線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
Wang
日期
2020/06/28
留言內容
雖然事情過了,心裡還是很難過,我結婚了6年在去年好不容易要迎接我第一個孩子但很不幸的在20週小產,今年又發現懷孕,但在21週時胎盤剝離又小產,當時的我真的很想一起離開,現在還是常常的哭而且有輕生的想法,失眠也越來越嚴重,不是不能理解我應該放下,但還是覺得是我的錯,讓他們還沒看到這個世界就走了,有想過再試一次,但又怕再發生同樣的憾事,現在只要想到心還是會很痛…
版主回覆

Wang小姐:

妳好!來信中可以感受到妳的悲傷,不捨妳身體歷經兩次的流產,也佩服身為媽媽的勇氣,妳勇敢的面對艱辛的懷孕過程,我們對妳的努力予以佩服、讚嘆!

兩次懷孕未能有滿意的結果,妳的悲傷與自責讓我們很擔心。妳目前的狀況總是自己一個人承受嗎?可有讓家人知道?從妳的信中我們看到兩次小產,讓妳有許多難過的情緒,心境的失落甚至自責。除了妳的悲傷,妳可知先生及其他家人的想法? 在孕程中失去你們期待的孩子,可能他們也跟妳一樣難過悲痛,只是為了生活,他們還是必須如常的去工作!的確,身為孕育孩子的母親承受失去的痛甚於他人,或許妳覺得悲傷是妳自己的,妳總是一個人默默地哭泣,而忘了抬頭看看妳的家人們,他們也跟妳一樣不捨的吧!

長期的悲傷、淺眠、無動力、無活力,會影響到對工作、生活的安排,對下一次懷孕的體質,或對未來長久生命來說,也都是不健康的。妳的孩子,需要在一個健康身心的母體中孕育成長;而妳,為母則強,試著學習放下悲傷、堅強面對,勇敢地和妳的中西醫婦產科醫生討論如何調養好身體,同時也可以尋求身心科醫師與心理師的協助度過這一段辛苦的日子,做好準備來迎接妳將來孩子的出生。我們相信妳在現今高科技的醫療品質協助下,必定能心想事成,這也是我們與妳共同的期盼!

誠如妳在信的開頭所說「事情過了」,就讓它過了吧!這不是妳的錯,其實不健全的胚胎在孕期中是會被流失的,與其寶寶出生後不健康,或許這是老天在幫妳做篩選。妳必須為了妳自己以及疼愛妳的家人,或未來的家人準備好,建構一個身心靈健康的家! 睡不著、失落、憂鬱這些症狀時間久了,就是一種心病,妳的血清素及腦內啡會因為妳的失落逐漸減少分泌,所以你必須就醫,並請持續的運動,同時也試著進行諮商輔導,讓醫療將妳的身體及心靈調養到最適合的母體階段,再次努力! 人說凡走過、必留痕跡,妳曾有的努力與曾有的放棄,都會留在妳和家人的心頭,希望妳堅強的在你生命的畫頁上,留下最璀璨亮麗的生命色彩,祝福妳!

若是心情仍無法舒展,歡迎妳再度來信生命線,也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,將會由專業人員回覆。若情緒一時無法自處,也歡迎妳直接來電生命線1995,線上輔導員能即時傾聽你說說心中的困擾並陪著妳一起面對問題。

回覆時間 2020-07-03 13:46:48
留言者
日期
2020/06/30
留言內容
我想詢問朋友的狀況是好是壞⋯ 一直以來若都有情緒失落問題 找不到生活重心 有時候甚至對活著感到疑惑 會想把自己關起來 最近情況好像越來越嚴重 覺得讓自己身體如果感到痛楚 心理就會好過一些 好像身體上的痛能讓他暫時忘卻心理的痛 我想詢問朋友這樣是否出現什麼問題?
版主回覆

嗨!謎您好:

謎你在信中談到朋友一直都有情緒失落問題,找不到生活重心 ,有時候甚至對活著感到疑惑 ,會想把自己關起來 ,最近情況好像越來越嚴重,身為好朋友的你一定很想擔心朋友的狀況。想關心朋友的心是非常讚的!你朋友有你在旁陪伴一定能走出情緒的泥沼中,你可以試著傾聽並給予認同陪伴朋友度過低潮。

謎你想詢問朋友是否出現什麼問題了,你可以問朋友需不需要陪同一起看診或是提供有在看身心科的診所給他參考喔!或者可以到YouTube中下載心靈音樂或提供聽有聲書來幫助你朋友走出情緒的黑洞。如果您朋友願意運動你也可以陪他一起運動,因運動而產生讓心情變好的多巴胺,或是吃香蕉和巧克力也會讓人的心情變好,對緩解情緒不佳也是有所幫助的。你可以陪你的朋友一起做看看喔!

