親愛的摩天輪:

       很難過聽到妳在Dcard上遭受其他人的言語攻擊。原本只是好意，所以站出來為其他同學發聲，但是卻被其他網友截圖公審，我認為任何人都不應該接受如此的對待，不論她學位高低或聰明與否，都不應該公開討論另一個人的對錯。另外，被誤會的感覺更是不好受吧，這段經歷給你帶來很多痛苦和委屈都是可以理解的，辛苦妳了。

       關於妳想回覆給「頂大生」的留言，重要的是要記住妳有權力為自己辯護並澄清別人對你的任何誤解。但是，注意自己的身、心理狀況也一樣重要；如果妳覺得如果再留言一次，會再度吸引別人注意，會讓妳越來越不舒服的話，也可以不要再回覆沒有關係。雖然妳覺得這次妳沒有把自己表達得很清楚，而讓別人誤會，但這不是代表妳這個人不好。心理學家說有時候，我們會因為外在批評、言語攻擊而感到羞愧，這只是一種暫時的狀態；然而另一種情況是我們把這種羞愧給「內化」了，把它和個人價值掛勾，並且隨時隨地帶著這種狀態。如果自己有做不對的地方，下次可以改正，但如果沒有，卻不斷地自我批評，這樣是不是對自己不太公平呢？

       這裡要請你幫忙做一件事:想想如果妳是那位「頂大生」，看完這段回覆，妳會有什麼回應呢？另外，不知道妳有沒有和身旁的朋友，或是信賴的長輩討論過這件事，不知道如果是他們，會怎麼反應？因為如果我是Dcard的網友，讀完妳的回覆後，我會認為妳是個見義勇為的人，如果你可以對藍頭這麼友善，那是不是也可以對自己好一點、同情自己一點、好好照顧好自己一點？

       加油，相信妳一定做得到，不論妳最後決定為何，都祝福妳有最好的結果！請好好的愛自己，把妳的幸福放在首位。歡迎妳再次來信，每次訴說都是勇敢的表現；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導原能及時陪伴妳，和妳一同面對問題討論。

嘻嘻你好:
       收到你的來信，知道了你去隔宿露營時所發生的事，也知道了你在經歷這些事情時的想法和感受，並且從以往的來信以及通話，了解嘻嘻長期以來在面對自己的生活和情緒時所承擔的辛苦和壓力，同時也知道你有感受到周遭的人對你的關心和體諒，所以在吞藥後才會對他們感到內疚，但我想嘻嘻或許可以對於一直勇敢面對生活壓力、自己的情緒狀況到現在的你自己，給予一些肯定和鼓勵，因為光是聽你所說、看你所寫的就能感受到你這一路走過來是多麼不容易的事，而你可能還有一些從未向別人提及、獨自承受的想法和情緒，努力了這麼長一段時間，也許暫時休息一會，回顧以往自己所做的努力，並肯定自己的能力，能讓自己的心情緩和一些。

       另外，從過往到現在努力的過程中，嘻嘻身邊應該有一些陪伴著你或關心著你的人，像是學校的輔導老師，又或是生命線線上的輔導員，雖然不一定會一直陪在你的身旁，但我想在與你相處的過程中，大部分的人都能看見你的辛苦和付出的努力，也能感受到你對生活的期待，像是想要讓自己的情緒狀態變好，或是想要過自己想要的生活等等，因此願意陪伴著你度過那些難熬的日子，或在你快撐不下去時拉你一把，並且真心的希望和祝福你能在未來的某一天能如你所願，過著你想要的生活，至少在回覆信件的我是這麼想的，希望嘻嘻能再堅持一下下，或許就快要到達目標了。

       最後，希望嘻嘻在有想要傷害自己或是想要結束自己生命的想法時，能撥打生命線1995電話與線上輔導員聊聊，或像這次一樣將想法寫下來與生命線的輔導員分享，讓我們陪伴你一起度過這段日子，往更好的生活邁進，祝福嘻嘻一切平安順利!

嗨J，

收到你的來信花了一些時間回覆，讓你久等了，不好意思。

看見你的來信中充斥著該怎麼做比較好的徬徨，這似乎對你的生活中造成了很多掙扎與拉扯，但我又同時看到在如此爆炸的日子中你仍然在乎並且努力想保護那個很活潑很愛笑很喜歡分享所有事情的女生。

很活潑很愛笑的形象與現在理性的自己都是你的模樣，而人的性格是一個光譜，有時候呈現這樣有時候又像不同的樣子，是流動的與自由的，所以在愛情中正常與否或許也能是一個流動的標準，而承認自己在克制也是在這段關係中高潮迭起的一部分，但那不代表著這樣是絕對值得糟或好。
信件末雖然說著不知道該怎麼做比較好，但我其實能感受到J是很了解自己的人喔，你知道很多面向的自己，知道想要的感受和害怕的事。如果能夠覺察到這樣的細節，我想怎麼做比較好的解答你已經知道了。
這樣回答或許有些抽象，可是擁有三次感情的你，深深知道擁有哪一種類型的伴侶與自己會是開心的，在現在與這個男生討論分享事情的程度時或許也是一個契機探討對於關係的想像以及能釋放出訊息的多寡衡量，細心如你一定會擁有能力展現出想要的模樣。

