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留言者
蘭櫻雨玥
日期
2022/03/29
留言內容
這是我重打第二次了,系統怪怪的。看了你的回覆,我只覺終於有人明白我想表達的事,我不知道我拿那麼多錢要幹嘛,也許是想用花錢來買我得不到的快樂,可是我很有罪惡感,畢竟那也是我爸辛苦賺來的,賣身讓我很痛苦,也許當下的快感是有的,但完事以後我卻覺得我好骯髒,也許你們包含我的老師們,不覺得我骯髒懦弱自私孬種,但對我自己而言,我是已經髒到沒資格說想當社工的存在了,可是那又是我支撐自己活下去的夢想,我不知道自己還有沒有資格說想當社工,我只知道我。。。好想死,我想放棄一切,我也好想念住院的日子,畢竟當個病人比假裝自己正在痊癒來的簡單,我的生活充滿了好多矛盾,能不能告訴我怎麼樣才能死的乾脆一點,燒炭我會變得粉粉的,但也需要有場地,上吊很痛苦,溺死會水腫到別人認不出來,割腕要割得很深,割脖子要更深,台灣的藥又吞不死人,農藥我也不敢喝,強酸我怕到最後我只是失聲或毀容,對我能想的方式都想了,拜託讓我解脫吧
版主回覆

親愛的雨玥:

看著妳來信說著這麼多的死法,讓我更警覺一個人想要「求好死」是多麼不容易!如果有來生,那麼好死或許是下一輩子好活的基本條件。所以為著能擺脫這一生的痛苦並得到下一世人生的幸福,或許我們得要下功夫學習如何讓我們在這一世臨命終時能壽終正寢吧!

看了雨玥的回信,更讓我確定妳內心住著一個小天使。「社工」是一份工作,它可以和一般職場的工作一樣有著酸甜苦辣;但如果你的心中帶著慈悲去面對社會人生百態,真誠的服務需要協助的人,那麼「社工」就不只是工作,而是一個人的志業。所以只要擁有專業的社工學程,取得證照,那麼妳就是一位合格的「社工」,而若能把內心的愛放在這份工作上,那麼妳就是一位有愛心的社工了。「英雄不怕出身低」聽過吧!所以雨玥無論妳在生活中經歷了什麼樣的事,妳仍是可以成為一位很好的社工;甚至於有可能因為妳的人生經驗,而更能同理到有相同境遇的人,進而改變了他的人生。

若在妳未來的人生中,能夠跳脫身心病魔的制約,轉化這些能量先看到自己的好,例如,雨玥有著是非善惡的認知;雨玥若自己有能力,是願意對別人伸出援手的;雨玥能夠獨立養活自己;雨玥會害怕讓愛妳的人失望,想在別人心中有良好的形象;雨玥是期待親近的人溫情的對待自己…等等。這些都是雨玥內在柔軟慈善的部份,妳自己看到了嗎?這些才是我們要壯大的地方。

而且雨玥在逐漸成為大人之前,也要開始學習認知身心病症有可能會一直和自己共存著,就像高血壓、心臟病、腎臟病患者一樣一生必須時時追蹤服藥、洗腎,但是這些病症也不能一再的被豢養坐大,佔據我們的大部份人生。所以試著解脫痛苦,而不是了結生命;愛妳的人都在,需要援手就靠近吧!我總想著25歲的妳是什麼樣子?30歲的妳又是什麼模樣?甚至60歲的雨玥又將是個什麼樣的人,有可能是助人大師嗎?祝福妳!

