線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
-
日期
2021/08/24
留言內容
請問成績跟人際關係(朋友)、專業能力、生活能力哪個更重要?一個長輩說成績最重要(升學主義),一個長輩說成績和朋友都重要但有收入比會做家事更重要,一個朋友的家長說,人際關係和專業能力好就好了,成績是次要,但他也認同家事是全家人的事每個人(包括小孩)都要做,我看書上寫,全部都很重要,因此我感到很混亂沒有方向,請問誰說的才是對的?如果已經不是學生也需要處理自己的伙食問題(長期腸胃差不能吃路邊攤,也不方便出門因此需要自己買食材外送烹飪,而且一些學習預算控制的文章也會說自己規劃菜單比較省錢),該從什麼方向著手?因為目前長輩打算收回生活費,但又想從交現實朋友開始改善人際關係,不太想太早開始認真工作,請問這樣算是對自己的生活沒責任感嗎?對單純為了找伴學習烹飪沒有動力,對學著經營獨立生活而學習生活能力有動力
版主回覆

親愛的朋友

  妳好!感謝妳的來信,來信中提了很多問題,感覺妳心中的困惑不少,這些問題也困擾著妳。依照妳所填的資料看來,妳的年紀是30至39歲,妳應該已經脫離學校生活了,現在還會有成績的困擾嗎?妳問我"成績跟人際關係(朋友)、專業能力、生活能力哪個更重要?"妳講了許多長輩們的看法,也去看了書,但是說法不同,讓妳很是混亂,不知道誰說的才是對的。

  這個美麗的星球上有超過77億的人口,每個人都有自己的想法與觀念。沒有任何一種想法與觀念是絕對的「對」與「錯」,或「好」與「壞」。長輩們和書上所說的,是他們根據自己的成長背景、生活經驗、人生觀與價值觀所得出來的觀念和想法。這是他們個人腦袋裡的產物,只適用於他們自己,不適用於他們自己以外的人。妳該有自己的想法,自己去思考,妳認為對妳而言,什麼是有價值的?是重要的?妳想過什麼樣的生活?妳的人生目標是什麼?只有透過自我探索後,認真的思考,妳才能得到專屬於妳的答案。人生中,對於重要的問題,要自己去找答案。

  妳問"如果已經不是學生也需要處理自己的伙食問題,該從什麼方向著手?"這個方法有很多,妳可以在網路上學習,現在網路上許多教人做菜的視頻可以觀看。也可以請教善長廚藝的人,請他們教妳做菜。最主要的是,妳得自己親自動手去做。從簡單的料理開始做,天天做,常常做,累積成功的經驗後,會得到很多自信,就會越來越喜歡做。甚至,也可以做給身邊的人品嚐,讓他們給妳建議與回饋。我相信慢慢的,妳會越來越拿手的。料理的世界,真的是五花八門,鑽研不完。

  妳說"因為目前長輩打算收回生活費,但又想從交現實朋友開始改善人際關係,不太想太早開始認真工作,請問這樣算是對自己的生活沒責任感嗎?"我很好奇,為什麼妳認為「交朋友改善人際關係」和「認真工作」這兩件事情是不能同時一起做的呢?這兩件事並沒有衝突啊,妳可以交現實朋友開始改善人際關係,也可以開始認真工作。妳已經成年了,在法律上是一個獨立的成人了。而所謂一個獨立的成人,代表著人格、情感、思想、行為等各方面的獨立,最主要的經濟上也必須獨立。靠自己的能力,自食其力,養活自己。

  隨著年齡的增長,成為一個獨立的成人,是一項權利,也是一項義務。這是自己的責任,必須自己承擔。我們活在這個世界上,有二件事必須自己做,別人永遠無法代勞。一是思考,二是承擔自己的責任。好好的思考自己的人生,也好好思考屬於自己的責任,並勇於承擔。歡迎妳再度來信給我們,也歡迎妳利用1995生命線,線上協談人員很樂意與妳探談妳所遭遇的問題與議題。祝福妳

