親愛的Tina妳好：

重複讀著來信，感受到Tina沉重的心情，也感受到似乎對未來的無望與辛苦，不禁要為Tina按個讚，在這麼無望的想法中，是如何撐到現在，真是令人心疼。

簡短的來信中提到了兩次”消失”，不知道是為了什麼人或什麼事而產生的困擾，不知道妳提的”消失”是什麼？可是讓我們很擔心！當你再有”消失”的想法或念頭，可願意來電1995生命線，讓我們陪著你一起討論，究竟發生了什麼事情困住了Tina？

生活中有許多人的人生當中，都各有酸甜苦辣，與不為人知的辛酸，端看我們用什麼心態去面對它，而Tina是用什麼角度來面對呢？Tina提到總是跟別人不一樣，其實每個人本來就是獨立的個體，本來就是不一樣的，但是我們看到妳主動來信與想要改變的勇氣，也看到Tina是個不凡的女孩！

最後由於來信過於簡短，也希望能再次協助妳，歡迎Tina來電，讓我們即時陪伴Tina一起面對困擾的事情，祝福你平安順心！

親愛的Alin：

    看完妳的來信，有幾個部分想跟妳做個確認，第一、妳說的以前是指什麼時候呢？第二、過去曾經在學校發生過什麼事讓你害怕去學校呢？第三、能夠上高中代表你已經順利完成了國中的學業，那妳是如何做到的呢？如果按照在國中完成學業的方式，是否有可能也能夠讓妳順利完成高中的學業呢？先細細的想過這些問題，也許能夠找到妳要去上學時所產生的那些不舒服的症狀，是所謂何來的。不過確實在我們的教育體制裡有些單位是可以不在學校裡面就可以去完成學業的，只是，是否能夠達到妳學習知識的深度要求，這可能就要在經過一些審慎的評估了呢！

    其實，國中的課程與高中的課程有一些不一樣的地方，若能在學校裡按照學校的學程規劃完成高中的教育，對妳來說會有更不一樣的學習及收穫，當然，會有許多人說，學校的學習不代表以後能夠學以致用，但是站在教育的層面上來看，學校的學習有時候不單單是課堂上的知識學習而已，還有其他部分的學習是我們不容忽視的，例如：與人相處的進對應退、態度…等等的學習是在我們進入社會之前也很重要的學習喔！

    除了知識的學習、人際關係的學習、技能的學習，種種的技能習得，都只為了讓妳能夠在進入社會之前把妳的等級提升到讓妳足以面對下一個學習階段或者是現實的社會環境，因此，正規的教育體制與體制外的學習哪一個對於Alin來說才是最有幫助的，也許可以再仔細的思量看看，若Alin在各方面都評估過後，覺得還是想要在學校以外的單位完成高中的教育，可以試著上網查查看，某些高中有所謂慈暉班，或許可以讓妳試試看能否滿足妳的需求；但願這樣的回覆能夠對你有所幫助，若心裡還是有疑問或是需要協助的地方，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

祝福妳一切順心！！

秉融你好：

    收到你的三度來信，我們發現秉融對於溝通的方式與想法，有著某部分的堅持與執著，這些的堅持與執著，不論結果是如何，秉融覺得舒適我們就依此模式來溝通，進一步讓我們日常生活的影響程度降到最小。

    生活中難免會有些不如意，我們就從經驗中慢慢地調整、慢慢的修飾、慢慢地跟上腳步！秉融上封信的許多問題，不知道你是否有真的釐清？我們都知道"解鈴還需繫鈴人"，想過怎樣的生活，只有你能幫自己(主角)，他人都只是配角。

    對於一些我們主觀且無法克服的事情，勇敢嘗試是先決條件，不要害怕失敗挫折後面緊接著帶來是成功的喜悅。客觀並勇敢的面對，相信日後不論是面對面的溝通或是書信溝通都不會是問題了！

