親愛的諠,你好:

很高興再度收到你的來信，對於信中能夠清楚明確的列出別人眼中的你，以及自己眼中的自己，顯見你是一個心思細膩、敏感和自我要求很高的孩子。能夠看見自己的缺點，就表示你有想要讓自己變得更好的企圖心。然而，世上並無十全十美的人，且每個人的精力有限，千萬不要把自己逼得太緊，而身心疲乏，久了會生病，身體是自己的，這也只能自己承受，別人沒辦法替代，真的划不來喔!

對於相同的事情，父母對兩個孩子的態度不同，心理會有不平衡是正常的。不知你信中提到”碰到類似一些事，爸媽要你自己做，指的是甚麼事呢?”我小時候，我媽媽就會教我煮飯、煮菜、打掃環境衛生或洗茶杯，可是哥哥和弟弟卻不用做這些，我也會跟我媽說為何都是我，不公平。說實在的即便心裡會這樣想，但還是會去做，因為自己也覺得媽媽一個人要上班又要照顧三個小孩真的也不容易。然而，在國小六年級要畢業前夕，老師舉辦了一個包水餃和煮酸辣湯一起吃午餐的活動，許多同學包的餃子都不好看、也不會跟煮菜有關的事物，但，老師和同學看到我包的水餃都不斷的誇讚漂亮和好吃，手很巧。如果不是媽媽的教導和要求，我想我可能也跟同學一樣是生手。從此之後，我就覺得多做一些別人不用或不做的事，只要是正當的，可以藉此獲得成長的機會和磨練，也挺好的，求之不得。每個人成長過程中，或許有一些逆境或不公平，能讓我們培養出特殊的能力，但也許是因為當時年紀小沒辦法體會。我猜想你目前的心境是否也跟我當年一樣，即便有著不平衡，但卻又能體諒爸媽的辛苦，所以選擇默默的委屈著。照顧姐姐的經歷，或許已經默默培養你，擁有一顆敏銳的心，比一般人更能夠覺察行動不便者的需求和要怎麼照顧，不知你是否有這樣的感覺呢?

你說和姐姐是雙胞胎，冒昧的請問一下，姐姐的行動不便指的是甚麼呢?前面的信件提到上下樓梯需要幫的是甚麼樣的忙呢?這是天生基因突變的關係，還是後天造成的呢?每個人都渴望被愛，特別是有些孩子在家裡得不到溫暖和愛，在外面世界若遇到心術不正的人，主動給他所想要或渴望的溫暖，就有可能被誘惑而誤入歧途；但有一些孩子，並不會誤入這樣的陷阱，我想最主要的差別是他們有很強的信念或是他們已經學會了懂得愛自己。有句話說”把快樂的鑰匙放在別人手上，那你永遠不會快樂”，因為你會一直期盼對方可以給你甚麼，讓你快樂，卻忽略了，我們沒辦法強迫別人一定要為我們做甚麼的事實。但，如果我們把屬於自己的這把快樂鑰匙，緊握在自己手上，那我們將更有能力決定自己的情緒喔!學習的成績不代表以後的成就，重點是在過程中你學到甚麼可以為將來所用。不知你是否有聽說，那些賺錢的大老闆，成績很好的也沒多少，做任何事把它當是為自己而做，那就不會因為不夠突出，沒辦法被人看見而失望。

人雖然是群居的動物，但卻也是一個獨立的個體，沒辦法時時刻刻都有人陪伴在身邊，所以多多少少也有孤單的時候，當你孤單時，你都會想起誰或做些甚麼活動呢? 試著和孤單相處，多培養一些興趣，也許它將成就你人生的另一個無限的可能。若一個人只專注在自己的缺點，而沒辦法認同自己的優點(別人眼中的你)，要這種人不自卑或有自信是很難的。親愛的諠，我們可以練習對著鏡子來誇獎自己開始，一天天的，時間久了你就會慢慢擁有自信，不再自卑。要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

親愛的諠

    妳好！收到妳的來信，感受到妳對姊姊的狀況有很多的擔心，也很心力交瘁。尤其是之前的經驗，讓妳很害怕再一次經歷相同的情況，為此感到煩惱。這樣的生活，真的讓妳心裡很辛苦。

高中時，面臨姊姊不穩定的情緒，妳不知所措，害怕處理不好，會造成無法挽回的憾事。這真的不是一件容易的事，有可能連大人都處理不來。當時年紀尚小的妳，要守護著姊姊，真的是一項艱難的任務。這項任務是妳自己賦予自己的，還是爸媽賦予妳的呢？這項任務已經超過妳的心理上能負擔的了，以致於有可能形成了一個創傷，而使妳很害怕舊事重演。

身為妹妹的妳，能提供的就是手足的支持、關懷與陪伴。當姊姊在外面遭受挫折時，或是，姊姊有需要時，妳可以給她安慰與關懷。但如果姊姊沒有主動向妳求助，也不適合擅自跨越心理上的界限，為姊姊擔心太多。正如妳所說的，妳也有自己的人生要去發展。將太多心力與精神都用在擔心姊姊的狀況，會使得妳沒有心力和精力去關注自己的人生。

姊姊雖然行動上有些不便，但在心智上，姊姊仍是需要不斷的成長。挫折雖然使我們痛苦，但也會磨練我們的心智，使我們有更強的心理韌性。姊姊的人生課題，只能讓姊姊自己去面對。妳雖然不捨，卻也無法代勞。而妳能做旳，就是給她最溫暖和有品質的陪伴。陪著她去超越一切，給她祝福，而不是擔心她。妳覺得呢?

