親愛的存在：

妳好！讀完妳的來信，知道存在因為目前待業中，與家人的關係顯得有些緊張，內心因而產生很大的壓力，真是辛苦妳了！

從來信內容我們無法得知，存在到補習班報名鐵路特考班的決定，是自身的意願還是家人的鼓勵；但是無論如何，既然已經決定考試，而且錢也都繳了，不妨給自己一次機會，全力以赴衝刺一下。若是覺得在家無法專心看書，可以考慮離家最近的圖書館或K書中心，如此的讀書效果或許可達事半功倍呢！

 待業的心情的確令人低落，求職不順也會讓人慌亂，個中滋味真的只有當事人知道！

可試著透過下列的求職管道，看看能否遇到識得千里馬的伯樂：

1．可以到各縣市的就業服務處登記求職；

2．桃園市政府目前極力推動"青年安薪就業讚，就業大滿貫的方案，或許是個不錯的機會，因為方案的對象就是"青年"(可先上網google方案內容，再到就業服務處現場諮詢)；

3．同時也可透過"台灣就業通"或是"人力銀行"做多方投遞履歷，積極增加錄取的機會。

4．因為要兼顧考試，也可以試著在便利商店、速食店（麥當勞、肯德基）等處選時段工讀，或許能減輕你目前的壓力。

希望這些求職管道對妳會有幫助，加油哦！

最後，存在如果還有任何的困擾，歡迎撥打生命線電話1995，線上的輔導員能即時陪伴著妳一起面對問題做討論。也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，會由專人回覆喔！祝福你！

翊庭妳好：

來信說妳生病了，父母對妳的關愛是臭罵、質問忽略妳的情緒讀完讓人覺得心疼妳。妳一定覺得好委屈好難受，謝謝妳讓我們知道妳的困境讓我們一起陪著渡過低落時期。

問題的癥結是出現在溝通，溝通是不容易的一件事情。

我們都瞭解有時候長輩並不是很好「溝通」，特別是可能關於金錢、隱私、以及個人感受等等的敏感問題。

在此提供妳一些方法：溝通的前提是一一了解

了解父母的成長經歷嗎？他們的性格、處事方式、意見和態度，都受成長經歷影響。妳可能看到他們保守、瞻前顧後、固執的一面，事實上，妳若用心了解他們的故事，會發現他們或許因年少貧窮，故對物質倍加珍惜；或因經歷社會動盪，寧願下一代生活平順也不願妳冒險；他們也許沒有機會接受良好教育，才拚命迫你讀書；可能得不到上一輩太多照顧，因此不知怎麼向妳表達關愛。很多父母自身也承受重大壓力，可能是關於工作、家庭、健康等，了解後，妳會更體諒他們的用心。

尊重每人的思維都有盲點，不妨虛心聽聽父母另一角度的看法，即使妳不接受父母的意見，也不妨抱着尊重的態度，讓他們把話說完，適時反應妳的感受把妳的心裡話告訴他們像信裡提到「我不會聽人家罵我因為我會下意識以為他再傷害我」、「好聲好氣的講就好」、「我是敏感的小孩」、「我只是需要一個抱抱還有一些理解」透過不斷的練習、常常換位思考學習良好的溝通、嘗試用語言表達感受都用「我⋯」的句式、而不是以「你⋯」句式避免把矛頭直接指向對方多多練習溝通的技巧你們的關係會愈來愈親近。

溝通的技巧需要練習這些都是我們人生要學習的功課、目的是讓我們的人生更美好。若還有需要歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪妳一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

祝福妳

親愛的佩芸：

      你好嗎？佩芸。你在信中表示自己的恐慌不安是來自於學校以及人際關係，甚而想盡各式理由使自己不要去學校上課！那樣的害怕心理卻是沒有人理解你，尤其是希望父母可以明白你的苦楚，是嗎？當你無助卻得爭扎而勉強自己去學校時，我感受到那樣的痛苦好似讓你陷入更深的憂慮黑洞底。

      佩芸，你的家長親眼目睹你的難過與恐懼，他們何以立場「強硬」要求你到學校上課呢？觀察力強的你是否知道父母親的為難與擔憂？為難著：徜使順遂你的心意，會不會讓你更遠離人群而自我封閉於個人的世界裡？擔憂著：年輕如你若是卡住學習，那麼學歷、前程與未來能有發展的機會嗎？我想你在承受壓力時，你的父母也是艱熬難受的。

      謝謝你信任我們生命線而説出自己的苦惱。佩芸，當我們遇到挫敗時，通常會思考如何化解僵局並且付出努力，對吧？很顯然地，最後結果不盡你意，反倒讓你從人群中退怯。而如今你有勇氣去面對「問題」，希望改善自己的狀態，那麽解決之道會是一味地窩著、躲著？過去的人際互動遭到不公平對待而使你受傷，意謂著甚麼問題呢？是不是在人際關係裡，我們需要意識到如何去理解自己和同儕之間的矛盾，同時學習如何增加自己與別人間是有效的溝通模式。佩芸，你不是孤絶無力的，你只是需要懂得你的「大人」來分擔你的壓力，以及成為你面對問題時的諮詢者。你覺得學校輔導老師可以扮演此重要角色嗎？除外，把個人的狀態如實反映給父母，讓他們了解到你的真正原因及需要；再者，是否考量求助於精神科醫師的專業諮商，以增加自信在人際關係上的連結。

