婕 您好：

看到你經歷了好幾次被排擠的痛苦，那種被孤立又無助的感覺一定讓你的心中非常難受吧。從你的信中，我感受到你在職場和親戚之間都曾經反覆經歷相似的情況，每次只要有一點點類似的經驗出現，那些難過的回憶就會被重新喚起，情緒也因此更加潰堤。

但我想讓你知道，你並不是一個人。儘管在這些關係中，你好像總是被推到外圍、被忽略，但這裡依然有我們願意接住你、願意陪你慢慢走過這段難熬時光。我也想說，你願意寫下這些心情、主動尋求幫助，其實就是一個非常勇敢的行動，真的希望你能夠對自己多一點溫柔，不要太苛責自己，好嗎？

另外，你在信中提到「有點活不下去了」，這讓我既心疼，也感到擔心。如果這樣的想法一直在你心裡浮現，希望你可以考慮撥打1995生命線或1980張老師的專線，讓我們能更即時地理解你的狀況，也能有機會陪你一起找找，在這麼濃烈的情緒背後，有沒有哪個小小的出口或可能的轉機。

親愛的育芬：

謝謝妳和我們分享這麼多開心的事情，看著妳的文字，彷彿也跟著妳一起去旅行、聽笑話、吃消夜和唱歌，心裡覺得溫暖又快樂。

能夠和高中職的同學一起逛街吃火鍋，一定是很棒的時光。朋友在身邊的感覺，總是特別有力量和快樂。妳願意把這些喜悅告訴我們，我們真的很開心，也為妳感到驕傲。

聽妳說快要去小作所了，感覺妳非常期待新的生活。那裡有電腦、平板、還可以種菜、做香皂，甚至有零用錢、還會帶妳去吃吃喝喝，聽起來是一個很有趣、也能學到很多東西的地方。妳說「那邊比電腦班上的好」，這代表妳很有自己的觀察力和想法，也正在為自己找到最適合的地方，這真的很棒！

妳提到「這一輩子不用每天看到我爸了」，我們聽見妳的心情，也知道妳正在走出屬於自己的人生路。我們會一直在這裡陪伴妳，支持妳。

未來有什麼新發現或想和我們分享的事，隨時都可以再寫信來。我們都很樂意聽妳說說妳的生活、妳的心情。

願妳在小作所的每一天都能學習新東西、認識新朋友，活出自己喜歡的樣子。

最後，仍謝謝你的來信更福你順心如意。

親愛的淑芬，您好：

謝謝你願意把心裡的想法寫下來，讓我有機會聽見你的感受。從你的信中，我感覺到你最近一定經歷了不少讓你難過和困擾的事情，特別是看到爺爺和奶奶吵架，還有你提到「想逃脫爺爺」這句話，讓我知道你真的承受了很多壓力。

你願意表達出來，這是一件非常勇敢的事。當大人之間常常爭吵時，孩子的內心也會受到影響，可能會覺得不安、害怕，甚至會不知所措。而你現在的感覺，都是可以理解的，也是值得被聽見的。

關於你提到的姑姑不太想管，我知道那樣的情況可能讓你覺得自己很孤單，但請你相信，你不是一個人。我在這裡，願意陪伴你，也願意一起找出對你最安全、最適合的協助方式。

如果你願意的話，我們可以再談談—你想逃脫爺爺，是怎樣的逃脫方式？在這樣的環境中的確令人感到壓抑與窒息。建議你可以暫時的離開令人窒息的家，到戶外走走散心，或者更簡單去圖書館裡安靜地整理心情，讓自己喘一口氣，讓心不要那麼累。更或者可以外出找朋友聊天，有很多的方式可以暫時離開家裡的紛紛擾擾，呼吸自由的空氣。但無論如何請記得你很重要，所以一定要自己照顧好自已。 

生命中最重要的人，其實不是他人，而是我們自己。我們一再關心別人的感受、問題與需求，但卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是好好照顧自己。尤其面對家裡一堆糟心的事，令人感到不安定與焦慮，更需要擁有照顧自己的能力，才有勇氣與餘力面對這些問題。

歡迎你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現，若情緒來襲無法自拔，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能及時陪伴你，和你一起面對問題，祝福你平安順心。

親愛的小賀妳好!

    謝謝妳鼓起勇氣將這段戀情真實的感受說出，從信中感受到妳內心很矛盾、猶豫不決、又有些擔心，這個戀愛似乎很無奈，很棒的是妳也自我覺察與誠實，顧慮到不想傷害對方、也不想欺騙自己，這些日子也辛苦了!

    信中你提到的疏離感、對關係的懷疑、以及對孤單的恐懼都是許多人在感情中可能經歷的情緒；你也提到對分手的猶豫不決，可能是因為害怕傷害對方或面對分手帶來的不安情緒，這種情況下可能選擇維持現狀，但內心真正的感受是最真實的，妳很清楚自己的感受。

    面對這些困惑，妳可以試著做以下的方式:

1. 自我探索；試著探索深入了解自己的感情需求，協助未來理解自己在關係中的行為模式。

2. 溝通:與男朋友坦誠分享你真實的感受，彼此理解並憶起探討關係的未來。

3. 尋求支持:尋求專業的協助，如心理諮商可以釐清感情上的困惑，並提供是當的建議。

     重要的是誠實面對自己的情感，是對自己和對方的尊重。無論妳的決定如何，重要的是未來妳能感到真誠和、自在和平靜。

     也歡迎來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你!

妳好:

       從妳的來信可以感覺得到妳很興奮和爸、媽一同出遊，是那麼期待兩天一夜的旅行，還希望遇見中意的男生，能談個戀愛，我都跟著妳感到開心啊！

       那天一大早就要跟爸爸、媽媽出門一起旅遊，一定興奮的睡不著覺吧？妳看了新聞説下雨、打雷讓舊家淹水了，擔心會不會世界末日...，結果什麼都沒有發生啊！妳們也順利去玩了，不是嗎？   

       不知道妳的腳是怎麼啦？不過，還好看到妳提到腳好了，很開心可以去上課了，還是妳自己找的電腦班，很棒喔！

       妳也提到做早餐時差點燒掉東西，還好有發現趕快把電線拔掉！真的用電要小心，還是讓爸、媽做或妳們一起做早餐比較好吧！

       看到妳來信分享這趟旅行玩得很開心！真棒哦！很多人長大後，有自己的時間安排，不再跟家人出門了，所以能跟爸爸、媽媽一家人一起出遊是多麼幸福的事啊！要好好珍惜喔！

祝

               闔家安康