親愛的諠,你好:

讀完來信，總是把別人放在第一順位的你---為了不讓父母擔心、想著要幫忙照顧姐姐，甚至不知不覺地就把照顧姐姐的責任往自己身上攬。雖獨自承受失落和不平衡的感覺，並沒有因此而叛逆使壞，增加家人的負擔，顯見你是一個體貼又孝順的孩子，你的獨立和勇敢已經超越同年紀的孩子，你真的很棒，但一路走來也辛苦了。

父母對於孩子的關愛和照顧，有時確實會因為讓他比較擔心的，就花比較多的時間去照顧(行動不便的姐姐)；也可能因為生活重擔早已讓他們心力憔悴，而不小心忽略了另外一個比較不讓他們這麼擔心孩子(懂事獨立的你)。任何一個小孩子，遇到這種情況，心裡第一時間一定會覺得羨慕、忌妒、不平衡、不公平等等，所以你渴望得到父母的關注和愛，也是很正常的喔!跟你交流一下，一個媽媽如果給她兩個小孩水果，大的給兩顆櫻桃，小的給一顆草莓，你覺得這公平嗎?信中所指的”不平衡”定義是甚麼呢?

"桌上有一個水杯，裡面有半杯水”，悲觀的人會嘆氣的說，哇!只剩半杯水；樂觀的人卻會開心的說，還好還有半杯水。為何會有這樣的差異呢?只因樂觀和悲觀的人，看待事物的角度是不同的~~悲觀的人看到的是失去的或欠缺的;樂觀的人看到的卻是此時此刻所擁有的。由來信中，我看到諠有一些很棒的人格特質喔!想要擁有樂觀的心態，並不難，不妨試著練習寫下自己所擁有的開始，下次來信時，我們來核對看看，自己眼中的自己和別人眼中的你，會存在什麼樣的差異。

曾聽人說雙胞胎彼此間會有某些默契或心電感應，是否因為感應到姐姐在學校被霸凌時心理的狀態很糟?或是發生了甚麼讓你有了要獨自扛起自己任何一切的感覺?每個人都是獨立的個體，也都有各自的人生課題要面對(或修練)，年紀輕輕的你能夠有著照顧手足的心，已經很棒了! 任何再怎麼堅強獨立的人，也會有脆弱需要幫忙的時候，千萬不要因為愛面子不想讓別人知道自己的脆弱、或是擔心把事情說出來，會破壞原本的氣氛，而寧可把委屈藏在心裡，躲在角落裡默默或無助的承受著。要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

妳好，云:

       非常感謝妳願意詳細的分享妳和男友對話和內心的感受，這確實是一個非常複雜和深刻的話題，涉及到婚姻、家庭、個人的選擇及雙方的價值觀。

　    從妳的描述中妳和男友對婚姻和生小孩的看法有一些不同。妳的男友好像認為在戀愛關係中很多決定和看法是可以隨著時間而改變的，而妳則是更傾向希望在關鍵的問題上有明確的共識，以免浪費彼此的時間和精力。這兩種看法都很有道理，也都各有其優點和缺點。

　    身為女性在準備步入婚姻大都是既期待又怕受傷，很多情境都希望是可以有明確的，好讓自己能心裡有所準備的安全感，這樣的心理感受是男方無法體會的，男生也較不會感受到這樣的擔心焦慮。就例如結婚女方會遇到夫家的長輩親屬的應對，在面對生育心理的壓力和言論的壓力。所以妳的擔心和考量是大部分的女性也都會有的想法。但妳男友的觀點是非常實際的，他認為人的想法會隨著時間和環境的變化而改變的，所以男友也非常誠實不畫大餅地跟妳說提前承諾可能並不現實，我覺得這也是一種有責任的表現，你覺得呢！就像你們所討論的，人的想法確實會隨著時間經歷而改變。保持開放的心態，並允許自己和對方在某些問題上隨著時間的推進而調整看法，相互協調與接受，給彼此空間是很重要的。有時候實踐比理論更能幫助我們了解真實的想法。或許可以透過一些實際的生活體驗（比如試著共同生活）來看看彼此在這些重要問題上的真實感受和適應能力，總之感情中有很多問題沒有絕對的對或錯，更多的是看雙方是否能找到一個平衡點，彼此都感受到舒適和被理解。希望你們能透過溝通和理解，找到彼此的解決辦法。亦或許能透過婚姻諮商協談的方式來協助自己找到困惑點。

　    如果仍有其他問題，或找不到情緒出口時，想找人說說，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼輔導員都能陪伴你，在該次電話協談時間內，陪你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益。這是透過電話的協談諮商模式。祝福你！

親愛的育芬：

    育芬妳好，看了你的來信，有發現妳最近生活過的比以前好一點，很替你高興。妳覺得不管家裡面或是外面遇到的事情有時候會無法掌控，覺得很挫折也很無奈，也讓妳不開心，每個人在遇到這些狀況會有這樣的情緒也是在所難免！

    育芬妳其實都在不斷的努力學習改變自己的生活，如：看到妳旅行回來了，與朋友一起參加烤肉活動及一邊唱歌，非常快樂的感覺，真的很棒喔！妳也很上進，上電腦課所受的專業訓練能夠讓妳自己成為最棒的女孩。而且妳也有上進心要考中打，相信將來出社會工作能夠更順遂，這真的很不容易！

    旅行時遇到了想唱的歌曲被刪掉、天氣不好還要去爬山、照片被爸爸刪掉……等事情，當下妳的心情一定非常的不開心吧! 若下次再遇到類似的事情，要不要試著跟爸爸說你想保留旅遊照片，請他不要刪除呢?

