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留言者
吱吱
日期
2020/01/05
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諮商專家您好, 我和太太結婚廿年了,孩子也上小學,家庭小康和樂。但是太太個性,對於夫妻之間關係很冷淡,我常常都是對牛彈琴或是熱臉貼上冷屁股,她幾乎沒有跟我談心,十多年來,我的身心壓力與需求累積也很難抒解。我在職場上有遇到已婚女同事,雖然她部屬,但是她的個性相對較暖性,在我忙碌的時候或身體不適的時候,她私下常常支持與鼓勵我,讓我非常感動,而她也偶爾會在遇到壓力或挫折的時候向我抒發,彼此這樣子的互動一直進行三、四年。最近因為她要離職,我單獨請她吃飯,席間我有表達感謝這些年來她的支持之意,但是她可能覺得那樣子的行為(關心別人)只是她個人作風,並不是針對我,導致認為我誤以為她以前是向我示好。她從此以後態度轉變,對我冷漠,以前下班或假日偶爾互相有line,現在我發的訊息,她幾乎隔兩天才讀取,也不回應。雖然我有自己的家庭,我太太也知道我有這樣的同事,但是我這同事卻這樣對待我。因為她要離職,不會是同事了,我很擔心失去一個朋友,我該向她如何澄清?若不必刻意澄清,該如何調適與處理呢?
版主回覆

吱吱你好

   看完你的來信,我很肯定你內心的茫然與希望無法釋懷 ,所以才寫這封信的。你們同事間有位特別熱心關懷且虛心問候待人,讓你也覺得暖暖的誤為獨對你的鍾情有佳,所以你會錯意了而造成你的苦惱不安。

   你對他的真誠就打開了話匣子,相互澄清彼此間的誤會是重要的。同事間的友誼是沒有男女之分別,是共同共業合作心理健康的。或許您可以嘗試用LINE或電話等方式進行誤會澄清,不讓因為這個誤會,讓大家心中有不舒服或遺憾。

  因為大家都希望對方能夠多一些理解,並更想得到多一點的關懷愛護,你與同事之間的友誼也相當珍貴,這些寶貴的互動心才會暖暖的。若有不解、或希望有更貼切的回答,那麼請來電1995 桃園生命線協會,會有志工為你更貼切的回應服務喔!謝謝你的來信,生命線陶老師祝福你!

回覆時間 2020-01-13 11:37:00
留言者
吱吱
日期
2020/01/07
留言內容
最近不知道是不是得了憂鬱症 1.整天胡思亂想. 2.非常在意別人說的話,並會一直重覆地在腦中迴盪. 3.注意力無法集中,記憶力明顯衰退, 非常痛苦. 4.無緣無故的緊張並胡思亂想,尤其是在讀書 或看文字的時候. 5.總覺得別人在盯著我瞧或是談論我`罵我. 6.腦中常常出現說話的聲音(大部分都是罵我 自己的聲音),很痛苦. 7.覺得自己是全世界的累贅,想去死 8.常常睡不著或睡太久 9.常常莫名其妙跌倒 10.討厭自己和所有人 11.對什麼都沒有興趣、常常心不在焉 12.自己個人就馬上無法控制的哭 13.憂鬱症檢測基本都達標 14.覺得身邊的人都太優秀,自己配不上 15.就算睡著也會作惡夢甚至哭喊著醒來 造成這些的原因主要是因為我的童年,在我三歲之前,一切都很好家裡有公司,我是大小姐,穿衣服什麼的都是名牌,大家也都很疼我,但是直到我三歲那年,我弟弟出生了,公司破產了,爸爸整日就是頹廢的在家睡覺,家務也不做,媽媽不得不出去工作,而當時的我才幼兒園,上學也是有一天沒一天的,每天放學就是照顧弟弟、煮飯洗碗做家務...後來我去學了芭蕾,後來因為學另一種舞而不學了,大概在學芭蕾之前,我經過同學的推薦去上了一個補習班,一開始老師對我很好,但是後來老師就會打我,功課沒交什麼的被打就算了,後來甚至我什麼都沒做,就是在寫老師叫我寫的東西,她也從後面打我的頭,多次和父母反應都沒有用,後來我才知道,在哪裡補習的所有小孩都是父母同意老師打的,得知這件事後我很崩潰,後來好不容易停了,媽媽又跟我說:你自己答應校長要寫滿100篇讀書心得的,除非你自己和校長講清楚,正當我下定決心要去和校長說清楚時,媽媽又說話不算話的說:我覺得讀書心得很好,你以後一個禮拜要寫兩篇給我,我就怎麼跟她溝通都沒有用,我還要交自修給爸爸,我跟弟弟都是學體育的,但是因為弟弟天生比較優秀,他的項目比賽又比較多,每次贏了大家就一直跨他,我贏了大家也頂多就是敷衍幾句,在成績方面,我一直比弟弟優秀,但是我卻從來沒有被誇獎過,但是弟弟就算考40分還是會被誇獎,每次媽媽都說弟弟先天有問題,這我可以理解,但是為什麼我是正常的孩子就不配得到誇獎呢?還有,我有遺傳性暈眩,但是我身邊的人都不關心我的病情,爸爸甚至覺得我沒事,不想讓我看醫生,我不舒服他還威脅我說你今天不爬起來,畢旅就不要去,但是我是真的沒辦法動啊...我想去看心裡醫生,但是還是學生,不知道醫藥費是不是我能負擔的,還有一部分是怕是自己想太多,不僅浪費錢還鬧出笑話。
版主回覆

