求無法滿足而難受？我們可以一起想想，除了幻想，還能有甚麼方法去達到滿足的效果呢？也許關於這方面，你可以再跟我說看看，我們一起想辦法。

       其實，幻想這個行為每個人都會有，只是程度因人而異，而人為甚麼會產生「幻想」呢？在心理學上，幻想是人的「自我防衛機制」之一，是指當我們在現實生活中遭遇無法處理的問題時，可以藉由虛幻的想像世界來得到心理上的滿足，也就是用幻想把事情想像成自己所希望的那樣。像這樣積極地將幻想付諸於行為，則幻想可成為解決問題的一個步驟，若陷入幻想中而不做任何事，則會適應不良。像是童話裡的灰姑娘，一位在現實社會裡備受欺凌的少女，堅信她有一天可以遇到英俊王子的人物，幫助她脫離困境，如果當一個人過於依賴幻想作用時，則很有可能無法適時的回到現實，甚至只能一直處在那個自己幻化出來的虛假世界或人際關係中。而小知你現在察覺到自己的狀況，已經是很棒的第一步，我們不用強迫自己一定要馬上戒掉這個習慣，因為這樣實在太痛苦了，我們還是可以做這件事，但在想像之餘，也可以思考還能用甚麼方法得到一樣的滿足感？或是，如果真的很痛苦也能尋求醫療的協助，看看有甚麼樣的方式能協助你減緩這份難受，都是很適當的選擇喔！

       小知，我能夠理解改變是一件很困難的事，需要時間及毅力去維持，在這個過程中，也可能會經歷一些比較難受又負面的情緒，這種時候你可以像這樣再寫信來，跟我們一起討論，或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental ，點選諮詢問答集，由專人回信給你，另外也很歡迎來電1995，線上輔導員可以陪你聊聊，或許對你有助益。祝福你！

親愛的徐小姐妳好：

        讀完你的來信，看到你承受來自身體的不便與生活上的無助，進而有了不知道自己還能做什麼的想法產生，獨自面對這些的你，實在令人感到擔心。不知道是否曾與其他人聊過現在遇到的困難呢？當我們遇到不如意時，找個人抒發此刻的心情，也許可以找到不同的出路。

       面臨生活中的這些難題，我想1957這個專線可以幫助你，它是一個免付費的福利諮詢專線，服務內容有包含急難救助、身心障礙福利等各項社會福利諮詢與通報轉介的服務，對你現在的狀況能有一些幫助。

從來信中得知您具有以及住在中壢區，抑或可連繫社會局在中壢的服務點，進行相關服務諮詢：

中壢家庭服務中心電話：03-4220126地址：中壢區元化路159號1樓。

如果在這段時間想找個人說說話，歡迎你隨時撥打1995專線，線上輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的；也歡迎你再來信，或是寫信至桃園市心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。最後，祝福你！

親愛的喵仔：

你好。

從你的信中，我看見了你的孤獨與難受，在你耳邊的聲音困擾著你，明明難過到會莫名哭出來，身旁的人卻還是覺得自己很開朗，這樣的生活肯定很艱難吧、很累吧？單單是看見你的敘述我就覺得十分心疼了，何況是正在經歷這一切的你呢，真的辛苦你了。

來信中寫到你在國中時被各種人際問題纏繞，不知道是怎樣的問題呢？那些人際問題至今仍困擾著你嗎？

我看見你被各種低落的情緒壟罩，並想要試圖擺脫這些煩躁與疲倦，或許我們可以試試記錄下這些心情，以及情緒出現的原因，來嘗試著釐清是什麼促使這些發生，又或者用來抒發情緒都可以。此外，可以將這些想法與發現的狀況寫下來，再次寄信給我們，或是與你覺得可以談話的人商量，這樣更能夠幫助我們找到解決問題的方法喔。

信末你寫到你不敢求助，但你願意寫信過來告訴我們你的狀況，向我們詢問「該怎麼辦」不就是在嘗試著求助嗎？我覺得這樣的你非常勇敢而且值得肯定，我想，你已經邁出了面對這些的第一步了。

我知道，想要再更進一步難免會讓人感到恐懼與退卻，但如果你願意的話，或許可以再次嘗試伸手求助，無論是向學校的輔導室提出想要聊聊，還是再次來信，或是寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/ ，點選諮詢問答集，也可以撥打生命線1995專線電話喔。

祝你開開心心，擁有交心的朋友。