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2016/10/10
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你好,跟先生結婚快4年了,從結婚到現再都有想離婚的衝動,婚前吵假,婚後懷孕也是一直吵,結婚後才知道老公很大男人,我覺得好辛苦,想離婚但是又覺得很丟臉,小孩也2個,為什麼想離婚又有小孩,單純給孩子一個伴,我是全職媽媽,不用煮飯做家事,夫家開店面,全家顧,因為生意不好請老公出去賺錢,我們零用金都是公婆給的,希望老公出去公作不要整天假借顧店之名,實上網網之義。婆婆家很顧兒子,捨不得他們作,他們累就叫他們休息。有天老公剛下班,婆婆等他吃完飯便請我幫忙收拾,我手也也不適宜端東西便請老公幫忙,老公確攤軟的坐著椅子說多走幾趟就好,我婆便說你應該要做,我非常不服氣,你兒子金子做的我就爛泥做的,便回他說就是這樣我不想幫忙,婆說我現在是再幫你做,有沒有搞錯,以後我是要吃你們,靠你們癢,我很生氣不想多說什麼,我覺得你憑哪點要我癢,我母親癢我我都沒回報,有本事叫你兒子癢你。我剛嫁進來一個禮拜就想離了,所有的感情都被磨掉了,老公只有一張嘴,所有事情都建立在我該作的情況,是不是離婚比較好,請他去娶外勞呢。
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親愛的瑪莉亞你好:

   從你的來信中,讓我最感印象深刻的一句話,就是「讓他去娶外勞」,啊~哈!一直到現在,我才體驗到,原來,我是我老公的外勞。

   我和先生是雙薪家庭,我們各自擁有自己的工作,下班回來後,我「慣性地」且「賢慧地」準備晚餐,我不是天生就會煮飯,是嫁了人之後,備受訓練,成就了一身廚藝,我應該可以獲得最佳勞工模範獎,在我手忙腳亂收碗盤時,還要替翹著二郎腿的老公切水果,婚姻初期我把它視為愛的表現。

  熱情很快就被柴米油塩消磨殆盡了,逐漸只看到對方的缺點,我開始失去耐心,已經到了雞蛋挑骨頭的階段,我計較,我不服,老娘跟你一樣上班的虛累累,為什麼你就有豁免權,不用做晚餐,不幫忙收碗,還可以大刺刺的看電視,我大唱女性主義,滿腔憤恨,心中替自己感到萬般不平,我的飯菜,開始沒味道了,因為它是我用抱怨、不平的心情充當調味料,我的婚姻,風雨飄搖。

  直到有一次,先生出差兩星期不在家,嘿嘿,不在最好,換我翹著二郎腿,輕鬆輕鬆了,但是我的馬桶沒人刷,我的廚餘沒人倒,我躺在沙發上,以為先生不在我可以清閒的當太上皇,可是,怎麼不是這麼一回事呢?好像,他出發前才幫我換好書房的燈泡,你知道嗎?我當下決定,等他回來,也發他一個最佳苦力獎。 

  我發現,他以他自己的方式在對我們的婚姻貢獻,就好像當初為他傻傻煮飯的我,也以我以為的方式在愛他(其實,他偶爾很喜歡吃館子),以前我讓情感往胡同裏鑽,彼此的關係是僵硬的,情感是凍結的,家庭的磁場是混亂的,朋友見了我都退避三舍,因為我臉上寫著.....別惹我……我就像一個未爆彈,隨時發作……我不快樂,日子一天天的沈悶,我甚至認為自己被下了阻咒,不能快樂。

  我很慶幸,有這麼一次的情感流動,我不在偏執的堅守固執,我停止了對他的不滿與抱怨,當我用更宽廣的角度看待他時,我可以重新看到他的優點了,當我停止自己做一個怨婦時,我發現我的老公更願意付出及讚美。這個發現,讓我能漸漸去珍惜彼此的關係,當我願意為我自己的快樂也為我和他的幸福,多考慮時,我開始感到幸福與安穩。

  親愛的瑪莉亞,家家都有本難唸的經,更何況你與先生原本就有關係要修復,當初的熱情是如何燃燒的,現在又是如何熄火呢?你想將你們夫妻情感之河流導向什麼方向呢?你細心照顧你的小孩,處處為他們著想,你為小孩們的情感導引了一條康莊大道,因為,你在乎,你願意。