吱吱你好:

  首先要給妳鼓勵及肯定,妳在憂傷、不如意的時候知道要寫信求助!

  看著妳的來信讓我深深的覺得妳真是辛苦了,感覺是不管多麼的努力付出大家都無視妳的存在, 而妳健康又出了問題,家人似乎也沒有放在心上。但是我更關心的是妳的情緒感受的問題,來信看到妳似乎過得很不快樂甚至想死,讓我感到擔憂。目前妳所面對的問題不管是人際、家庭、健康關係...對妳來講都是一大考驗!來信中提及妳憂鬱檢測幾乎都達標,因為來信中影響到妳健康及學習目前還是學生,我想課業壓力不小,而身體上的不舒服也一定會影響到學習的。

  想要詢問吱吱,您是否有將你的狀況,告訴學校老師或輔導老師呢?讓他們協助妳、陪伴妳度過辛苦的時光,不要獨自面對。關於疾病的部分,也請你與老師討論,讓他們來協助妳與家人溝通,也讓身邊的人可以有幫忙你的機會。

  而妳如實面對它,這一點讓我感到很佩服!想也想跟你分享:有任何感受,都可以和我們分享,我們也期待能和你一起走過。此外,你也可以撥打1995專線,與我們線上志工進行協談。

 

祝福您!

回覆時間 2020-01-13 11:18:00
留言者
瑪琳
日期
2019/12/27
留言內容
不知道從什麼時候開始,只要有人讓我有一點不順心我就會開始排斥對方,即便是朋友也一樣。 舉二個朋友作為例子: A男是我大學同學,我跟他相處的不錯,但是他到後期經常對我做出越界的行為,像是言語意淫、毛手毛腳、莫名的對我發脾氣,因為我們有共同朋友,所以約出去玩難免,但是現在我對他真的厭惡到極點,我現在對他就是連看都不想看到,巴不得他徹底消失在我眼前,共處一個空間我都覺得難受,但是其他人(指共同好友)就算知道這件事,還是會邀他一起出去玩,而且是連我在的情況下,這讓我非常難受⋯⋯。 B女是我高中同學,直到現在都還有聯絡,但是也不是非常熱絡的那種。最近要跟他出國,想請她幫忙一起規劃,但是她總是很晚回訊息,大概都半天至一天回覆,與其說晚回不如說她會挑訊息回,打了電話也不太接,由於一些問題滿警急的所以希望她能盡快回覆,但是怎麼等都等不到......,最後也都是我自己在規劃,請她過濾資料她也沒有認真看,還問了我有打出來的資料的問題。近期她乾脆不理會我了,讓我很認真的思考她其實根本不把我當朋友也說不定。我開始很後悔找她出國,甚至出了國我都不想理會她了。 請問我該怎麼讓自己看開放寬心胸無視這一切呢⋯⋯,因為都是難以避免的情況,我只能選擇面對他們,我好無奈。
版主回覆