在這裡想和你分享作家samantha 曾說過的故事，他說人與人的關係就像跳探戈，能不能和一個人跳舞下去，需要對拍的音樂，還有兩個人當下都願意對拍的心情，這一切都強求不來，有時對方沒對上拍，你願意為他等，那就等一下，明白對方不一定在同樣的節奏裡，才能寬心看待自己有時會落拍，也需要他者的等待。

Hey J 我無法保證這次的感情是否會如想像中順利，但在好幾首和不同人跳舞的探戈中，我看見你嘗試了很多不一樣的舞步，但或許我們可以不用這麼完美或如同想像中的樣貌，每一個當下的你都是真實的，而擁有多種舞步你能夠有切換的力量與方法，有一天也會跳出屬於自己最拿手的步伐，也會看懂更多舞步，而無論是否有人與你共舞。

不確定這樣的討論是否是你需要的，但我會在這裡聽你分享有點不開心和所有想分享的事情，一起感受畏懼地理性地愛笑的所有的你。每次的訴說都是很勇敢的表現，我是志工編號3120，歡迎你再次來信。如果一個瞬間情緒來了也可以來電1995，線上隨時都有專業的輔導員可以陪伴你，祝福你平安，順頌時綏。

小狼妳好

反覆看了幾遍妳的來信,感受到妳的無助與難過,相信你的內心也很擔心,沮喪,與與不安,真是難為妳,妳想改變現狀,並期待未來更能順暢,不只是妳,相信這也是每個女兒的心聲。

面臨工作的壓力,生活壓力,人際關係,戀愛課題,自信心.....等,本來就就是不容易,任何人在脆弱的時候,都是需要有人陪伴,曾有這樣想法,以前念書時,還是出了社會,開始工作才有類似的念頭呢,能否找出原因,看看是因為自我的能力仍加強,還是遇到挫折,適應不良,能否求助身邊親友,同事來協助妳,面對,因為通常大部的人會知道不想要的,卻忘記了或不清楚,要想的是什麼,可能需要靜下心來想想,才能找到事情重心。

人生沒有完美,但要學會調整自己腳步,只是需要磨合,調整,學習…等,剛開始ㄧ定是不容易,但卻是值得去做的,看的出來,妳下了很大的決心,想要改變現況,有這樣自我覺察到真的很棒,同時也要相信自己是可以的,自己幫助自己加油打氣,建立信心,我們也願意在旁幫妳加油,努力一點一滴地調整,修正,改變,期待有更好的妳.

若仍有需要進一步討論或諮詢,除了來信外,也歡迎來電生命線1995,我們都願意陪伴著妳,也可以洽詢心理衛生中心，祝福妳。

妳好：

        再度收到來信，讓我們回信的速度，趕不及來信的一封接著一封，多次提到會統合多次來信，一次回覆。關於信中提到性暴力的問題，認為女生比男生容易遇到這方面的困擾，而且女生比較吃虧，從小爺爺奶奶對於妳和妹妹外出都比較擔心，不知道該怎樣因應性侵、暴力…的問題，妳所擔心的問題，不管是男生還是女生都有可能遇到，最好的方式還是要學會自我保護，相關的資訊網路上有很多，但不一定適用於妳，最好的辦法還是透過來電，和老師一起討論，找出適合自己的方式。另外關於無法達成爺爺、奶奶的願望，沒能當公務員，甚至無法外出工作賺錢，姑姑、姑丈的言語、肢體暴力，對妳的誤解，都是擔心妳的未來要怎麼生活，現在有爺爺、奶奶可以依靠，但老人家的年紀越來越大，身體機能也開始退化，為了養家不得不繼續賣麵賺錢，已經27的妳，除了抱怨大家對妳的責難，對自己的謀生技能，做了什麼實質的準備？如果對於大家的擔心，只有怨懟，和家人的關係不會有任何的改變，重複同樣的話，書信往返只有單向的吐苦水，妳說曾經打1995的專線，卻常常忙線，無法接通，確實有困擾的電話很多，需要有耐心的等候，多撥幾次，就能接通，關於家人責罵的信件，重複回覆無數，如果類似情況再度發生，可以把過去我們回給妳的信件再拿出來看，不要為了要有回信，不斷想新的話題，這樣對現況不會有任何的幫助，目前最大的困擾應該是沒有外出工作的能力，又討厭家人的叨唸、態度，當然唯一的解套，只有妳自己願意做些什麼，不斷重複的訴苦，只會和家人的距離越來越遠，之後的來信若有重複狀況或過於頻繁，我們將統一整合，一個月回覆一次，因為這個信箱是給真的有困擾，尋求專業協助的，而非交友或訴苦而設立的。記得撥打1995的協談專線，和線上的老師針對各種問題做討論，找到屬於妳適合的方法好嗎？祝福妳！

 歡迎來電：生命線1995//張老師1980//安心專線1925