隆隆好：

　　謝謝你的來信，以致於我能以這封回信，陪伴和回應你。　

　　我從隆隆幾句話的描述，感受到你期盼得到內心層面的陪伴和理解。當這份陪伴和理解若能夠發生，似乎，可以讓你感受到在生活中是被陪伴支持的，並且走在這段名為生活(含職場)的道路上，不感到孤單。

　　常言道：「男人內心有苦卻說不出（有苦難言）」，其原因為男性常承擔著不同的生活壓力，而礙於男性必須堅強的角色，有時候不便說出（或者說太多）。

　　我則是看到隆隆說明在職場上有遇到可以傾訴的對象，那想必是份難得的緣分；另外，也確實身為上班族，白天有既定的工作感到身體疲憊，而下班對於部分人等則有著休息的需要。

　　所以後續我想邀請你於日常也可以撥打男性關懷專線（0800-013-999）或張老師(1980)做為談話對象的選擇──與線上心理人員聊聊談談，讓自己持續有所支持。（若你願意，也可以和線上人員聊聊「如何促進與太太之間的關係」或其他話題）

　　因著隆隆的願意撥打和傾訴，相信後續能夠分攤你心中所存有的疲憊和辛勞──轉而得以被陪伴、看見，甚至後續得以討論在生活中妥適照顧自己的方法。(另外，關於輕鬱症的部分，若有需要可以至身心科診所看診／回診，與醫師進行面對面的諮詢求助。)

　　希望隆隆在使用上述多元的資源之後，能有著豁然開朗。後續若有需要，可以再次來信生命線協會，或者也可以寫信至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢問答集』」，將會由專業人員進行回覆。祝順心。

桃桃你好：

　我收到了你的來信。也謝謝你願意向我訴說過往的幾項生活經驗，使我知道你感到很不好受。

　　信件的整體內容，我看見了桃桃對於自身狀態有著高度的覺知，並能清楚地陳述生活中在意的事件。像是我印象最深刻的，是桃桃提到過往曾經是一位喜歡外出走動，以及表現大方和自在的女性──而部分受到了壓抑，以致於自己有著不滿、難過、失望等複雜的心情。

　　另外，我在信件內容也看見了你對生活嘗試抱有一絲的期待──那即是能夠「自我悅納」，肯定和接納那份單純且自然的自己。倘若能夠欣然地接受單純且自然的自己，對於外在那些不合理的壓抑，不感到困擾──那麼桃桃將可以往更好的生活邁進。

　　我想肯定桃桃試著將這些事情訴說表達出來，因著一封回信能夠提供的協助有限，所以邀請你後續也向心理專業人員進行訴說和整理。若目前桃桃為大學生的話，邀請你至校內的「學生諮商輔導中心」；若目前為社會人士的話，則邀請你至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢面談預約』」──安排自己與心理師面對面聊聊談談，以致於這些纏繞未解的思緒，一步步地被梳理得宜，而自身能於日常生活中感到輕鬆和自在。

　　前文提到關於對自己的肯定和接納，它會是一段路程，一段「好好地訴說自己所關心在意的事情（以及自身需要）」的路程。我相信這會是屬於桃桃值得做的事（像是你寫信向我訴說，即是一個「開始」）；因此，我也想請桃桃答應我「不做傷害自己身體的行為」，期盼你在與心理專業人員談完之後，能夠有新的想法和方法，一方面照顧好自己，另一方面與日常身邊的人們融洽相處。

　　此外，我也關心你的身心情事，若近期仍有身心不適的情形（像是睡眠品質持續欠佳，或傷害自己的念頭揮之不去），這部分則建議你即時至鄰近的身心科診所看診，與醫師進行諮詢求助。（也藉以讓傷害自己的念頭暫停／停止，讓自己的生活作息品質有所好轉）

　　祝福桃桃後續平安。若有需要，可以再次來信生命線協會，或者也可以寫信至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢問答集』」，將會由專業人員進行回覆。（若想找人即時聊聊，可以備著這支電話「安心專線1925」，與受過訓練的線上輔導人員談談）

你好
連續三則留言一併回覆你，每次來信總是反覆抱怨爺爺、奶奶、姑姑，似乎生活重心只有他們三個人！他們總是認為妳沒能完成心願當公務員，才會不斷被指責辱罵，是沒用的人，爸爸身心障礙，為了完成傳宗接代的使命，到越南娶了媽媽，無奈生了兩個女兒，爸爸過世，媽媽受不了家庭的壓迫，逃回越南，從此由爺爺、奶奶扶養，20歲之後，爺爺奶奶覺得沒有希望做公務員，從此不再疼愛，傷心難過的只能抱怨過日子！