親愛的瑪琳妳好:

對不喜歡的人因不得不的理由無奈還是得選擇面對,雖然內心萬般的不願還是得屈服於現實,困在這種糾結又無力情緒中的妳,心情一定很煎熬,辛苦了。

但我們不禁想為瑪琳雖身在無奈中,心裏很明白需要微調自己的情緒和對待事情的角度很棒的自我察覺按個讚!

 

A男和B女的行徑確實讓人不舒服,我們雖然無法讓湧現的情緒歸零,但我們可以努力整理這些讓我們不舒服的情緒。A男的行徑讓人厭惡到極點,但讓妳難過是共同的友人雖然知道他對妳做過的事,卻還是讓他在有妳的場合中出現;瑪琳,讓我們一起想想,A男是我們討厭不喜歡的人,是什麼原因朋友還會讓他出席同一個場合呢?又是什麼原因讓自己知道A男會出現而自己還想參加那個活動呢?如果無可避免一定會遇到A男的場合,自己可以做些什麼讓自己不會難受?如果我們把重點放在喜歡的朋友身上,那種難受的感覺會不會少一些呢?

 

每個人都是獨立的個體、有自己的行事風格、和看待事情的態度,當遇到與我們不同的人時該如何看待呢?瑪琳,B女的晚讀、不讀、不回電,確實讓人焦慮讓人生氣,但究竟是她不想讀、不想回還是另有原因呢?真的如自己想的她不想和妳當朋友嗎?而自己願不願意當她的朋友呢?如果她是我們在乎的人,可願意再給彼此一些機會去理解彼此不同的想法嗎?而我們需浪費精力和時間在我們不在乎的人身上嗎?

 

瑪琳,好多的問號需我們靜下心好好慢慢釐清自己想要的是什麼?因書信往來曠日廢時如果還在情緒中,期待妳來電1995生命線讓我們一起討論。好嗎?

回覆時間 2020-01-13 11:01:00
留言者
陳心慈
日期
2019/12/23
留言內容
我在學校有兩個朋友,最近我生病了,以前她們都會關心我,甚至幫我送功課來我家,結果這次她們連句關心的話都沒有說,而且從這之後她們也就不太裡我了,這件事已經讓我失去了生活的很大動力,然後回到家又常常因為一些細碎的小事跟家人吵架,心情就很不好,然後我媽媽嚴重偏心,比較寵弟弟,我也跟她商量過了,但是她卻說我從小享受榮華富貴,弟弟出生時(我大概三歲)爸爸的公司破產了,爸爸也開始頹廢、一蹶不振,從此都是媽媽在工作,所以他說弟弟的童年會不快樂,要補償他,可她卻從來沒考慮過我的感受,我的童年也很不快樂啊!從我三歲開始一直到八歲,我只要自家就必須料理大家的三餐、照顧弟弟、做所有家事,而且從來沒有人關心過我,媽媽的關心也都是:「功課寫了沒?飯煮了沒?為什麼考這麼滴?你看別班的×××都...,我小時候都...、老師說你舞步跟不上是怎麼回事?我花錢送你去學畫畫你就畫這個?欸你是田徑隊的欸!我小時候都跑比你快!為什麼成績又退步了?再這樣妳就給我退出體育班、這什麼學校啊?我們家附近就沒有好學校啊!我不管!你一定要念台北市的國中!」然後我的閨蜜(我最好的兩個朋友之一)很喜歡我爸爸、也很相信我爸爸,所以她常常把我跟她說的心裡話全都告訴我爸爸,最近覺得自己是不是得了憂鬱症,就有跟家人討論,但是他們只覺得自殘什麼的都是在玩,然後去網路上查問卷、做測試也是不管怎麼做、做幾次都是重度憂鬱症、抑鬱症,但是又負擔不起醫藥費,所以就來網路上咨詢。
版主回覆