  你是家裏的女主人,而先生也是家裏的男主人,孩子出生,接踵而來的教育費用,都需要財務支持,但是部份的經濟來源是來自家族生意,不暐言,財務的獨立是安定的根本,不知這是否會增加你與家人相處上的不安呢?先生是你與公婆家人相處的最大媒介,看來除了與先生的情感動向外,你還有另一個更宏寬的情感功課。身而為子,你期待自己如何榮耀父母呢?身而為妻,你願意如何定義扮演妻子的角色呢?身而為母,你願意接受這個角色嗎?身而為媳,如同身而為子,你願意老吾老以及人之老嗎?身而為女人,身而為自己的主人,你是否夠愛自己,有滿足自己內在的需要嗎?還是視而不見忽略自己呢?會為自己的決定負責嗎?我們所處的環境是這麼多元富於變化,看看你就知道,一個女人要身兼數職,本來就很不容易面面俱到,但是,親愛的,請記得,所有的選擇都是為了自己,不是為了別人,不是為了先生,也不是為了公婆,我們不需要其它任何人當我們的出口,一切的選擇都在自己。

  如果,你認為仍然值得一試,那就試著與對方溝通,你的目標就是去修復你們的關係,不是去看衰它。如果,你認為獨立能讓你未來的生活更臻向圓滿,就朝著你內心的方向吧。但是,我要誠意的提醒你,這絶不是意氣用事下的決定,對你,對你的家人,都是神聖的。在你仍有疑惑時,不妨諮詢婚姻專家的協助,或許可以有不一樣的思維。祝平和。 

回覆時間 2016-11-03 09:44:00
留言者
pop
日期
2016/10/14
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您好,我是第一次來留言 最近上了大學後發現嚴重的適應不良,雖然同學老師人都很好但我還是相當排斥去上學...一想到學校的各種事情都感到躁鬱甚至會害的我整晚沒睡覺(還連續好幾天TT)...加上之前打工被開除以及跟摯友絕交等種種原因,覺得自己實在無力再去思考學校或者是用心去學習.....家裡經濟也很差,打算直接退學再去打工... 可是還是很猶豫退學這個選擇 但又覺得這麼重要的事情拖越久越煎熬...希望能給個意見...我只是想好好放棄好好重新開始...
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上大學是一個很大的轉折,會碰到的人事物都會不同,適應上難免辛苦。想退學,是想處理哪個問題呢?經濟問題?適應問題?退學了是不是就能重新開始?

環境的改變會有適應上的問題本來是正常的,有的人很快適應,有的人會覺得害怕改變,真的在適應上有問題有試試跟學校輔導中心的老師聊聊嗎?因為家裡經濟差所以家人希望你退學工作以幫助家裡經濟嗎?還是透過退學逃避適應的問題呢?退學並非不可,但退學了是不是真的就能解決你的問題?有些問題還是要問問自己,內心想好了不搖擺、不後悔。

