恩:

你好！從來信中提到因暴食症會催吐及因家庭因素沒辦法正常回長庚就診，在這種情況下的生活，真的辛苦你了！食慾的極端變化可能是身心失衡的症狀之一，暴食可能是情緒上的挫折或壓力的累積所誘發，實際情況令你感到無力與無助，看到你為改善問題所做的努力，真的很不容易。

暴食症的症狀可以詢問身心科專業醫生和你一起討論暴食症的治療方式，暴食症的治療不僅是讓你與食物有正面的關係，且能關注人身心的改善，有研究指出，暴食症在治療後有75%的個案會復原，且如果越早介入治療越好。

除了尋求專業醫療之外，也可以試著找家人、好友聊聊心中之苦 ，有家人及親友的陪伴支持對於控制調整心情非常有幫助，讓情緒上的挫折或壓力的累積有出口，紓解心中之不快樂。

妳能夠來信述說妳的困境，我覺得你很有勇氣，雖然持續面對這樣的痛苦，但仍想著如何改善現狀，雖然暴食症困擾著你，但你仍然保有自己的態度，願意嘗試更多的可能，書寫也是一種整理及抒發心情的好方法 邀請你再來信與我們談談你最近的變化，以及你後續的打算，讓我們陪伴你度過這段難熬的日子。若情緒襲來無法自處，可以撥打生命線1995／張老師1980／安心專線1925，線上輔導員可以陪伴、和你一起討論；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。祝福你平安順心！

親愛的雨妳好

可以感覺到，似乎妳的心裡在逃避什麼，和朋友熟識到一定程度時，就會開始擔心、抗拒，讓友情無法再持續下去，真的很讓人覺得孤獨無助。

走過國小純真年紀之後，國、高中正值青少年時期，同儕之間不單單是一起共同適應學校的課程，也是開始拓展人際關係的時刻，需要學會如何表達自己，並促進團體和諧，並且從不斷的互動中，開始瞭解自己和認識自己。

但其實要有一個好的社交圈，真的並不是一件容易的事，同儕之間是否具有平等的地位、心理的自由性、密切接觸情形、互動接納程度、相互體諒能力及團體的從眾性等等，都會影響到社交的意願。

妳說妳會抗拒在情感上依賴別人，每當逐漸習慣某個人在妳身邊的時候，就會開始說服自己不在乎他，並且強迫自己減少與他的互動…，似乎可以感覺到妳雖然心理是希望有個可以傾訴、同理的夥伴，但似乎心中有股陰霾，在影響著妳的情緒和理性。或許妳可以先思考看看，這種情形是什麼時候開始的，是不是因為一些相處過後的紛爭，讓你產生了躊躇和退卻，也導致最終，因為妳的閃躲，而讓自己重回到孤獨的角落。

雖然，從妳簡短的來信中，無法獲得更多前因後果的訊息，但我先從幾個青少年在經營人際關係時，要注意的重點來和你分享。首先，交友最重要的就是尊重自己和尊重他人，遇到理念不同時，無須強迫他人一定要接受自己的想法，也不需要被他人的思緒給左右，只要是以善念出發的論述都是好的。其次，是要學習良好的溝通技巧，用積極、正向的溝通方式，表達自己的感受和想法，不要用猜忌和謊言去遮掩事情，這樣反而會適得其反。最後，也請多多觀察別人的長處和優點，欣賞別人的好，發自內心的真誠關心，以施比受更有福的心態不求回報，這樣的友誼會更加穩固。

我相信妳是很想踏入群體的孩子，可能因為某種不確定感受，讓妳躊躇不前。我只能先從部分的訊息中，猜測妳的困境，並給予一些想法。如果，這些還是沒有辦法引導你找出問題的癥結，並持續讓你感到困惑。請妳可以再來信多和我們分享你的心路歷程，或許可以讓你找到屬於自己的交友方式，也可以來電生命線1995專線，線上隨時都有專業的輔導員，能和你一起面對和討論。祝福你平安、順心。

