| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我的老公人前裝的像個好爸爸好老公
但人後是個對沒工作又酗酒的人
諸多的言語暴力
每天的生活都在他的語言暴力給臉色渡過
我已提出離婚他卻不肯
而且和我一起住在娘家
我怕來強硬的逼他離婚會被報復
但是我軟的提出離婚跟叫他戒酒去工作他卻不當一回事
這該如果解決
我已不知如何是好 |
|
| 版主回覆 |
Molly妳好：
信中說先生會酗酒及在家會言語暴力，也不去工作，使妳想跟他離婚，而妳使用的方法是：勸他戒酒及去找工作，而他不當一回事，妳也不知如何是好，這些表面上看起來很棘手，其實有待釐清的事情還有很多，比如說：經濟來源？有小孩嗎？若離婚小孩怎麼辦，妳提出的要求戒酒和找工作，他若做到了，妳會放棄離婚是嗎？如果是那麼就需要給一些時間喔，戒酒是需要很大的決心，週遭的朋友也可能會影響，找工作也不是馬上就可有的，因此很多問題沒有澄清，很難給予適當回應，抱歉，建議妳找親信的人討論或來電1995，諮商員陪妳冷靜分析，清楚了解自己的困擾及需求，找出適合的因應之道，祝福妳。
|
| 回覆時間 |
2016-04-12 01:50:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我跟男友吵架時，男友不開心就會冷處理，簡訊不回電話不接，長期搞得我很焦慮。跟男友提過後，男友有改善，但每次我還是很會害怕，依然很焦慮，吵架就情緒失控，會抓自己捏自己的手。
我想停止這種自虐的行爲，我該怎麼做呢？
因為男友也不是沒改變，但我卻因為長期的壓抑，好像心理生病了.... |
|
| 版主回覆 |
親愛的chia
從妳的來信中，知道妳非常的愛妳的男友，也知道你們也曾為了你們的關係一起努力商討過，看的出來男友非常的在乎妳。
來信說到可能因為長期的壓抑下，讓你處理情緒的方式變得不健康，試著將妳的感受適時地傳達給男友知道，一同討論更健康的情緒紓壓方式，平時多多運動如：爬山、跑步、游泳等都是不錯選擇。也可以找身邊朋友聊聊、出門走走，自然心情或有豁然開朗的感受，相信妳會愛上這感覺。
關於妳的自虐，令人有點擔心。若這樣的情況會讓妳受傷且無法改善的話，可能就要尋求專業人員的協助。如果妳願意可以來電生命線1995，和線上諮商員談談，一起找出可以減緩的方法，或許能對妳有所幫助。
祝福妳！
|
| 回覆時間 |
2016-04-12 01:46:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我是一名大三女學生
我現在的人際關系和跟人相處的狀況很難完全說清楚
但是有一些問題 應該是很大的問題
１． 想到要出門去跟別人相處 要去面對人 就覺得有壓力 會猶豫很久都不想去 甚至覺得一天壓力大時 會賴床到出門前一刻為止
２．很想跟人打好關係 但是內心當中有很多不安和恐懼
３．因為想到要跟人交際就有壓力 所以選擇傾向一個人行動 例如想跟朋友一起吃飯或一起走路回家 但又想到一起時會面對的狀況和產生的壓力 最後就選擇一個人
４．很想在人面前展現真實的自己 但是因為太過恐懼 或是不知道因為什麼原因 就是覺得生理上真的做不到 例如 想跟別人很熱情打招呼 想跟熱烈的對話
想要展現活潑有活力瘋狂的樣子 想對別人笑 想跟別人混在一起 大膽自在說話 想真實展現我內心當中的想法和想做的事 很想跟異性對話 對他們展現我的愛慕 想跟他們接近 很想直接看自己想看的人 可是當這樣狀況出現 我可能有兩個選擇 １．壓抑自己→導致別人覺得我驕傲 生氣 鬧脾氣 心機重 冷漠 等等的 ２．鼓起我的勇氣實踐我心中的想法→試了之後（有時候不敢很完全表現 就會變成小生氣音說話或是講出一些奇怪東西 或表現得很詭異）到一半我又不知道為什麼覺得尷尬 到最後情況就變得跟我心裡想的不一樣 然後感到不安 有時候會ㄘㄟ人來確認他們怎麼想 我覺得自己也無法這樣持續又恢復原本的壓抑樣 這就會表現在我的肢體動作和臉部表情上 然後別人就覺得我做作 只是做樣子 等等
５．常常被人罵假掰 做作 心機重 假裝害羞之類的
６．現在自己遇到某種程度熟識的人 就會產生兩種極端的情況 要不就是很想看他 跟他熱情對話 要不就是壓抑我的心情 很冷淡冰冷
