郁婷妳好：

       接到妳的來信，雖然只有「壓力大很想死」短短6個字，我還是能夠感受到巨大的壓力壓迫著妳，從議題分類推測你似乎患了精神疾病，必須長期抗病，吃藥又經常會有副作用讓人難過，病發時情緒難以控制，可能影響人際關係，身心受到創傷造成的壓力，真的好痛苦，甚至讓人痛不欲生．辛苦妳了。

       雖然從信中難以確定你的壓力來源，但妳寫信給我們，表示妳願意積極面對壓力，尋求資源協助紓解壓力，我們佩服妳的作為，也願意盡一切努力，陪伴妳度過痛苦的過程。在我看來，妳擁有兩大優勢：一、積極尋求資源助力，二、年輕，抵抗疾病過程非常艱辛，妳還年輕，只要積極就醫，按時服藥，在情緒低潮時能尋求積極正向的陪伴，一定能戰勝疾病。

       妳的來信簡短，我們對妳的現況不了解，無法多作討論，建議妳可以撥打生命線的專線電話「1995」，我們的志工伙伴一定會誠摯地陪伴妳，共同討論如何面對各種困難，一起尋求方法度過難關。

　最後祝福妳否極泰來，順利克服困難。

                                                      桃園生命線敬上

諠，你好:

    從你來信的內容中，看到你是一個好女兒及好妹妹，想要協助姐姐能順利的畢業，但是姐姐的身體狀況導致學習上比較辛苦，再加上你跟媽媽與姐姐一起討論選課的時候，姐姐似乎對於選修課程較不積極，因此你跟媽媽都非常的擔心。媽媽期待你能說服姐姐將課修滿，讓他可以準時畢業，但姐姐的態度和媽媽給予的壓力讓你感覺好累，夾在兩人中間當他們的溝通橋樑讓你好有壓力，真的辛苦你了。
    之前你也曾在情緒高點時寫過信想跟媽媽溝通，但是你發現當你寫完了信之後，那一瞬間感覺好像不溝通，還是可以繼續生活？我認為，事實上在你寫信的過程中，你已經把你的負面情緒透過寫信抒發出去了，這是一個很好的紓解情緒的方式喔。

    關於與媽媽溝通，你擔心傷害到媽媽，也擔心媽媽沒辦法同理你感到壓力的狀態，這樣的想法會不會讓你不敢與媽媽溝通呢?但同時你也擔心若不溝通，這些讓你感到不舒服的情緒越積越多，會使你的狀況更糟。看到你為了姐姐的學業以及家人間的關係，承受著壓力，讓你很煩心，也讓我們看了好心疼！不知道之前遇到需要與家裡成員溝通的時候你都是怎麼做的呢？
    姐姐雖然身體較不方便，但她也已經大四了，有些事情是不是可以試著放手，讓他自己來承擔呢?不要把所有的事情都辛苦的扛在自己的身上，試著陪他慢慢地去面對吧。

    傳換心情方面，若你願意可以試著找時間與好友姐妹們聚一聚，例如:出去走一走散散心，或看看電影…轉移一下注意力，換個環境對你來說應該會有很大的幫助，不知道你覺得如何？

你若還有其他的問題歡迎你再來信或隨時撥打1995會有專業的輔導人員陪你一起討論喔！

祝福妳 一切 順心如意！

覺得困惑的人你好，從信中內容看到，因為前前任認為你適合當幕僚，不太適合衝在前面，但目前你需要能夠正面面對很多的事情來保護自己，因此對自己的定位產生了很大的困惑，不知如何是好？對此，我有點好奇前前任認為你適合當幕僚，不適合衝在前面的原因是什麼呢?你自己又是怎麼認為的?歡迎再來信分享。