回覆時間 2022-04-01 20:49:06
留言者
日期
2022/03/23
留言內容
您好,目前是一名就讀五專學校的專三(高三)生,內容可能有點長,請見諒。 在我國中的時候並不是一個成績很好很乖巧的學生,但是考上五專後得知在校表現好二年級有機會出國留學,對家裡環境不好的我而言得到公費贊助出國留學是多麼光榮的事,從得知那件事之後就開始很努力讀書,每天就是讀書讀書,犧牲自己本來喜歡的畫畫音樂等樂趣把時間精力都拿去讀書,每次隔天有小考或是報告,就會壓縮自己的睡眠時間努力把它弄到最好,從一開始入學的8小時左右的睡眠時間被自己束縛成3-4小時,身體當然也出現很多毛病,像是動不動想吐或是一直拉肚子,心理上也出現一些問題,變得非常容易生氣或是情緒很不穩定,甚至出現討厭出門討厭上課變得討厭跟人交流,不過這樣的犧牲讓我從班10幾變成班1班2,我很滿意,很滿意第一次拿到獎學金,第一次靠讀書得到別人的稱讚,甚至有同學會來請教我功課讓我的很自豪。 也因為好成績成功入選留學名額,不過因為疫情最終還是取消了,也因為這件事難過很久,不過由於專四(明年)有其他的留學機會,我就把目標訂在明年的機會,這也代表我又要過著這種神經病一般努力把自己的成績維持好的生活了,如前面提到的我並不是一個聰明的人,這些好成績都是在給自己高度壓力的情況下逼出來的,曾經讀書讀到摔東西讀到哭到發抖,回頭想到成績的事,還是撿起課本一邊哭一邊讀,有找過朋友甚至是班導師談過,班導師叫我放鬆,偶爾擺爛幾個學期放鬆一下也不是壞事,但一回到班上上課看見人家成績比我高,上課加分比我多就開始焦慮緊張害怕,今年九月就要申請留學了,明明只要在維持幾個月就好,最近裝病不去學校的情況卻越來越頻繁,只要早起出門見到人就會很焦慮,通勤或是看見人群時坐公車只要見到人很多就會有想傷害他人的想法,希望大家消失或許我就會輕鬆一點的想法,到了學校更不用說,越來越討厭熱鬧吵雜的地方,只要聽見稍微歡樂一點稍微吵雜一點的人群聲就開始想哭想回家,甚至在家裡聽見家人發出任何的生活噪音就會覺得很煩甚至無故對家人生氣,上學期甚至出現想結束生命的念頭,已經不想再把自己搞成這樣了,每天醒來看到太陽只會越來越痛苦,因為新的一天代表我又要再過著這種把自己裝得很優秀的日子,也會刻意把自己弄傷只為了有理由可以不用努力,不用去學校看見同學們,可以擺爛,只有家中沒人或是戴上耳機窩在房間的時間才是我能放鬆的時候,師長家人完全沒有要求過我的成績或是留學這件事,我卻給自己一堆的壓力,明明成績就已經足夠好到申請留學,卻無法停下來給自己壓力,只要停下來就開始焦慮怕落後別人,這幾天也在想,這樣抗壓性糟糕的我還有什麼資格去國外生活,但一旦這樣想,我之前那些痛苦又是為了甚麼,這兩三天這種情緒又越來越高漲,今天也是裝生理假沒有去上學,睡了一整天,心情雖然有好很多很多,想到明後天的考試,甚至是「又要去學學跟人相處」這件事就又開始焦慮,已經從普通的課業壓力變成會干擾我和社會互動的問題了,曾經有想過找學校輔導老師或是直接去看醫生,卻不敢當面跟不認識的人說這種很奇怪的事,跟其他有困難的人相比,我根本只是自己給自己找麻煩;跟朋友訴苦卻又不想讓他們覺得我是一個一天到晚杞人憂天帶給他們負面情緒的怪人,也不知道這種情況要什麼時候才可以改善,每天都很希望自己在甚麼意外中意外結束生命,至少自己可以不用再逼自己做自己不喜歡的事情了,又快要接近期中考,想必會越來越嚴重,請問這種情況,我到底該怎麼做。
版主回覆

親愛的佩小姐,仔細讀完妳為了堅持嚮往公費留學而自我要求甚高,也說到做到的投入大量時間。幾乎是廢寢忘食的在拼成績,雖然辛苦耕耘是有得到傲人滿意的成績,但同時卻也警覺到身心出了狀況,不想放棄心目中理想的目標,但身體反應卻硬是讓妳吃不消了!時時得擔心課業落人後,又加上人際互動畏縮障礙,恐怕壓垮自己的最後一根稻草是不認輸的自我期許!妳是如此肯上進有目標的好孩子,但卻得飽受沉重壓力的煎熬,讓人好心疼,辛苦了!

佩小姐,我很佩服妳對既定目標的堅持與心動不如馬上行動的全力以赴,除此之外當身體出了狀況,妳也觀察入微的想力求改善,有找班導及同學討論,就證明是有隨時在意自己不當之處,認真在尋求解套,所以如果能好好的思考,如何消除解決〝因為害怕落後別人而產生的焦慮感〞,妳是很優秀的喔!

