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親愛的諠：
你好～收到了你的來信，從信裡面讀到，還是學生的你，某天上課很期待爸爸或媽媽可以載你去學校，但很可惜事與願違，讓你感覺到很失望、難過，因為對比姊姊，爸媽每個星期都會載她。雖然你會告訴自己，姊姊行動不太方便東西又多，所以被載也是理所當然，但心裡還是會感到委屈、不平衡，同時也會出現羞愧感，覺得這樣想的自己，是不是太小氣了.....
我想跟諠説，你所有的情緒都是真實的，會出現這些感覺的你並沒有錯，你的情緒，是在提醒著你內心的需要。你可以在這裡停下來想一想，你的需要是什麼呢？在信中看起來，你希望爸媽能接送你去學校，想『多依賴他們一下』，而我讀到的是，內心深處的你，好希望爸媽能多看見、多關注、多理解自己一點。
你說『我覺得自己根本不被我爸媽在乎』，不知道你是從什麼時候開始出現這個想法？這樣的感覺已經很久了嗎？我會這麼問，是因為我感覺這個『不被在乎』，是相對於姊姊而來的。你在信中說，姊姊行動不太方便，是因為她受傷了不方便嗎？還是這個情況已經很久？如果已經很久，我替你感到心疼，因為身為父母，總是會先把注意力放在最需要關愛的那個孩子身上，很有可能因此忽視了其他孩子的需要。
就像你提到，你沒公車搭又沒辦法騎腳踏車回家時，打電話給媽媽，可能原本你期待她能來接你，但卻被劈頭一陣罵，當時的你一定很難過，不知道類似的經驗是不是常發生呢？只能靠自己的你，只好告訴自己要努力、要能夠獨立自主，可是又有些不舒服，好像內心深處有個自己在呼喊著，我也好想要被照顧一下....
不曉得以上我的推測是否正確，但不管是不是這樣，我都希望你可以先照顧自己一會，去看到那個需要沒有被滿足的自己。你可以對她說說話，也許可以像這樣給自己一些安慰和鼓勵：『你覺得很難過、很孤單、很受傷... 我都看到了，我會陪著你，無論如何我都會在你身邊～』 你也可以用你自己的話表達，請記得～給自己無條件的接納與溫柔。希望做完這個自我照顧，你會感覺好一點點，如果浮現任何其他的情緒感受，歡迎你再寫信跟我分享討論。我也想對你說，你並不孤單，只要你需要，生命線都會在你身邊～
照顧完感受，我想和你繼續討論『根本不被爸媽在乎』的想法，因為我們的情緒通常是由想法帶動的。你可以試著問自己，『這個想法是真實的嗎？他們真的一點都不在乎我嗎？』 就我在信中讀到的內容，我覺得媽媽還是相當在乎、關心你，當你晚回家，她『第一句話就直接罵我，為什麼要那麼晚回家說下次再這樣就不理我了』我看到一個母親的焦急和擔心，也看到她很希望你要早點回家，還用『下次再這樣就不理你』來強調（你照做她就不會擔心了）她內心其實有害怕 -- 怕失去你。如果你能看懂這層，也許你也能給出一些些溫柔給她，明白父母也有他們的限制，他們無法百分之百用我們想要的方式愛我們。 而『他們會讓我覺得自己好像就不應該找他們』，有沒有可能是，其實爸媽是信任你是有能力做到或解決問題的？
你在信中提到，正在跟學校的心理師談，我覺得運用諮商來認識自己是很好的一步，大大肯定你的勇氣真的很棒喔～而你提到跟心理師的互動，好像有種想表達自己卻又出不出口的無奈，明明感覺不舒服，卻不知怎麼說，還會懷疑自己是不是想錯了...好希望有人能真正懂自己....我好奇心理師說了什麼讓你感覺不舒服呢？我注意到這樣的模式好像跟你和爸媽之間有點類似。我會建議你可以試著把心中的感覺和想法，如實說出來跟心理師一起討論，因為心理師受過專業的訓練，可以引導你去探索這些情緒和想法的成因，也能夠幫你梳理看似紛雜的思緒，這些對於自己和他人的關係都有很大的幫助。
最後，在你填寫的基本資料中，我看到你勾選的年齡區間是20-29歲，所以我想諠已經是個成年人了對嗎？長大意味著我們要學習獨立和自主，而正在努力的你，請給自己多一點正向的肯定和鼓勵，也許現在還覺得自己不夠有力量，但這也是成長的一部分，人不是天生就強大，而是在顛簸與挫折的磨練中，慢慢長出力量。請記得你不是獨自一人在面對，如果後續有想跟我分享或討論，可以再來信，並在信件中指名由我回覆。（我的志工代號是3110) 或可以隨時進線生命線1995，讓線上的志工老師陪伴你～
祝福安好：）
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