       來信中，看到對於生活的無奈，爸爸過世、媽媽離家、在麵攤幫忙、爺爺奶奶的偏心、姑姑的無理，在在都是既定的事實，也不是妳的錯，但如果只有抱怨，無法挽回些什麼，應該不是妳想要的生活吧！妳說，爺爺奶奶在妳20歲之前，不喜歡姑姑，是在對妳失望後，才轉而對姑姑好，仔細觀察一下，除了這個理由，姑姑應該還有別的作為，贏回爺爺奶奶的看重，例如：常回家探望，順從奶奶的意思…之類。對於長輩對妳的不滿，刻薄的話語，不屑妳的存在，種種的誤解，常常只能辯解，生活在這樣的循環，很難有所改變，也很辛苦！試著想想，自己未來想要的生活，能實現而非天馬行空的，海關、外交官、船長…，根本不可能的成真的夢想，致力于自己能力做得到的部分，儘管是麵攤生意，能養活自己的都是好的，自給自足，不讓爺爺奶奶操心。妳說「自己是投奔爺爺奶奶而來」，不對，妳是為自己而來的，20歲之前是爺爺奶奶代替爸媽扶養妳們姊妹長大，但20歲之後，自己要為自己的人生負責，畢竟爺爺奶奶年紀大了，無法一直讓孫女依靠，對不！孫女大了，照顧老人家，是傳統的孝道，也不能說用賺錢來回報，因為親情不是用金錢衡量的啊！還是同樣的提醒，著手於自己能做的部分，讓爺爺奶奶看到妳的努力，才能扭轉他們對妳的看法，不管做什麼工作，只要用心，不然老人家擔心，都是正確的道路，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

 Savanna好：

　　收到了你的來信，也謝謝你願意透過信件的形式，對於生活中有關的疑問，進行詢問。

　　來信詢問到「新人應該是…回報，領下一個任務，不然就站收銀嗎？」。這一句提問之中，似乎有可以再釐清的部分（像是「請問你是那位新人嗎？或者是那位資深人員？又或者是什麼角色呢？」、「請問是在什麼樣的產業工作？職務內容是什麼？」）。

　　因著來信所提供的資訊有限，所以就僅能試著理解的部分做回覆。我在這一句提問之中，看到了兩次「應該」的字詞──所以試想在職場上服務，有些是「具體應完成的工作內容」，有些可能是「不在工作內容內中，但有被要求完成的事」，有些則可能是「一種期待要具備的工作態度」。

　　上面所提及的三個項目，可以試想和思索的部分是：「有哪些認為是合理的部分？有哪些是認為不合理的部分？」、「若遇到了合理的部分，會有什麼樣的感覺和想法？」、「若遇到了不合理的部分，會有什麼樣的心情或想做些什麼？」…。

　　因著Savanna所關心在意的事情可以有更多的釐清和討論，所以，後續想邀請你撥打電話（「張老師專線1980」或「生命線1995」），與受過訓練的線上輔導人員聊聊和談談。以致於這份提問，在經過討論過後而得到更為細緻的回饋。

　　希望Savanna在使用的上述資源之後，對於職場生活相關的提問，能有著豁然開朗。後續若有需要，可以再次來信生命線協會，或者也可以寫信至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢問答集』」，將會由專業人員進行回覆。祝順心。

親愛的ABC，謝謝你再次留言、願意將你內心的心情及痛苦 讓我們知道。

你在國小四年級的時候就喜歡班上的a、一直到現在還是默默的喜歡他，對他的佔有慾也很強烈，他的一舉一動都會影響到你、讓你非常的不安，因為他的原因而影響到周邊的人際關係。

我也看出你不想傷害別人，但是你又對a有很深的感情，因此在這方面是讓你很矛盾與衝突的。

對自己的情緒又沒辦法掌控，有時候自己會大哭一場。

但是感情需要雙方、你情我願、這段感情才能夠成立，如果不是就成為自己單戀了、你可以愛、可以去喜歡a，甚至喜歡了這麼長的時間、都可以默默的自己承受痛苦，但真的要尊重對方、可以不喜歡你、去找更適合他的朋友，當然不是a女的錯、不能去責怪她這樣對a女是不公平的。

試問著自己，我要為這段感情受困多久？到什麼時間決定權真的在於自己，你能夠這麼無私不求回報？

慢慢地到了高中大學，甚至出了社會、你的視野越來越寬廣，再回頭看看、當年自己想要付出的這段青澀的感情，會不會覺得自己太傻了？也不盡然，畢竟這是你成長的過程…..無論如何、我們真心的希望A B C過著無憂無慮的美好時光⋯⋯閒暇之餘，可以找要好的朋友到戶外走一走、或聽聽音樂、做做伸展身體的運動，對於注意力轉移也很有幫助喔！

今天我們就談到這裡，若還有其他的事情、可以再來信，或心情依然低落時，也可以隨時撥打1995會有專業的輔導人員陪伴你、聊聊你的心事，祝福你一切順心如意喔！