    最後我們相信秉融定找到最正確且適合的溝通模式，加油也祝福你～   

親愛的T：

你好！來信說到只要談到父親或是家庭狀況時，就讓你崩潰大哭且會過度呼吸。只是你自己覺得在那個當下，你只是單純的想哭，並沒有覺得有什麼特別的情緒。而這樣的情況也影響了你的工作，這的確造成你很大的困擾！

或許是你與父親或家的相處互動模式中有某些情感元素在裡面，而你卻無法察覺。你與他的相處一幕幕的景象串成你們之間袐密連繫，這些都只有存在你的心裡，與父親的每個相處時刻是那麼獨特；當他離開人世，對你來說是會流下思念的淚水也是自然的情感流露。只是一般來說，對至親離開的哀痛，在前半年會達到最高峰；但慢慢會隨著時間的流逝，這悲傷會慢慢被放在心中的小角落，而不會一直停留在最初的悲痛中，而這是人類自我療傷的保護機制。若過了半年你仍然無法控制的呈現崩潰的狀態，這就如我們上次所告訴你的：需要專業身心科醫師或心理諮商師的協助才是。

兩次的來信無法很清楚你父親離開人世是否很倉促，讓你來不及做好心理準備；因為親人的驟逝對於親子關係良好（或是關係不確定）的家人來說，在世著往往需要更多的時間去調適這強烈的失落或是尋求心中想要的答案。其實這樣的失落與迷惘是需要時間去撫平的，更需要專業諮商師陪伴你走過這段心路歷程。你可以在生命線網站上登記與心理諮商師的面談，也可以在情緒無法自處時致電生命線1995，線上輔導員會及時的陪伴著你一起釐清你的情緒困擾，或許也能有所幫助喔！祝福你！

親愛的冰烯：

    細讀來信，感受到妳對愛情的執著，嚮往身穿白紗的浪漫婚禮，期待得到家人的祝福，希望婚後能幸福美滿攜手一生的美好憧憬。但事與願違前夫的表現令人心寒，不僅沒有工作甚至還有暴力行為，可以想像這些年的婚姻妳有多麼煎熬與痛苦，真的很心疼妳的處境！如今雖已離婚但對自己目前的狀況感到困惑，無法接受現在的自己，還有了輕生意念，這是妳始料未及的，但我們也深深感受到妳想拯救自己的心意，謝謝妳的來信讓我們有機會陪伴妳度過這段離婚後的調適期。

    原本以為結婚後會幸福，離婚後得以解脫，無奈現實與期待是有差距的，當差異愈大時負面情緒也愈大。離婚後的妳身為單親媽媽獨自一人承擔教養孩子與維持家計的壓力與辛苦，或需處理幼齡子女對父母離異的不解和適應問題，也許還得面對親友的關心或質疑……的確是件不容易的事！婚後需適應新生活，同樣離婚也要學習心理調適，以下提供方法讓妳參考：

1、傾聽內在的聲音：離婚後的妳如此不快樂可否靜心問問自己是因為失落？害怕孤單？還是渴望被愛？或是前夫造成的傷害讓我不能釋懷……若是無法釐清可透過書籍、心理諮商、成長課程等方式協助自己尋求答案。

2、自我接納：離婚不等同失敗，別因此喪失自我價值，雖然厭惡現在的自己但嘗試學習接受自己真實的想法與感受，相信會更有能量調整與改變。

3、抒解情緒：負面情緒莫壓抑隱忍需適度抒發，可找信任的人訴說心事，或者培養寫日記的習慣等，否則容易情緒失控變得暴躁易怒，或是經由酒精催化後變得判若兩人。

4、建立抒壓管道：尋找生活中具體可行抒解壓力的方式，試想除了飲酒外還能從事哪些活動呢？如運動、聽音樂、冥想等。

    能果斷做出離婚的決定是需要勇氣智慧的並非人人皆能做到！而妳已成功邁出一大步，未來一切難以預料不可知，但我們願意與妳一起面對！當妳心情低落或有困擾時歡迎來電1995專線透過即時對談希望協助妳走過生命低潮！祝福妳早日恢復內心的平靜，找到真正的幸福！