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| 我有心因性暴食症，我有看精神科，但換了兩次藥，我吃了幾週，本有控制又破功，我很累，現實的壓力無法解決，我容易一時之間以吃來舒壓，或者氣餒的覺得反正無法好就暴食取得一時的心理慰藉，反覆的罪惡，快崩潰了，本還會找朋友，但因為自己本身的事不敢給朋友知道，他人無法理解，也無法替自己解決，漸漸的不去找朋友，.有種想讓自己恢復正常，卻一直失敗，很無力，也討厭自己讓自己陷入這樣困境，該怎麼辦？！ |
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親愛的魚:
你好!從來信中，知道你很努力地想要改善自己因壓力而產生的心因性暴食症；你願意去看精神科，也有按時服藥，並持續幾周，設法控制住自己，已經很不容易了。但過程中，還是會出現過不去的狀況，讓自己破功，無法持續，以致非常懊惱，也覺得很累很煩，真是辛苦了！
信中，提到自己本來是可以控制得很好的，但當面對壓力或覺得氣餒時就會以吃來紓壓，以換取短暫的心理慰藉；過後又會有罪惡感產生，如此反覆循環，讓自己幾乎頻臨崩潰，相信你其實不想這樣的。你也曾想過要找朋友，卻覺得朋友無法理解你，無法替你解決，只好作罷，但又感覺好無助、好無力，甚而討厭自己、責備自己……相信這樣的過程，一定也讓你受盡了不少的苦啊!
其實，每個人每天多少都會面對來自四面八方的大小壓力，我相信你的壓力一定不小，不知你可曾試過其他的舒壓管道呢？如：多到戶外走走，接觸大自然，或是培養一項運動，如跑步或打球等，要知道，身體也是有感覺的，或許讓身體動一動、出出汗，既能改善身心的平衡，也能讓頭腦更清楚，或許就能想出解決現實上一些問題的方法啊！還有，試想你是如何讓自己能持續幾周按時吃藥的，有沒有可能再多做一些呢？愛自己，很重要；試著改變心理慰藉的模式，運動是個很好的選項。讓專業的醫師協助你身心需要診治的部份，讓自己幫助自己保持身心的良好循環，那麼恢復正常的生活應該是指日可待的。
最後想告訴你的是，我們也是你的朋友，我們很樂意協助你度過這個難關，歡迎你來電生命線1995和我們線上的協談員談一談，有些事說開了或許壓力也就能解除一些呢!祝福你！
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2015-11-26 03:50:00 |
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| 我是一個高中女生，常因為個性內向、長相不佳而困擾。我也沒什麼特殊才能，只有讀書才能帶給我一絲絲的成就感，但也因為不喜歡加入小團體、成天與書本為伍，而被孤立、排斥。在人多的地方，我會刻意忽略煩惱，認真活著，但一個人時又會開始陷入憂鬱。就算今天努力過完了卻還有明天、後天，覺得好累。不知為何要活著? |
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| 版主回覆 |
親愛的ann，你好：
很高興能接到你的來信，對個性內向的你來說，寫信也是很大的突破。個性內向是許多人的問題，只是情況輕重而已。Ann覺得因為個性內向而被孤立、排斥，因而有一些負面的情緒，的確讓妳很困擾！你現在還是學生，還有足夠的時間來訓練自己人際的互動；因為將來隨著生活圈的擴展，上大學，找工作，上職場等，好的人際關係真的能讓自己生活的更輕鬆些。
似乎妳對自己的長相也有著不滿的的情緒，知道嗎？ann，世界上少有女人對自己的長相滿意的。但事實上，一個人無論是燕瘦環肥都會有喜歡他的人群，重要的是，我們內在本質的善良與慈悲才是能形成好磁場的元素。培養自己成為有正向磁場的人，所有好的人事物就會被妳吸引過來。
