育芬妳好:

收到妳的來信,老師很謝謝妳的信任,願意即時來信告知受傷的心。妳提及很痛很痛，甚至想去死，感覺起來，這事應是傷妳很深。老師為妳感到心疼與難過。但老師在此也要提醒妳，不要有傷害自已的行為，死並不是解決事情的唯一的途徑，千萬要記住哦。當自己難過到承受不住時，一定要尋求幫助，必要時也可以去看個醫生。

另外死後並不表示，問題就能被解決。若痛苦是一種考驗與禮物，我們可以思考一下，如何不白白受苦，並從中學習，成為更好的自已！

妳信中描述了一些事件，因文字表達不是很完整，導致老師並没能很明白地了解妳發生的事情。冀朌妳下次來信時，可以試著更具體完整地陳述。並記得當自已深陷負面情緒想不開時，可及時撥打1995或1925等協談專線或告之妳信任的親友，以利及時提供援助。

謝謝妳願意信任與來信，老師很樂意陪伴妳和妳一起想辧法共同面對問題。由於信件無法清楚事情原貌與雙向溝通，所以想邀請育芬，是否方便請妳來電，以利提供妳更好的協助。最後深深地祝福妳。祝妳平安順心。

親愛的淑芬，您好：

謝謝你願意分享這段長期以來的經歷，我能感受到你正在面對的壓力與痛苦，尤其在節日時，整個家庭氣氛帶來的恐懼與焦慮，是讓人難以承受的。你所描述的狀況不僅讓人心疼，也讓我看見你是多麼努力地想要撐住這個家，想要保護奶奶，也同時在為自己尋找出口。

我想和你分享一些對爺爺行為的理解，希望能幫助你稍微釐清他的反應。爺爺在節日時情緒失控、對奶奶動怒甚至出手，很可能不是單純因為「想出去賣麵」，而是這件事背後有更深層的情感。對他而言，「賣麵」可能象徵著他過去的價值與身分，是一種「我有能力、我有用」的證明。當他失去了這份角色，特別在節日時這些記憶被喚起，他可能感到空虛、失控，卻無法好好表達，只能用怒氣或行動來掩蓋內心的失落與焦慮。這當然不是在替他找藉口，而是我們有時能理解一個人的痛，才比較有空間去保護自己，也較能做出適當的反應。

我們可以一起來思考一些可能的方向，讓你不必再獨自承擔這些壓力：如果家中暴力情形嚴重，建議你撥打「113保護專線」，尋求專業的家庭暴力防治協助，他們可以派出社工與警政單位評估並介入協助。關於奶奶的情況，若你觀察到她長期情緒低落、睡不好或有自傷傾向，可以考慮帶她就醫，也可向當地衛生所諮詢心理健康相關的服務。更重要的是，你也需要被照顧，你的疲憊與無力感是真實存在的，也應該被看見。

我想告訴你：你已經做得很好了。你不是一個人，也不是你「不夠堅強」，而是這樣的家庭困境本來就不是一個人能夠承受的。你願意面對家裡的問題，也在努力保護奶奶，這些都讓我看見你的勇敢和負責任。最後邀請你，再來信談談最近的狀況，或者心情不好時能夠來信讓我們知道你的心情的變化，並同時陪伴你度過人生的低潮期！祝福你一切順心！

郁婷妳好：

謝謝妳願意來信，我可以感覺到妳現在的內心真的很難受。當人承受著長期的痛苦或壓力時，心裡那種「好想結束一切」的聲音，會變得非常強烈。妳願意把這些心情寫出來，是一件非常重要也很勇敢的事情。這代表妳內心深處，仍然在找一個可以理解妳、陪著妳的人。

我想讓妳知道，這種感覺妳不是一個人在經歷，很多人也曾經有過這樣的想法，而他們也一步一步地走了出來。生命的困難，不是妳的錯，精神疾病也不是妳能選擇的，但妳可以選擇讓自己不必獨自承受。妳的痛苦是值得被傾聽與理解的。

如果妳願意，我希望妳能再多說一點，這些日子讓妳難以承受的是什麼？是關係的困擾？生活的壓力？還是其他不容易說出口的事？妳說的每一句話，我都會很認真地看，因為妳值得被好好對待。

