親愛的韋韋：

看完兩封來信我們可以感受到你非常焦慮、恐懼和對家人及自己非常不安的擔心。這種莫名的悲觀情緒一定讓自己陷入一個非常無奈和無助的黑洞裡，這種感覺好難受喔！

樂觀的自己怎會變成悲觀恐懼對自己沒信心的呢？信中提及退伍後發現自己太壓抑而開始悲觀，不知道韋韋是服役期間發生什麼事情限制了自己？或是退伍後發生什麼事情，讓自己無法抒發情緒或是求職或就業或人際關係上遇到什麼瓶頸了嗎？還是沒有由來沒有原因莫名的擔心害怕呢？如果是後者我們在此提供一個網站財團法人董氏基金會http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp

韋韋可以自我檢測是否和表上的情況類似呢？如果有類似的情況不要擔心害怕就醫，因為憂鬱症就如同感冒一樣，當發現自己心裡感冒了讓專業的身心科醫生做正確的診斷和治療，會讓我們不舒服快速有效的紓緩！來信中我們無從得知是什麼事情困擾了你？不知道韋韋願意再來信和我們討論是什麼情境或情緒困擾了自己嗎？

當莫名的恐懼和擔心來臨時韋韋都如何和它相處的呢？如果每天運動30分鐘讓自己流流汗，或是做些自己喜歡的嗜好，或者離開讓自己不舒服的環境，會不會讓不安的情緒舒緩點呢？當想找人聊聊天說說不愉快時歡迎韋韋繼續來信或來電1995生命線，讓我們陪你一起度過這段情緒低潮，你絕對不會是自己一個人面對這些難過的，好嗎？

親愛的韋韋：

看完兩封來信我們可以感受到你非常焦慮、恐懼和對家人及自己非常不安的擔心。這種莫名的悲觀情緒一定讓自己陷入一個非常無奈和無助的黑洞裡，這種感覺好難受喔！

樂觀的自己怎會變成悲觀恐懼對自己沒信心的呢？信中提及退伍後發現自己太壓抑而開始悲觀，不知道韋韋是服役期間發生什麼事情限制了自己？或是退伍後發生什麼事情，讓自己無法抒發情緒或是求職或就業或人際關係上遇到什麼瓶頸了嗎？還是沒有由來沒有原因莫名的擔心害怕呢？如果是後者我們在此提供一個網站財團法人董氏基金會http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp

韋韋可以自我檢測是否和表上的情況類似呢？如果有類似的情況不要擔心害怕就醫，因為憂鬱症就如同感冒一樣，當發現自己心裡感冒了讓專業的身心科醫生做正確的診斷和治療，會讓我們不舒服快速有效的紓緩！來信中我們無從得知是什麼事情困擾了你？不知道韋韋願意再來信和我們討論是什麼情境或情緒困擾了自己嗎？

當莫名的恐懼和擔心來臨時韋韋都如何和它相處的呢？如果每天運動30分鐘讓自己流流汗，或是做些自己喜歡的嗜好，或者離開讓自己不舒服的環境，會不會讓不安的情緒舒緩點呢？當想找人聊聊天說說不愉快時歡迎韋韋繼續來信或來電1995生命線，讓我們陪你一起度過這段情緒低潮，你絕對不會是自己一個人面對這些難過的，好嗎？

yuhsaun：

看到你的留言十分擔心，
撥打多通你留下的電話，
卻都是無法接聽！
在情緒低落，
或遇到困境時，
你可撥打1995生命線，
由線上輔導員一同與你面對困境，
討論其他的可能性！
或是你願意可以再來信陳述你遇到的問題，
這樣或許方能提供適合的資訊給你喔！

祝 平安順心

奈奈你好：

    辛苦你了，兩年半的時間是很長的，你能獨自走到今天，真的很不容易，令我感到很心疼，來信提到你覺得''真的生病了'' ，生病就應該看醫生，畢竟醫生是專業的，所以你可以試著與父母溝通，讓他們了解你有就醫的需要，請他們陪同你去看醫生。

    在和父母溝通的時候，除了讓他們了解你可能 "真的病了" ，之外，也可以提供輔導室的鑑定量表或請父母與學校輔導室聯絡，好讓他們能夠迅速安排時間陪你就醫，避免影響了你身心健康。

    奈奈，你也提到學校的輔導老師令你有不信任感，這確實是讓人頭痛的事，畢竟這也是屬於個人的隱私，不過輔導室畢竟是學校內與學生生活、心理協助的主要單位，輔導室內應該尚有其他輔導老師，不知你是否願意換個老師輔導，或者可以使用衛生局的資源：心理衛生中心，該中心可申請心理面談服務，與諮商師說說你的想法，就如同你來信生命線述說你的煩惱，如果你願意的話，亦可來電1995，由線上輔導員陪你一同面對困擾的問題。

    祝福你

親愛的Cassey妳好：

連續看完兩封的來信，可以感受到目前正處於情緒低氣壓的妳內心中的焦慮和無奈！穩定安逸看不到未來和挑戰前途光亮間的拉扯似乎讓妳不知如何是好，家人的期待和自己的願望之間似乎無法達成平衡讓自己好為難，讓自己似乎如困在牢籠裡的小鳥無法展翅高飛無法隨心所願！真的好辛苦！

我們覺得Cassey有很強的自我覺察能力，對自己目前的處境很清楚，也有很強的意願想讓自己的人生有不一樣的火花和光彩！但又礙於家人的期待和自己不敢對自己所做的決定後果負責，讓自己陷入一場混亂和掙扎中！〝安安穩穩的當一個準時上下班的上班族〞這是很多人的願望，但不代表是每個人想要的生活。每個人在不同階段有不同的需求，家人的期待與自己的需求不符合，而且不是自己想要的時候該如何取捨，這真的是值得我們好好思考的問題！信中提及妳原本已經計畫好人生規劃，可是其中有一個重要環節不可行，讓自己幾進崩潰，想尋求解決的方法，也試過很多和自己理念不同方式，試圖麻醉自己但似乎離自己想要的更遙遠讓自己更陷入更大的黑洞裡！我們可以感受到Cassey想改變的強烈意念，不只是情緒、行為甚至是在交友方面都想要有不同於以往的表現！

當有這麼多的矛盾和難解的問題發生時不妨靜下心問問自己，哪種生活是自己真正想要的？如果離開了習慣的舒適圈要面臨很多不同於往常的人事物，很多預想不到的困難和問題時，自己是否能承受得住，自己是否有資源或能力解決？是否能堅持不放棄往自己的目標前進呢？想要自己有不同的人生相信是要付出一些不同於以前的代價，而這些代價是須自己評估自己承受。所以給自己一些時間好好想想自己真正想要的是什麼？願意為那些目標改變嗎？或是如果我們可以跟陽光般的弟弟分享他是怎麼完成自己的理想，再跟自己計畫的生活規劃看看其中相同和相異的想法和做法，會不會讓自己的無奈和無力的迷惘少一點呢？

當不舒服的情緒來臨時想找人聊聊時，歡迎妳繼續來信或撥打1995生命線讓我們陪妳度過這段情緒的低潮！