佩小姐,很明顯妳的來信訴求已經不是課業問題了,妳很有信心的知道所付出的努力已經是有條件可以申請出國留學了,只是因為還有一段時間才見真章,唯恐這當中馬失前蹄之下前功盡棄了,有著停不下來的壓力;我在想,完全沒有壓力是不可能的啦!要讓壓力不干擾妳的生活才是解決之道。藉此我分享一些對於莘莘學子在面臨升學競爭或對未來規畫比較值得參考的心態:大家都是希望展現出最佳的實力,但都是各個有勝算沒把握,都有心儀的的目標,卻也擔心不知能否如願?所以相較之下佩小姐妳的擔心是很正常的,只是此時此刻的擔心會令人更加精進?亦或是讓問題更加複雜?我想這兩個選項在佩小姐的心裡應該有譜了。所謂精進是讓自己做該做而且有利於目標往前的事,佩小姐可以想想:努力讀書是為了出國留學之外,難道沒有別的選項嗎?其實人生的變數真的很大,也就是說且走且看的,要有萬一這次不成最好還有一些備案選擇以備不實之需,人生無常嘛,妳也體驗過了不是嗎?明明萬事皆備了,偏偏疫情來攪局,而未來疫情就此消失?沒人敢篤定,所以妳心態上要有此路不通,我還有想好別的出路的準備,自然就不會那麼孤注一擲的擔心了,憑妳那股不服輸的衝勁,其實只要實力夠,將來出路一定很多,要出國只是目前妳第一個選項,有些人是有長遠計畫的逐步在進行,像大學之後累積一些經濟實力再去圓夢。

佩同學,凡事都難免有些許的"好"壓力在推動著我們正向的往前進,而若壓力已經阻礙了妳原本的衝勁,也將自己壓榨到不能適應外界無可避免的分分擾擾,若還是頂著這種不好的壓力孤注一擲的話,想放輕鬆何其難也!回信到此,我想提醒佩小姐,思考看看人生是否不能只有唯一?

我還想到用另一個角度去思考,因為有了想爭取出國留學這個誘因,讓妳發揮了最大的讀書動力,即使出國不成,妳課業實力也因此而大有進展,妳的努力是值得的喔!有了堅強實力做後盾,後續能有更多元的發展機會呢!這也證明我如上述所提:此路不通我們還有很多選擇喔!

佩小姐,不管後續如何,我們讚嘆妳對目標的堅持和辛苦的付出,希望妳用只問耕耘的心態,也想勸你盡量不要執著於世事難料的未知,常常掛在嘴邊的一句話”珍惜當下",當水到渠成的時機到來好好把握吧,依妳目前的實力不管到哪裡都是最棒的!出國留學只是選項之一,但絕對不是唯一!也要勸妳先放下不該有的執著才能真正的放輕鬆,我們祝福妳條條馬路通羅馬!

若還有需要歡迎再次來信或直接來電生命線1995,線上輔導員能陪妳一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2022-03-28 17:32:34
留言者
林尚緯
日期
2022/03/22
留言內容
我去年七月離婚 我帶一個小孩 前妻帶一個小孩. 因離婚前吵架已經吵得很兇. 發現她有小王. 才離的婚 然後本來與我媽媽同住 離婚前沒多久媽媽就搬出去了 結果有一天我在整理家裡 發現金子跟值錢的東西都不見 前妻說是媽媽拿走了 結果後面吵架 離婚後. 我跟媽媽閒聊才發現是她偷走了.. 還有離婚後一個月 我跟她發生了關係 結果被她提告防礙性自主. 她說是她家人堅持提告的.說要給我一個教訓..現在事情結束了 不起訴處分 我很生氣她把小孩的金子 我的金子 我媽媽的金子還有值錢的東西 全部都拿走 然後又很絕情的提告等等..說話也很不留情面 現在我有她偷其中一件物品的證據 我可以做提告 但我不曉得要不要提告 我很生氣 很不甘心 但我又會擔心提告以後 小孩的關係更加疏遠 但心裡又會想著 當初她做的這些事情 還有提告我防礙性自主的時候 有沒有想過這些問題呢? .
版主回覆

嗨!尚緯

   有許多婚姻並不是那麼幸運,在生活中我們或礙於自尊心,或怕被親友閒言閒語,很多感受都藏在心中壓抑着,沒有抒發的出口,更找不到人可以理解自己的痛苦。你能寫信來述說自己遇到的困境,為了孩子承受一切的委屈與痛苦,想跟自己不平的內心和解,想讓自己再次出發的步伐能踩的更穩更好,我看到一個不僅肚量大且是個好父親的你。