同時，我也很鼓勵妳可以考慮和妳信任的心理師、醫師聊聊目前的情況。妳不需要一個人撐過所有事情，也不需要馬上解決全部的困難。一步一步來，我們可以一起慢慢看見光亮。

期待妳的下一封信，我會一直在這裡。

關心妳的生命線輔導員 敬上

親愛的樺茵：

謝謝妳願意寫信告訴我妳現在的感覺，這真的很不容易。我知道妳最近過得很辛苦，學校讓妳覺得很累、很煩，有時候連吃東西也沒有力氣，甚至會忍不住對自己做出一些痛痛的行為。聽到這些，我的心也跟著酸酸的，因為我知道妳真的受了很多委屈。

妳願意寫下來跟我說，代表妳心裡還有一個很勇敢的妳，還想要有人陪妳、懂妳，不是嗎？我想跟妳說：妳不是孤單一個人，我在這裡會陪著妳，聽妳說每一件事，不管是開心的、生氣的、還是難過的。

妳願不願意跟我說說，是什麼讓妳覺得學校那麼討厭？什麼時候妳會想要不吃東西或傷害自己？這些我都很想聽，也很在意。我想更認識妳，因為妳對我來說很重要。
我知道，痛苦不會一下子就不見，但每次我們願意多說一點、多靠近一點，那些黑黑的、悶悶的感覺就會慢慢小一點。我會在這裡，一直等妳。
希望妳可以再寫信給我，讓我知道妳今天好不好？

如果妳願意的話，也可以利用１９９５生命線、１９８０張老師專線、１９２５安心專線，可以與線上的協談老師進行即時的對話。
我會一直在這裡關心著妳的～

親愛的淑芬，您好：

謝謝你願意和我分享這些心裡的話。從你的信中，我看到你承受了許多壓力，也看見了你對自己、對家庭、對未來的很多思考。你願意寫下這些，是非常勇敢的行動。你不是脆弱，而是在一個困難的環境中努力撐著。看到你的來信，我心裡有很多感受，也非常心疼你現在正承受著這麼多辛苦和壓力。

你提到和爺爺的關係讓你感到壓力很大，甚至會懷疑自己為什麼會出生在這樣的家庭。你有權利為自己的感受感到難過或憤怒，因為沒有人應該要承受家庭暴力或不公平的對待。你也提到心臟的問題，這讓我很擔心你的身體狀況，也希望你能持續注意自己的健康，必要時尋求醫療協助。

爺爺對奶奶的態度，以及奶奶對爺爺的容忍，讓你覺得自己像是多餘的、像個拖油瓶。這種感覺很孤單，也很無力。你並不是在無理取鬧，而是身處在一個長期失衡的家庭關係裡，被迫承擔了許多你原本不該承擔的角色與責任—有時像媽媽、有時像媳婦、有時又像爸爸，這些角色加在一個年紀不大的女生身上，真的太重了。

爺爺希望你能幫忙修理東西、一起賣麵等，這些要求可能來自他年紀大了、體力和能力逐漸退化，所以訓練你，希望你能頂替父母的位置協助他。但這樣的要求並不代表你就應該承擔一切，更不代表他能忽略你的感受與身體狀況。你不是爸媽的替代品，也不是家庭裡唯一的支柱，每個人都應該被公平對待、被尊重。

你說你不是不孝，而是沒有辦法，因為沒錢才無法離開這個家，否則你早就選擇自由，去追你當飛行員的夢了。其實你願意這麼坦白地說出來，我反而看到了一份非常誠實的勇氣，也看見你心裡對生活還有一點希望—而這份希望，就是很珍貴的東西。

你也提到身體有心臟方面的狀況，還擔心如果爺爺真的找到店面、不適合賣麵的時候，要怎麼拒絕他。我知道你不想讓自己看起來像個「不孝的孫子／孫女」，但我也想告訴你：身體是自己的，界線是應該被尊重的。你可以學著用一種溫和但堅定的方式，告訴爺爺你的狀況和真實感受。這不是對他的不尊重，而是對自己的一份照顧。

你不是拖油瓶，你只是太努力、太早扛起了太多責任。而我希望，從現在開始，你可以慢慢把一些不屬於你的重擔放下，讓自己輕一點、自由一點，走出屬於自己路，而不是被迫承受。我完全理解你為什麼會覺得累、想逃、甚至覺得自己不被愛。但我想讓你知道：你不是多餘的，你只是還沒有遇到一個能看見你價值的空間和人。而我很願意陪你，一起走這段路。

我覺得你很有勇氣，雖然瀕臨崩貴邊緣，但仍然保持自己態度，願意嘗試更多可能，所以邀請您再來信與我們談談最近的變化，以及後續的打算，讓我們陪伴你度過這段難熬的日子。或者是來電，1995的好夥伴們願意陪您一起討論，期盼您在調整心情的過程中安頓好自我身心，祝福平安喜樂！