親愛的皮克敏您好

　　辛苦您了 感謝您的來信

　　面對婆婆的自以為是，想必你一定是非常的不容易，要隱忍著對婆婆的不滿，還好你的小孩的心，是有向著你的，這部分還挺安慰的。

　　信件中您提到婆婆不信耶穌讓你很忍耐，這部分我有點不大清楚明白為什麼？方便再多說一點嗎？不過面對自以為是，又喜歡干涉別人事情的人，我想每個人都不是很喜歡，感覺很煩不爽，都是很正常的反應 ，我在想，女人婚後要融入一個跟原生家庭差異很大，價值觀、宗教信仰、生活習慣完全不同的家庭，真的是不簡單，尤其面對的又是我們最深爱的伴侣的父母，那種生氣又無奈⋯不知道妳都是怎麼排解壓力情绪的？有朋友可以説説嗎？先生能體諒嗎？還是説身為夾心餅乾的他也一樣無奈難為呢？

　　真希望能聽妳再多說一點⋯邀请妳壓力大時再來信到我們的信箱，或者來電1995，我們都會跟您一起面對問題。

　　祝福你在未來的生活，會更加順利順心

親愛的疑惑小姐，你好！

　　來信看到你對網路留言有諸多疑惑，相信你應該是屬於想要多給人溫暖的一個人，你才會有這麼多層面的考慮，你人真好。

　　網路世界，無遠弗屆，最近社交軟體的盛行，已經是一種趨勢，許許多多的人與其打電話求助，大部份的年輕人反而是選擇上網求助。

　　當然會上網求助就是遇到問題不知如何解決，期待的當然就會是希望有人可以與其站在同一陣線，與他一起面對問題，進而給予建議或解決問題，至於你說回應者的吵架會不會傷害到發文者，這我們不敢斷言，畢竟每個人的心理承受度不同，大家可不可以接受這真的是見人見智，但你可以站在發文者一方為他著想著實不易。

　　網路上匿名留言非常多，有時一句無心的話語卻會傷人很深，其實我們都需要謹言慎行，媒體也一直有在出現所謂的網路霸凌新聞，讓人真的不可小看網路的文字力量，你可以在這樣的網路世界內為人著想，真的很棒！不過吵架只會讓求助者問題更複雜，最還好是中肯的回應即可。以上簡單的分享提供給你參考，感謝來信並祝福你！

　　若還有需要也歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪你一起面對問題，探討心中的困惑，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，會由專人回信給你！

媗妳好：

　　讀完妳的來信，感受到妳內心的焦慮與不安！也感受到妳的不好受！更是心疼妳的難處！於此,我很樂意陪伴妳走過情緒的低谷。

　　從信中提及三點：1.男友前妻突然來訊息。2.男友毫無避諱的與前妻聊天，又把記錄屏蔽。3.更怕他們回到以前。從這三點來看，是否就是妳的焦慮所在？

　　請問妳是否曾把妳心中的焦慮情境告訴男友？讓他了解他與前妻的持續互動會造成妳的擔心，(也怕他們又回到以前）。若他們繼續如此互動或回到以前，妳會做怎樣的選擇呢？

　　以上分享供妳参考，如果還有需要可以再來信，也可以來電1995生命線，24小時線上輔導老師可以與妳協談一起討論。謝謝妳的來信，祝福妳平安、喜樂

子洳你好：

　　從來信中知道你是個孝順貼心的孩子，媽媽的健康是你在意的焦點，又得煩惱沒錢幫媽媽做健檢，你媽有你這樣懂事的孩子，真是幸福！

　　現今台灣的醫療水準是有口皆碑的，媽媽的病可以看腸胃科，也可以看身心科，的確焦慮會引發胃酸分泌過多造成胃潰瘍。台灣的醫生都具有專業的能力和診斷的經驗，我們可以相信醫生的專業判斷，有時候相信就是力量，信任醫生的專業，配合醫囑，保持樂觀的看法，平常心看待，反而更容易療癒。