       佩芸，你已經踏出第一步了！所以，讓我們一起努力來完成你的期望。也許不快樂及難過有時會讓你想要殺害自己，但是那絶不是你要的結果！佩芸，透過上述的回應，希望讓你有方向去思考及行動；也盼望若有其他狀況而你願意分享的話，歡迎你再次來信或是來電1995生命線專線，線上協談員會及時與你共同面對你的困擾與困惑的。最後 祝福你

Fenny 妳好，從妳的來信看來，妳先生疑心病重似乎有一段時間了。在妳的觀察，先生是從換了新工作才有明顯的徵狀。一開始跟公司的同事有關，後來更直接演變成和家人間的問題了。其實妳提供的資訊並不足夠讓我們全面了解實際情形跟真正原因，為了幫助妳的先生，我相信更專業的醫護人員絕對是最好的選擇。

疑心病有可能是心理因素，也可能是生理因素。而且輕重程度不一，每個人多少都會有。但是如妳所說，先生的疑心病已經影響到妳的生活，所以我們要正視並處理這個問題。首先妳跟妳先生的關係並不對等，先生言語上的威脅跟警告讓你感到害怕並在行為上處處小心，如果不改變現狀只會讓你處境更加艱難。所謂的家庭暴力不單單指身體上的暴力，也包括言語上、精神上的暴力；在妳擔心妳先生的同時，也希望妳保護好自己。

依據妳的觀測，找到雙方都感到安全、安心的環境，好好的聊天、建立信任。我知道任何事情剛開始總是困難的。另外多管齊下，告知先生家屬他的狀況由先生的親人方面切入也許也會有意想不到的效果。如果評估先生就診的方式不容易達到，是否由妳先就診跟醫師討論後再由先生陪同。當然每個人環境不同，妳要注意的還是自身的安全。

經過這麼久和先生相處的壓力，我相信妳才是那個最需要放鬆、紓解壓力的那個人。只有妳內心更堅定夠強大妳才能幫助妳先生走出來。我建議適時放鬆自己，多去了解疑心病形成的原因；當妳準備的越充足，心態越正向，我相信妳的期望越容易達到。

最後，如果妳現在還在徬徨，我想妳應該好好的問自己。妳想要的，你需要的；妳能做到的。當妳確認了自己的想法堅定自己的目標時，我想妳的信念會轉化成強大的力量。我們隨時歡迎妳跟我們訴說心情。

歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/   說說心中的困擾喔！

親愛的Jennifer：

人類是群居的動物，我們每個人都需要朋友。不管心情好或不好，總會希望有個知心好友能夠訴說，和她分享我們的喜怒哀樂。有真心的好友陪伴我們，那是一件令人非常愉快的事。妳因還沒結交到真心的好友感到難過憂鬱，這也是人之常情。

在信中，妳提到曾經被別人說過，自己講話太直接，讓人覺得沒禮貌。而妳自己也認為「自己講話很尖酸刻薄，常帶有諷刺語氣，不擅長交際，也常覺得自己一個人就能做到的事為什麼要找同學一起」。我們一起來想想，一個講話直接、尖酸刻薄，和常帶諷刺語氣，且看起來都是一人獨來獨往的人，妳會想要和她變成知心好友嗎？

看得出來妳很想交到真心的朋友，只是不知道怎麼做。圖書館或是網路上，都有很多關於如何改善人緣和結交朋友的書籍或是資料，妳不妨先參考看看，然後再想想自己可以做出那些改變。另外，請記得「我怎麼待人，別人就會怎麼待我」。我們以真誠待人，也一定會遇到真心的朋友。妳也可以找找班上一兩位比較友善的同學，請她們給妳建議。一步一步慢慢來，相信妳一定會開始交到好朋友。

妳提到自己有個男友，這也表示妳還是有交朋友的能力。也可思考看看，自己和男友怎麼從陌生人變成男女朋友。妳會對他尖酸刻薄和很有距離感嗎？同學眼中的妳，是個獨立有想法的人，這是很正面的評價。或許是因為妳真的太酷了，才讓人不敢親近妳。妳有一點也很棒，妳知道自己交不到知心好友的原因在哪裡，知道原因，問題就不難解決。想讓人親近妳，一定要做出改變。

我們誠摯地祝福妳儘早交到真心的好朋友。如果還有問題，不妨撥打生命線1995，直接和我們線上的輔導員一對一溝通，讓我們陪伴妳做出改變，早日心想事成。