你也可以請你的朋友跟你一樣寫信來給輔導員或歡迎你直接來電生命線1995,不管你想說什麼,輔導員都能陪伴你並在該次電話協談時間內輔導員會陪你一同討論該如何面對現況,並讓你的苦惱得以隨時被聽到。

回覆時間 2020-07-02 10:10:43
留言者
Lily
日期
2020/06/25
留言內容
Hello我是Lily,是這樣的 兩年前我喜歡上了一個男生 當時的他也喜歡我 但現在他或許已經沒有那種感覺ㄌ 剩我一個人還沒over他,但我們現在很好 在他眼裡或許就是很好的朋友 每天都相處在一起 住一起 但是我對他的喜歡依然在 害我晚上睡覺都會偷哭 覺得到底自己哪裡不好 讓對方沒辦法再喜歡我 就算一起睡 也像陌生人 心情容易受他一舉一動的起伏 自己都覺得是不是生病了 情緒焦慮 總是想東想西 沒安全感 一切都是他造成的 我真的不知道該怎麼辦 好難不喜歡他 就希望他能回到以前一樣喜歡我 多一點
版主回覆

Lily妳好:

由妳的來信知悉,與男友曾經相互喜歡,甜蜜交往,兩年不算短,但目前男友的冷淡,讓妳情緒低落,焦慮偷哭,已影響睡眠。妳對這段感情投入已深,感覺到有些卑微、討好,委屈妳了讓人心疼。

“喜歡”和“愛”是有所不同的,“喜歡”可以同時對不同的對象進行,但“愛”是只給特定對象。往往因為界定和認知上不同,而發生雙方觀點上有差距。

從信內容察覺妳有些缺乏安全感與自信,妳是否可以透過與男友互動,交流言談中,用心觀察,去確認並瞭解,彼此間相處中的觀念、價值觀、行動等接近嗎?適合嗎?

真心的愛,是互相關懷與包容,不只靠嘴巴講,還要有實際行動去愛,希望妳可以舒服做自己,不必討好委屈,不需遷就對方情緒。

祝福妳能找回自信!找到真愛!

 

生命線歡迎妳來電1995,二十四小時有專人服務,比信件更能達到時效性

回覆時間 2020-07-02 09:58:52
留言者
陳昱均
日期
2020/06/25
留言內容
我的媽媽因為家裡經濟問題壓力很大,有時候就會像瘋子一樣,明明我沒做錯什麼事,他就會很大聲的罵我,甚至會打我,而我的爸爸,他總是否定我,他一生氣起來就會露出殺人的眼神,而且有些事明明是他做的,卻跟媽媽說是我,但是幸好,媽媽相信我,因為爸爸說謊成性,在學校,不知道什麼原因,同學討厭我,霸凌我,至少已經畢業了ˊ
版主回覆

嗨!昱均你好:

家裡的經濟壓力常常讓媽媽心情不好,媽媽心情不好時情緒找不到出口昱均就成了媽媽的出氣包了,昱均辛苦你!也委屈了!

家裡經濟應該是父母要煩惱的事,也是長期不容易解決的問題。例如現在的你是選擇繼續升學可以做到的事是好好的讀書,更可以因為現在剛好要到新的學校與新的同學組合可以讓你因轉換新的環境新的同學而有新的開始喔!有好的學業表現也可以讓父母以你為榮的,有好的學業表現在同學間也可以得到較多的好人緣的,更重要的因為有好的學業表現昱均也會有更多自信心的,有了自信心臉上笑容也會多了,多笑的孩子人人都會喜歡的,所以昱均現在時間點是你最佳改變自己不順的最佳時機點要好好把握喔!除了在課業上可以有好的表現外,你媽媽每天工作回家已經很累了你也可以幫忙媽媽作家事來減輕媽媽的負擔喔!

昱均你能寫信來是非常好的表現,如果媽媽下次心情不好對你發脾氣時你也可以用寫的方式告訴媽媽你的想法,或歡迎你和媽媽直接來電生命線1995,不管你或媽媽想說什麼,輔導員都能陪伴你並在該次電話協談時間內輔導員會陪你或媽媽一同討論該如何面對現況,並讓你或媽媽的苦惱得以隨時被聽到。

最後祝福你有一個充實的暑假!