在信中你提到：「在人多的地方，我會刻意忽略煩惱，認真活著。」曾聽過證嚴法師這麼說過：「假久了，就成真。」同樣的道理，ann若想要改變內向的個性，就常常找機會接觸人群，剛開始可以找好相處的人或團體起步。時間久了，改變就成真了。與人相處不見得要搞小圈圈，主要是如何與人相處而自身又能愉快，甚至將愉快感染他人，這都是需要學習而來的。人生的每個階段都是學習，青春年華的你，就已經知道要「今天努力過完」就表示你的內在有著很大的熱力；只是妳接著說「…還有明天、後天，覺得好累。」整個就像一股熱情被澆了冷水一般。
「不知道為何要活著？」真是大哉問！孩子。世界很大，有的地區、有的種族、有的家庭、有的個人，單要生存下來就已經是件很困難的事，當我們能有機會問一句「不知道為什麼而活著？」的時候，我們就要慶幸我們能有餘力問這句話。相信妳的聰明足以讓妳找到答案。
人們的煩惱大多是相對的，端看我們的念頭在那裡。紐約市長為了人道及市容整潔，強迫乞丐住公寓收容所，結果被乞丐告上國家法院，還告贏了，理由是市長剝奪他的自由權。另一則膾炙人口的故事：在兩千多年前，亞歷山大巡遊某地，遇見正躺著曬太陽的第歐根尼，這位世界之王上前自我介紹：“我是大帝亞歷山大。”哲學家依然躺著，也自報家門：“我是狗兒第歐根尼。”大帝肅然起敬，問：“我有什麽可以為先生效勞的嗎？”哲學家的回答是：“有的，就是———不要擋住我的陽光。”據說亞歷山大事後感嘆道：“如果我不是亞歷山大，我就願意做第歐根尼。”
每個人都有他可以做的事，所以誠實的面對自己的內在，「做什麼樣的自己」才是我們生命的真諦。
另外，身體健康也很重要，有很多現代病，憂鬱、心理問題、高血壓、心悸、糖尿病等等，其實大部分源自於運動不夠；時間久了生理影響心理，心理又惡化到生理而產生的。所以規律的運動對ann是很重要的。若你對走出自己及人際關係還有疑惑或是想知道更多，可看看相關的書籍或到上網看看別人怎麼說。我們也很歡迎你能來電生命線1995，或是上生命線網站預約免費的面對面的諮商。資源很多，希望你能大步走出，展開不一樣的人生。
祝福你！ |
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2015-11-26 03:41:00 |
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| 最近爸爸不讓我玩電腦，我只好偷玩，原因是我打破我家玻璃，被爸爸罰一個月不能玩電腦，我好傷心，不知道怎麼辦，可以幫我和爸爸求情嗎，因為他不相信我的話 |
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| 版主回覆 |
親愛的志豪：
你好，聽到你說因為做錯了事情所以爸爸不譲你玩電腦，相信玩電腦對你來說是非常重要的事情，因為不能做這件事情讓你感到非常的不開心，我們來想想爸爸以 |
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2015-11-26 03:21:00 |
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| 最近一直在煩惱要繼續讀完大學還是別讀了，因為內向的個性和人際關係一直影響情緒，一下子想讀一下子又不想讀，整天就一直這樣反反覆覆，一個禮拜又一個禮拜的過去了，還是沒辦法選擇，父母覺得這樣浪費時間就別讀了。
因為跟家人以外的人說話都會緊張，害怕，說的很小聲，很不自然，所以很怕跟其他人說話，常常避開視線，但又很想交朋友。開學至今，同學們漸漸熟了，都有點像小團體似的，只有我還是自己一個人，融入不了。變得不想去學校，曠了很多課。
我有一個想法是試著跟同學說話，慢慢改變，然後把大學讀完。但是每次去了學校還是默默一個人待在旁邊，找不到可以融入她們的話題，就覺得很挫折，心情很差。一直曠課，有些課也變得不想去了。
另一個想法是，與其在這浪費時間，不如別讀了。但是不讀就是要去找工作，我又很怕跟人接觸，也不知道怎麼去改善。而且沒大學學歷以後也很難找工作，同學們都有讀只有我沒讀，看著大家都有精彩的大學生生活，好羨慕
