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親愛的亞珊：
很高興收到你的來信，信中提到與媽媽間的溝通好像有一些狀況，所以媽媽常對你的一些行為有所誤解，且認定你是恨她的。有時更因媽媽心情不好，飽受池魚之殃，不論做什麼或說什麼都會被責罵，特別是當要繳交學校的費用時，你的心更再次糾結而忐忑不安。面對這麼多的壓力，缺乏勇氣告訴朋友的你，選擇默默承受這一切，在不被了解和滿腹委屈的狀況下，也讓你更加思念天上的父親。對於自己沒做過的事卻一再的被誤解和誇大，沒做錯事卻被逼著要認錯。可以理解你心裡所承受的委屈、難過、痛苦、無助以及壓力，但因為你真的很愛媽媽，所以包容她的一切，這些日子以來，真的是辛苦難為你了！
在信中妳說到：不會有人懂你，也從來不會有人為你想，不想讓朋友知道家裡的事，因此總是自己默默承受來自媽媽所給的壓力和痛苦，甚至晚上哭到打自己。想必你的心真的很糾結很痛苦也很無助。每個人在生活中難免都會遇到讓自己難過或挫折的人、事、物，適當的情緒宣洩有益身心健康，當然宣洩情緒的方法也有很多，例如：哭泣、運動、唱歌、到戶外走走或找人聊聊等。所以當你難受想哭時，就勇敢的哭出來發洩一下，畢竟情緒壓抑久了，也可能會生病的。對於你提到會哭到打自己，這讓我們很擔心，因為這樣有可能會傷害到你自己的身體，所以請你要好好的愛惜自己的身體，不要再打自己好嗎？
對於媽媽的誤解或是她心情不好時你所承受的壓力，讓你有痛卻不敢跟朋友說，但你卻鼓起勇氣寫信尋求協助，這代表你真的很愛媽媽，而且是一個孝順的孩子，很想改善和媽媽之間的相處或溝通模式，讓彼此的關係更和諧。親愛的亞珊，以你的年紀能選擇坦白的說出並面對問題，你真的好棒！人是群居的動物，但卻又是獨立的個體，彼此間透過說話或肢體的互動，來傳遞或表達自己的情感，又因人格特質的差異，所以即使每個人對於同樣的一件事物，心裡所產生的感受自然也不會相同的。特別是你提到"你覺得你很愛媽媽"，不知道亞珊是用什麼樣的方式向媽媽表達你對她的愛或感謝她養你並供你讀書的呢？
信中提到"媽媽常常說妳很恨她"，或許我們可以從這句話試著來理解她。爸爸不在了，媽媽必須一個人撐起這個家，家裡的任何事情都得要靠她，經濟方面如生活裡的食衣住行育樂、手機通訊費、親友間的紅白帖等，心理方面如對妳課業的擔心、恐懼再次失去親人、害怕妳的交友不慎與沈溺於網路世界…等等，孤單的她要承接好多好多的焦慮與壓力，想必她也不好過吧！也許她也和妳一樣不會把自己內心的痛苦告訴別人，一再的累積變成了對最親的妳情緒失控。或許她期待妳能夠更了解她的痛苦，但是在情緒當下，彼此的態度都可能傷害了對方，所以她會覺得妳很恨她，就如同妳認為她一直誤解妳一樣；但是可以確定的是：妳們母女是非常愛著彼此並在乎著對方的，所以何不想想如何能讓妳們變成一對能夠互相傾吐心事的母女呢！
為了和媽媽之間相處和互動能有所改善，首先必須把痛苦的心結打開來，如果晚上無法入睡還會自責打自己的情形連續超過兩個星期，就需要尋求專業醫生的診治，健保家醫科就可以協助妳了。再來就是告訴自己每天出去運動流汗30-60分鐘，透過運動尤其流汗能排除體內不好的物質，可以讓我們的身心達到平衡狀態，心情也會逐漸開朗；慢慢的就能把自己變成一個開心的陽光女孩，甚至還可以邀請媽媽一起運動呢！
你也可以到圖書館找找有關"子女如何和父母溝通之類"的書，透過閱讀讓自己的心先平靜下來，試著找出你心裡的疑惑點與理解雙方心中的小劇場。雖然妳說不敢「找專門的人面對面去咨詢或打電話」，但若是可以，找學校輔導老師談談或來電生命線1995，透過直接互動的方式，在了解你和媽媽的故事後，也許可以更快速找到適合妳們磨合的方法，讓你和媽媽的關係，因彼此了解而更加和諧。
親愛的亞珊，對於來信提到還有好多好多的痛苦不會表達，以及有時候有自殺的想法，這一切都讓我們好心疼你，也很擔心你的狀況，要知道當妳留言的那一刻起，我們就關心著你；若是在情緒當下無法自處時，請尋求協助，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會引導妳並陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心，http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！
祝福你！
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