親愛的想離開

妳好！妳的來信非常明確的說明了自己的心聲，為了生存，違背了自己的意願選了一條自己不想走的路，離開的話又會失去保護與生存空間，對於這樣的狀況，妳感到很厭煩，不知該如何？每天生活在這樣的環境裡，一定讓妳覺得很痛苦，不快樂，無法好好學習，感受不到生命中的美好。

　　我想問妳，妳說為了「生存」，妳做了這樣的選擇。那麼，當初在決擇的時候，真的只有這一條路嗎？只有這一條路能讓妳能生存嗎？如果這兩個問題的答案都是肯定的，那麼妳的確該選這條路。因為不選的話，妳是沒有活路可言的。可是如果妳還有其他的選擇，但妳沒有好好的思考，只是聽身邊的人（大人或權威者）說，就決定選了這條路呢？我並不知道妳所說的選擇是什麼？不過，我知道人生中很多重要的決定，必須經過自己深思熟慮，才能得到較明確的方向，做出對自己有利的選擇。即便是深思熟慮後的選擇，有時候可能也會有差池，更何況是沒有經過思考，只是依照普世的價值觀而做出的決定，那麼後悔是必然的結果。

　　不過，任何事都是可以有轉環與討論的空間的，雖然妳選了一條自己不想走的路，那麼第二個問題，我想問妳，那妳知道自己想走的路在哪嗎？如果現在給妳一個機會，讓妳重新選擇，妳知道自己想選什麼路嗎？如果這些問題，妳心中都沒有答案，那麼代表其實妳並不瞭解自己。也許妳並不是不喜歡自己現在走的路，只是眼前遇到一些妳一時無法解決的困難，讓妳覺得自己選擇了路。又或者，妳並不知道自己想走哪條路，但可以確定的是現在這條路，不是自己想走的。那也沒關係，在人生的道路上，許多人都是且走且看。很少人能在很年輕時，就立定自己的志向與人生目標。大多數的人，都是在自我探索中，慢慢的前進。發現不是自己的志向時，就稍做修正，一邊走一邊修正。這樣才能離自己真正想走的路，越來越近。

　　 　　妳願意將自己內心的問題提出來與人討論，這是一個非常不容易的突破。如果，妳願意再次來信，把更具體的情況向我們描述，我們將能與妳進行更貼近現實的探討。同時，也歡迎妳利用１９９５生命線協談專線，線上的專業協談人員，都能與妳進行即時的對談，提供妳不同角度的觀點與討論。祝福妳

親愛的朋友

　　妳好！感謝妳的來信，來信中提了很多問題，感覺妳心中的困惑不少，這些問題也困擾著妳。依照妳所填的資料看來，妳的年紀是３０至３９歲，妳應該已經脫離學校生活了，現在還會有成績的困擾嗎？妳問我＂成績跟人際關係（朋友）、專業能力、生活能力哪個更重要？＂妳講了許多長輩們的看法，也去看了書，但是說法不同，讓妳很是混亂，不知道誰說的才是對的。

　　這個美麗的星球上有超過７７億的人口，每個人都有自己的想法與觀念。沒有任何一種想法與觀念是絕對的「對」與「錯」，或「好」與「壞」。長輩們和書上所說的，是他們根據自己的成長背景、生活經驗、人生觀與價值觀所得出來的觀念和想法。這是他們個人腦袋裡的產物，只適用於他們自己，不適用於他們自己以外的人。妳該有自己的想法，自己去思考，妳認為對妳而言，什麼是有價值的？是重要的？妳想過什麼樣的生活？妳的人生目標是什麼？只有透過自我探索後，認真的思考，妳才能得到專屬於妳的答案。人生中，對於重要的問題，要自己去找答案。

　　妳問＂如果已經不是學生也需要處理自己的伙食問題，該從什麼方向著手？＂這個方法有很多，妳可以在網路上學習，現在網路上許多教人做菜的視頻可以觀看。也可以請教善長廚藝的人，請他們教妳做菜。最主要的是，妳得自己親自動手去做。從簡單的料理開始做，天天做，常常做，累積成功的經驗後，會得到很多自信，就會越來越喜歡做。甚至，也可以做給身邊的人品嚐，讓他們給妳建議與回饋。我相信慢慢的，妳會越來越拿手的。料理的世界，真的是五花八門，鑽研不完。

　　妳說＂因為目前長輩打算收回生活費，但又想從交現實朋友開始改善人際關係，不太想太早開始認真工作，請問這樣算是對自己的生活沒責任感嗎？＂我很好奇，為什麼妳認為「交朋友改善人際關係」和「認真工作」這兩件事情是不能同時一起做的呢？這兩件事並沒有衝突啊，妳可以交現實朋友開始改善人際關係，也可以開始認真工作。妳已經成年了，在法律上是一個獨立的成人了。而所謂一個獨立的成人，代表著人格、情感、思想、行為等各方面的獨立，最主要的經濟上也必須獨立。靠自己的能力，自食其力，養活自己。

