您好﹗

    信中提到您在滾床時很困惑自己的角色，是否代表自己的人格和能力？這是否也代表著您有很強的觀察能力，由事件的疑慮中去找答案。

    當您在滾床時是否有發生什麼事，才會讓您想到強者與弱者？在這事件當中，您可思考：自己是什麼樣的人格、能力？自己是強者還是弱者？

    您可再思考您喜歡現在的您，還是不喜歡現在的您？喜歡您人格的哪些點？不喜歡的又是哪些？自己的能力是強？還是弱？強有什麼特徵？弱又是什麼樣子？

    感謝您願意寫信來跟我們聊您的困惑，信中的問題或疑慮若仍需再討論，歡迎您再來信。信件較受時間限制無法即時回覆，也歡迎您打1995生命線電話，屆時將有線上老師與您即時討論。祝福您~

親愛的育芬：

        妳好，看了妳的來信，信中有提到最近妳的二姨丈去世了，妳很難過。晚上睡覺有時候會夢見過逝的親人，心中很擔心是不是因為妳沒有去祭拜二姨丈，他才會來妳夢中，你會因此而睡不好覺嗎?真的很替你擔心啊！不過還好妳會運用唸經的方式迴向功德給親人，這真的很值得讚賞喔！

        人生都是要經歷生、老、病、死、殘這幾個階段，這是無法避免的事情。你跟二姨丈的關係好嗎?經過這些年相處，你們是否建立了很深厚的親情關係?這可能也會讓你產生不捨的感覺。

        育芬妳在信中也有說到自己以前有陰陽眼，會看到另一個世界的人，有可能與妳的八字有關，才會對另一個世界比較敏感一點，你會因此感到害怕嗎?若你看到另一個世界的人會如何應對呢? 雖然你說會用唸經的方式，但是你心裡也會有毛毛的感覺吧?妳會告訴父母親最近遇到的問題，讓他們了解妳的狀況嗎?與他們一起討論，找出能幫助你的方法或者帶妳去廟宇參拜祈福或許對妳有幫助。

        最後，若你有其他困擾，我們願意陪你一起討論妳的問題，而如何改變還是需要由妳來執行。未來有問題妳可以寫信或者打電話給1980張老師或1925安心專線跟1995生命線，都有專人會跟妳一起討論如何解決問題，找出最適合妳的方法！

                            祝       你

                                                         平          安

你好：

      看到你來信詢問怎麼做才能改變安靜、內向的自己，自在的和人互動？首先很高興你願意來信，勇敢的跨出第一步！我猜沒有自信似乎對你目前的生活造成影響，因為個性內向，所以產生了想要改變的意願，是嗎?還是有什麼原因讓你產生想改變的念頭呢?歡迎再來信或來電分享。

     關於你的提問「怎麼培養自信心、興趣、有熱情的生活，還有與人互動的自在感」，簡單的幾個字，涵蓋了自己個性的翻轉，相信這些問題的答案，在網路上可以找到好多人的分享，但所有的建議，不一定適合你，對嗎？你有曾經為了讓自己培養自信心做過哪些嘗試嗎?

    因為每個人都是獨特的，別人的成功經驗不一定自己做得到，如果有人願意陪著你一起討論，邊做邊修正，一定能事半功倍，但因信件篇幅有限，且信件交流需要等待的時間，比較難直接與你交流，若你願意可以撥打1995的電話，和線上的老師一起討論，專線是保密的，不用擔心被別人側目，在討論中看到自己的想法，一步步的調整，找到適合自己的模式，好嗎？祝福你！

歡迎來電：1995

親愛的育芬你好：

看到你的來信分享生活的每件事，我們很高興看到你一直都很好，平安過日子就是一種幸福，這次看到你媽媽要沒收手機這件事，不知道是什麼原因讓媽媽不開心了呢？看來信陳述只是看了國小同學的臉書之類的事應該感覺也還好，不知為什麼媽媽的反應會如此強烈？但媽媽應該都是為了你好，才會如此的做法，如果讓你有不舒服，你要好好的跟媽媽做溝通喔，盡量避免跟媽媽起衝突，要好好的跟家人相處，有任何問題都要好好的討論。

最近收到你的來信，看到你跟家人去很多地方，很開心，真是替你感到高興，希望你跟家人可以一直都保持著良好的互動關係喔，還有記得你之前也有說過你要考證照的事情，不知道你準備的如何了？有好好的練習嗎？要把握剩餘的時間加緊的練習喔，才不會在最後一刻反而緊張影響表現，祝你順利通過證照考試。

若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。

親愛的婉婷：

    得知母親於家中自殺的消息，令人感到震驚不已！想必妳的悲傷、痛苦、無助…複雜情緒真的無法言諭！這幾天可以好好吃飯、睡覺嗎？或是有身體不適的情形呢？我們都很關心妳，心疼妳的處境，謝謝來信分享生命中的重大創傷與失落！

       在這段煎熬的日子裏，身旁有合適的人可以陪伴嗎？有沒有信任的傾訴對象呢？或者妳還會有憤怒、自責、後悔、困惑等其他情緒，學習覺察、理解、接納這些情緒，也許難以啟齒，但嘗試表達自己的想法與感受有助於情緒的紓解喔！雖然很不容易！

    面對親人的驟然離去，可能會有許多人好奇、關切和詢問，實在讓人困擾！妳有拒絕的權利，不一定要全部回應。恢復日常生活是條漫漫長路，如此巨大衝擊在身心靈各方面都會有所影響，先好好照顧自己是首要功課，若真的狀況嚴重可考慮就醫，讓專業的醫療給予協助，或是參加自殺遺族團體，有機會與類似經歷的伙伴一起討論交流，期待透過思考、整理更有能量來穩定療癒自己！

       來信簡短，內容有限，我們很想多了解妳的近況，希望妳能再來涵或來電1995專線，我們非常樂意陪伴妳走出生命低谷。亡者雖逝矣，但精神永遠與妳同在！祝福妳~