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就讀大學的妳,離家在外住宿,要適應新環境,也開始思索未來的人生方向,在生活

及人生規劃方面面臨了一些困境，其實這就是在妳這年紀會遇到的人生議題。對未來的生活能事先規劃及思索,當然是很好，但我們也常聽到一句話『計畫趕不上變化』，社會上的需求及型態,每天都不斷的在改變,現在計畫好了,不見得就符合將來市場上的需要。所以目前最重要的就是，以現有的資源學習該有的知識與技能，以便在步入社會職場時運用，然後再依當時的狀況，調整發展的方向。

妳計畫想多修護理系為自己的將來有更多的選擇，目前全台醫療院所都在鬧護理荒,這確實也是一項不錯的方案。但顯然的這項規劃,帶給你的壓力也不小。「你說還沒上,就已經把自己快要逼瘋了.」,既然這樣是否要改一下規劃呢?雖然說將來的工作重要,但身體及心理的健康也一樣重要,沒有健康的身心,要如何有美好的未來呢?

常聽一句說『在家千日好,出門半朝難 』家裡有從小到大疼我們的父母,一起打打鬧鬧的兄弟姐妹,家就是一處安全溫馨的地方，外面的宿舍是無法相比的。但是為了就學的便利性,有時離家也是不得已的；卻也是培養我們獨立的最好機會。有一句話是這麼說的「在家靠父母，出外靠朋友」,住在宿舍因為人事物相對是陌生的,一切都要重新適應,包括室友.環境及生活習慣,需要一段時間的磨合跟適應,慢慢的跟室友互動,聊聊天,也可以相約一起用餐,或一起讀書做功課,建立起情誼,彼此作伴互相幫忙,也可以消除離家的孤單與一人在外的寂寞。

大二的妳，就會考慮未來,也很聰明的會跟媽媽一起討論,媽媽也會根據她的人生經驗,提供她的看法給你參考。妳問媽媽有關興趣的事情,媽媽說:興趣是從平日喜歡的事項中去培養,你想了許久還是沒有找到哪項是你的興趣。興趣的選項很多,你可以再想一下,每天除了上學讀書外,做什麼事會讓你覺得心情放鬆,心裡快樂的,例如…逛街購物、看電視劇、聽音樂、看電影、公園散步、郊外踏青、騎腳踏車、種花草、養小動物等等，認識並發覺自己的興趣,也可藉著興趣的事情來放鬆自己緊繃的心情與壓力。

妳有一位關心你疼妳還可以跟你共同討論的媽媽,你真是一位有福氣的孩子,心裡有疑或時可以跟媽媽聊聊,或者來電1995生命線，我們線上會有人繼續陪伴妳協助釐清妳的困境。

祝福妳 一切順心！ 

俊偉，你好：

很高興能收到你的來信，從俊偉的來信當中，感覺出來你是位體貼和充滿著無奈及無助的先生，面對太太懷有身孕不能工作，體貼的你容許太太在家不用煮飯打掃，但面對太太回家之後所產生的情緒變化讓你感到無助，因太太開始排斥回家也排斥你，讓你感到無奈，更是讓你蠟燭三頭燒，因為除了要安撫太太的情緒更要顧慮到雙方家人的情緒和和諧，真是好辛苦也委屈你了！但你會來信尋求幫助是一件很棒的事情，讓我們陪你一起來面對並討論造成困惑的問題！

從來信我們無從得知太太是否是憂鬱症還是其他精神疾病，不清楚你們夫妻平時溝通的方式如何呢？如果我們可以透過良好的溝通陪太太去醫院做詳細的檢查，我們相信經過專業醫師的診斷可以得到正確的答案和適當的治療，如果這樣做會不會讓自己的擔憂和無助少一點呢？，當然有你和家人對太太的支持也是很重要的喔！

最後想跟俊偉分享，當我們要照顧家人之前要先好好地照顧好自己的身心，才有餘力當家人的後盾喔！誠摯的邀請如果有任何問題可以再來信或來電1995找線上的輔導人員說說心中的困擾和委屈。 