回覆時間 2021-08-27 18:04:54
留言者
未進化的人類
日期
2021/08/22
留言內容
非常謝謝你舉例告訴我 總是體會人生的無助,像是健康狀況一不注意就惡化 讓病纏繞真的會好無力 或者是這些日子才發現,舊往相識的同學同事沒主動交集,連付出個關心也不會.我不知道我離開和他們有任何交集的軟體是對還是錯. 畢竟沒聯絡可以不需要明白了解他們生活,盡可能就一場認識變成冷漠. 我還以為親情是人類最舒服的生活 我以為曾經稱為很要好的朋友總有天會主動聯絡關心 卻明白了我和他們圈子的不同,是排擠還是沒出錢出力的關係了 不得不敗沒多想過的事情
版主回覆

未進化的人類:

       閱讀你的文字時,心中有種「一個人的孤單無人懂的感覺」,不知道是不是與妳的感受是一樣的。這種孤獨感在你心中,我猜,存在妳心中已久了吧!辛苦妳了。

       海德格曾說過:「存在於世」的方式可以有兩種選擇:一種是選擇「是自己本身」,以海德格的話來形容,是指「本真的存在」;另一種是選擇「不是自己本身」,他說是「非本真的存在」。這二句話的意思,就是「你是如何看待事件與自己的關係」以及你的想法不同之後,對於你與朋友之間的「關係」看待也會有所不同。
       未進化的人類,人心是複雜的,此時的你感受到的也是最真實的存在。然而,這些「關係」的感受也是你最清楚。可以好奇的問你,你怎麼看待妳自己,也許下次,妳可以好好的與我聊聊「妳自己」。存在於世,最困難的一件事是在於「一個人如何看懂自己」。這個看懂除了我們可以接受自己的樣子之外,還包括我們心中的「缺口」,而這個「缺口」是要由自己去填補,還是由與我們有關係的人「幫我們填補」。我想,這個選擇留給妳,由妳自己去選擇與決定。

      也許現在的妳有些缺口被自己看見與感受到,讓妳很不舒適。此時,更是可以好好懂自己的時候了。還是很高興妳願意來信與我們聊聊,懂自己的路是一條很漫長的路,不容易也很心苦。同時,如果妳願意,妳也可以利用1995生命線、1980張老師專線、1925安心專線,這些專線都專業的協談人員可以提供即時的對談。

      若妳願意也可以預約心理諮詢有4次免費的機會,若可以與心理師當面聊聊,也許可以讓自己被困住生活來點不一樣的改變。

回覆時間 2021-08-25 15:11:15
留言者
日期
2021/08/20
留言內容
我真的覺得心好累好累 胸口好悶 一直哭一直哭 就很累 我好想死 但又不想違反跟別人的約定 一直忍不住想自殘 好想到樓上一躍而下 希望自己趕快消失 但我怕連累別人 怎麼辦(但我現在因為不能違反約定暫時不會消失) 是說 回答能不能私下傳給我,畢竟,問題挺沉重的 而且雖然我有憂鬱症 但我永遠都笑笑的(還是有看醫生吃藥啦) 可我不也太跟家人講狀況(不希望讓他們擔心) (而且當初最折磨我的也是家庭) 就是 活著好累 該怎麼辦
版主回覆

妍,你好:

       看到來信,感受到你目前面臨很是低落的情緒、腦中聲音與自己內心的衝突,卻仍努力地堅持著,相信內心是相當辛苦的,也十分令人心疼!今天,你能來信求助,也是已感受到自已無法一人繼續承受這樣的情緒低落問題,知道必須對外求助,而正是自己面臨的問題,正式解決問題的第一步。

       信中提到「希望自己趕快消失」,不知這樣的念頭是最近有特別強烈嗎?回想一下,不知通常是在什麼情境下、或發生什麼類型的事件等,比較會引發這樣的情況?…又不知過去每每遇到這樣的情況,妍是怎樣堅強的走過來的呢?來信提到「不想違反跟別人的約定…」、「不希望讓他們擔心」,可以感受到你是個貼心、信守承諾的女孩,你也是個愛家的女孩,雖然折磨你的一部分因素是家庭,但你仍不捨得讓家人為你擔憂,真是讓我們很是心疼。

       你說有持續著看醫生服藥,這點也讓我們些微的放心了點,也可知道內心深處仍努力想改善;但也感受到近期你的情緒似乎頗為低落,不知是否有將近期狀況跟醫生反映溝通呢?另外,想提醒妍的事,有時把話都放心裡,身邊關心你的人卻因仍能感受到你的苦但卻又不知為何…有時反而更為擔心,所以,有時適時的將內心的感受與擔心跟親友訴說,並不代表自己軟弱,而是這也是溝通方式之一、更也是抒發心情的途徑之一。

       以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。也請一定要記得:你的身邊,有人在關心著你!也請你答應我們,心中有負面念頭的時候,記得想想你與之有所承諾的人與事、周邊關愛你的人;若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮,請即時尋求協助,可以隨時來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題;當然,只要你願意,也可以隨時再來信桃園市生命線。

祝福你

平安喜樂!