現在就是情緒變來變去，本來打算去讀了突然又心情很糟，又不想讀了；不然就是打算辦退學，突然又想讀。 根本沒心認真讀書，而且到了該去學校的時候又開始害怕
現在這個社會沒有大學畢業到底會不會跟其他人落差很大，如果讀空中大學的學歷可以被接受嗎?進入社會後這樣的個性該怎麼辦?還是我要在學校裡試著改變，撐完四年? 一直舉棋不定，沒答案
覺得好煩，怎麼選都好難 |
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親愛的123：
你好！聽你說自己因為個性過於內向害羞而無法有正常的社交，繼而讓你煩惱是否繼續讀完大學的心情，想必你一定感到非常懊惱與痛苦，真的很辛苦吧！記得自己在剛上大學時也有這樣的心情，除了課業上的事情外，最在意的是希望能認識一些好朋友，難免會有緊張和害怕的情緒。
在面臨新環境時，一定會因為陌生而產生焦慮，只是每個人的程度不同罷了。但是不同的環境與不同的朋友，可以帶給我們的不僅是焦慮及陌生，它同樣也帶給我們不一樣的人生體驗。人無法離群索居，個性內向真的比較辛苦，或許試著從參加學校有興趣社團開始，因為有學長姐的帶領會比較容易融入，透過觀察身邊的人事物，去感受自已喜歡的、友善的人事物，進而去分享，或許可以達到與人互動的目的。你期待認識新朋友，踏出第一步是最困難的，你現在只缺勇氣，再給自己一次機會試試看好嗎？！
來信提到空大學歷可以被接受嗎？答案是：「可以的」。只是我們要面對的不是在學歷而是人際互動的學習。因為不論在學校或職場上都會面臨同樣的問題，來信中看到你已經有改變的動力了，只要給自己一些勇氣與力量去克服內向這個困擾後，其他的事情都可以迎刃而解。
衷心的祝福你有個很好的開始哦！ |
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2015-11-26 03:20:00 |
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| 嗨 你好。我想请问我该如何真正打开心怀。以前和前男友分手是因为一直有代沟 当初他也一直找我的好闺密聊天，可是我的闺密有告诉我别太相信他，因为他很花心，过后我们分了一段日子，自己也觉得没什么了，就用朋友态度去面对，可我的闺密那天却告诉我我前任还有找他，我闺密却动心了。前任如果成为闺密的男友，我能真正接受吗？ |
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親愛的晴：你好！
聽到你說與前男友及閏密之間的事情，相信你一定感到非常難受、矛盾以及憤怒吧！
信裡你提到與前男友分手，除了兩個人的代溝外，還有閏密的意見也對你們造成影響，現在又聽到他們兩個人可能在一起，想必對你來說是個很大的衝擊。當初決定分手，應該是你們之間已經存在了一些議題。若是因為彼此的溝通有問題，那就算前男友與你復合，那問題仍然存在；若是因為閏密的勸告以及男友的花心，我想你心裡更清楚知道自己與前男友兩個人到底是否合適。
想想若他們兩個人真的在一起，會對你造成的傷害，是傷心、不甘、還是有被背叛的感覺？誠實的面對自己的內心，這一段感情帶給妳的是什麼。在愛情的世界裡，沒有對錯，只有合不合適，若是你與男友曾有過美好的時光，在那當下就是愛情。只是現在他已不屬於你，若你能夠敞開胸懷，去追尋屬於自己的，相信會有海濶天空等著你。
對於閏密的事情，會無法接受都是正常的，不要太為難跟勉強自己，先愛自己，才有能力去愛別人！
祝福妳！希望你可能找到真正適合的伴侶，擁有美麗的愛情！ |
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2015-11-26 03:18:00 |
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