傷心小姐:

你好,來信中看到你近日因為與女友分手傷心難過,因你與朋友講電話時錯過了她打來的賴,也看錯了訊息，諸多的誤會造成對方不想理你；當你警覺她對你的重要，也知道她對你有多麼的生氣與傷心。雖然你試圖道歉打電話或賴，她卻連看都不看也不接,面對可能失去她，也讓你很傷心,這段時間你為了這段的感情問題心裡非常的煎熬,辛苦你了！

想必你是很在意此段感情的,只是女友打來的賴剛好時間點不對而造成種種的因素誤解,才會產生如此的結果,只是目前你們關係凍結，要由誰先起頭來打開這個結？你信裡提到不願意放下此感情,因過去女友對你種種的好跟體貼.假如你很在乎此段感情,而且也很珍惜它.是否可以試著運用過去女友對你的好，以柔性感情來跟女友溝通,這樣子是否有機會可以來恢復你們的感情？或者你可以試著用寫信方式來感動女友並且願意再接受你，漸進式來聯繫你們之間的感情是否更恰當。

以上所述說種種,還需要靠你的智慧及冷靜思考運用適合你們的方式來解除危機；假如女友還是沒有回心轉意的話,或許也要考慮尊重她的決定；當然也可以參加一些活動認識一些朋友,說不定可以認識彼此更適合的朋友，當然萬事起頭難,就看你如何突破自己了,加油！

如果你對她的分手仍無法釋然的話,你是否可以找最好的朋友一起聊聊抒發一下心情。歡迎你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，我們都樂意跟你一起討論，並找出對你最適合的方式來面對你的問題。

祝你 平安

喜歡海浪的人　妳好！

　　在妳的來信中我解讀到，妳將男生兩邊撒網，歸因於自己不夠好，自己不如同學漂亮。妳不喜歡這樣的自己，覺得很疲憊，甚至產生了容顏焦慮，想去整型。同學的欺騙和男生的兩邊撒網，肯定是讓妳很受傷吧。在受傷的同時，妳還否定了自己，在自己身上找證據，認為是這些理由，男生才會如此。妳的心己經受傷了！受傷了，就要心疼自己，安慰自己，不要再加碼的為難自己了。

　　我猜妳與男生並沒有進入正式男女朋友的固定關係，所以，男生的確是有權利與其他女生從事正常的社交活動。妳說他兩邊撒網，既然妳也是他撒網的一邊，這就證明妳長得也很美，也是他認為可以撒網的對象吧。雖然妳的同學欺騙了妳，但妳最後也知道了實情，這也不失為一種幸運，有機會能知到事情的真相，妳也更認清同學了。

　　「外表」的確是我們給人的第一印象，一旦進入關係後，「外表」的影響力就漸漸變弱，取而代之的就會是性格與人格特質，決定別人是否喜歡我們，想靠近我們，與我們相處的主要原因。聽過一段話：欣賞一個人，始于顏值，敬于才華，合於性格，久于善良，終於人品。這段話裡，提醒我們「顏值」只是開始。而才華、性格、善良、人品，才是決定我們是否能長久維持一段關係的關鍵。這些都是肉眼看不見，但卻需要花時間深植於內心的。一旦妳願意花時間去經營這些，等於是在幫自己的內在美做整型。久而久之，相由心生，自會散發出一股令人舒服的魅力。

　　永遠不要浪費時間在符合別人的標準和期待，更不要盲目的追求社會的價值與永遠不滿足的慾望。妳～就是特別、獨一無二的存在。人若精彩，天自安排；花若盛開，蝴蝶自來。扮演好自己，並且懂得欣賞自己，自然而然就能吸引懂妳的人來到妳的身邊。

　　未來若妳因為此事，而處於情緒低落，糾結其中想哭或掉淚的時刻，很歡迎妳寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。也可以來電１９９５生命線，線上有協談人員，能提供即的對談。當然也很歡迎妳再次來信給我們。祝福妳～

