嗨!同學你好:

    很高興收到你的來信，分享這段時間所承受的心情與壓力!雖然字裡行間簡短敘述，但語意中可意會，你面對的壓力指數之高!已到臨界點，對此不免為你感到心疼!真是難為辛苦你了，但可貴且值得讚許的是你勇於來信,尋求出口與及時求助,讓我們有機會幫助你,陪伴你渡過這段日子。

來信的開端提到暴躁和憂鬱的情況，不知這樣的情況有多久了，過去是否有類以的經驗，曾有看過心理醫生嗎？另外信中提及自已過去的幽默、風趣不見了,想死的念頭郤也沒了(這是一個很重要的轉折),這中間的變化，是否曾發生什麼事，以致有此微妙的轉變呢？能看得出來你是很認真、努力且很能自我覺察的人，也能感受得到，你很在乎關係、迎合他人、不擅長拒絕、不讓父母失望等等…，這些議題似乎和你情緒和壓力的源頭相關。其實人的身體會生病，若長期持續壓力堆疊過大時，再有壓力事件發生，此時個體就很有可能會出現心靈感冒。若壓力鍋一爆掉，焦慮憂、憂鬱症狀可能就會跟著出現，故建議你可以一併找信任的師長、或學校輔導老師聊一聊，評估有必要時，可以去看個醫生，以利及時緩解症狀與提供你更妥適的協助唷。

老師很樂意陪伴你一起面對問題，從中學習幫助自己成長並活出自我價值/自信，走出現有的困境，讓關係更好並成為更好的自己。重要的是讓自己能正確地因應問題與釋放壓力、轉換心情。你我都一樣，人生是不斷學習的歷程，再次謝謝你對老師的信任，自助人助，尋求資源是解決問題的重要一步，如果有任何需要，歡迎隨時來電1995生命線或上心衛中心網站 http://dph.tycg.gov.tw/mental預約免費心理師會談，最後祝福你平安喜樂。

親愛的小潔

  很心疼妳碰到了這樣的事情，我們可以理解妳此刻的擔心與無助的心情，希望我們的關心與陪伴，能夠幫助到妳.

  因為碰到詐騙而讓自己無辜捲入詐欺罪，面臨必須面對法律上的刑責和個人信用遭到破壞以致無法有正常的匯款行為，連帶也影響找工作總是不順利。是的，我們也為妳感到委屈，但是，事情已經發生了，我們關心妳該如何維護自己的權益保障自己，這裡提供“法律扶助基金會”電話03--3346500  03--3344451，妳能去電尋問相關專業的法律問題進而保護自己。除此之外，也許還可以為自己做些什麼來幫助自己，例如多運動鍛鍊身體也帶動心理的健康，或者，學習新知或新技能，籌備更好的自己準備隨時再出發，還有，找出興趣或培養嗜好，讓自己的生活更充實更愉快，轉換一下心情，相信事情總會過去的.

  若是，心裡還會不安或擔心，我們很樂意繼續陪伴妳，我們也相信妳可以勇敢的面對，並能積極爭取有利的資源幫助自己渡過這個關卡，也許，等法律責任釐清之後，找工作的事就會比較順利了，是不是呢?

  如果妳還需要幫助，可以繼續寫信或直接來電1995生命線或心衛中心網站http://dph. tycg. gov. tw/mental，我們有線上的輔導員會陪妳一起面對問題.

祝福妳 順利平安

蕭先生你好：

    接到來信，讓我們很感動。你關心女朋友的困境，並積極想辦法協助解決，真是難能可貴。重度憂鬱症的患者，除了必須及早就醫，按時吃藥之外，也非常需要親人的關心和支持。女朋友的家人對她的想法不認同，因此你對她的支持和關心就特別珍貴。

    目前最重要的是增進女朋友的病識感，如果她有強烈積極想治癒憂鬱症的態度，就可以嘗試很多方法，解決現在遇到的難題。比方說，敦請長輩、她父母親信賴的親友，幫助與家人溝通，讓家人了解就醫服藥的重要性，取得諒解與支持。同時提醒您：服用憂鬱症的藥物，副作用會讓人很不舒服，千萬不能半途而廢，不要前功盡棄。女朋友才19歲，年紀輕，只要堅持努力，必能戰勝疾病。

   來信提到女友目前遇到重大性平案件導致重度憂鬱症，因來信中我們無從得知女友發生什麼事情，但我們相信遇到這樣的事情是很難忍一忍就過去的，在此提供『家庭暴力暨性侵害防治中心』『113保護專線』是可以提供女友需要的支持和資源！

  至於家人不同意你們交往，相信你我都理解他們的擔憂。或許可以跟家人溝通，讓家人理解現階段必須先幫女朋友解決困擾，協助她正常就醫治療，將來是否繼續交往，你會慎重考慮，並且感謝家人對你的關心。

    為了進一步了解你女朋友的狀況：病識感、對治療的決心與態度、做過哪些努力、遇到哪些困難……盡可能請女朋友親自撥打生命線服務專線「1995」，我們很樂意與她討論，共同面對她所遇到的困難。

祝福你早日克服困難

親愛的M同學你好：

    很高興接到你的來信，我猜你應該是一名優秀的學生吧！我很佩服你遇到問題，能夠尋求管道協助解決，而且你對感情很真誠，處處為對方著想，並對維持真誠的感情很有原則，不想熱臉貼冷屁股，真的覺得你很有智慧，先給你按個讚。

   女朋友在交往後變得冷淡，做了很多努力仍然有被方便當成隨便的感覺，甚至更不理人了，這的確是件讓人非常傷感的事，而且也是小朋友情竇初開時期最讓人煩惱的事，我能理解你的心情，辛苦了。

   5分甜的飲料有人覺得適合，但有人覺得需要再加糖也有人覺得要減糖。感情也一樣每個人的感受都不同，倆人不同的價值觀、想法、做法是需要時間、空間、彼此磨合後慢慢累積才能有所成長的。M，如果在這段關係裡常常感到委屈，相信這樣的關係是無法持續多久的。讓我們一起想想，自己願意為這段感情再付出多少時間和精力呢？當想清楚自己想要的互動方式，有沒有辦法讓女友知道呢？我們覺得如果只有你一個人思考會讓自己掉進死巷子裡，找不到答案的！如同買飲料一樣，自己想要幾分糖一定要清楚地讓店員知道。如果找個適合的時間和方式和女友溝通彼此的想法，找出兩個人想要的相處方式，尊重彼此的選擇，相信可以讓自己內心的不安、委屈和焦慮少一些的！

   在這邊我想為你提供個好消息，現在的學校，不論是國小或是國中，都設有輔導室，專門協助同學們解決生活上遇到的各種問題，而且輔導室的老師都很和藹可親，很專業，也很樂意幫助解決問題，如果你去找他們幫忙，一定能夠協助你圓滿解決你的煩惱。如果你不好意思當面找他們，用寫信方式給他們也可以。我在學校輔導室當過志工，親眼見過輔導老師很有愛心，耐心幫助同學圓滿解決生活上的許多問題，我特別佩服他們。因此強力推薦M同學善用眼前最佳的途徑。

   如果覺得心裡仍有疑問，歡迎撥打我們生命線的服務專線「1995」，我們很樂意與你共同討論你所提出的疑問。最後祝福你學業進步，身心愉快。