如果還是有情緒上的困擾，歡迎妳再度來信。同時，妳也可以來電１９９５生命線協談專線、１９２５安心專線、１９８０張老師專線，線上協談人員能與妳進行即時的對談。有助於妳釐清眼前的問題，緩解情緒上的困擾。祝福妳~

我收到了您的來信，看到了您目前所處的困境。首先，我想要表達對您所經歷的一切的理解和同情。您所描述的情況讓人感到心疼，面對伴侶的情緒困擾和自殺威脅，您一定感到無助和困惑。我想讓您知道，在這裡您並不孤單，我願意陪伴您一起度過這段艱難的時刻，和您一起探討並找到方向。

在我們開始深入討論之前，首先確定一下我們的目標。我們希望能夠改善您和您伴侶之間的關係，降低伴侶的情緒困擾，並同時保護您自身的安全。我們會一步步來，先從了解問題的根源開始，然後找到適合的解決方案。

或許我們可以先從理解您伴侶的處境開始。有時候，人們的行為背後可能是源於內心的痛苦和無助。或許您伴侶所表現的情緒爆發和自殺威脅是他內心深處的呼喚，希望得到理解和幫助。而您所做的一切，包括忍耐和努力維持家庭穩定，都值得肯定和尊重。但同時，我們也需要保護您自己，確保您的安全和健康。我們可以一起找到平衡點，既能夠支持您伴侶，又能夠保護您自己。而在您的來信中有聽聞過去曾求助於身心科醫師，這是一個非常好的方向，或許可以考慮在這方向持續再進行下去，讓專業人士在其領域持續協助您和您的伴侶。

最後，我想再次強調，您不是孤單的。無論您所面對的問題有多麼困難，都有人願意和您一起度過。如果您需要任何幫助或支持，請隨時與我聯繫。我們會一起努力，找到適合的解決方案。祝福您和您的家人平安健康，期待收到您的回音。

生命線關心您。

親愛的育芬妳好：

  看到妳的來信知道最近妳生活上的一些重要事項:

1. 妳要考證照，對吧!媽媽還跟妳說要認真考，我相信妳一定很努力的準備，祝福妳喲!
2. 妳想看球賽，這是一個很好的運動，妳對棒球的熱愛真的很好，我們在電視上也有球賽可以觀看的，妳知道嗎?打開電視找到運動頻道可以很舒服的在家看呢!妳有嘗試過嗎?可以試試看哦，再來跟我們分享喔!
3. 另外妳還提到媽媽帶妳去看醫生，這個部分可否多說一些，是關頭的部分，我不是很明瞭，妳要配合媽媽去看醫生，然後再跟我說什麼狀況好嗎?

最近的天氣開始很熱了，妳要多注意自己的健康常喝水，也要注意配合醫生給妳的建議，規律的生活才會有好心情。若有需要可以來信喲!

祝福妳平安自在

    睿均妳好，看完妳的來信，感覺到妳在很多事情上都非常努力，似乎一直沒有達到自己的目標，為此妳非常自責不已，還做出懲罰自己的行為，讓人不禁為妳擔心，心疼！現在的妳還好嗎？謝謝妳來信，願意分享妳的故事，讓我們彼此成為對方的依靠，找出解決問題的方法！

    每個人在生活上都會面對許多的挑戰，然而在面對問題時標準答案不會是只有一個，最重要的是心態喔！如何在逆境中學習也是很了不起的能力。如果不把別人拉進來做比較，或許就沒傷害，但一旦發生時又覺得技不如人，這時候所有的自尊心及好勝心會讓自己變得非常脆弱，甚至於會有傷害自己的傾向、就像妳自賞巴掌的行為，不知道妳有沒有想過，這樣對自己是不是太嚴苛了！夜深人靜時，妳的心是否有跟妳抗議過彼此都很辛苦啊？也讓我很好奇，這一路走來妳是不是一直都很嚴厲的要求自己呢？歡迎再來信分享喔。

    想告訴睿均，處理自己糟糕的情緒也可以很溫柔的對待，任何事情的標準選項不是只有一個，若能先安撫好自己的心，做出當下最好的選擇，很多事情的結果會大不相同，願妳能先傾聽好自己的聲音，再做出抉擇，即使結果不如預期，或許妳這些過激行為就不存在了！

    希望妳能用善待自己的方式，處理負面情緒，因為自己的心是跟自己過一輩子的，多疼疼她吧！由於信件無法即時溝通，若妳願意可打1995生命線，大家都很願意陪妳渡過低潮期！