親愛的倍詩

　　妳好！男友與其他女人約炮的行為，妳心中肯定很受傷，失去了對男友的信任。來信中，妳願意理解男友並原諒他，是一件很不容易的事。願意釋出善意與男友一起修復信任，說明妳對這段關係的在乎。但到底為什麼理解、原諒、釋出善意、修復信任，這些都無法解除妳的痛苦呢？

　　首先，我很好奇妳如何看待男友約炮這件事？單純只是覺得男友是出於好奇心和新鮮感嗎？還是在妳心裡更深處，妳對於他的愛也產生了懷疑呢？

如果真的認為男友只是好奇心和新鮮感而約炮，並展現大氣的原諒他。同時，也很認真的協調如何修復妳對他的信任，那到底是什麼原因讓妳這麼痛苦，就算他報告了行程，妳還是會懷疑他說謊。在來信的整個過程，我只看到妳理解、原諒、釋出善意、修復信任，但我沒看到妳心裡的感受？妳對男友約炮事件的解讀，還有妳對於約炮這件事的認知？這個事件對妳的內心的影響為何？

　　我看得出來妳對這段感情的珍惜，但妳有沒有和男友討論在這個事件中，妳的擔心是什麼，妳內心真正的痛苦是什麼。妳並不是不想好好相處，而是妳的心被卡住了。無論他怎麼做，妳的心魔都還是會糾纏著妳，讓妳胡思亂想。妳們有沒有能力承接彼此的焦慮與不安，這些都是需要練習與培養的能力。

　　生命中所有的和解，都要先從溫柔的靠近自己開始。用心探索自己，感受自己，常與自己的內在對話，才能知道自己真正在乎的是什麼，自己要的是什麼。然後將自己的需求，溫柔而堅定的表達給男友，他才能知道要給妳什麼。未來若還是有相關的問題，很歡迎妳寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。也可以來電１９９５生命線，線上有協談人員，能提供即的對談。祝福妳～

親愛的淑芬，你好：

讀完來信，對於20歲後的自己，在家裡忽然失去爺爺奶奶寵愛，覺得難受、失落，再加上和姑姑相處不睦，好想逃離賣麵的生活，心中雖然有些信念，但卻礙於自己有懼學症、正處於人生的低潮，而無法施展。在感到困惑、無耐，仍能不放棄的寫信來求助，想要改變、走出逆境的心態，真的很棒，也辛苦你了！

早期社會務農的父母，日出而做日落而息，天天在農地裡辛勤的工作，收成時卻要看天的臉色，遇到天然災害降臨時，有可能一年的心血都白費了，也因為親身經歷，懂得職業的辛勞，所以通常希望自己的子女能好好的讀書，有了更多的知識和更高的學歷，將來進入社會後能有更多的工作可以選擇，之所以會這樣，完全是出於對孩子的愛和呵護。然而現代社會，也有不少科技新貴，因為工作過渡辛勞，影響到身心健康，反而放棄高薪的工作，回鄉務農，在過程中除了找回健康，並藉由不斷的學習新的知識、融入新的創意，而有了嶄新的人生。人前光鮮亮麗、功成名就，但背後是付出多少心血努力而來，只有自己親身走過和歷練過，才是最真實的。我想爺爺奶奶深諳賣麵的辛苦，所以希望你能讀書上大學，對於將來有更多的選擇機會，這就是他們給你的呵護和愛吧！

“人生不如意，十常八九。”身處逆境時，雖讓人覺得失意、挫折，但若能加以反思、由失敗中學習，這經驗相當的寶貴，並非人人都有這個機會磨練，確實是值得好好珍惜和加以記錄的。有不少名人或企業家，幼年時家境也不好，但並沒有因此失志，反而激勵他們更早立定明確的志向，日後靠著一步一腳印、努力不懈的朝自己的目標前進，不仿也可以看看一些名人或企業家的傳記，有助於激勵自己喔！Ex. 統一的創辦人高清愿、奇美的許文龍等等。淑芬信中提到，自己有喜歡做的事物，像是當日本法官、當修理飛機的、當調酒師、當總統、當醫生。為何你會喜歡這些呢？是因為職業形象好、社會地位高或是薪水高呢？信中對於日本似乎有些憧憬，想當日本的法官、想娶日本的女人，是什麼緣由或資訊管道，讓你對日本超有感的？