親愛的瑪莉亞你好：

　　　從你的來信中，讓我最感印象深刻的一句話，就是「讓他去娶外勞」，啊～哈！一直到現在，我才體驗到，原來，我是我老公的外勞。

 　　我和先生是雙薪家庭，我們各自擁有自己的工作，下班回來後，我「慣性地」且「賢慧地」準備晚餐，我不是天生就會煮飯，是嫁了人之後，備受訓練，成就了一身廚藝，我應該可以獲得最佳勞工模範獎，在我手忙腳亂收碗盤時，還要替翹著二郎腿的老公切水果，婚姻初期我把它視為愛的表現。

　　熱情很快就被柴米油塩消磨殆盡了，逐漸只看到對方的缺點，我開始失去耐心，已經到了雞蛋挑骨頭的階段，我計較，我不服，老娘跟你一樣上班的虛累累，為什麼你就有豁免權，不用做晚餐，不幫忙收碗，還可以大刺刺的看電視，我大唱女性主義，滿腔憤恨，心中替自己感到萬般不平，我的飯菜，開始沒味道了，因為它是我用抱怨、不平的心情充當調味料，我的婚姻，風雨飄搖。

　　直到有一次，先生出差兩星期不在家，嘿嘿，不在最好，換我翹著二郎腿，輕鬆輕鬆了，但是我的馬桶沒人刷，我的廚餘沒人倒，我躺在沙發上，以為先生不在我可以清閒的當太上皇，可是，怎麼不是這麼一回事呢？好像，他出發前才幫我換好書房的燈泡，你知道嗎？我當下決定，等他回來，也發他一個最佳苦力獎。　

　　我發現，他以他自己的方式在對我們的婚姻貢獻，就好像當初為他傻傻煮飯的我，也以我以為的方式在愛他（其實，他偶爾很喜歡吃館子），以前我讓情感往胡同裏鑽，彼此的關係是僵硬的，情感是凍結的，家庭的磁場是混亂的，朋友見了我都退避三舍，因為我臉上寫著.....別惹我……我就像一個未爆彈，隨時發作……我不快樂，日子一天天的沈悶，我甚至認為自己被下了阻咒,不能快樂。

　　我很慶幸，有這麼一次的情感流動，我不在偏執的堅守固執，我停止了對他的不滿與抱怨，當我用更宽廣的角度看待他時，我可以重新看到他的優點了，當我停止自己做一個怨婦時，我發現我的老公更願意付出及讚美。這個發現，讓我能漸漸去珍惜彼此的關係，當我願意為我自己的快樂也為我和他的幸福，多考慮時，我開始感到幸福與安穩。

　　親愛的瑪莉亞，家家都有本難唸的經，更何況你與先生原本就有關係要修復，當初的熱情是如何燃燒的，現在又是如何熄火呢？你想將你們夫妻情感之河流導向什麼方向呢？你細心照顧你的小孩，處處為他們著想，你為小孩們的情感導引了一條康莊大道，因為，你在乎，你願意。

　　你是家裏的女主人，而先生也是家裏的男主人，孩子出生，接踵而來的教育費用，都需要財務支持，但是部份的經濟來源是來自家族生意，不暐言，財務的獨立是安定的根本，不知這是否會增加你與家人相處上的不安呢？先生是你與公婆家人相處的最大媒介，看來除了與先生的情感動向外，你還有另一個更宏寬的情感功課。身而為子，你期待自己如何榮耀父母呢？身而為妻，你願意如何定義扮演妻子的角色呢？身而為母，你願意接受這個角色嗎？身而為媳，如同身而為子，你願意老吾老以及人之老嗎？身而為女人，身而為自己的主人，你是否夠愛自己，有滿足自己內在的需要嗎?還是視而不見忽略自己呢?會為自己的決定負責嗎?我們所處的環境是這麼多元富於變化，看看你就知道，一個女人要身兼數職，本來就很不容易面面俱到，但是，親愛的，請記得，所有的選擇都是為了自己,不是為了別人，不是為了先生，也不是為了公婆，我們不需要其它任何人當我們的出口,一切的選擇都在自己。