試著與家人說說因為改變而引起的適應不良,有提到老師同學也都很好,或者他們可以幫助你的苦惱,學校輔導中心的老師也可透過協談幫你釐清問題。 

回覆時間 2016-11-01 08:45:00
留言者
日期
2016/10/14
留言內容
你好,我今年35歲,女生,得憂鬱症很久了。 曾經還有恐慌跟焦慮,但是現在已經漸漸克服。 我的記憶力很差,發生過的事情幾乎記不太起來,腦海中的畫面都是零碎的,所以我很難正常的跟人聊天,硬講也是講得支離破碎,有的時候別人也聽不懂我的重點在哪。 不曉得是不是因為長期的挫折感跟壓力,判斷力很差,我完全聽不出來對方講的話,是真的還是假的,是不是有在暗示什麼?也不曉得什麼時候該講話,什麼時候不該講話,講什麼才對,已經嚴重影響到工作了。 之前同部門的同事,相處了三年我才學會怎麼跟她們自然互動,工作了快五年,終於學會怎麼跟每個人相處愉快,工作也做得好的方法,覺得終於苦盡甘來時,主管卻突然把我調組,我真的很沮喪,這表示我又要重頭再來了,陌生的工作夥伴,而且還是感覺不好惹的一群人。 我因為記憶力很差的關係,同樣的工作沒有每天做的話,很快就會忘記,但我的公司是要學很多不同的工作內容,有些是一段時間才會做到,而且每件工作都要注意很多細節,而我已經算是老鳥,不能犯錯,覺得我的每一天都過得戰戰兢兢。 可是這間公司的風氣,是邊工作邊聊天,不聊天好像就變成怪胎、異類,我又是不能一心二用的人,所以過去經常犯錯,每次犯錯,憂鬱症就會發作,很害怕被發現憂鬱症這件事,每天都在演戲,演一個活潑、愛笑、樂於幫助別人的人,好累。 我只是想在社會上生存下去,我的個性其實是不愛講話,也不愛笑,也不愛跟人有互動,每天只想準時上下班就好。 前陣子在工作上犯了錯,是個不該犯的錯誤,我很認真的反省,以後要更小心,之前也有出過幾次錯,但是組長的心態認為,絕對不能犯錯,而且我還是資深人員,所以我覺得我被黑名單了。 感覺得到組長開始不讓我做重要的工作,我覺得大家私底下會談論我,不是我亂想,這間公司的風氣就是這樣,我開始變得有點畏縮,怕這種情緒下會講錯話,就越來越少講話,今天我很明顯的感受到,本來很照顧我的同事,有點跟我保持距離,我也不曉得到底該怎麼作才好,每個人講的每句話,我都無法辨別是善意還是攻擊,我的表現一定都被看在眼裡,她們會怎麼想,我知道不需要去在意別人怎麼想,但是現在的我做不到,我很無助,心很亂。 感情很好的同事,跟我講過,這間公司每個人都心機很重,我很驚訝,因為我原本覺得每個人都很好相處,她講了之後,我突然覺得不知道該怎麼表現自己才對,想保護自己,又想維持跟每個人都可以互動很好,又不知道那條界線在哪,不曉得什麼話能講跟不能講,不敢常常問人,怕被發現自己有心理疾病。 我從國中就開始變成這樣,因為父母的關係,我曾經恨過他們,但是現在已經釋懷,我從來沒有放棄過自己,已經努力了20年了,每一天我都想要讓自己有所改變,我常常以為自己已經痊癒,但是每一次的發作,都讓我好挫敗。 我沒有知心朋友,因為我沒辦法把內心話說出來,一方面是潛意識想保護自己,一方面是記憶很模糊,敘事能力變得很差,講得不清不楚反而讓對方覺得尷尬。 曾經試過一次向朋友求救,一開口我就開始哭,對方聽不太懂我想說什麼,講了一句你不要想太多,就掛電話了。 從此之後,我不再求救。 從小到大,媽媽一直是我的壓力來源,她最常講的一句話,就是要讀書才能考到好大學,12年的學生生涯,都是在精神轟炸中度過,而我是個不愛讀書的人。 國二那一年,我從升學班被降級到中段班,換班級的人必須自己搬走自己的桌子椅子,搬到新的班級,陌生的環境,在眾目睽睽下狼狽的搬有點重的桌椅,與媽媽的失望,在放下桌子椅子坐下的那一刻,我忽然不知道該怎麼跟人講話了,原本的我是一個愛笑愛聊天開朗的女生,一瞬間,我成了自閉症患者,之後的求學生涯,大概也都是在演一個開朗少女,但是其實沒辦法跟人聊天,還被說過是溫室花朵。 18歲畢業後,因為考不上大學,開始出社會工作,連續六年的工作生涯,挫折不斷,因為工作能力很差,經常犯錯,總是在面臨崩潰邊緣才換工作,父母只會落井下石的說,你就是工作倦怠才一直換工作,沒有人可以救我,憂鬱症大概是那時候開始,嚴重的時候每天都哭著回家,回家就躲在房間,每天都害怕面對明天,覺得人生沒有希望,想死又怕痛,只好過一天算一天。 後來終於在25歲的時候,找到一間工作很輕鬆很簡單的公司,重新找回工作的成就感,又交了男朋友,那一年是我人生中第一次覺得,活著真好。 後來一年後結婚了,有部分原因是為了離開父母,我跟父母沒有辦法生活在一起,後來才知道,越想借機會逃離,越逃離不了。 我的前夫,原來有情緒控制的問題,EQ很低,忍耐到一個極限就會爆發,但是忍耐的時候又都不說出來,然後個性跟我媽一模一樣。 我總是自嘲的想,這大概是報應吧,為了逃離家裡而結婚的報應。 忍耐了六年,32歲那一年離婚了。 很照顧我的同事跟我說,你的人生現在才開始。 我一直都覺得自己的人生,終於可以看見陽光,但是每當憂鬱症發作的時候,就會很喪氣,覺得我到底是做錯了什麼,為什麼這一輩子都要這麼辛苦,到底還要努力多久才能走出來,為什麼總是在原地踏步。 如果有個人,可以隨時教我該怎麼說怎麼作,該有多好。
版主回覆