   每個人都想得到愛,以為犧牲奉獻和忍耐、討好,就是愛的表現,但是如果對方沒能給予相同的待遇,我們就會覺得遭到背叛、被辜負,這個愛是不健康的,最後傷的終是自己。所以停止討好別人是多麼的重要! 有一部份的我們,必須學習放手讓自已自由,這世界上唯有自己能為自己的人生負責,不管別人説什麽、做甚麼,堅持自己的信念,這是愛自己的第一步。當我們接納自己,卸掉武裝自己的硬殼後,我們會發現自己變得柔軟、變得可愛,身旁的人也會真心覺得跟我們相處是愉悅的,生活反而變得開闊而輕鬆。

    前妻對你所做的一切,著實讓人生氣且不甘心,但再想想她騙的不只是你和身邊的人,更欺騙了她自己,午夜夢迴她或許是良心最過不去的那個人! 試著從另一個角度看待前妻的背叛,或許能有不同的體悟。凡走過人生的黑洞必須先學會跟自己和解,不是為了別人,而是為了讓自己能過得更舒心自在。饒恕並不是便宜對方,而是不用別人的過錯懲罰自己。好好整理自己,不妨上一些自我成長、生命回溯的課程,在愛的関係中學會『給』與『受』,讓自己成為心智更強大的「尚緯」。

      如有需要也歡迎再次來信,也可以寫信至桃園社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ,點選諮詢問答集,由專業人員回覆!如果仍找不到情緒出口,也歡迎直接來電生命線1995,讓輔導員陪伴你一同討論該如何面對困擾,或許對你能有所助益。祝福你!

回覆時間 2022-03-28 16:10:21
留言者
吳淑芬
日期
2022/03/24
留言內容
我真的忍受不了賣麵的生活了該怎麼說服阿公我阿公很嚴肅我很怕我阿公我看到阿公不自覺的都會很緊張我奶奶兩個月前因為被我阿公一直罵到受不了喝農藥自殺幸好目前有比較好這一兩個月我一直當照顧奶奶的照顧者我很累我的身體又是容易疲勞心臟不好還有我覺得我怎麼照顧奶奶做得再多爺爺奶奶還是疼我姑姑超過我我的身體容易疲勞真的超想要逃離賣麵的生活了去做我之前說的喜歡做的那些事
版主回覆

妳好:

      來信提到,目前在家裏的麵攤幫忙,有個嚴肅的爺爺主導,奶奶受不了爺爺的辱罵而輕生,還好獲救,盡心盡力的照顧奶奶,身體漸漸康復,但爺爺和奶奶沒有看到自己的付出,對姑姑的好遠超過自己,好想離開這樣的生活,追求自己想要的生活。

       懼怕爺爺的威嚴,看到他就會緊張不自在,凡事只能順著他的意思,不敢違抗。會在麵攤工作,是爺爺提出的要求?還是從小跟在身邊幫忙習慣了,畢業後自然就一直做到現在?曾經和爺爺奶奶提過想要外出工作,還是根本不曾表達自己的想法?照顧奶奶的工作,煩雜又費力,家人沒有看到妳的努力與付出,習慣於默默付出的隱形人,看到爺爺、奶奶對待姑姑和自己的不一致,感到不公平,不知道姑姑和妳們同住,還是有自己的家庭?姑姑有自己的工作嗎?心中有著強烈的念頭,不想再過現在麵攤的生活,有想要做的事卻不敢開口。妳說「該怎樣說服阿公」,試著想想,如果不在麵店工作,有具體的規劃嗎?想要從事什麼樣的工作,需要具備怎樣的技能,妳說「我的身體容易疲勞,心臟不好」,職場的競爭壓力需要思考自己的抗壓性?為了離開麵攤能順利適應,是不是先做好萬全的評估與準備!

     關於另一封信提到「你們怎麼都沒回我了就是有遇到問題才會求助你們」,協會每天收到的信件數不少,每一封都有其迫切度,需要時間認真回覆,若需要即時的答覆,最好的方式,就是撥打1995的協談專線,和線上的老師直接對話,雙向溝通討論,釐清問題的癥結,舒緩生活上的壓力,在妳和阿公的想法中,找出適合對話的方式,好嗎?祝福妳!