回覆時間 2020-07-01 10:01:33
留言者
廢物
日期
2020/06/22
留言內容
感謝回信,在上一篇中輔導員提到想了解我是怎麼變成現在這樣的,如果要從源頭開始我想應該就是小五吧!當初在中年級時每次段考都考年級第一,爸媽心中便覺得我以後有沒有可能上武陵,於是在剛升上五年級就叫補習班老師把我盯緊一點也買一堆講義給我寫,當時的自己沒有感覺到壓力很大,反而是當時的班導發現我有狀況所以常把我找去談。到了六年級爸媽覺得這樣的唸書方式很有用,於是就變本加厲,連假日的休息時間也幾乎沒有,也從那個時候我開始變得害怕讀書,有時連吃飯都吃不下,但幸好在學校有一群好友會一起打球再加上班導的關心,我才暫時度過那段時間,最終,我以全校第一的成績畢業,頂著這個光環的我進到了國中,迎來的是一堆期待以及龐大的課業壓力,印象最深刻的是進國中的第一次段考我直接掉到班排第18名,那時的自己無法接受,於是拼了命的加考卷加講義,沒想到第二次段考也只不過第10名,我的心情瞬間到達谷底,我不知道自己在幹嘛,想到回家又要被罵死就很害怕,也在那天,我第一次拿起美工刀往自己手上猛割,當下完全感覺不到痛,反而覺得好爽,也從這時候開始我慢慢的養成自殘的習慣也養成了微笑的習慣...到了國二越來越害怕成績的我開始逃避,但逃的了一時逃不了一世,我還是被現實給擊倒,但這次和以往不同的是我好像爬不起來了,我就一個人在痛苦中徘徊,我不知道要怎麼辦,於是我選擇了吞藥,當時的自己囤了79顆感冒藥一次吞下去,原先以為這樣就可以結束自己的生命了,沒想到根本死不了...還記得那時起來頭痛的跟什麼一樣,眼淚還一直掉,不是因為頭痛而掉眼淚,而是因為想死而死不了的心情促使我掉淚...在那之後有同學發現我手上有許多新舊傷痕於是去跟我們班其中一個任課老師講(那位老師在輔導室內工作,也就是上一篇文中說到跟我很親近的老師),老師一聽到消息後就立馬到班上把我叫出去,我以為老師會罵我,沒想到老師卻帶我出去走走散散心順便聊聊發生了什麼事,在那時我好像看到了希望,我開始想救自己卻一次次又被現實打回原型,在那時我又絕望了,但在老師面前我是多開朗的一個小孩啊...又過了大概一個月其他跟我很好的同學去找專輔老師講我的狀況,老師聽到我有在自殘就立馬約談我,第一次和老師談完我只覺得心好累,在幾次的談話中也越來越痛苦,因為也越談越深,直到前幾個月,我跟老師坦白我想自殺(我沒說我嘗試過),老師很驚訝,因為她想不到常常逗別人的我已經崩潰成這樣,當下老師第一個問題就問我想自殺的分數有多高,由於我講的那個數字高的可怕,老師很怕我立馬做出自殺的舉動,於是告訴我她一定得告訴家長,當下我慌了,因為我知道我爸媽一定會說我只是假鬼假怪,甚至把我罵爆,於是當下我請求老師不要講,但我無法做出不自殺的約定,老師考慮再三後還是決定告訴我爸媽,請他們帶我去看醫生...但一回到家果然跟我想的一模一樣,被罵慘連看醫生都別想,我真的又陷入低潮...我不知道我還有什麼動力能活下去,每天過的渾渾噩噩...現在的我只能跟自己說 能撐多久就撐多久,但我明白我快撐不下去了...我只想要快快樂樂的結束生命,或許我真的很自私,但我有什麼辦法..?每天晚上的失眠讓我筋疲力盡每天早上的課業壓力讓我喘不過氣...我真的想不到還有什麼辦法了...自己未滿十八又不能自己去看醫生...但我真的隨時隨地都好想死...真希望可以把情緒壓下來...
版主回覆
親愛的朋友,你好:
 
在讀信當中,我試著換位思考讓自己融入你的人生,真的覺得心情好沈重、好累!你有好幾次努力試著要從黑洞爬出,希望不要一而再,再而三的掉進痛苦的深淵中,但父母親卻ㄧ再忽視你的感受及求救訊號,那種憤怒、失望、痛苦的感覺真的非ㄧ般人所能承受得了,本是該青春洋溢的歲月裡,卻因為父母的期待及自己求好心切的情況下,讓自己常常戴著微笑面具,而內心卻孤獨的承受無助、恐懼、害怕、憤怒種種負面的情緒,有些時候或許會有人在裡面陪你渡過一小段時間,也有人在洞口外面努力叫喊希望你能趕快出來,但這一切的渴望與愛你的心,對你而言,似乎都只是暫時性的阻止你的想法,只有治標沒能治本。

 
在這樣的環境跟負面情緒之下,或許你可以先安定情緒(多做深呼吸、散散步),暫時停下腳步,讓自己的思緒重新整理,不急著把課業擺在第一順位,請你想想看考上好高中後,人生真的就此一帆風順,就是人生勝利組了嗎?我想聰明的你應該知道答案是什麼了。現在是多元的社會,學習已不再是刻板的從書本習得,而從生活中去體驗並探索世界,因為美好的人生不應該只跟成績綁在一起,而是讓自己有更多的選擇權,人生的路才會越走越寬廣,身旁的風景也會更多采多姿,並且活得更踏實及有意義。那麼困境就會變成路上的一顆石頭,而不是被我們放大成ㄧ座山,當你放輕鬆快樂學習如同你國小一樣,或許得到的更多,當下的你應該先觀照並疼惜自己,對自己多點慈悲,好嗎?!
 
