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Lose你好：
因父親的管教方式，讓你覺得沒有受到關愛照顧跟體諒，也常常說話重擊你，讓你受創很深；尤其和後母的小孩相比，更覺得自己受委曲不公平；才16歲就已經出社會一年，所以是國中畢業就選擇就業靠自己，你真的很有勇氣且獨立不依賴人，一定很辛苦吧！
這樣讓你生活不快樂的日子，甚至有憂鬱的想法，不知道有沒有曾經試過什麼方法化解過你們的隔閡？比如在心平氣和的時候單獨和父親談談你們彼此的感受，也許在他的內心深處，也有著無力感吧！或者爺爺奶奶是帶你長大的，可以的話也可請老人家陪伴溝通。要知道關係的培養與修護都是要經過學習的，想必你和爸爸在這方面都是需要努力的。
至於媽媽方面，也許是一時氣話，卻讓你受傷且難以抺滅，甚至還有「有時想就這麼走了」的想法，真是讓人心疼！只是在一個家庭裡共同生活著，而且也稱呼她媽媽，想必她也是在為這個家付出的一份子，有沒有可能她也是受苦於不知如何面對不是親生孩子的管教困難呢？有時候，若能有機會溝通並理解雙方的困境，說不定能改善你們的關係。試著多想一些好的溫馨的事情，信中你提到媽媽曾帶你出國旅遊，車禍受傷時是誰陪伴照顧你的呢？…等等，心存感恩，心中的怨懟會相對減少，這也是靠自己來減輕內在的不舒服的方法之一喔！
來信提到「總覺得自己有憂鬱症」，若是自我懷疑，那表示你有自我警覺，懂得觀察自己的身心狀態；身心情緒失控若持續超過兩、三週，並已造成生活上的困擾時，要先考慮尋找家醫科或身心科醫師的診斷，讓專業的醫師直接的協助緩解當下的症狀才是。
16歲的你，無論是在家與家人的互動或在外工作碰到挫折、困擾都在所難免，若因此造成你的情緒低落，需要找人抒發心情與被了解。請記得找值得信賴或放心的人，可以幫你解惑和抒解壓力，就像你能來信生命線網站，就知道你是個會謹慎思考的孩子；若有需要，也可以來電生命線1995，線上的諮商員可以陪伴你一起面對你的困境。
最後祝福你找到對的方向，往自己的興趣發揮所長，加油！ |
