親愛的eric

看到你的來信,相信你是位好孩子才會寫這封信想改變自已。

從IG看到對方生活依舊精彩過得很好,反觀自已無法專心課業,成績落後。又無法和同學一起嘻笑丶玩樂。真心交往幾年的生活中都有對方的身影丶 雖然是和平分手丶但過往的記憶都是對方丶難免失落丶又覺得整個世界要垮下來丶陷入憂鬱情緒中。分手才幾天丶要消化掉這幾年的感 情真的不容易，你可以給自已一點時間丶調整步調呢?

當你情緒低落時丶可撥打1995的協談專線丶我們有一群受過專業訓練的協談志工丶可和老師們聊聊過往得點點滴滴丶讓自已低落難過的情緒得以宣洩。

親愛的魯魯米

謝謝你來信與我們分享你的喜憂，擁有一段十幾年的情感，可以說是幸福的、也可以說是磨人的，在這麼多年的吵吵鬧鬧下因為親友的鼓吹與機緣做了夫妻登記，但在登記之後爭吵卻也開始浮上了檯面，對方的態度呈現出消極與冷漠，雖然很想有個家庭，但對這樣的相處狀況卻也越來越沒有信心可以繼續。

你提到兩個人的觀念都是一樣想要有個家庭，但有沒有真正深入討論過兩個人各自想要的生活模式是如何的，是否有互補之處。還有當初除了朋友的鼓吹外，你提到了還有遇到機緣，因此才順勢登記結婚，還記得當初的機緣是甚麼嗎？ 所謂莫忘初衷，有時候要先思考一下當初確定登記結婚的最大目的是甚麼？ 對方對於爭吵的消極冷漠態度，最大的心理因素究竟是甚麼原因？ 是反抗、還是不知道該如何表達？

雖然待在舒適圈裏頭會讓我們有安全感，但卻還是存在著許多的不理想，雖然輕鬆、不用努力、不用去承受未知的風險，但這樣過著日復一日、年復一年的日子，不做出改變，是無法前進到自己想到的理想生活。 你們既然願意一起做了結婚登記，一起踏出了舒適圈的第一步，迎來的當然會是許多的未知與考驗，以往還沒有結婚登記時，雙方沒有法律的約束，心裡也是無拘無束的，只需對自己負責，對彼此不敢給予過大的期待與壓力；但現在不同了，有了結婚登記以後，雖然表面上的生活模式沒有變動，但在心中與社會身分模式中，都已經出現了很大的轉變，你開始會對未來有規劃、有要求、開始希望長久安穩，你的身分證上的配偶欄也已不再是空白了。

反之，對方如果是對生活感受比較遲鈍的一方，可能與你的轉變會有所落後，也許還處在單身生活的心情、與沉迷網路遊戲的習慣裡，所以必須要有機會來提醒你的先生，讓他知道婚姻生活的經營與維持，與單純的同居生活並不一樣，有些觀念與行為必須有所進化與承擔，才能夠將兩人的婚姻生活維持美滿與持久，幸福美滿的日子，不是光靠想像就會發生的，而是需要雙方的努力才能一起成就。

常常在彼此直接的溝通中，因為各自的表達方式與能力都不盡完整，所以常常會造成誤解與溝通不良的狀況發生，反而讓狀況越來越惡劣； 而有時藉由親友的調解，卻又往往礙於顏面而會在表面上先做答應，但卻沒有在實際生活中做出改進。 因此建議你們能夠直接向專業人士諮詢，可以先前往桃園市社區心理衛生中心網站 : 做線上諮詢與婚姻諮商預約，讓專業人士作為溝通的橋樑，對於雙方的溝通都會有很大的幫助。

桃園市社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/

若遇到心情低落、想不開的時候，也再請隨時來信、或來電1995給我們，讓我們能隨時的傾聽你與一起找出改善的方法，一起迎向美好的未來!

