淑芬你好：

 

　　再度收到你的來信，謝謝你願意持續分享自己在情慾世界中的渴望與期待。從你的文字中，可以感受到你對被理解、被滿足，以及與人連結的強烈需求。

　　在過往的來信中，情慾確實是你反覆提到的主題。我們在回信中也盡力陪你一起思考、嘗試不同的理解與因應方式。然而，目前看來，這些方式似乎仍未能真正緩解你內心的困擾，這本身也可能讓你感到挫折或無力。

 

　　在上一封回信中，我曾邀請你思考一個問題：「如果今天是一位你在乎的朋友，正經歷與你相似的狀況，你會如何陪伴或支持他？」也想再次邀請你，慢慢地去感受自己在思考這個問題時，內在浮現的是什麼？也許是對被接納的渴望、對親密的需要，或是對自我價值的疑問。這些感受，往往比行為本身更值得被理解。

 

　　在尚未找到較能回應你內在需求的方式之前，若能暫時減少接觸過多與情慾相關的影片、書籍或社群內容，或許能稍微降低這些刺激對你生活作息與情緒狀態的影響，為自己保留一些喘息與調整的空間。

 

　　你所描述的困擾，較為深層，涉及情感需求、依附關係與自我價值感，這　　些議題通常需要在安全、穩定且專業的心理諮商關係中，才能被更細緻地理解與陪伴。若你有意願，尋求面對面的心理諮商，可能會對你更有實質的幫助。（你可以透過社區心理衛生中心上網去登錄，每個人一年有四次免費諮商的權利。這是桃園市社區心理衛生中心預約的網址。https://www.google.com/url?q=https://mental.tycg.gov.tw/&sa=U&ved=2ahUKEwjVrPy0iN2QAxWCUfUHHbyKFgUQFnoECA8QAQ&usg=AOvVaw2dnywYWCWgEj0v8cUlSoFY）

 

另外，也提供你一個可諮詢性相關議題的資源：

杏陵醫學基金會性教育電話諮詢專線：

親愛的育芬：

 

謝謝你願意把最近發生的事情分享給我，我能感覺到你心裡其實承載著不少感受。和媽媽一起外出、被關心感情與未來，對你來說，也許同時有被照顧的溫暖，可能也有一些困惑、說不出口的心情，這些感受都是很真實、也可以被理解的。

你提到「相親」這件事，我想，這背後或許包含了你對陪伴、被需要，以及對未來生活的想像與期待。這些期待是人之常情，也都值得被溫柔地看見，慢慢地整理，而不需要急著給自己一個答案。

 

老師想輕輕提醒你，有期待是一件美好的事，同時，也請你繼續把心力放在照顧自己的身心狀態上，讓自己一步一步地累積力量、站得更安穩。關於感情與婚姻，並不需要急著做任何決定，它可以隨著你此刻的狀態與步伐，自然地往前走；每一段經驗，無論結果如何，都可能成為你生命中重要的一部分。

 

再次謝謝你願意和我分享這些。也想提醒你，當覺得需要有人陪你說說話時，生命線一直都在這裡，歡迎你隨時撥打 1995、1980 或 1925。線上的輔導老師都願意成為你此刻溫暖而穩定的陪伴。

祝福你。

親愛的育芬,你好:

 

由來信得知你有工作了，想必此時的你，內心應是相當開心，也期待下周就去工作對嗎?我們也為你感到開心，並誠摯地先祝福你工作順利喔!

 

離下周去工作還有幾天的時間，有做甚麼事準備接受下周的挑戰嗎?要知道有人隨時都關心著你，若你下周去工作時，有甚麼想要分享的，也歡迎你再來信;若需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心https://mental.tycg.gov.tw/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔! 祝福你。

 

淑芬你好：

 

      感謝你願意這麼坦白的分享你對性的渴望與內在的經驗。能夠把這些感受說出來，本身就需要很大的勇氣。我想先讓你知道，這並不代表你有什麼問題，而更像是你在用目前所學會的方式，試著與他人連結、感覺自己被需要、被看見。

 

     接下來，我想邀請你溫柔的陪自己，一起探索這些經驗背後可能想告訴你的事：

1.當你在生活中經歷哪些狀態時（例如感到孤單、需要確認自我價值、想證明自己被需要、感到焦慮，或試圖遠離某些不舒服的記憶），性幻想是否會特別容易出現。

2. 對你而言，這些性幻想在當下是否能暫時緩解情緒？還是事後反而讓你感到更焦慮、空虛或自責？

3. 如果今天是一位你在乎的朋友，正經歷與你相似的狀況，你覺得你會如何陪伴或支持他？你是否也能把同樣的溫柔留給自己？

 

這些問題不需要急著找到答案，而是作為你慢慢理解自己的起點。你所提到的困擾，屬於較為深層、與情感、依附關係及自我價值相關的議題，若能在安全且專業的心理諮商關係中探索，會更有助於你找到適合自己的因應方式。

（你可以透過社區心理衛生中心上網去登錄，每個人一年有四次免費諮商的權利。這是桃園市社區心理衛生中心預約的網址。https://www.google.com/url?q=https://mental.tycg.gov.tw/&sa=U&ved=2ahUKEwjVrPy0iN2QAxWCUfUHHbyKFgUQFnoECA8QAQ&usg=AOvVaw2dnywYWCWgEj0v8cUlSoFY）

此外，當你感到特別孤單或焦慮時也可以撥打 1995 生命線，有專人傾聽你的心聲，陪你度過難熬的時光。

祝福你在理解自己的路上，能越來越溫柔地對待自己。

親愛的諠：

 

　　你表達的感謝之意，我收到了，不客氣唷～能有機會參與和陪伴你的一部分生活，是我的榮幸：）聽到你的近況──心情平靜了下來，課業和考試越來越穩定，未來的實習也確定了，看來生活漸漸上了軌道，真的很為你開心呢！你也要記得為自己喝采！上一封信諠提到焦慮的心情，到這一封信裡提到的平靜、穩定、對自己的專注，是相當大的轉變與進步，我好奇諠是怎麼做到的？很想聽聽你的分享～

 

　　而你也提到跟媽媽相處的事，聽起來這樣的情形好像蠻常發生，我也看到諠的內心，還是期待媽媽多關注自己。那當你的期待再一次落空，覺得媽媽對待自己和姊姊有差別，感覺不被愛而難過、失望、傷心… 還有什麼感覺和念頭出現？除了自我照顧，對於自己、對於媽媽，諠還會想做什麼事情呢？你會希望情況有改變、有不同嗎？你希望有怎樣的不同？會想要能和媽媽表達自己內心的感受和想法嗎？如果覺得抗拒、不願意，諠也可以好好探索一下，你的顧慮和擔心的是什麼？可以寫下來記錄自己的想法。 

 

　　不論諠覺察到了什麼，請繼續保持耐心，我也要再次肯定你已經達成的進步，記得你之前和心理師的討論嗎？你說想要把期待轉回自己身上，而你已經做到了──把注意力放回了自己身上，感覺如何呢？你喜歡嗎？  給自己幾分鐘，靜下來，深呼吸，感受一下：願意把注意力收回給自己的你、一直很努力的你，你會想對這樣的自己說些什麼？ 

 

　　可以對自己說一聲：『謝謝你，你辛苦了～我們一起，繼續前行～』新的一年，我也會繼續在這裡：）祝福諠，2026 越來越懂自己，越來越愛自己～