游你好：

         再度看到你的來信，知道你開始努力去面對你的問題，改善現況讓自己能過得好一些。我要為你鼓鼓掌。另一方面你所受的傷害，似乎繼續在影響著你。如：喝飲料總是會剩一點，無法控制你的口欲（吃甜食），讓你的身材改變，如此總總在你的內心，似乎想表達什麼？你想得到什麼回應？對自己這些行為，也很不以為然、也感到焦慮嗎？而在看電影過程，似乎有看到了自己的影子，所以會讓你哭泣難過！

        現在的你似乎不斷地在討愛，但在討愛的過程中，有時會讓自己傷痕累累，與其對外討愛（給不給，主導權在他人），何不讓自己多疼愛自己一點。以下幾個方法你可以試試：

1.抽離你和父母的三角關係，勇敢，做真實的自己。你是有能力的，但在潛意識裡為了氣父母，卻逆向表現讓父母擔心甚至氣憤，結果是兩敗俱傷。把你的人生也賠進去了！

2.從潛意識裡把（被媽媽拋棄、你就像你媽媽）移除，用真實的你，面對人生。

以上二點上次信中已告知。

3.面對你內在受傷的小孩，去傾聽、接納、寛容並撫平她的傷痛。好好疼愛她！

4.學習欣賞、肯定自己，不去苛責自己。

當你的心情仍然痛苦、不舒服時也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。祝福你！ 

親愛的慈妳好:

    很高興收到妳的來信！從來信中我們深深感受到妳的無奈，真是辛苦妳了！在日常生活裡，我們不論與任何人相處，過程中情感的表現過與不及，都可能會讓對方有壓力的。”明知道這樣會使對方更遠，但還是不由自主的亂想，努力讓自己不要控制對方，因為我自己也討厭這樣，但還是...” 我們也感受到慈因為”明知不可為而為之”的行為感到困擾，很是心疼！

從“占有慾太重要怎麼做?”，我們相信慈真的很在意對方，害怕失去對方。慈願意來信說出困擾，跟我們一起討論，更顯現出這份感情對慈的重要性，希望協尋能讓彼此相處的平衡點，進而達到最佳的相處模式，真的很棒！

慈、我們可曾靜下心來想想，是發生了什麼事情，又是在什麼狀況下會讓妳亂想?是對方有很多行為讓妳沒有安全感嗎?還是妳從小就沒有安全感，很怕失去擁有的….，如果是對方的行為有問題，妳會勇敢告訴對方，要求他一起經營雙方的感情，少做一些讓妳擔心的事情嗎?但如果是妳自己的個性問題，過度掌控，可能就真的會把對方越推越遠了，妳說希望改善自己的佔有慾，相信也是因為男友已經反彈了不是嗎?或許我們可以一起來練習一下，下次當妳想控制對方的時候，先想想對方會做何感想?這樣的控制，對雙方的關係有好處嗎?這是心中想要的兩人世界嗎?雙方是否曾好好溝通呢?還是自己單方面困坐愁城?慈、兩人相處溝通是很好的橋樑，也是很重要的元素。是不是透過溝通有可能讓關係更融洽呢?不過妳也要有心理準備，常常是我們改變不了別人，只能改變自己；透過改變自己的想法、行為，讓互動模式開始變的不一樣，往往是一段時間後對方也受到影響慢慢的做調整，讓時間慢慢的磨合，定能達到彼此的最佳狀態。

   ”妳認為快樂的就去尋找；妳認為值得的就去守候；妳認為幸福的就去珍惜；做最真實最漂亮的自己”與慈分享!如果還有任何的困擾歡迎妳，再來信或來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。祝福妳!

Dear 小千：

妳好！

年紀輕輕的妳，就離開自己的家，寄住到姑姑家，身旁没有爸媽和朋友可聽妳傾吐生活中的不愉快和委屈的事情，真是難為妳了，讓人很心疼！信中提到【不希望成為別人的包袱】，可以感覺妳是個懂事又貼心的女孩，這背後是否隱藏了許多淚水？

妳能來信訴說心事和委屈，讓我看到妳是個聰明又堅強的女孩，生活中遇到挫折能找方法和出口宣洩，很棒哦！面對憤怒的表弟，是否等過一陣子，俟雙方較冷靜時，試著用別的方式（如寫信…）再誠懇的向表弟表達歉意，說明妳是無心之過。感到孤單時可以再來信或打1995生命線專線訴說心事，想念爸爸或高雄的朋友時與他們聯絡，也許他們也很想妳呢！

親愛的小千，人與人之間常有些誤會產生，也常會有犯錯的時候，這是成長的經歷，我們都是從「做中學，錯中學」長大，做錯事當然要道歉；若没做錯事，只為委屈求全，把責任往自己身上攬，反會讓人侵犯妳，不斷充實自己，提升對生活的應變能力，讓我們一起把以前那個最快樂的女孩再找回來好嗎？加油！ 

親愛的詩晴，妳好：

能正視自己的問題並尋求幫助我們覺得是件很棒的事情，因為不是每個人都能有這樣的自我覺察，讓我們一起來面對問題並尋找可以解決問題的方法吧！

剛升上高一，覺得對交朋友有些恐懼跟壓力，讓我們也感到心疼，因為小小年紀的妳要獨自面對這麼複雜的情緒並正視這樣的壓力，真的很不簡單；不知道在學校是否有人可以和妳一起面對自己的恐懼和擔心嗎？如果可以到輔導室和輔導老師談論這樣的狀況，我們相信輔導老師一定有方法可以跟妳一起克服這樣的問題喔！

詩晴如果我們先試著找到不會讓自己覺得焦慮不安的朋友並嘗試和對方交談，慢慢地克服和別人交談時會緊張的感覺；另在家裡的時候做一些讓自己放鬆的鬆弛練習訓練(可以在Google尋找鬆弛練習的相關影片)；並保持適當的運動、維持均衡的飲食習慣，這樣會不會讓自己的不安情緒少一點呢？當然睡眠充足也是十分重要的。

當自己克服了對交朋友的恐懼之後，自然而然就可以加入自己喜愛的熱音社，也會讓我們更有自信面對未來無數的挑戰，要相信自己一定可以做得到喔！加油。

有任何問題可以來信或來電1995生命線，和我們線上的輔導員說說心中的困擾。

羿如：

妳好！很高興收到妳的來信，信中得知妳在感情上有些困擾，拒絕阿展後妳感到非常難受、後悔；但善良的妳害怕自己會傷害了阿偉，也因道德上以及親友們的反對和妳自身的想法互相衝突、矛盾，讓妳不知道該如何做出選擇。

羿如，妳可以試著問問自己內心深處的想法，對於阿展的情感是出至於什麼？而對於阿偉的厭煩又是因為什麼？試著正視與阿偉的這段關係以及想想若和阿展復合，要如何克服當初導致分手的原因，或許妳會有不一樣的想法。

當妳真正找出那個答案後，試著勇敢的去追尋，我們無法告訴妳的選擇會給妳帶來什麼樣的變化，但可以肯定的是：妳的選擇是在妳仔細思考後的決定，不論妳的選擇為何，都試著讓自己帶著尊重、感謝、祝福等正向的想法去面對並從中學習成長。

人的一生都在不斷的學習與人相處，學習愛與被愛，而一段感情的結束，並不是只能用對與錯去下評斷；與其，將思緒糾結於那些道德的、良心上的罪惡感，和害怕自己的離開是否帶給對方傷害；不如放寬心胸，好好地問問自己到底要的是什麼?記得，我們這一生無法總是對別人負責。我們真正能夠負責，及給予交待的，只有自己。祝福妳！