祝 越來越好

嗨！新

生活在一起卻無法被融入，心很委屈也很壓抑，這些年妳辛苦了。新，願意將自己這些年所受的鳥氣與委曲，透過信件敘述出來是很值得鼓勵的，希望我也能透過此信件的回應能夠讓妳受傷的心靈得到安慰與給妳支持的力量。

為了「以和為貴」，必須抑制自己真正的情緒，所以這些年你是否也習慣了不出聲，不解釋，就讓家人對妳的感受視而不見 聽而不聞，久了妳也放棄他們，但不做為並不表示妳的情緒有被排解，只是讓自己變成一個悶燒罐，什麼時候要爆發不知道而已。當有人做出冒犯的事情時，你是要直接告訴對方妳不舒服，長期的情緒厭抑對妳的身心健康及肚中寶寶的健康是會有很大的不良影響的，對妳不想帶着負面情緒繼續過下去的想法非常支持肯定。

但要怎麼改善與家中的公公及其他家人関係呢？當無法跳脫自我的想法的時候，請抽個空靜下心想一想別人「我能為這個人做些什麼？」、「我這麼做會讓他高興嗎？」這時候妳的心情也就會不一樣了。舉例來說看到家人時的問候，不管對方給予什麼回應或視而不見 聽而不聞時，妳也請不要生氣且不間斷堅持做下去，經過幾次後妳會發現人跟人之間的距離是會拉近的，彼此之間互動也會變融洽，必畢妳也提到要離開的可能性更小了，既然如此就從自己的心態改變開始吧！人家不是都說為母力量大，孩子是模仿母親長大的，妳的生活姿態與心情，関呼着孩子的成長，改善與家人關係就從打招呼開始吧！開朗坦誠，和藹可親的姿態，説話和態度很有誠意，讓他人覺得「這個人真好」，這樣的優點妳也一定有的啦！

當碰到石頭壓在心中解不開，是可以尋求心理諮商師協助妳處理自己所遇到的困境。如有需要也歡迎再次來信，也可以寫信至桃園社區心理衛生中心 https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！如果仍有所擔心，或找不到情緒出口時，想找人說說，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼輔導員都能陪伴你，在該次電話協談時間內，陪你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益。這是透過電話的協談諮商模式，因為疫情的關係接線人手較少，若撥不進可能要稍後再撥。祝福你！

親愛的棋妳好:

妳身為同性戀者礙於家人的顧慮，聽話貼心的妳只得將自己的感情寄託予以隱藏在內心深處，除此之外還考慮到若是在一起的人不被家人接納，或將就的遵照長輩的期待與一個性向不同的人結合，不但自己委屈了，對另一半也是殘忍與不公平!妳善良及對感情負責任的態度真是沒話說!只是得咀嚼一個人面臨感情的孤單，也糾結著不知如何自處內心壓抑的感情需求，好讓人心疼的渴望!

棋，據我認知同志議題已經是廣泛的被公開討論，多數人表達是予以尊重，當然也有些事不關己而卻冷言酸語的圈外人，而對於這些無權過別人私事者的言論，當事人最好能在坦然面對自己的性向之下，要能充耳不聞或一笑置之，也就是當事人自己要先接納自己人格上並無異於人，有享受感情生活不影響別人的自由，所以何苦在乎這些跟自己過不去的事呢?當然首要是要靠自己能拋開這些外在無關的壓力啦!想通了就是”我”自己的私事與別人無關!妳能接受這個想法嗎?

但我知道妳的另一項拋不開的阻力是長輩根深蒂固的觀念，貼心的女兒，不忍心辜負父母親的期待，犧牲了自己的感情需求，也顧及友誼交往的倫理道德或應該受到尊重的感情世界，所以倘若還是一直不敢啟齒，那未來的日子將是好難想像的苦悶了!

