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小幻，妳好：
妳小小年紀，心中被這麼多的「我」盤踞、糾纏，所以妳覺得好累，壓力好大！真是辛苦妳了...，很難想像妳是怎麼跟這些「我」共處，這種日子又是怎樣熬過來的？看了妳的敘述，直覺妳是個有「想法」、有「個性」的女孩！妳能分析出自己在幾個狀態下的想法的「我」，這幾個「我」又是那麼的不同、多樣，甚至落差很大！然而，妳 能統整出所有不同的「我」，足見妳有自我察覺的能力，也願意跟我們分享，更是不簡單！
首先就讓我們一起來看看妳這些「我」的「想法」。“害怕我”：妳說妳會時時刻刻都很害怕，不敢跟人講話，甚至是家人！但又說不知道在怕些什麼...，這樣的困擾、矛盾多久了？以前在家裡、在學校或外面跟人講話相處，是不是曾經受到挫折還是傷害的不愉快經驗，致使現在害怕跟人講話？甚至連自己家人也怕！讓我們來回想一下，總會有幾次妳是曾經可以自在的表達，能被別人認同、接受，也跟人相處融洽、愉悅的時候吧！想想那是怎樣的情境，妳是怎麼辦到的，我們再嘗試看看，複製這些成功的經驗，多練習幾次，建立了自信，妳就能有勇氣跟人講話了！
接著是“撒嬌我”：看起來妳在寂寞時也渴望有人能陪伴，不管妳希望的“別人”是家人還是未來伴侶，能給妳個抱抱是很正常的需求，因為我們都是有溫度的，需要溫情的，有時候都需要互相取暖，妳不妨勇敢的表達出來。
再來說妳的“思考我”，是在想不知道生存的意義吧，大哉問啊！從古至今，多少人都會想這個問題，想來想去有些人變成思想家，有些人是哲學家，有些人認為“我想可以為社會做些有幫助的事”，另外一種是“庸庸碌碌過自己的日子”，最糟的是想偏了做錯事、做壞事！試想想，我們當下呼吸著，我們活著、存在著都是這麼簡單，這麼自然的事，還有很多沒做過的事情可以去做，等著我們去做，如果就這樣死了多可惜，多不甘心啊！就像妳“熱情我”，很開朗，不管發生什麼都很開心，沒錯啊！用這種心態面對明天，迎向未來就對了！至於“理直氣壯我”，沒什麼大不了，偶爾發發小脾氣、吵吵架，只要控制得好不傷感情，事後會反省和好就是了，有時鬥鬥嘴只不過是生活中相處的小插曲而已。
而妳說的要統整、顧及所有自己的感受與想法，確實是件困難的事，因為每遇到不同的情境，就得切換不同的心情去面對，也真是累人！尤其最近那個難搞的“害怕我”又常常出現！...我不清楚妳說的為什麼時時刻刻都覺得害怕？讓妳害怕到哭...，妳是在害怕些什麼？是什麼困擾著妳，糾纏著妳？妳可以試著找出原因嗎？如果覺得有困難的話，妳不妨請教心理諮商專家或是醫師，看能否正確、精準的點出來妳核心問題，再讓我們用“熱情我”勇敢的面對它，找到我們怎麼驅逐、消滅這個“害怕我”的方法！
希望妳能對自己的狀況有更進一步的認知，越清楚妳真正想要的是哪樣的「我」！也歡迎妳再跟我們聯繫、分享！祝福妳！
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