親愛的妤：

 

　　來信內容，短短幾個字「你相信我嗎」，好奇想問問，這是關於家人、朋友、同事，還是其他人之間的發問呢？人際關係確實是門微妙的學問，因為關係發生在不同生長環境與生命歷程的人之間的關係，發生在職場上、發生在學校中、發生在朋友群內、發生在家庭關係中、發生在親密關係中...。不確定所說的是哪一個呢？但是我可以感覺得到，妳努力想要了解並嘗試找到協助、解開困惑，這樣的動機非常值得讚許，你真的很棒。

 

　　人是個體，從小到大都會因為年紀或在哪個階段需要加入大大小小的團體，人與人的相處就出現了，這確實沒那麼容易。我曾經走到圖書館嘗試找尋相關書籍，也在書店翻閱過好幾本，不能說整本都受用，但有些我就曾拿來用過。除了投資金融相關書籍外，人與人相處相關書籍也高居暢銷排行榜之中，總是賣出了幾千本，那代表至少有幾千人都有類似的困擾或是好奇心，想要更了解或許剛好裡面的內容能解答心中的疑問吧！妳也曾經這麼做過嗎？還是妳也嘗試過其他方法呢？

 

　　可能人的生長環境與背景使得人與人的相處變得複雜與不易，建立信任、反覆確認「你相信我嗎」，有時像是一道又一道需要解開的關卡，甚至在某些不對等的關係中，讓人陷入反覆拉扯的循環。但有沒有一種可能，如果從自己出發，先擁抱自己並勇敢表達自己，讓人際互動慢慢走向較為平等的關係，進而看見人與人相處的不同風景呢？

 

　　因為內容訊息有限，擔心提供的參考沒能立即對妳有幫助，希望能來信跟我們聊聊更多內容又或者撥打1995生命線，我們很樂意聽聽妳說、給妳支持並與妳一起想想適合的方式，或許對妳有助益。

 

祝福妳　　順心

親愛的淑芬,你好:

 

讀完來信，信中的內容紀錄了生活中不同日期和時間的一些想法，三天五則簡要記事，主要的內容都與性有關，還提到自己想要小孩，能夠自我覺察，並誠實的表達出來真的很棒，因找不到方法而感到焦躁無助，卻仍不放棄的寫信來求助，想必是希望能找到一些方向或方法，這些日子以來，辛苦了!

 

性需求是一種自然的生理現象，有人覺得因為愛而性，你的認知是什麼？有過經驗嗎？主要的性知識來源？如果對性的議題有些許疑問而想進一步的了解，不仿可以多看一些相關書籍、衛教影片或是許藍方博士也常會在FB上分享性的知識？比較擔心的是~~你為何會有想被性侵的想法？受害者有人因暴力造成一生難以抹滅的傷痛，甚至有人因此被殺害，而且還會有染上疾病的風險?

 

來信標題是家庭問題，但內容中提到性、希望有小孩等，鮮少提到你個人或家庭的訊息Ex.已婚未婚、工作內容等等，來信提到有自殺的想法讓我們好擔心你，是否承受了甚麼壓力，是來信中未提到的。親愛的淑芬要知道有人隨時關心著你，當你覺得想自殺、悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心https://mental.tycg.gov.tw/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

 

親愛的育芬，新年好：

 

育芬一直都很棒, 有任何心情問題都會來電生命線或來信生命線，不讓自己被不好的情緒影響，很懂得讓自己處在心靈放鬆的狀態，實在太棒了。感謝妳不厭其煩的分享妳的生活小事，看到妳因為生活中旳種種而開心，老師也很為妳開心喔! 育芬可以試著跟自己對話，像是寫日記，這樣可以隨時隨地都記錄自己的生活種種，很有效率也很有趣喔！祝福妳！

你好，這兩天天氣很冷，你還好嗎？穿得夠暖嗎？

看了你的信之後，我感到有點擔憂，我從信中文字當中感受到你急迫的心情，但不確定你是不是因為發生了什麼事，所以產生這樣的想法？

現在看到回信的你，是不是還是跟寫信的當下一樣感到焦躁？感到焦急呢？

三十歲，乍看之下已經成年了，但心中可能有還需要被抱一抱、需要被安撫的地方，這跟數字年齡無關，誰都有需要被抱一抱的時候！

而且，你寫了一封信，分享了你的心情，這是一種可以安撫緊張跟焦慮的好方法，你做的很棒！

感到焦慮的時候，還可以再來信給我們，讓我們一起陪伴你！

如果可以，方便請你再回信，跟老師多說一點你發生什麼事，讓老師可以分擔一點你的心情，好嗎？

接下來的幾天也會很冷，請答應老師，務必做好身體的保暖！

 

祝一切平安

妳好：

 

　　來信提到工作、債務催討、心理諮商的問題，真的很讓人頭疼，沒人能傾訴，只能自己硬扛，焦慮、煩悶…種種的情緒壓得喘不過氣來，心裡有了結束生命就能解決問題的想法，甚至用自殘來麻醉自己，還好有想到心理諮商，雖然時間上沒能約成，但還是提起勇氣寫這封郵件，卻又擔心後續是不是會有不好的事情，真的很是辛苦！

 

　　關於工作方面，因為就讀觀光學系，畢業後，理所當然的從事旅行社的工作，發現自己根本不喜歡這份工作，接連兩份類似的工作，應證了自己的不適合，因為經濟關係勉強繼續，在去留之間拉扯，上班成了惡夢，可以試著想想，不喜歡的是工作內容？還是和人的互動？雖然目前還不清楚自己喜歡什麼樣的工作，可以藉由這兩份工作先做區分，自己擅長的和討厭的是什麼？給自己多一點的時間去探索、嘗試，思考跳脫所學的科系，找到自己的興趣所在，當然要以目前的經濟狀況做基礎的評估，最好的還是身邊有人可以一起對話，協助妳看到自己的喜好。

 

　　再則關於妳說姊姊拿房子貸款的問題，如果只是單純的留妳的電話做為通訊聯繫，是不是可以去借貸的銀行詢問，確認貸款人和資料，能否把通訊電話改回姊姊的電話，避免再接到催討的簡訊，增加心情的壓力。

　　最難也是最嚴重的應該是妳說的情緒壓力的問題，除了心理之外更影響到了身體，「『每天都覺得有一顆大石頭壓著（這個感覺從就學的時候就有了，然後開始就會從腳底一直麻到全身，整個人就開始慌』」，看來這個身心的困擾，已經有很長的一段時間，不知道是否曾就醫？經由專業醫師診斷，是否需要藉著藥物緩解身心的不適？

 

　　妳說近期會因為工作的小挫折，就產生強烈的負面情緒和想法，甚至用自殘的行為來紓解壓力，真的很讓人感到擔憂，又說想做心理諮商卻又騰不出時間。這邊提供您桃園市社區心理衛生中心的服務，有提供市民每年4次的免費社區心理諮詢，您可以直接在網站進行預約，有很多時段可以選擇；或者也可以使用他們的「15-45歲青壯心理健康支持方案」，有提供每人3次免費心理諮商服務，值得花一些時間好好照顧自己的身心，釐清與人互動的不信任、防衛心，對自己的不自信，更進一步的了解自己。

　　當然1995的協談電話也是個好選項，不用過多的擔心，包裝的言辭，只要把內心真實的想法和線上的老師說說，雙向溝通一起面對當下的困擾，找到一個適合妳的因應之道，因為這條專線是保密的，不用擔心後續會有什麼不好影響，讓我們陪著妳一起慢慢向前走，好嗎？祝福妳！

 

協談電話：1995生命線