    親愛的，你好。很感謝你對生命線的信任，願意將這樣私密的問題提出來討論，也顯見你對另外三位友誼的重視。其實，人跟人的相處多多少少都會有磁場問題，為何有些人一見如故，而有些人見面卻像敵人一樣?別說朋友關係，就連手足間也多多少少會有些較勁，也會因為父母的偏愛而有所對立，更何況你在他們之間又自覺平凡、無關重要，久而久之，對這位朋友就會產生懷恨、敵對，這樣的情緒表現是很正常的。

    可以理解妳目前處境及心理的不舒服，妳的來信也正顯示妳想改善你們關係；親愛的，你可否回想從何時開始對這位朋友產生厭惡感?你們之間發生了什麼事情?還是其他三人對你說了什麼的話語煽動出你對他的偏見?還是這個人像極你生命中厭惡的某個人?或者他的行為表現讓你覺得被藐視、蒙羞的?很多事情的產生都是有原因的，只是我們自己不知道而已，唯有面對它，用方法去處理之後，它就不再是你生命的問題點了。

    中國人有句話說，｢有關係就沒關係，沒關係就有關係｣，當彼此關係不好的時候，看對方甚麼都不順眼，不是嗎?可是關係好的時候，對方不管做錯任何事情，仍會睜一隻眼閉一隻眼，當作沒發生一樣原諒對方。

解鈴還須繫鈴人，首先要找出你內在討厭這樣人格的原因出來，這樣才能對

症下藥，也可以試著回想當初剛認識時的美好互動時光；期待能再收到妳的信息，讓我們知道改善的結果；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆，或者透過1995的來電一起來討論內在的點是什麼?好嗎?

祝福你，平安、喜樂

桃園生命線

Dear菲

    從你的信件中可以感覺到小小的你面對深層永無境的工作的無力感，一直被雞蛋裡挑骨頭是件非常難受的事情，尤其是雞毛蒜皮的小事，真的會讓人想離職。

    學習佛法和向丈夫訴苦都是一種很好發洩出口，何不請段年假和老公出門散散心，遠離職場和主管,洗滌身心靈。至於去留也該跟老公好好商量。

歡迎你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。祝福你平安順心！

親愛的Syuan妳好：

看完妳的來信覺得妳是個有想法、有抱負的美少女。今年才大一的青春年華，我感受到妳已經開始規劃畢業後的生涯，擔心自己是否能勝任未來轉系的挑戰，這樣的積極態度讓我不禁想為妳點個大大的讚！同時，也感覺得到妳現在很困惑、害怕，怕自己做了轉系的決定，會擔心負荷不了課業上的壓力，所以情緒陷入焦慮的狀態。

信中妳有提到～自己心中似乎有了答案，但好像又不敢去實行～在此，想告訴Syuan，對於剛進入大一的妳來說，相信往後一定會有足夠的時間，可以慢慢規劃及學習。首先，讓自己靜下心來好好思考，相信會有一個能有兩全其美的解決方式出現；如果一開始就把心揪的太緊的話，有時反而無法看清自己的想要或將能力發揮到最佳狀態。不如先試著放鬆自己的心情，讓自己先慢慢適應、再穩步前進，搞不好會有更好的學習效果喔！

其實在學習的基礎上，先求穩再求精，這是千古不變的定律！先穩住現有的部份，再想辦法增強自己目前仍不足的部份，如此可能較不會有顧此失彼的情形～『選擇自己所愛，愛自己所選』～如此才能更完善自己，才能有更好的自己，祝褔妳未來的學習路上有越來越好的適應力，有更多的能力去面對所有的挑戰、並克服困難！

以上這些想法、方向供妳做參考，希望對妳能有所幫助，若妳還有許多想進一步探討、了解，可再來信或來電生命線自殺防治1995專線，線上桃老師們會願意陪伴著妳、一起成長、一起面對、加油！