我簡單的分享一些關於同志圈的了解:同志們在一起是屬於常態性的行為差異，他們只會寧可與同性維持性或情愛的關係，同性戀和異性戀的戀愛歷程並無差別，只是在戀愛族群裡算是少數，而同志能否繼續維持，確實有另一有別於異性戀的關鍵因素，就是"要不要"公開"兩個同性在一起"這件事，因為文化背景，家庭與社會壓力，很多人不願公開出櫃，他們肩負著反對、破壞傳統的家庭倫理和傳宗接代的延續，但這對支持同性戀者的認為是杞人憂天，或想恐嚇公眾意味居多，因為”錯的並非同志本身，而是錯待同志的人"，但是身為同志卻得遭受無情的撻伐，我以尊重同志觀念者的立場認為這是極為荒繆不公平的事!

相信同志相處會有"出櫃”這個別稱，一定都是像妳一樣多重顧慮，而卻也都渴望不受異樣的眼光，能過著一般人正常的感情生活，而要走到這個地步，也許會歷經一番心情醞釀，或在得到認同祝福之前的鬧家庭革命、長輩的暴跳如雷、親情的悲痛交加......等等難關，也都是需要經過時間的沉澱，才能看清楚自己和對方的需求，漸漸地由反感轉換成祝福。我想分享一段網路上同志的心聲:這位同志鼓足了勇氣，也預想過媽媽知道之後的無數種可能反應，因為自己不想再隱瞞了，也不想讓伴侶成天擔心害怕，他對媽媽說:自己成天偽裝的好辛苦，我想要對自己坦誠，要卸下這個偽裝的包袱過日子，不在乎他人的眼光，接著果不其然的被媽媽逐出家門，但不在家的這段期間，他都不時的打電話跟媽媽心平氣和的溝通，也說明了自己過得很好的狀況，沒想到一段時間過後，媽媽在電話的另一端說了:兒子，媽媽知道你過的幸福就好，媽媽不再糾結你的事了，從此家人關係再度和好!

親愛的棋，以上分享我想說的是:父母親總是希望自己的子女友個美好的歸宿，過著幸福快樂的日子，所以妳想怎麼做才能真正的過得很好?也讓父母親放寬心呢?妳有想要做真實的自己嗎?若想清楚了，歡迎再次來信，我很樂意與妳探討後續可以怎麼做，或也可以來電1995，線上隨時都有專業輔導員能即時陪伴妳，和妳一起面對問題討論，或也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集由專業人員回覆；祝福妳一切順心!

親愛的NAO，你好：

很意外小小年紀的你，能勇敢的來信詢問，且邏輯清晰、條理分明、表達能力佳又有禮貌，很不容易呢！也感受到你對看精神科有許多疑慮、不安，若不看醫生又擔心自己會生病，徘徊在就醫與不就醫之間做決擇，真是難為辛苦你了！

會考慮求助醫師，表示你很有概念哦！解決問題的動機也很強烈！但因無經驗有困惑、有擔憂在所難免，其實看精神科就如同感冒身體不適時，需看醫師服藥緩解症狀一樣，當我們心理（情緒）有狀況時，若自己無法排解調適，也需藉由醫師的專業診斷，釐清是否會是憂鬱症或抑鬱症的可能性，必要時配合醫囑予以治療。當然就醫必定會有病歷，屬個人隱私，原則上院方會善盡保密的義務與責任，不至於影響升學就業，若還是很在意、不放心，也可先掛家醫科門診，請醫師評估是否需轉介其他科別。

另外，在乎家人感受的你，相信會與他們溝通、商量、討論，畢竟家人的理解、支持和陪伴也很重要！ 信中提及情緒不穩定、波動大，這樣的狀況多久了呢？發生何事會如此？心情低落時的行為表現又如何？平時有抒發情緒的管道或方法嗎？……有時面臨青春期因生理荷爾蒙變化的因素，可能較易情緒化也是常有的現象哦！我們很關心你的情緒狀態，但信件內容相關訊息有限，期待你能再來函或來電1995專線，透過與線上輔導員的即時對談能更了解你，希望提供更多的資源與協助。

最後祝福你健康平安~