回覆時間 2021-08-25 15:07:08
留言者
momo
日期
2021/08/21
留言內容
好想走下去啊,可是真的好痛苦啊
版主回覆

妳好~ 
      來信短短的14個字,感受到強烈的無力,「好想走下去啊!」看到對於生命的渴望,「真的好痛苦啊!」對於疾病的無奈,是不是願意藉由這個保密的信箱,寫出目前的狀況與自己的想法?或是撥打19951980/1925的協談專線,和線上的老師直接對話,讓這沉重的情緒有出口,有人理解內心的折磨,一起面對痛苦,找尋共處的方法。尤其情緒來襲時,烏雲雖然暫時遮蔽了天空,換個角度重新看待陰天,讓這個專線陪著妳一起等待陽光的出現,好嗎?祝福妳!

 

 歡迎來電:生命線1995//張老師1980

//安心專線1925

或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2021-08-25 13:33:29
留言者
日期
2021/08/16
留言內容
您好~我想詢問抗壓性的問題,之前有輕微的憂鬱,有在服用藥物,後來因為和醫師討論過後,有慢慢開始停藥了,只是好像還有點淺在性的問題,不知道是不是自己的問題還是怎樣,我覺得自己的抗壓性真的很低...最近開始學習寵物美容這個課程,好不容易開始學剪毛,但是看到自己剪好後的樣子,好像狗啃一樣就覺得好難過,看了就好想哭,只是稍微被老師說了一下就哭了出來...真的覺得自己好沒用吶....
版主回覆

蔓您好!

當感覺有壓力而產生不舒服不自在時,願意跨出腳步將自己目前所處的困境説出來 ,就已成功邁向自我洩壓的關鍵要素,恭喜你跨出去了噢!

信中提到目前正在學習做寵物美容的技能,學習過程中老師給的指導修正,及妳對自己的作品不滿意,都會難過落淚,想要詢問如何抗壓的問題。

蔓,每個人天生對壓力的承載能量都不一同,接受自己,不和他人比較,讓自己常處於自我感到舒服的狀態,在面對現實狀況的當下,感受自己的內心想要的,可以承擔到什麼程度,對於自己在面對壓力時,就不會有這樣大的挫折感,有時當挫折帶來的壓力也是讓自己成長的動力,所以試著改變以往的思考模式,接受困難帶來的壓力,壓力也就會自動洩壓了。培養自信心並自我肯定是很重要的,接受自己的不完美也是會幫助自己抗壓,另外適當的運動也能幫助改善缺乏自信與改善不安定的情緒。

任何學習做到完美被多數人認同讃美,都是經過不斷的努力與挫折才被人們看見的,你目前剪狗毛雖不是很理想,但也還是比多數人厲害了,只要再不斷的精進,你也會成為優秀的人才,其實你很好,停止自我的苛責,擁抱內在的自己,有壓力感時請跟自己的內在對話,鼓勵自己我沒問題「我是做的到的」。

蔓希望這信件能對你有所幫助,也跟你推薦兩本工具書1、「人生很長,想要好好在一起」出版社:八方出版社 。2、「減壓,從心開始」出版社:宇宙光。給予參考,或打電話到1995專線,也可以上生命綫網站預約相談。也歡迎你再次來信分享生活點滴。

如有需要也歡迎再次來信,也可以寫信至桃園社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ,點選諮詢問答集,由專業人員回覆!如果仍有所擔心、不安或找不到情緒出口時,想找人說說,歡迎你直接來電生命線1995,不管你想說什麼輔導員都能陪伴你,在該次電話協談時間內,陪你一同討論該如何面對困擾,或許對你能有所助益。這是透過電話的協談諮商模式,因為疫情的關係接線人手較少,若撥不進可能要稍後再撥。祝福你!

回覆時間 2021-08-23 14:57:04