Emma, 妳好：

　　妳的來信，我反覆閱讀，讀著一個少女的孤獨與哀愁：明明是一個幸福家庭中長大的生命，卻從內心無法真正的快樂。比別人擁有更多資源，卻無法符合自己的期望。討厭懦弱的自己，因為不敢面對自己的恐懼。覺得自己生命如此渺小，不如不存在或者根本沒必要來這世界。從冰冷的精神已經預料到未來的自己毫無意義的存在。小小年紀，有這些想法，讓我心疼極了。

　　信的第一句話，就讓我思索了許久。對於每一個階段的人而言，它都是一個會讓我們常常迷惘的癥結，但如果找不到生命的意義，人生會停止嗎？然而探索生命意義的本身，對於每一個人來說，都有它的限制。我打個比方好了：如果妳是一個特教班裡的學生，妳會想人生意義這件事情嗎？對於他們而言，能夠安穩的過好每一刻，學習好老師教他們的事，不管學到多少，他們的人生都會繼續向前走，也是進入時光的洪流中，像妳所言，渺小，但是存在過，他們的親人一樣珍惜著他們啊！而妳的人生體會，限制比他們少，人生過程中，妳可以發現的比起他們，可要有趣得多了，並非每一個人有妳擁有的資源，雖然這樣幸福的妳把妳自己給框架住了，妳覺得要前進，要超越別人，要比別人強，就因為妳擁有許多別人沒有的，但是妳沒有了快樂，這些資源又有什麼意義呢？在妳這個年紀，全然的對自己失望，將自己逼到危險邊緣，那妳有發現人生意義的機會了嗎？

　　我想，妳的不快樂，只是沒有符合自己對自己的期望，花樣年華的妳，每天一定都有一些讓你好奇的新鮮事，妳不妨跟朋友聊一聊，他們遇到挫折時，都做些什麼來紓解自己的壓力（比方運動，逛街，打電動等等），也可以找信任的師長，說一說妳現在的煩惱，對家人也是可以表達妳現在的情況，妳提及妳的家庭是和諧的，相信很多事情都是能溝通的，試著告訴自己，可以只要跟自己比較就好了嗎？自己承受著這些壓力，太辛苦了。說出來，會好一些，就像妳寫信來一樣，妳起碼找到一個壓力的出口，雖然我不知道讓妳對自己失望的原因是什麼，但是，解開這個鎖的人，仍然是妳自己。

　　每一個生命都有他存在的價值，我們雖然都很渺小，但路過人間這件事，在妳多累積一些人生經驗之後，妳會發現還是挺美好的，過程中也許會遇到類似妳現如今的挫折，甚至失敗，但這些都是使妳前進、壯大的養分。當妳想讓自己消失，變成冰冷的軀殼之前，想一想，妳的家人朋友會有多不捨，答應我，如果有不好的念頭時，妳可以打電話到1995生命線協會來，我們隨時有輔導員可以聽妳說一說妳的煩惱，也許妳會有不一樣的收穫哦！

祝

一切順心

你好：

　　原本因為支持喜歡的偶像，且能積極投入所喜歡的活動中，是多麼令人歡喜的事，奈何因為與團隊中的部份人士觀點不同，而讓你心生痛苦，甚至萌生退出偶像的支持，聽來真是令人頗為傷感。

　　每個人或許因為個性的差異，對於表達關心與支持的方式也會因人而異，若能讓自己無視或接受同儕中的差異觀點，則可以繼續支持著你喜歡的團體，找出彼此可以和平相處的平衡點；不過，若過於勉強而讓自己倍感痛苦，離開似乎也是個選擇。誠如你說的「何必拿別人過錯來懲罰自己」，可見你也是有思考與評估過這個議題的，也找到了一個嘗試讓自己不過於難過的方式。

　　以上的觀點與經驗分享予你，如有時感到情緒低落或困惑，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題，或可再來信生命線！

　　祝福你  找到讓自己開心的平衡點！

你好：

　　來信雖然短短數字，卻可感受到內心評估取捨的交戰，難為你了！

　　看到來信，首先讓我感受到的是你的溫暖，因為，會評估是否要經營照顧好同溫層，相信是位貼心的好夥伴，也正因如此，才會猶豫與為難；不過，想要分享與提醒的是，生活中的一切，要從愛自己開始，唯有把自己照顧好，我們才更有能力擴及去關愛身邊的其他人，而把自己照顧好或許也包括生活技能、工作技能等，所以，有時我們也要好好來關心一下自己。當然，人是群居性的，同儕的相處卻也是不可避免的，如何在此二件事情中取得平衡點，確實是一個重要的議題。

　　不過，由於來信內容也僅為寥寥數語，因此，我們也不能武斷的揣測，也無法能有更具體的經驗分享或交流；僅以以上的觀點分享予你，希望能有一點不同方向的思考。如果你願意，希望可以再來信說明或來電桃園市生命線專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題。

　　祝福你

　　平安喜樂！

亞，您好：

　　很高興能再度收到您的來信，看到您近期鼓起勇氣尋求醫師協助和努力的要想讓自己工作狀態變得有進步，我知道你真的真的很努力真的很棒，也很心疼您用藥後還是難以入睡，用了藥還是無法入睡，是否在回診時和醫生討論，也許有改善的方法。