　　至於你覺得媽媽應該做全身健檢，又擔心費用負擔不起的問題；其實 台灣健保給付規定，每個成年人滿40歲到64歲每3年有一次的免費全身健檢，65歲以上每年一次免費健檢。如果是一般疾病只需掛健保門診，專科醫生會依據病症給予各種檢查，還是有其療效的。

　　為什麼你會覺得「幫不上忙就覺得自己特別沒用」？你是很孝順，但如果對媽媽照顧的責任，造成自己的沉重壓力，甚至過度的擔憂、焦慮，其實對你的身心健康是有礙的。從信中知道姊姊也願意分工看照媽媽，多個手足分勞是好事，讓其他親人有參與的機會，同時也能減輕自己的負擔。看來你對媽媽已經盡心盡力了，如你說的媽媽很依賴你，你更要好好照顧自己的身心，這樣才有精神、體力長期照護媽媽，不是嗎？如果再需要我們的支持，可以來電生命線1995，或上桃園市心衛中心網站點諮詢問答集，我們都會陪著你一起度過。祝福你

　　嗨！小星星小姐妳好，信上提到跟好朋友生日約會吃飯或聚會時，都會把握機會不缺席的參與，可見妳很重視友誼，當然也一定很享受這樣在一起的氣氛吧！在現今忙碌高壓的環境下，真的很需要像你們一樣有良好的人際關係互動，或者說是忙裡偷閒的友情交流，妳能有這群好友讓你重視、活動參與，也一定增加不少生活情趣囉！只要是良好的互動我們都鼓勵儘量參與，也希望妳能繼續維護這一群讓人羨慕的好情誼！

　　其次是提到有美中不足之處，別人生日都有邀約，而自己卻被不聞不問，是嗎？所以相較之下懷疑自己在這群好友心中的位置？感覺自己不重要，被忽略了！而且很明顯的情緒低落了，莫名的孤單感湧上心頭；但是另一個念頭卻又告訴自己似乎是小事一件，可是卻又如此拋不開的煩人，即使是已經常常有在一起的開心時刻，偶而又得忍受畏為人知無法咀嚼的孤單，究竟是自己想太多嗎？這是妳心中的疑問，也是讓妳情緒受影響的主因吼，小星星辛苦了！

　　親愛的小星星，關於妳的來信困擾，我們有一些想法與妳分享：只要朋友有約妳都不缺席，可見你們是有一定程度良好的互動，有了經常性的互動，情感深度是一次次的堆疊，在加上能彼此多一些包容與欣賞對方的一切，有好的互動心態能促使友誼之間有較強的凝聚力，更深一點的層次是：即使不常相聚，都能常常懷念在一起的愉悅時光，尤其在獨自一個人時，更加有感，也表示你是在乎這群好朋友的；而同樣的道理妳在朋友之間也有一定的角色地位，否則怎麼可能每次聚會都能受邀一起參與？以這樣的分析讓妳感覺一下，自己在朋友之間是有存在感的喔！

　　我想任何人當面對得不到滿足時，若無法獲得合理或可接納的因素時，確實相當難以釋懷！妳的情況應該也是雷同如此，存在著使妳難以啟齒的疑惑，我們體會到妳此時此刻的失落、孤獨與不解！就這部分我用一些小點子提供妳參考：既然是好朋友，會考慮主動告白嗎？將內在需求分享給圈內好友，或只選擇其中特別麻吉的，我將其比喻為：交男女朋友勇於告白的話，讓雙方明白彼此的想法，總比悶在心裡瞎猜好吧！真正的友誼是要願意傾聽彼此的心聲，有需要時可以短暫陪伴，能使人感受到心靈上的滿足與依靠，這點就要看內斂的小星星是否願意圖破自己，試著讓妳的朋友瞭解妳的感受囉！

　　其實最後我最想說的是：朋友陪伴是短暫而且有時間性的，若學習一個人獨處也能怡然自得，那才是真正掌握在自己手中的自在與享受喔！當然這又是另外一個話題了，我只是先起個點，若有興趣的話，可以再來信我們很樂意就這個話題與妳分享，也歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪妳一起面對問題雙向溝通，效率會更好！感謝妳的來信心情分享也祝福妳喔！