奈你好:

有憂鬱症、離婚、沒有知心朋友的女生,一直一直努力克服憂鬱症、恐慌、焦慮所帶來的痛苦,好不容易在工作及個人都調整到一個比較好的狀態下的時候,主管卻做了調動工作組別的安排,原本一切很好的狀態又因為調動必須重新熟悉工作、重新熟悉人而變得戰戰競競。覺得自己記憶力很差、不會說話溝通、無法一心二用,學生生涯都在壓力與精神轟炸中渡過,到底自己做錯了什麼,人生要這麼辛苦。

35歲,已經走過了求學的階段,婚也離了幾年,雖然那個階段是在精神轟炸中渡過的或因為逃避而結的婚,但確實一切都已過了,開心、不開心,會再想起都是正常,因為那是你人生的一部份,在35歲的人生裡是不可抹滅的一段,但偶爾想起會不會難過又低落呢?如果會,顯然不要讓自己一直沉溺在那不愉快的情緒裡,因為那對你並沒有比較好。你工作的目的是為了什麼呢?大部份人都為了生活,如果能做的開心又美麗那真的太完美,但這麼完美的事通常在大多數人的生活裡都不常見,主管的存在無非是為了確保工作的進度與品質,如果你自己是主管是不是也能容忍下屬一直犯錯呢?試著找到平衡點,如果真的不能一心二用,上班賺錢確保工作品質還是重要的,因為配合聊天不能確保品質而犯錯被責備影響自信心是不是影響太大,不聊天不一定就不會做錯,只是把會造成錯誤的因素降低,同事互動當然也重要,工作也不會一直一直都在進行,空檔或休息時間參與一下,試著跟同事說明無法一心二用的狀況相信一般也能理解的。雖然媽媽說考上大學很重要,但考不上大學的人有很多,現在的你目標是考大學嗎?如果不是,就不能讓它成為你心情不好的原因喔,因為那根本不是現在要做的事又何必需要煩惱呢!回信的這段日子以來,每封來信都不容易,每個人都有自己的辛苦與難處,但你卻是這麼特別,因為一直清楚自己的問題並長時間的與這些問題搏鬥著,在無止盡的低谷裡找到曙光,即使又來到這低落的時候也沒放棄尋求協助,希望有人可以再拉一把走出低落,這個勇氣就足以證明你有多特別。沒有人可以隨時有人在旁邊教著怎麼做,就算是張忠謀或郭台銘也是一步一個經驗去堆出今天的成就,他們的每個決定還可能影響著數以萬計的人的生計,我們顧好的只是自己,放鬆點會不會比較好呢?

試著閱讀,從閱讀裡吸收知識,從閱讀裡解開困惑,朋友除了工作場所也可以試著利用下班或休假參加社團活動拓展交友,緊張的時候深呼吸提醒自己慢慢來,你的一句從來沒有放棄過自己很讓人感動,繼續加油,如果需要傾吐,1995會有人在線上陪伴。 