年紀輕輕的有了信念可以支持自己，真的不容易！但卻因為懼學症和人生的低潮，而無法施展，內心肯定是挫折、懊惱、無力的。不知你是何時或如何發現自己有懼學症？發作時的症狀？你想要追求的事物，在我看來都需要大量的知識來達成，如果你曾經嘗試著克服懼學症，而卻失敗了，不仿尋求專業醫生的治療，來助你一臂之力，而不要默默的承受喔！畢竟，有了健康的身心，才有美好的未來。親愛的淑芬，是發生了什麼事而正處於人生低潮期呢？有多久了？要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

親愛的悲傷小姐，來信簡短，我讀到的訊息是:深怕有可能會因"伴侶"的離開而感到悲傷難過甚至活不下去了!唯恐失去了精神寄託，自己無力自處也失去了生活動力，會產生如此強大的悲觀反應，想必這位伴侶是妳很重要的精神支柱囉!

我不諱言的說，有血有淚有情的人群，面對不管分離事由為何，都會經歷一段也許是悔恨交加的悲痛，或若是是突如其來而發生，那更加是難以接受的椎心，所以這位小姐這次的留言事發原由我雖然無法揣測，但只要發生了遺憾的事，正常的情況下心情受創都會油然而生，而即使如此，經歷過痛苦煎熬之後的期待陽光，多數人還是會想辦法讓自己盡早回歸正常生活常軌，所以對於悲傷小姐的來信訴求，其實是一般人常態性都會經歷，只是得尋尋覓覓的找到生命出口，過程是很辛苦的，但也終究會都找到另一個支撐生命的能量，所以因為妳懂得來信尋求支援，讓我看到了妳正在尋找另一個生命契機，妳的意念還是想好好的過日子不是嗎?，我感到很欣慰能接到妳的來信，讓我們了解妳雖然擔憂，但其實妳跟一般人一樣都是有能量的喔!

悲傷小姐，無論妳擔心的問題是即將發生，或只是超前部屬的"遠慮"我無法揣測，不過有句俗諺:人生沒有不散的宴席，所以每個人都有可能會經歷失去某一至親、摯愛、盟友…，只得暫時無奈的孤立自處，我今天就用這個議題來回應妳的來信訴求:其實每個人幾乎都會慢慢的學習成長成為一個獨立的個體，不同時期有不同時期的責任義務，即使是小學生也有其該自己負責的任務，學習獨立，也就是不依賴別人的完成自己分內能做到的事，而到了成年階段理所當然地要學會規劃自己的未來，而後很負責任地朝著自己的遠景目標前進，但人生嘛不可能事事圓滿，當遇到挫折時，妳有展現自我挑戰挫折的能力嗎?我常常鼓勵晚輩當你面對無法改變的情況時，千萬別裹足不前執著在此路不通的當下，一定要學會讓心情轉個彎，看問題的角度不同，事情是有很多面向解讀的，可以選擇妳最能接受的面向去讓問題簡單化，所以我目前最想鼓勵悲傷小姐是，別因為少了一個伴侶就類似永遠見不到曙光了，烏雲總有一天會消散，我希望妳是有能力撥開烏雲的人，才能看到久違的陽光!最後我想分享一段我看過感人的短片:”一個人的婚紗”，這位穿著美美浪漫婚紗的女生(因為沒有結婚儀式所以我不稱她為新娘)，身旁沒有男伴，但是這場婚紗照是感動了身旁所有的友人，當然穿婚紗的美女滿足的神韻更是羨煞了所有包括我們只是看影片的觀眾，也許妳會想知道她為何只有一個人，應該會有另一半才對啊!但是這對她來說已經不重要了，她只希望自己有一天是能有機會穿著婚紗成為漂亮的新娘!藉此短片的心得與妳分享，希望妳也能不需要別人就能讓自己成為心情美好的女人!

關於妳跟家人關係差的困擾，我想邀請妳可以直接來電1995，線上隨時都有專業輔導員能和妳一起面對問題雙向式溝通討論，或也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。祝福妳平安順心!