７．其實自己蠻花吃的 喜歡很多男生 可是我對他們表現都會很冷淡 不跟他對話避開擺臭臉不看他 假裝不在意 看到自己喜歡的類型會避開 要是逼自己鼓起勇氣（那種很花吃又噁心的模樣就會跑出來 那時我就覺得自己應該被外界攻擊了）其實我的心裡跟表面是完全相反的情況 我很害怕在男生面前表現我的喜歡 以前也有成功跟男生打好關係過但我覺得那可能是因為對方的包容和我可能不欣賞他 自己身邊其實很多曖昧的人（但也會想是不是自己自以為）自己自己很想活潑開朗的靠近的跟異性相處 自己就是沒那個勇氣走出自己的籠子
８．現在最主要遇到兩個狀況
ａ．想跟曾經熱絡的朋友重新打好關係 卻又沒勇氣
ｂ．曾經關係不錯的人也因為我的狀況 誤解 疏遠我了
有時候我覺得其實我也根本不喜歡他們八 但偶爾還是會內疚
９．別人在說話 我就覺得他們在講我壞話
大多時候 除了必要 我會避開跟人相處
但是當我遇到人的時候 我還是會很想跟他們相處 還是會內心很開朗興奮 的想要躍躍欲試 有機會我就想嘗試 很像想要補足自己一個人的遺憾似的 有時候不想回家 會想繼續找機會嘗試 但是只要我覺得自己失敗 我就會很生氣難過想要躲起來 不想面對人
自己知道自己很多段關係是因為自己鬧脾氣而失去的
但氣生久了 養成以上的狀況了也不知道怎麼辦了
以前有參加社團 狀況還好一點 現在完全不同了
其實還應該還有蠻多問題 但是目前只能說出這些
其實也覺得不是到人生盡頭 但是每次要面對就覺得好煩好煩唷 我知道自己可能不會解決的 但是想說狀況能好一點就好一點吧
|
|
| 版主回覆 |
親愛的Amy：
從來信知道妳對人際關係有很高的渴望與過度的害怕，妳說到與人相遇時還是會想相處，也會有興奮；對你來說，與人更進一步的相處才是妳的困擾之處，是嗎？妳還記得與人接觸下的那種雀躍，妳喜歡那種感覺嗎？在妳的來信內容中，妳說與對方熟識程度會有不一樣的表現，那你怎麼和對方從一開始的不熟悉到熱絡的呢？對你來說怎樣的熟識程度，妳才能不壓抑與人相處呢？試著回想曾經有過的好朋友，若因為一些誤會而不再是好朋友，先想想是否有機會挽回，再經由寫信、line或其他朋友的協助邀約化解誤會。
或許你可以誠實的面對自己，到底內心真正害怕的是什麼？是在意別人眼中的自己、是擔心得到再失去、是…，就算妳在退切的前一秒鐘，提起勇氣往前和對方多一點互動，會發生什麼可怕的事呢？只有勇敢面對自己的問題並自我覺察才能找到答案喔！
對於自己的徬徨、猶豫不決、壓力，妳是否有放鬆自己的紓壓方式呢？你可以試著找些興趣，如唱歌、學吉他、爬山等，能讓妳樂在其中的活動，在過程中妳可以很愉悅、輕鬆，或許在這興趣中找到志同道合的朋友，也可以照著自己的步調交到適合的朋友。做自己喜歡事物的過程中會讓腦內分泌多巴胺，會有一種愉悅感與幸福感呢！
祝福妳！
|
| 回覆時間 |
2016-04-12 01:45:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 你好，我今年中二，最近經常為了一些小事而發脾氣。問題是我一感到煩躁，就會想擲東西，如果甚麼都沒有的話，便會扯自己頭髮或咬手指，和朋友一起的話，有時更會大力拍他們，破口大罵，我好像控制不到自己的情緒。
小學五六年級的時候，由於父母言詞比較犀利，經常炒架，常產生自殺的念頭，我雖然沒有看心理醫生，亦懷疑自己有憂鬱症。現在我已比較習慣父母的話語，亦鮮有產生自殺念頭。不知此事與現在的情況有沒有關係？我害怕我的脾氣會傷害到別人。我該怎麼辦？ |
|
| 版主回覆 |
親愛的dorothy：
有脾氣表示你是有情緒的人，無法控制情緒讓你非常苦惱；而你也很在意自己的脾氣會傷害到身旁的人，看得出來你很為他人著想，也許你可以嘗試在情緒來的時候，坦白的告訴你身邊的朋友，明白說出你的感受。若是身旁沒有人，也可以試著用大叫、運動等方式宣洩自己混亂惱人的情緒。
父母的互動模式較為激烈，經常的爭吵，讓你不斷的在情緒低落的環境中迴盪；爸媽在愛子心切之餘，有可能過重的言語讓你承受很大的壓力，想必是很難受吧！父母應該也是跟你一樣難受，試著和父母聊聊，說出你的感受與目前身心呈現的狀況。
對於是否有憂鬱症的懷疑，可以先從網路上的憂鬱症量表做檢測，若有憂鬱症傾向，則需要及早尋求專業身心科醫師的診治，才不會讓情況更糟。你能來信尋求協助，表示你內心對自己是有所期待的。可隨時來信述說你的想法，在情緒當下無法自處時，歡迎來電生命線1995，讓線上的諮商員陪伴著你，一起面對無法控制的情緒。