回覆時間 2016-10-28 10:24:00
留言者
秘密
日期
2016/10/13
留言內容
謝謝你們提供這個線上諮詢的平台~(我比較不會說話XD) 之前就有好想自殺的念頭,但是沒有行動似乎是因為害怕吧~我在高三之後就換了一種奇怪的病,我沒有考上很好的學校,所以感到很焦慮,在那之後我的身體就會開始發抖~無時無刻,而也因為這樣的關係,我變得很孤獨,坐在我後面的人都說我一直抖,而且嚴重到地板都會震那種,給大家添了很多麻煩。 在大一的時期因為害怕別人的閒言閒語,我每天都坐在最後一排,盡量不要跟人接觸,不要讓人發現我的這個病,我去看了好幾家精神也查了網路,他們無法說出我的病是甚麼,只說是自律神經失調,吃的藥物也都沒有效,我真的很希望他是腦瘤之類的,只要切除就好了~他折磨我了許多,只要我走到的地方,大家都會嘖嘖嘖,好可怕~大家都討厭我了~ 大二開學前我休學了,想要好好治好這種病,這條路好孤單~到現在快要兩年了,就連醫生都說這可能需要非常多的時間才能治好,世界上有好幾億人,但是卻只有我被世界拋棄了,我好想跟普通人一樣過正常的生活,不想再帶給他人負擔了~明明一直想作一個溫柔的人的,但是如今的我卻作不到了,好痛苦~
版主回覆

親愛的秘密,

很遺憾看到你因著無時無刻發抖的「症狀」,

造成社交與學習上的障礙…

其實每一個我們都背負著或大或小的「秘密」生活著;

因為那是我們羞於見人的、充滿自卑與不安全感的「在意」。

我們很容易會將這些「在意」投射在他人身上,                                        

因而感受到自己造成別人的負擔、不舒服甚或被歧視…

而那多半是反映我們自己的內心世界。

 

可曾知道趙婷,那個得妥瑞症的美麗的女主持人?

終其一生都必須與自己的幻覺共處的

諾貝爾經濟獎得主約翰納許?

一生出來沒手沒腳的尼克?

還有數百萬我們不認識的人們,

有著和我們相同或類似所謂的「怪病」?

他們和【你以為的普通人一樣】

掙扎著、拼命著在生命的旅途中全力以赴,

因為每一個人都有比放棄更好的選擇。

 

親愛的秘密,如果就連醫生說:

“可能需要非常多的時間才能治好…”

那我們是不是就要開始思考如何與我們的症狀【和平相處】?

可不可以試著先接受自己就是有發抖的症狀?

不要隱藏!不要躲避!不要否定!

當你以為別人或別人真投入異樣的眼神,

就自我解嘲甚至告訴別人:

“我得了「類似妥瑞症」,瞧!你們多麼幸運哪!”

 

再其次,試著每天紀錄在甚麼狀況下發抖比較嚴重?

甚麼情況下較緩和? 或許可以因自我的察覺

練習去控制發抖的輕重與次數。

 

學習鍛鍊自己內心的韌性與堅強,

沒錯!在你的立場,你真的很倒楣,

但你可能不知道一個貌似普通的人,

可能有著更不為人察覺的「秘密」,

而他也是艱苦的背負著...

 

親愛的秘密,不妨來電協談,不論是面對面的協談

或電話的諮商都好,讓我們一步步陪伴著你。

記住!親愛的,你絕不是一個人,

世界沒有拋棄你, 除非得到你的允許!

加油了! 