　　有時仍有想死的念頭，讓我很為您擔心，可以答應我嗎？若這個念頭再出現，千萬不要傷害自哦！一定要先找人聊聊或來電1995生命線協談專線，線上有協談老師可陪妳一起討論。順從自己的心交給時間去解決吧！您的努力會被看到，生活也會越來越好的，生病，只是讓我們好好休息一下再繼續走，相信喜歡畫畫創作的您，可以在畫畫的過程中找回很多的靈感，有自己想要擁有的夢想，就有繼續走下去的力量，對自己的滿意程度越高越愛自己越覺得自己可以掌控生命。「繼續前進」這是英國首相邱吉爾先生在激勵人們前行時說的話。「照顧好自己」外在的因素難免會感到疲憊無力的時候，請不要苛責自己，適時地休息，付出的時間與心力都不會白費，他們是種子；而您的耐心和堅持是他們的陽光雨水，「照顧好自己」繼續前行種子必開花結果，辛苦了，我們一起努力繼續往前走，我很願意傾聽您的心聲，只要您需要隨時都可以來信或來電1995生命線協專線。

　　最後祝福您平安喜樂

solo：

　　妳好！來信中說到「覺得人生漫無目標而痛苦」，其實妳所經歷的迷茫，每個人都曾經歷過，漂泊在大海上的一艘船，若沒有明確的訂定出一個方向，一個目標，只能隨波逐流、原地打轉，那種迷茫的感受很令人不知所措，焦慮且不知如何是好，想改變卻也無從調整，最後只能選擇保持原樣。但solo這次做出了不同以往的選擇，妳選擇了寫信來尋求答案，solo很勇敢地做了一個小冒險，掌聲催落去。

　　人生就是一個選擇接著一個選擇，有科學研究顯示，若人擁有太高的自由、太多的選擇反而沒辦法快速做出決定，會讓我們不知如何去做選擇，此時不妨換個角度去看"人的一生"這件事，有兩件事情是我們沒辦法選擇、避免的，第一件事情是生，最後一件事情是死。從生(A)到死(B)之間有無限可能，想要怎麼過這一生，唯有靠自己才能踏出答案。可以雲淡風輕平平順順的走過，也能充滿色彩的壯闊冒險；唯一不變的是到最後都是兩袖空空，帶不走一片雲彩；努力的活在當下或許才是值得追求的目標，有些人做事重視結果、有些人做事重視過程，但相信沒有人會反對，在生命的旅程，過程才是最特別、最重要的。

        每個人都是自己生命中的導師，會做出對自己最適合的選擇，若是苦於找不到方法，可以試著想像十年後理想的自己，是生活在甚麼樣的景象中，具備甚麼樣的特質，而這樣的自己會對十年前的自己說甚麼，或是鼓勵他做些甚麼事情，來讓他可以站到十年後的這個位置。當妳的目標、方向夠明確時，相信有很多事情都會迎刃而解。

　　有一篇寓言故事，跟你分享：

很久很久以前，有一個養駱駝的牧人，他很努力工作，卻一事無成。某天夜裡，他做了個夢。他夢見一位精靈答應要幫助他實現願望，唯一的條件是：他得具備足夠的勇氣。

駱駝牧人只想了一下子，就答應了。於是精靈帶他越過山區，來到精靈生活的魔法地帶。精靈把駱駝牧人帶到一座雄偉的大門前，告訴他說：「走進去，然後選一個房間。」

牧人期待地走入宮殿。在第一個房間裡，精靈向他展示了一把很厲害的劍。「如果你選了這把劍，就會變成強壯的士兵，在每一場戰爭中獲勝。幾百年後，大家都還記得你的名字。你的選擇是要這把劍，還是再到下一個房間裡看看呢？」

駱駝牧人遲疑了一下，能讓自己萬世留芳的劍聽起來很不錯，但後面可能還有更好的。於是他選擇去下一個房間。

第二個房間裡，擺了一本智慧之書。「如果你選了這本書，你將會上通天文、下達地理，而且會成為一名偉大的智者，享千年盛名。你要選這本書嗎？還是再往下走呢？」

駱駝牧人心想：有智慧應該比沙場功名更有價值。這樣看來，更好的一定還在後頭，於是，他又選擇踏入下一間房間。

這間房裡，擺了一口小箱子，裡面裝的是可以帶來幸運的寶石。

精靈說：「如果你選擇了幸運的寶石，就會一輩子過著幸福知足的生活。也許沒有人會記得你是誰，不過你會替身邊的人帶來快樂，你也會因此感到喜悅。你要這口箱子嗎？還是，穿過這一扇門？」

駱駝牧人心想：這個箱子真的太棒了！但肯定還有更好的在後面等著他！

他選擇穿過那道門，結果眼前出現的，卻是原本那間家徒四壁的茅草屋。精靈、高山、藏寶箱都消失了，他還是和以前一樣窮。

這就是一個人不知道自己想要什麼的結果，連最珍貴的寶藏都滿足不了他，到頭來落得一場空，一切又回到了原點。

　　下方連結是講述提不起行動的原因，覺得整理的很好，分享給妳https://ctee.com.tw/bookstore/selection/426172.html

　　另外，來信中述及日常小事尤其是人際關係會阻礙了自己想做的事，不知你是否願意再來信和我們更具體的說說在人際關係上對妳造成的困擾。這樣我們或許能更聚焦和妳做討論。希望以上的內容能協助到solo，更能掌握自己的方向，期待妳行動帶來的改變。若心情低落、想傾訴卻找不到適合的人訴說，歡迎妳撥打1995生命線，線上會有專業的輔導員能陪你走過難熬的時刻；有其他問題也歡迎再來信和我們述說，也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！祝福妳！