心慈:你好


         你這樣的年紀就能關心自己,察覺自己的身心狀態,而且能流暢表達自己的想法,懂得尋求資源,諮詢解決煩惱的線索,你的心智成熟超過你的年齡,我猜你一定是個細心、聰敏、懂事的小大人。


       你一定很在乎這兩個好朋友,所以他們對你的疏遠、冷淡,讓你難過、沮喪。或許不是你想的那麼悲觀,也許他們最近較忙,也有家事煩惱,或許有什麼誤會?既然是好朋友就可以敞開心說明白,你認為是否適合跟他們談談看嗎?


        你說因爲家中變故,從三歲就成為媽媽的幫手;料理家事、照顧弟弟的確很辛苦,真的很不容易啊!家裡經濟不寬裕,媽媽還是堅持讓你跨區讀體育班,可見媽媽對你的殷殷期望,他一定很看重你,望女成鳳,才這麼用心栽培你。


        自殘雖然可以暫時紓解壓力、痛苦;並不能根本消除煩惱,解決問題,若養成習慣,長久對身體是一種傷害。至於你在網上作憂鬱症的測試也不全然客觀可信,只能作為參考。如果你想確認自己的身心狀態怎麼了?最好還是讓媽媽帶你去看身心科,也不一定去醫院,地區內也有身心科的診所,只需付掛號費,其他都有健保給付,不需要花很多錢。


        看來你和你媽是這個家的重要支柱,你們都很努力照顧這個家,母女一樣辛苦、認真,所以要互相體諒、扶持。我都很佩服你倆的堅強、為家人的付出。加油!如果還有什麼疑惑可以再來信桃園心衛中心點諮詢答問集,或來電1995生命線,我們會即時陪你度過困境。祝新年新希望!

回覆時間 2020-01-13 03:34:00
留言者
洪郁嵐
日期
2019/12/24
留言內容
我從小因患有先天性疾病長相與一般人不太一樣,雖然我不怨我的家人,因為他們給了我很多很多的愛,有時總會被人嘲笑(小時候因此還被人打,重點是還被不認識的人打,所以找不到兇手),但家人總是說他們壞,不要理他們,他們沒家教......,久而久之我也習慣了,或許我是我長大了,(比我小的)告訴自己幹嘛要跟哪些比我,小的人計較,(比我大的或跟我同齡的)告訴自己幹嘛要跟一個沒家教的人計較,但其實他們帶給我的傷很痛吧! 國中的時候被霸凌的很嚴重吧(關係&言語),有些班上同學說我很髒,我碰過的東西要消毒,我碰過的東西會爛掉、腐蝕,但班導師都不處理,雖然我是特殊生,但因資源班班級人數的關係,我無法上資源班,所以資源班老師也愛莫能助,但她都看得出來班上有些同學對我的不友善,當時我又不想轉學,想說轉了也不會比較好吧!有次我頭痛發作了好多天,所以請了兩天的病假,第三天去上課時班長(她對我非常好,但她是班上的風雲人物)來關心我,可是有同學說:她有來沒來有差嗎?我頓時非常難過,當天中午我就請假回家,不知道是我身體還沒好還是因為同學的話語傷了我,還有一次段考下課時,剛好發生大地震,當時我正在上廁所因此來不及出來,出來的時候大家都跑光了,我還很擔心同學會不會找我,急忙跑回教室(順便跑去緊急避難的地點),剛好看到班級在整隊要去避難點,我聽到班長大喊我的名字,說我不見了,我趕緊說我在這裡,結果我聽見同學說幹嘛找她,她有沒有跟上有什麼關係,班長說她也是班上的一份子呀,到集合點時,老師特地交代待會如果考試時發生地震,放下筆,不准寫考卷,逃命要緊,旁邊還有同學很開心說如果考試發生地震就不用考了,真棒!另一位同學笑他笨說發生地震要重考,同學一聽立馬說:算了還是不要地震好了,但當時我連考試都不想考,覺得如果我被關在廁所或是被壓扁了,是不是都沒關係啊!可是為了成績我告訴我自己,那是他們的奸計,要讓我成績掉下來的奸計,因為她總是考不贏我(雖然我的成績也沒有多好XD,但她總是輸我
版主回覆