    天下父母親都希望自己的孩子都能夠望子成龍、望女成鳳，但是他們都無法理解妳真正的想要什麼？或者不知道要給妳什麼是對妳最重要的！當然妳可以試著與爸爸媽媽一起討論一下，找出對你最有利的方式來進行，妳才不會忙無頭緒！妳也可以跟好友一起討論，找出你自己最適合的方法，才是真正對妳有幫助。

    以上所說的種種問題，還是需要妳下定決心去執行才有辦法解決的。假如未來你還有無法解決的問題，妳可以來信或打電話給1925安心專線或1995生命專線、1980張老師專線，都有專業人員跟妳一起討論、什麼對妳最適合妳的方式讓你覺得更好。

                 祝       妳

                               平           安

妳好：
     來信提到，和爸爸、姑姑的關係依舊不好，連帶的阿嬤也同樣不能理解自己的想法，家人們只是一味的要求要照他們的意思，順他們的意，日子好過一些，做錯事時，換來臉色和惡意批評，對於阿嬤會拿親戚的成就來指責自己，更是無法認同，因為阿嬤是老者，自知不能回嘴，想用保持距離的方式和家人們相處，卻也還是覺得很厭煩！

    對於家中長輩的碎念，真的讓人感到很無言，用逼迫的方式，要求照著他們的意思做，更是覺得厭煩，心想著25歲了，難道不能有自己的想法？為什麼家人都不能理解自己，對於無心犯錯只會惡意的指責，被家族親戚間互相比較，感覺繼續用這樣的模式和家人相處，只會增加彼此的怨恨，開始有了想要離家的想法，減少摩擦、保持距離，藉以挽回家人們間的關係。

    妳說「我比你們一般人多過了幾年單純的人生」，是不是正因為妳的單純、善良，讓家人多了幾分擔心？犯錯時的指責，先不論他們的方法，事後是否也承認是自己的不對？試著想想，他們的出發點是站在妳的立場，還是只顧他們自己的想法？在信中看到，家人無意識到妳已經長大了，有自己的想法，不再需要他們時時提醒，處處擔心，還是用小時候的模式管教，讓妳無法接受。妳問「要怎樣才能讓他們放手」，很難，真的很難，因為除了當事人自己的意願，旁人很難改變他人的想法，就如同家人也很難左右妳的想法。唯有妳的改變，做到讓家人們「放心」，這需要很長的時間，累積他們的信任，讓他們自願放手。關於搬離家讓自己獨立，這個選項是不是可以在心平氣和的狀態下，好好的評估再決定呢？可以思考目前自己的經濟狀況，能否自給自足？對於生活上的事物，能否應付？最好能取得家人的同意，而不是負氣離家！離家當然可以脫離束縛，相對的很多地方的不便，需要很大的勇氣去面對。

     關於怎麼做才能讓家人「放心」，進而對妳放手；是不是要離家「獨立生活」，這兩個問題很難用三言兩語就能說清楚。是不是願意在心情煩躁的時候，撥打1995的協談電話呢？和線上的老師好好的聊聊妳的想法，藉由雙向對話，更加了解妳的狀況，一起討論怎樣和爸爸、姑姑互動，避免爭執，怎樣在陪伴阿嬤和做自己之間找到平衡，又怎樣在家人的要求下，能有自己生活，讓我們陪著妳找到適合自己的生活。祝福妳！

歡迎來電：1995

親愛的蒼術您好！

謝謝您願意來信跟我們分享您的感受，看完信件後很心疼您長期處於被否定及責罵的環境中，很心疼您除了照顧自己也同時需要照顧弟弟的學業，可以感受到您內心多年以來的壓抑，要獨自面對這樣的環境真的不是一件容易的事。我們先把時間停留在這邊一下，給予自己一個大大的擁抱然後告訴自己辛苦了！

網路遊戲中的朋友會給予您肯定以及內心希望爸爸能夠抱抱您，從這邊可以感受到您的內心其實渴望爸爸也能夠給予您言語上的肯定、行動上可以給予一個擁抱，讓您感覺自己原來也是被支持及是被愛的孩子。如同您一開始提及爸爸總是說愛你，但總是沒有讓您感到自己是有被爸爸疼愛的，我相信您一定也很想改變與爸爸之間的關係以及相處模式，只是您與爸爸之間貌似缺少了一條良性溝通的橋樑，可以仔細回想在過去中是不是有很多時刻都希望爸爸能夠好好跟您說話，但您不敢說出口，這或許是因為在過去的經驗中，爸爸經常對您輸出負面的言語以及長期要求您照顧弟弟而導致不敢說出口的原因之一。可以理解目前要與爸爸建立起這個良性溝通橋樑很不容易，現階段我們可以先把自己的整體狀態照顧好，我相信等自己的狀態都調整好之後，我們有能力主動成為搭建起那座橋樑的人。

信件中提及到可能需要去找醫生，但後來因為一些因素擱置了很長一段時間，關於這部分我感到很可惜，因為這代表您有看見自己的需求，您有意識知道自己需要專業的醫療幫助，如果目前對於看醫生的部分跟爸爸還沒有共識的話，不妨也可以嘗試尋求學校的心理輔導資源。

最後，想和您說，願意把心裡困擾來信給我們，這是一件很棒的事！同時也代表知道自己需要幫忙或是想要改變的開始，如果您還有其他困擾，歡迎您再次來信或來電生命線1995跟我們分享，我們願意聽您說，也願意陪伴您度過每一個艱難的時刻。

請您相信，您不是自己一個人在面對，我們都會陪伴您一起度過！

祝福您 平安順心