　　如果，你認為仍然值得一試，那就試著與對方溝通，你的目標就是去修復你們的關係，不是去看衰它。如果，你認為獨立能讓你未來的生活更臻向圓滿，就朝著你內心的方向吧。但是，我要誠意的提醒你，這絶不是意氣用事下的決定，對你，對你的家人，都是神聖的。在你仍有疑惑時，不妨諮詢婚姻專家的協助，或許可以有不一樣的思維。祝平和。 

上大學是一個很大的轉折，會碰到的人事物都會不同，適應上難免辛苦。想退學，是想處理哪個問題呢？經濟問題？適應問題？退學了是不是就能重新開始？

環境的改變會有適應上的問題本來是正常的，有的人很快適應，有的人會覺得害怕改變，真的在適應上有問題有試試跟學校輔導中心的老師聊聊嗎？因為家裡經濟差所以家人希望你退學工作以幫助家裡經濟嗎？還是透過退學逃避適應的問題呢？退學並非不可，但退學了是不是真的就能解決你的問題？有些問題還是要問問自己，內心想好了不搖擺、不後悔。

試著與家人說說因為改變而引起的適應不良，有提到老師同學也都很好，或者他們可以幫助你的苦惱，學校輔導中心的老師也可透過協談幫你釐清問題。 

奈你好：

有憂鬱症、離婚、沒有知心朋友的女生，一直一直努力克服憂鬱症、恐慌、焦慮所帶來的痛苦，好不容易在工作及個人都調整到一個比較好的狀態下的時候，主管卻做了調動工作組別的安排，原本一切很好的狀態又因為調動必須重新熟悉工作、重新熟悉人而變得戰戰競競。覺得自己記憶力很差、不會說話溝通、無法一心二用，學生生涯都在壓力與精神轟炸中渡過，到底自己做錯了什麼，人生要這麼辛苦。

35歲，已經走過了求學的階段，婚也離了幾年，雖然那個階段是在精神轟炸中渡過的或因為逃避而結的婚，但確實一切都已過了，開心、不開心，會再想起都是正常，因為那是你人生的一部份，在３５歲的人生裡是不可抹滅的一段，但偶爾想起會不會難過又低落呢？如果會，顯然不要讓自己一直沉溺在那不愉快的情緒裡，因為那對你並沒有比較好。你工作的目的是為了什麼呢？大部份人都為了生活，如果能做的開心又美麗那真的太完美，但這麼完美的事通常在大多數人的生活裡都不常見，主管的存在無非是為了確保工作的進度與品質，如果你自己是主管是不是也能容忍下屬一直犯錯呢？試著找到平衡點，如果真的不能一心二用，上班賺錢確保工作品質還是重要的，因為配合聊天不能確保品質而犯錯被責備影響自信心是不是影響太大，不聊天不一定就不會做錯，只是把會造成錯誤的因素降低，同事互動當然也重要，工作也不會一直一直都在進行，空檔或休息時間參與一下，試著跟同事說明無法一心二用的狀況相信一般也能理解的。雖然媽媽說考上大學很重要，但考不上大學的人有很多，現在的你目標是考大學嗎？如果不是，就不能讓它成為你心情不好的原因喔，因為那根本不是現在要做的事又何必需要煩惱呢！回信的這段日子以來，每封來信都不容易，每個人都有自己的辛苦與難處，但你卻是這麼特別，因為一直清楚自己的問題並長時間的與這些問題搏鬥著，在無止盡的低谷裡找到曙光，即使又來到這低落的時候也沒放棄尋求協助，希望有人可以再拉一把走出低落，這個勇氣就足以證明你有多特別。沒有人可以隨時有人在旁邊教著怎麼做，就算是張忠謀或郭台銘也是一步一個經驗去堆出今天的成就，他們的每個決定還可能影響著數以萬計的人的生計，我們顧好的只是自己，放鬆點會不會比較好呢？

試著閱讀，從閱讀裡吸收知識，從閱讀裡解開困惑，朋友除了工作場所也可以試著利用下班或休假參加社團活動拓展交友，緊張的時候深呼吸提醒自己慢慢來，你的一句從來沒有放棄過自己很讓人感動，繼續加油，如果需要傾吐，1995會有人在線上陪伴。