郁嵐妳好!

 

讀到妳的來信,深深的為妳不捨,但在另一個層面卻感到替妳開心。

關於從小妳就得要獨自面對先天性疾病的折磨和同學的霸凌,即便在自己心裡知道所有的問題都是那些人的錯誤和無知行為,但是面對現實中的的病痛和身心上同儕的幼稚對待,以及師長沒有能力處理的不公義,妳真的是很勇敢,並且在痛苦中慢慢長大,如果是當年同樣年紀的我,肯定會比不上妳的勇敢和體貼的。光從文字上,我都能感覺到妳的善良和也能讀到現在的妳跟隨年紀增長並且在身心方面同時長大茁壯,能力也跟著增強;但是我也明白,這些傷仍然在妳的心裡,無法完全抺去,也造成現在的妳在人際關係中的渴望卻又退縮。

 

在鼓勵妳之前,真心為過去妳的委屈心疼,也為過去妳的勇敢拍手。同時要偷偷謝謝妳當時的班和其他跟妳要好的同學,偶爾可以帶給善良的妳(妳為了不讓@女為難的這些事)一些力量的支持,並且解救了傷心難過的妳。

 

而我們也想要問問妳,現在即將大學畢業的妳,是不是更懂得珍惜生命不再想著因為別人的無知和不懂妳的價值而做出傷害自己的事呢?那些人只是妳生命中的過客,而妳自己如何珍惜善待自己才是最重要的事,對嗎?其實,還有一件事讓我感覺到妳很棒,就是妳知道可以寫信過來生命線,也許那欺負妳的人,因為不知道自己的狀況,所以只懂得欺負別人做為困擾的出口,這些都是幾個遠遠比不上妳的。

 

這麼多年的過程中,妳回頭看看妳寫來的信,有沒有發現,那些欺負妳的同學,都是考試輸給妳的?而妳的班長或是@女,她們的特質和妳相同,都是勇敢善良的好孩子,只是表現在不同方面。雖然受過傷,但是我們要相信,傷口是可以開出不同的花朵,只要我們用正確的方法面對。比如,在那個令人痛苦的狀態下,妳可以撐到現在,妳要為那個小時候的自己喝采,妳也要用現在即將大學畢業的妳去看看當時年紀小小的妳,安慰她抱抱她,知道現在的妳是可以好好照顧年紀小小的當時的自己,做為自己的依靠。

 

妳說妳也成熟了,不想再繼續被那些過去的小屁孩們影響到現在的自己了,真的是很棒的覺察,妳看見了,我相信就有改變的機會。對於過去受傷的妳自己,現在也只有妳能接近照顧她了,對嗎?而妳會愈來愈有能力愈來愈強壯的,那麼妳確實可以帶給過去那個小女孩温暖和保護的。

 

想想,小女孩會對現在的妳怎麼說?而現在的妳想告訴她什麼呢?

 

郁嵐一直是貼心善良的女孩,會貼心在乎別人的立場,當然也要注意自己的身心狀況,慢慢的為自己療傷。不管過去現在,耳朵的問題也別輕怱,要聽醫囑、該吃藥吃藥、該回診回診,好嗎?身心平衡可以慢慢調理,相信妳一定能夠在這個年紀交到成熟的好朋友,稍稍放寬心,打開心胸,接納志趣相投的朋友。

 

祝福郁嵐喔!

回覆時間 2020-01-10 09:11:00