    每一個人在不同階段都有不同的事情需要面對，在某個階段，你的朋友也許認為你比較適合當幕後的軍師，可是人在每一個階段面對的情境不同，處理事情的方式就可能不同，有可能在你處理了很多不同的事情之後增長了很多的知識與能力，可以站出來自己處理事情，或是你本身自己就具備能保護自己甚至是保護他人的能力，只是其他人沒有發現這一點而已。

    我認為別人的話語只是給你做參考，畢竟現在是你需要面對事情，當你在處理這件事情的時候，你給現在的自己的定位是甚麼?你有些想法，但需要他人幫助你出面處理?還是跟你一起討論，陪你一起面對?又或者是你有能力可以自己將事情處理好?不論定位在哪，我相信你都有能力可以將事情處理好。

   我們今天就談到這裡，你若還有其他的疑惑，也歡迎你再來信或直接撥打1995會有專業的輔導人員、陪伴你一起來面對你的困惑，最後祝福你一切順心如意！

好傷心您好，謝謝您的來信分享，看到您認為自己經常幫不上媽媽和前任的忙，而感到傷心，就算幫忙了，也得不到相對應的回饋而感到空虛、失落，除了希望自己能變得有用一點，也希望自己對他們的付出能被看見和重視，這讓我深感不捨，不知媽媽和前任發生什麼事，需要您這麽用力幫忙，又讓你感到這麼失落。

我的認知是除了小孩子和生病的人，成年人本具備自我照顧的能力，而人與人相處是互相尊重合作，共好的關係，您需要負責的亦應是自己，當您照顧好自己，尚有滿溢的愛，可以分享給身邊的人，那就最好不過了，您說對嗎？

好傷心，您是否也跟我一樣好奇，快樂幸福的人，生活是什麼模樣?又是怎麼做到能幸福快樂的呢？他們又是如何面對問題和失落的呢？我們一起來探索看看好嗎？

從今天開始如果我們可以認可自己，不期待獲得他人更多的認可或別人的感謝，能允許別人不回饋，心情會不會跟著不一樣呢?如果今天開始用好奇，放鬆的心情來對待我們生活中的人、事、物，享受每個情緒起伏的感覺，這樣也許傷心和失落會慢慢離開呢⋯

好傷心您願意試試看嗎？或許我們就是生命中，那個拉自己一把的貴人呢？最後深深的祝福您昻首闊步的去與好幸福、好快樂早日相聚。謝謝您的來信，桃園生命線協會歡迎您來電1995，或再來信分享喔!

親愛的古育芬你好：

來信看到你說你住院了，目前狀況還好嗎？出院後恢復的如何呢？要好好的休養你的身體喔，不要讓爸媽擔心你，我們大家都很關心你喔，醫生說的要遵守喔，才會好的快。

來信提到你有癲癇，癲癇是種先天或後天原因導致的腦部慢性疾病，致病機制為突發性的腦部細胞過度放電，當這種狀況發生時，患者會有短暫性的發作現象，且狀況會不定時地發生。癲癇有很多誘發因素，例如像是睡眠不足，或是睡眠品質不佳等，由於睡眠與腦部的放電活動有關，如果有睡眠障礙或是長期熬夜工作者，就可能干擾腦部正常放電，進而誘發癲癇。你說你有做夢，可能就跟睡眠有點關係，你可以用這個觀點與醫生討論怎麼預防。另外閃爍的光源也會誘發癲癇的發作，電視、電影、電玩等往往為了娛樂效果，會在內容中設計複雜的聲光效果，然而，頻繁閃爍的光線可能會影響腦部的正常放電機制。所以醫生才會建議你不要碰電腦。還有咖啡因也可能誘發癲癇，所以你也儘量不要喝咖啡喔。

癲癇的日常照顧也很重要，除了能降低發作機會、避免受傷，在發作時也能立刻處理和送醫，所以必需持續服藥，不可自行停藥或減量，還有避免有稜角的傢俱以及少喝刺激性飲料，如茶、咖啡、可樂等等。

做好萬全的準備好好的休養，開心的生活，你一定可以越來越好，加油

若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。