我真的很擔心你,假如有一天你一念興起做出了對自己傷害或自殺的行為,而造成無法挽回的遺憾,這將會師長、朋友們心中永遠的痛,因為你在他們心中是無人可以取代的,否則他們不會這麼關心你,並且想辦法把你留在這個世界上,你說是嗎?我相信你會寫這封信還是想看看有什麼方法可以拉自己一把,這幾年大家給你的建議跟想法應該都差不多,但最後的決定權還是在你自己的手上。心理治療師亞隆,他一生都在思索人們生命的意義,「人為什麼要活著?」,「這一刻、這一個念頭、或這一個行為,對我們的生命又有什麼樣的意義?」,我們經常談個人的生涯規劃:如同你為什麼要考好成績、為何要符合父母的期待等等⋯,這一切問題,恐怕都要放在一個更大的問題之下,也就是亞隆關心的:「我究竟在追求怎樣的生命意義? 」,希望你也能了解,追求夢想固然很偉大,而過好現在的生活更重要,記住!人生的意義有很多種,就看你想過怎樣的人生?以及你過的是誰的人生?(有時是父母的期望)
 
有個故事想跟你分享:有個國王喜歡打獵,以及與宰相ㄧ起微服私訪。宰相最常掛在嘴邊的一句話就是「一切都是最好的安排」.一天,國王到森林打獵,一箭射倒一隻花豹。國王下馬檢視花豹。誰想到,花豹使出最後的力氣,撲向國王,將國王的小指咬掉一截。國王叫宰相來飲酒解愁,誰知宰相卻微笑著說:「大王啊,想開一點,一切都是最好的安排!」國王聽了很憤怒,「如果寡人把你關進監獄,這也是最好的安排?」宰相微笑說:「如果是這樣,我也深信這是最好的安排。」國王大怒,派人將宰相押入監獄。一個月後,國王養好傷,獨自出遊。他來到一處偏遠的山林,忽然從山上衝下一隊土著人,把他五花大綁,帶回部落!山上的原始部落每逢月圓之日就會下山尋找祭祀滿月女神的犧牲品,土著人準備將國王燒死。正當國王絕望之時,祭司忽然大驚失色,他發現國王的小指頭少了小半截,是個並不完美的祭品,收到這樣的祭品滿月女神會發怒,於是土著人將國王放了。國王大喜若狂,回宮後叫人釋放宰相,擺酒宴請,國王向宰相敬酒說:「你說的真是一點也不錯,果然,一切都是最好的安排!如果不是被花豹咬一口,今天連命都沒了。」國王忽然想到什麼,問宰相:「可是你無緣無故在監獄裡蹲了一個多月,這又怎麼說呢?」宰相慢條斯理喝下一口酒,才說:「如果我不是在監獄裡,那麼陪伴您微服私巡的人一定是我,當土著人發現國王您不適合祭祀,那豈不是就輪到我了?」國王忍不住哈哈大笑,說:「果然沒錯,一切都是最好的安排!」這個故事在告訴我們一個道理:當我們遇到不如意的事,這一切也肯定是一種最好的安排!不要懊惱,不要沮喪,更不要只看在一時,功課好真的就人生一路順遂快樂嗎?告訴你一件事,我先生在竹科高科技產業上班,裡面很多的人並非我們想像中的那樣風光與快樂,希望你把眼光放遠,把人生視野加大,相信天無絕人之路。
 
有句名言:「生命終究會自己找到出路」,但在找的過程中必須不斷的摸索嘗試及改變,我相信你應該試過各種不同的方法,我想告訴你的是當你還是活著的一天,就不要放棄任何機會及希望,包括尋求身心科幫忙,我有幫你打過電話詢問過,國中生是可以自己帶健保卡去看診的,不需父母的陪同,如果師長同學願意陪你去也可以,最重要的是想辦法出現在診間,剩下的問題就交給專業的人員就好。你ㄧ定要堅定的相信自己絕對可以走出黑洞迎向陽光!假如你情緒依然感到低落、痛苦、無助也歡迎隨時直接來電生命線1995線上的輔導員會陪伴你一起面對及討論,最後有一段關於微笑憂鬱的影片可以幫助你更瞭解自己的狀況,衷心的希望你能早日走出的陰影,迎接快樂的未來,祝福你!

 

 

 

回覆時間 2020-07-01 09:14:51