　　隨著年齡的增長，成為一個獨立的成人，是一項權利，也是一項義務。這是自己的責任，必須自己承擔。我們活在這個世界上，有二件事必須自己做，別人永遠無法代勞。一是思考，二是承擔自己的責任。好好的思考自己的人生，也好好思考屬於自己的責任，並勇於承擔。歡迎妳再度來信給我們，也歡迎妳利用１９９５生命線，線上協談人員很樂意與妳探談妳所遭遇的問題與議題。祝福妳

未進化的人類：

       閱讀你的文字時，心中有種「一個人的孤單無人懂的感覺」，不知道是不是與妳的感受是一樣的。這種孤獨感在你心中，我猜，存在妳心中已久了吧!辛苦妳了。

       海德格曾說過：「存在於世」的方式可以有兩種選擇：一種是選擇「是自己本身」，以海德格的話來形容，是指「本真的存在」；另一種是選擇「不是自己本身」，他說是「非本真的存在」。這二句話的意思，就是「你是如何看待事件與自己的關係」以及你的想法不同之後，對於你與朋友之間的「關係」看待也會有所不同。
       未進化的人類，人心是複雜的，此時的你感受到的也是最真實的存在。然而，這些「關係」的感受也是你最清楚。可以好奇的問你，你怎麼看待妳自己，也許下次，妳可以好好的與我聊聊「妳自己」。存在於世，最困難的一件事是在於「一個人如何看懂自己」。這個看懂除了我們可以接受自己的樣子之外，還包括我們心中的「缺口」，而這個「缺口」是要由自己去填補，還是由與我們有關係的人「幫我們填補」。我想，這個選擇留給妳，由妳自己去選擇與決定。

      也許現在的妳有些缺口被自己看見與感受到，讓妳很不舒適。此時，更是可以好好懂自己的時候了。還是很高興妳願意來信與我們聊聊，懂自己的路是一條很漫長的路，不容易也很心苦。同時，如果妳願意，妳也可以利用１９９５生命線、１９８０張老師專線、１９２５安心專線，這些專線都專業的協談人員可以提供即時的對談。

      若妳願意也可以預約心理諮詢有4次免費的機會，若可以與心理師當面聊聊，也許可以讓自己被困住生活來點不一樣的改變。

妍，你好：

       看到來信，感受到你目前面臨很是低落的情緒、腦中聲音與自己內心的衝突，卻仍努力地堅持著，相信內心是相當辛苦的，也十分令人心疼！今天，你能來信求助，也是已感受到自已無法一人繼續承受這樣的情緒低落問題，知道必須對外求助，而正是自己面臨的問題，正式解決問題的第一步。

       信中提到「希望自己趕快消失」，不知這樣的念頭是最近有特別強烈嗎?回想一下，不知通常是在什麼情境下、或發生什麼類型的事件等，比較會引發這樣的情況？…又不知過去每每遇到這樣的情況，妍是怎樣堅強的走過來的呢？來信提到「不想違反跟別人的約定…」、「不希望讓他們擔心」，可以感受到你是個貼心、信守承諾的女孩，你也是個愛家的女孩，雖然折磨你的一部分因素是家庭，但你仍不捨得讓家人為你擔憂，真是讓我們很是心疼。

       你說有持續著看醫生服藥，這點也讓我們些微的放心了點，也可知道內心深處仍努力想改善；但也感受到近期你的情緒似乎頗為低落，不知是否有將近期狀況跟醫生反映溝通呢？另外，想提醒妍的事，有時把話都放心裡，身邊關心你的人卻因仍能感受到你的苦但卻又不知為何…有時反而更為擔心，所以，有時適時的將內心的感受與擔心跟親友訴說，並不代表自己軟弱，而是這也是溝通方式之一、更也是抒發心情的途徑之一。

       以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。也請一定要記得：你的身邊，有人在關心著你！也請你答應我們，心中有負面念頭的時候，記得想想你與之有所承諾的人與事、周邊關愛你的人；若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮，請即時尋求協助，可以隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題；當然，只要你願意，也可以隨時再來信桃園市生命線。

祝福你

平安喜樂！

妳好~ 
      來信短短的14個字，感受到強烈的無力，「好想走下去啊！」看到對於生命的渴望，「真的好痛苦啊！」對於疾病的無奈，是不是願意藉由這個保密的信箱，寫出目前的狀況與自己的想法？或是撥打19951980/1925的協談專線，和線上的老師直接對話，讓這沉重的情緒有出口，有人理解內心的折磨，一起面對痛苦，找尋共處的方法。尤其情緒來襲時，烏雲雖然暫時遮蔽了天空，換個角度重新看待陰天，讓這個專線陪著妳一起等待陽光的出現，好嗎？祝福妳！

 歡迎來電：生命線1995//張老師1980

//安心專線1925

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

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