祝福你，相信你一定會更好的！
|
| 回覆時間 |
2016-04-12 01:44:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 您好
我的妹妹現在是高一生,距離入學也過了一個學期,開始第二學期了
她因為國中唸的是私立女校,所以考上了第二志願的男女混合公立高中後發現,她有恐男症
不知怎麼跟男生正常說話和互動,因為成績優秀,會被男生說閒話覺得她是成績好擺架子,留言使的班上女生也受影響對她的態度
過一段時間還是有交到朋友,但好像不是能夠幫她克服心理障礙的人,到現在她還是會因為誰的一句話而哭
她會覺得想轉校,不只是因為覺得男生的幼稚和別人的言語,還有認為現在的學校不夠優秀
有很多負面的想法,也包括了覺得自己長得醜不好看,我自己也覺得慚愧因為我也講過她滿臉痘痘臉又大,我並沒有惡意,但媽媽說她都會說要整型
補充一下,我現在人在國外念書,暫時無法回台灣,所以跟妹妹交流大部分是LINE訊息聊天,但我深知如果我在她身邊,一定可以陪爸媽一起幫助她,畢竟輔導還是親身的感受和陪伴最佳
父母現在都會盡量廳她分享還有跟她談話,但說實話,我跟爸爸有談過話所以了解他的做法治標不治本
媽媽的話應該比較可靠一點,她的想法是盡量多了解妹妹的想法別讓她做傻事,也試著教她要去面對因為未來還有更複雜的人事物
還有一點要補充的是妹妹有看過醫生,服過藥,之前好像有好轉所以停藥,但其實狀況還是時好時壞,總體來據媽媽說比最初服藥前的狀況好些
而且她之後沒再看醫生因為覺得跟醫生講沒用,無法理解她
她的態度其實有憤世嫉俗的成分在,有些地方又固執的
,笨的堅持自己的想法
要一個懂她的人,說服的了她的道理,她才會轉變想法吧
因為要她正向思考和慢慢行動的話我絕對沒少講,但廳媽媽敘述好像到目前為止她的悲觀,自卑和行為舉止好像還是佔據很多她內心的空間
我先聲明,因為我看過之前的一些留言和你們的回應,所以希望可以不要稱在我說很孝順或對妹妹很好或其他稱在我的言語,希望可以實際一點,心理學方面一點的建議,因為我個人是正在念醫學院還沒有心理方面的專業所以才更希望能有專業的見解,也希望不要用很多慈祥的問句來讓我找答案要如何做
我知道要給她正向的稱讚,而我當然會適當地做
一定有我沒有描述清楚的地方,所以真的不好意思麻煩你們了,回應我時可以再追問我詳細一點的情況
我真心希望幫助她好轉,我自己也有過悲觀沒自信的中學時期所以也想幫她改變心態
真心感謝你們的幫忙
辛苦了
|
|
| 版主回覆 |
郭大姐，妳好：
因來信眾多，這麼晚才回妳的信，實在非常抱歉！
妹妹的心理狀態一直讓妳很憂慮，雖然父母親都非常配合，也願意花時間陪伴，但是效果有限，而且妳人在國外求學，無法親自處理與陪伴，所以非常擔心。
妳的來信讓人感受到家庭的和睦與愛，而家人的陪伴與支持是給妹妹最佳的良方；中學時期妳也曾經悲觀沒自信過，妳是否可以回想一下，當初妳是怎麼走過那段不愉快的時光，不妨試著用那些成功的經驗，也讓妹妹知道妳的感同身受。
當然持續的醫療和用藥也是很重要的一環，雖然家人覺得看醫生效果不好，但是總體而言，妹妹情況曾經有所好轉，可惜的是因此停止用藥與醫療，目前是時好時壞。以妳所學，也可以了解無論是生理或心理慢性病患者需要長期的追蹤與診療，才有機會能減緩或治癒病症。所以是否可以考慮接受其他身心科醫生與心理諮商師的的治療，或許可以協助到令妹的狀況。
另外信中提到妹妹在人際關係上的困擾，加上她無法認同目前就讀學校是她心目中優秀的學校，可能在和同學互動上有更多的疏離。信中也說到妹妹對自己的長相有所不滿，可能在她求好心切的驅動下，讓她在生活中無法看到正面的元素。若能經由專業心理師有計劃性的治療協談，或許能幫助她重新建構她內在的正向思維。目前桃園市社區心理衛生中心有提供免費心理諮詢面談預約，可以妥適運用。
一些專業報告提到，悲觀、自卑的心理狀況可以藉由宗教和運動來解決，宗教的力量讓人的心靈得到支持，學習感恩與慈悲，借由心理層次的提升與心靈得到了依靠，能有效的減少煩惱與焦慮，並協助度過種種的困難與痛苦。而健康的戶外運動，讓人接觸陽光、大自然，可以平衡腦內血清素的分泌、改造心智、穩定情緒、增加幸福感，幫助紓解壓力及沮喪感，建議不妨可以試看看。
祝福妳及家人！
|
| 回覆時間 |
2016-04-11 06:26:00 |
|
|
