親愛的阿杏：

     你好！感受到你為了孩子操心勞煩不少，尤其面對兒子不盡理想的高中以及他的消極對應，這使得你擔心他從此以後會不會抑鬱不振？也憂心忡忡他的前途是否茫然而未卜？在這當口，我想你能理解兒子的苦悶，的確是孩子最大的支持力量。除外，你在信中表示了自己生活的不順心，似乎家庭生活不若預設的美好，日復一日地磨掉你的愛情與憧憬而令你心累身乏了，是嗎？

     阿杏，謝謝你信任生命線，將自己的心事分享給我們；同時也要為你自己按個讃，因為你有自我覺察的能力以及想要改變的動力，正因如此，想必你當能察覺生命中不會是圓滿的、理想的或是無缺憾的，對吧？你可曽見識過有人有著完美的人生？而人之所以會感到幸福與快樂，似乎不在於擁有多棒的地位、抑或多高的學歷，還是坐擁了多少豪宅與跑車！你覺得是甚麼使人幸福呢？古人說：「知足常樂」，你同意嗎？能夠持續一直幸福下去是需要「滿足」的，接受現實的不足並非放棄人生，而是協調整合與接納自己。當然放棄所謂自設理想的框架時也不是等同放棄努力，而是不認輸，以及願意透過努力來改變，此時你會漸漸有感生活帶來的酸甜苦辣是極其自然的現象，而少了任何一味就難體驗人生了！甚至感謝真實的生活帶來的淬煉與磨勵！

     至於兒子的狀況，我想沒有上理想的高中是兒子目前為止最大的人生打擊吧，應該也沒有任何人比他更為難受與失落吧！想想若我是他，一定需要不短的時間來修復自己的心情以及調整對自己的評價，好再重新出發以面對現實的差距！所以，你願意陪伴他度過最難熬的時刻（即使表面上他看起來不在乎）？你願意支撐他探索自己當下與未來何去何從嗎？（有時大人的指令可以放下了！）唯有他自己願意去面對，他才是真正的主動者，而那續航力與學習力是抵擋不住的！

     希望上面的討論能夠帶給你一些幫助而有了自己的方向去營造你的生活方式，最後，若是還有困惑，歡迎直接來電生命線1995，線上的協談員會陪伴著你一起面對問題。祝福你

親愛的Kiki，妳好：

讀完妳的來信，非常感動。妳為了好朋友寫了這麼長的訊息，可見妳是個重情重義的女孩。妳的好朋友很幸運，能擁有妳這樣的朋友。

首先，KiKi，感情的事很多時候外人都幫不上忙。妳的好友現在很糾結，不懂為什麼男方突然不理她，丟下她。而真正的原因也只有男方才知道，如果他不願意說明，外人也無從得知。雖然現在好友一定會很想知道為什麼男方突然改變，以及自己哪裡做錯了，但這些問題的答案可能也於事無補。與其陪著朋友討論男生改變的原因，不如靜靜地陪伴著她。她需要時間療傷，給她同理、給她溫暖的關懷，不去做任何的批評，讓她知道還是有人支持著她、愛護著她。相信一段時間過後，她一定會走出情傷。

另外，妳提到朋友的性格容易悲觀負面，遇到難過有壓力的事都想用自殺解決。妳可把生命線1995的資源告訴朋友，她可以寫信給我們，或是直接來電1995。我們線上的輔導員會傾聽她的苦惱，陪著她面對問題。請她也要為自己的人生跨出一步，做出努力。

親愛的蓉：

一畢業就開始工作真的很不簡單，在職場上面對的不只是工作內容，還有複雜的人際關係需要應對，想必也是一大挑戰。工作不順利，心情低落、想哭；很努力學習，但成效似乎不如預期、再加上自覺常拖學長姐的後腿等諸多事件，所承受的壓力肯定不小，內心焦慮、歉疚和不知所措的情緒油然而生，在所難免~辛苦了。

信中並未提到工作內容以及在這個工作做多久？所指的工作不順利指的是？究竟發生了什麼事讓你覺得常常拖學長姐的後腿？在新的環境中，每個人因專長、學經歷和人格特質不同，所需要的適應和學習時間也不同，任何人在努力學習後，成效不如預期，都會覺得氣餒和挫敗，然而你仍能持續努力著，真的好棒。在學校所學的理論課程運用在實務上，有時真的需要一些轉換，轉換過程中，如果能夠擁有前輩或學長姐的引領，透過經驗的交流或分享，可能比較容易快速的掌握到一些特殊的要領，而這些要領，有些真的沒辦法從課本的理論獲得。

每個人在工作或生活上，遇到不順心的事，都會覺得有壓力。壓力大時，大哭一場可讓難過的情緒找到出口；看場電影、出去戶外走走吸收芬多精、運動活動筋骨或和朋友聚聚聊聊，都可幫自紓解壓力，讓自己元氣滿滿再出發。蓉~都做些什麼活動來紓解壓力呢？信中提到心情愈來愈低常常想落淚、心累不想動，大概多久了？如果所說的症狀，已經影響到正常的生活，不妨尋求醫生的協助。親愛的蓉~要知道我們時時關心和擔心著你，當你面對困惑或情緒無法自理，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，透過和線上輔導員互動，會陪伴著你一起面對問題，釐清困境。祝福你！

親愛的Alice,

看到妳寫 “痛苦到自殘，心裡總是悶到不行...”

我們很是心疼妳，也有些焦急，

慶幸妳還有可以說話的朋友，

也慶幸妳會寫信給生命線，

在這麼痛苦的過程裡，

妳會想到透過可能管道來幫助自己。

下面有兩個可以同時進行的方式：

1.網上搜尋「社區心理衛生中心」，

點「諮詢面談預約」選取適合自己的時間跟地點，

提供六次和心理師的免費諮詢。

2.來電生命線1995，

讓我們線上的輔導員陪妳好好的聊一聊，

透過對談的過程，

或許可以找到妳莫名痛苦的由來，

也或許可以找到如何和父母親相處的模式。

更重要的是找到和自己相處的方式。

親愛的Alice, 看到這封信時，

期待妳能立即採取行動好嗎？

親愛的雅晨妳好：

首先謝謝妳願意來信跟我們分享妳的心事。

已婚，一個小孩的媽，真的有忙不完的事，每天像八爪章魚一樣忙碌，把自己忙到沒時間喘息，卻還要被嫌棄，真的是很委屈。雖然只是偶爾跟朋友聚聚，連這種自由也要被剝奪，我們可以感覺到你心裡的無奈。但慶幸的是，妳有想到寫信跟我們聊聊，也是一個很好的抒壓管道。

最近有一個廣告是說：「10歲的時候，媽媽把我當寶。40歲的時候，我把自己當寶。」

我的看法是不管幾歲的時候，不管有沒有人疼惜妳，也不管有沒有人把妳當寶，妳都要疼惜妳自己，並且很認真的把妳自己當寶。也許周遭親近的人都很忙，忙到看不見妳的付出，而且只會指責妳，妳也仍然是妳自己的寶，在辛苦付出之餘，也要懂得爭取自己的權益，如果溝通後仍無法獲得認同，在心靈的角落，始終可以為自己保留一份尊嚴與自由，那是只有妳自己能給的。在我們的眼中，妳，彌足珍貴。

在妳的來信中仍有許多未能澄清及即時對談的部分，且信件往返耗時，我們希望妳能撥1995的電話，這是24小時服務的專線，期待你在電話中分享喔！

祝你順心