 

歡迎來電:生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2022-03-28 16:02:17
留言者
花花
日期
2022/03/24
留言內容
母親覺得拍色情雜誌照片是一種可以理解的收入來源,但自己從教養書上接收到的資訊都是女生的價值可以不被侷限於此,那些八大相關(延伸)行業中學到討好男性的能力無法轉移到其他行業,因此應避免依賴其為收入來源,我認為這種說法是正確的(雖然不認為他們低賤丟臉,因為他們部分人要面對很多客人性騷擾也很辛苦),請問我該怎麼辦?我真的覺得好崩潰,但因母親學歷不高只有小學,跟他說也是一副應一應沒在聽的感覺,請問我該怎麼辦?常常有種很羨慕別人的母親是正常觀念,為什麼我家不是的恐懼焦慮悲痛感
版主回覆

花花妳好

從來信中看出你與母親對於收入的方式有不同的看法,母親對於拍攝色情雜誌作為收入可以認同,但你對此保持尊重從業者的選擇,但還是無法認同,為此與母親的溝通也未見有效,致使妳感到崩潰焦慮不安與難過,值得欣慰的是,妳能將妳的困擾提出來跟我們一起討論,而不是悶在心裏,俗話說「三個臭皮匠勝過一個諸葛亮」,透過不同人的看法及意見,事情總會有解決的方法,所以首先要讚許妳願意提筆把心事寫出告訴我們。

首先,想瞭解,妳為何會那麼在意與母親對這件事看法不同而焦慮悲痛?每個人都有自已對事物的看法及主張,一般人看法不同時,大部分會採取尊重對方的作法,重點是自已不受影響;由於經歷、教育背景所致,母親可以為一個觀點堅持,仍頑固堅持自己的觀點不動搖,因為她所接收的知識資訊便是如此,要撼動一個根深蒂固觀念的人改變,應該不是那麼容易的事,惟有堅定自已信念及想法,主導自已情緒、主宰自已生活喜樂不被他人影響、不受他人牽制做法,是否較為實在呢?

從來信所述,妳認為母親所受的教育不高,所以妳們在對這件事情溝通上並不順利,尤其是母親總是態度不積極,這樣談話的結果一定很令妳沮喪,相信妳一定是嘗試過很多次,才會有崩潰的感覺,真是辛苦妳了,換作別人也一定是崩潰;各行各業各有各的辛酸,外人無法一一窺得,但尊重各行各業工作的價值基本是必須的,妳也說了不認同這樣的賺錢方式,但是尊重這行業的存在及工作者,所以同樣的能否也能尊重母親長久存在的觀點及看法。

如果長久以來都是這樣的無效溝通及反應,是不是可以嘗試用不同的方法呢?譬如:尊重母親,不堅持改變對方看法,用心平氣和、互相包容,不干涉對方,接受改變觀點是件很難的事,只要自已的生活不被影響為考量重點,本著“和而不同”的原則,抱持著對母親相互包容一點,不要生氣,更不要想著要去改變母親想法及觀點,盡力而為,順其自然,和平共處的生活,互相保有自已的想法及價值觀,尤其妳的學識、經歷、見識及觀念,經學校教育、社會歷練及普及化爆炸性的廣泛知識取得,更勝於母親的那個年代,所與母親的看法有落差也是必然的,重點是,妳要善用的知識及見識,與母親和平的相處,如果妳堅持自已的看法,即使不能改變母親的看法跟著你改變,至少要能做到不被影響及傷害。

還有,人常說「留的青山在,不怕沒柴燒」、「身體是革命的本錢」,不論家庭或生活面臨多大的困境,身體的健康是最重要的,身體又包含心理跟生理,唯有健康的身體,才有美好的未來,況且妳還這樣的年輕,遇到與母親價值觀不同,盡可能做、努力改善,但也要在能力所及範圍內,毋須面面俱到,因為妳的生活不應只侷限於此,走出家門,外面的世界多遼闊,仍有大好的環境等著妳,不該因此損耗妳的健康、你的生活,學著接受週遭不同的事物看法,接納自已無法改變的事物,不要因為別人的看法影響自已的生活,甚至讓自已情緒崩潰這麼嚴重的程度,這是非常不值得的;培養自已獨立思考的能力,保持身心健康的價值觀才是王道,期待妳未來的生活能更加開闊、自由。

假如妳想要繼續討論,歡迎妳再次來信,每次的訴說和求援都是勇敢的表現;也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ ,點選諮詢問答集,由專業人員回覆。若情緒仍受果困擾無法自處時,也可以來電生命線1995,線上輔導員能即時陪伴妳一起討論問題,找出適合你的方法。

最後祝福妳!願我們都能不斷的成長,能夠成為獨立思考、主導自己情緒的人。

                                             桃園生命線(8067)

回覆時間 2022-03-28 15:56:29