回覆時間 2016-10-28 10:21:00
留言者
璿兒
日期
2016/10/16
留言內容
您好,思考很久,一直在想著要不要寫下這篇文章… 文可能有些長…甚至沒有什麼重點…嚴格說來,也許我只是想找個能傾聽的對象吧。若能夠給予些許的幫助…我會感激一輩子的!有想過找心理諮詢,但是收費實在太昂貴了…我經濟並不是很好…精神科也去看過,每週開藥的費用也負擔不起了…感謝您了。 有很多時候,覺得活著真的好累,但是看到新聞總會播著日子過的更苦的人們…牙根一咬,又是一個堅持下去的念頭。 我是單親家庭,出生沒多久父親就過世了,從小媽媽一個人辛苦的拉拔三個孩子長大,對於小時候的印象…我的記憶只有…媽媽很辛苦,哥哥姐姐常常不在家…如此而已。對於我的家,說真的…我完全不了解…哥哥姐姐在做什麼?我不知道…不是我不關心…而是問了也沒人會告訴我,沒人會主動聯絡誰…我的家不像一般家庭那樣溫暖溫馨…都是各過各的生活… 幾年前,說來話長……因為一些特殊狀況,媽媽買的房子沒了,臨時搬到了另一個鄉鎮,僅帶著一些用品及衣物…找了間套房先住下來,這一住就是5-6年…因為媽媽長年依賴藥物,加上應該是有睡眠障礙…每週都要到精神科診所看診…費用實在可觀…房租也很貴…可是沒辦法,診所離家近,媽媽的狀況又一年比一年差……記憶力大減,體力明顯下降…我真的不知道該怎麼辦…不是我不關心媽媽…我得外出工作賺錢…不然就沒有經濟來源…現在錢比以前更難賺…物價高的離譜…我若不賺錢…沒了收入…該怎麼辦?家中沒存款沒財產…什麼都沒有…… 哥哥不知去向…兩三年前姐姐出現了,但是姐姐整個人都變了,變的不講理…不守信用…唉…不提也罷… 最近,媽媽突然生了病,需要24小時看護,經濟來源不能斷…請姐姐照顧好像要她的命一樣…大小聲…吵架,抱怨…通通來…我說…那我來照顧…她去賺錢…呵…也不願意…到底是要怎麼做才對?好煩…每回家裡一次,就是一連串的冷漠…吵架… 當初把媽媽丟給我一個人顧…現在出事了又把錯推到我身上…我不知道該怎麼辦…事情實在太複雜…說不完…難解釋…我只知道媽媽好可憐…我好心疼媽媽…可是我又好茫然…好亂…我該怎麼辦?常常…真的不想活了…這樣的念頭一直出現…能幫助我嗎…
版主回覆

親愛的璿兒你好:

    很高興收到你的來信,尤其是在你思考很久之後的來信!因為讀完來信內容,我們發現你真的需要一個傾聽的對象,更覺得你的情緒需要一個抒發的出口。所以你能夠來信真的很棒!然而,從來信中我們卻深深感受到你無助跟委屈,真是辛苦你了!

    璿兒說”有很多時候,覺得活著真的好累”,我們相信很多人都同意你的說法,因為人生不如意十之八九,人的一生並非如想像中的順遂!但是我們可以嘗試,好好把握住那如意的瞬間,創造一個永恆的美好,你說是嗎?當璿兒又說”牙根一咬,又是一個堅持的念頭”,我們很感動也很心疼。從小沒了父愛,單親家庭成長的你,始終無法感受到家庭的溫馨與溫暖。成長過程與兄姊的手足之情明顯冷漠、生疏。從小又目睹媽媽為了生活辛苦的付出,而媽媽現在還要接受疾病的折磨,讓貼心、懂事、善解人意的你感到難過、心疼又不知所措!在這樣的處境,你還是想努力的支撐下去,真是難為你了!

    璿兒、從信中我們得知媽媽目前需要有專人24小時照顧;家中的經濟來源不能中斷。好不容易姐姐回來了,卻無法分擔家中的任何一件事,只有負面的抱怨情緒。所以當所有的擔子都要你來承擔,那份心力交瘁感油然而生,讓你發出無助、絕望的求救訊息。我們接收到你的訊息,這讓我們好擔心,是不是可以先做個約定,千萬不能有傷害自己的念頭。想想我們若是傷害自己最難過的會是誰呢?我們若是傷害自己事情就真的可以迎刃而解嗎?還是會讓事情更糟糕呢?你能夠來信就表示願意嘗試,任何可以改變現況的機會。我們相信璿兒只要靜下心來好好思考,一定可以找到最適合自己的處理方式。

    璿兒、分享與你”一個人的時候別忘記堅強,因沒人值得你懦弱;一個人的時候別忘記微笑,世上還有愛你的人;一個人的時候要面對現實,好好建構心中藍圖;一個人的時候要靜心養慧,知識必是能量泉源”。璿兒、當你情緒無法自處的時候,歡迎你再來信或來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題,也可以上桃園市衛生局心衛中心網站預約免費的心理諮商。璿兒、你不會是一個人,讓我們陪你一起面對困境,讓我們陪你一起度過人生的低潮!祝福你! 

回覆時間 2016-10-27 01:38:00