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小珍，妳好!
從來信中，感覺得到目前的妳真的被周遭的壓力壓得快喘不過氣來了，看了很心疼啊！要忙著準備大考已經夠累夠煩的，感覺家人也不體諒一下，只會在旁嘮叨，且連一丁點的喘氣空間也不留給你，這樣的氛圍確實不好受，辛苦妳了！
來信中提到「在某個期間（比快大考更前面的時間）身體常頻尿」、「懷疑自己身體是不是出什麼問題」，看起來這症狀讓你非常的困擾與擔心。知道嗎？人在壓力下，且一直沒有排解，有可能會讓心理狀況轉變成生理的症狀，以下是康健雜誌的報導，提供妳做參考：
現代人的生存壓力大，不是要快快快，快跟上周遭的生活步調，就是要衝衝衝，衝上社會的期待或競爭。當壓力長期籠罩，又無法適度排解調適時，就會不知不覺透過大腦影響到全身的內分泌、自律神經和免疫系統，繼而是五臟六腑，最後表現在身體上的不適，就是所謂的身心症。
身心症的種類繁多，大多表現在自律神經所支配的生理機能上，影響所及如心臟血管方面的原發性高血壓和偏頭痛、呼吸系統的過敏性鼻炎和氣喘、消化器官的腸胃道激躁症、泌尿生殖系統的頻尿和月經週期的症狀，以及肌肉骨骼的下背痛等等。
長庚醫院精神科主治醫師蕭美君因此而特別提醒，如果經過幾位醫師一連串的檢查和診斷後，確定沒有其他生理上的因素，就應當懷疑自己是否得了身心症，可再進一步尋求精神科或身心科醫師的協助。
（康健雜誌139期 2010.06.01）
所以有可能你在承受無形的壓力下，造成一些症狀的呈現。先找專業醫生診斷，後續報導也有建議可以從家醫科看起，告知一直以來的身心狀況及曾就診的結果。而在你自己的部份，可以做的就是：睡眠充足、運動流汗、飲食均衡。也就是要生活規律，讓身體保持平衡是健康的不二法門。
在家人的互動方面，以上的報導，可以給父母兄姐看看，讓他們理解妳的困境，並請他們協助妳做情緒管理與壓力調適。
若有需要找人說一說內心的苦悶，你可以試著尋求張老師專線1980或來電生命線1995，讓線上協談員陪伴著你，整理妳紊亂的情緒，或許能紓解妳的苦悶與壓力。 祝福妳！ |
