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KK：
你好！從你的信中可以感受到，你對於無法讓自己擁有像別人一樣的生活狀態這件事，感到很焦慮；雖然你對自己的生活中充滿著許多負面想法，但其實你是希望自己可以克服的，其實你很棒，因為你並沒有完全被負面情緒給擊垮，而是願意為了改善自己而來信求助。
或許你可以試著想想那位女醫生問診時問的問題，是從什麼時候、什麼事情讓你開始壓抑自己，陷入的低潮期間，這些可能也是影響你很大的因素，當然身心的失衡有時候和腦內血清素分泌不足也有關係。能夠了解自己生病的真正原因，才能對治症狀，這也是醫生必要的問診。
關於你在信中所提到休學的事，有些親戚無法理解你為什麼要休學，甚至給予你一些不好的回應，給你帶來跟多負面情緒；很多事情對於別人來說他們可能一點都不了解，但他們的回應卻有可能影響我們，想必讓你感到壓力很大，很怕別人在你背後說什麼吧！其實每個人對自己的選擇都曾經有過很多的想法才做的決定，所以請你相信你自己的選擇，在你面對自己身心的失衡、情緒的壓抑，你很勇敢的為自己做了休學的選擇，並不是每個人都有勇氣為自己下這個決定。因為大部份人都很在意別人對於自己的評價，害怕他人的眼光，但慢慢的你會發現其實生活是自己的，如果我們一味的因為他人的眼光而害怕做些什麼，生活會過得很累。如果試著堅信自己的選擇過生活，或許你會慢慢地不害怕他人的眼光，因為這是你自己為自己做的選擇，別人也會看到你對你生活的追求。
在信中看到你的姊姊帶你去看身心科，而你也感覺有好了一半，但你仍害怕會有幻覺出現、別人可能會對你有異樣的看法。身心科醫生的診治比較偏向症狀導向的治療，或許你可以試著去做做看心理諮商，透過心理師的引導，協助你整理內在的紊亂與限制。生活裡或著找一位可以讓你放心的人說出心裡話，你的來信可以感受到你是很有同理心的人，你會了解世界上辛苦的人很多，但每個人都需要一個情緒的出口。有時候我們會因為害怕說出什麼，讓人家覺得自己怎麼樣，但不說時心中的壓力只會越來越沉重，你可以去找一個你能信任的人，像是你的姐姐、其他家人或是好朋友，跟他說說你心中的累，就算再堅強的人，都會有脆弱的時候，我相信一定會有人願意了解你的疲憊，就像你能來信述說你的心情，我們就很願意陪伴著你。
我曾經也是一個心中防衛很重的人，有時候走在路上都覺得大家都在看我、都在說什麼，但慢慢的我願意跟朋友多說點心裡話後，我發現曾經覺得的那些眼光可能不存在；有時候這些壓力是我們自己在不知不覺中添給自己，也可能就是對自己不自信而導致的。所以我從想法上開始改變，每個人都是一個個體，我把握自己活得好、把我的生活過得快樂就好，而不要太在意他人對我的評價。慢慢的我不再去害怕別人的眼光，也更加了解自己，心中有壓力時，就會找信任的朋友聊聊天，互相傾聽，生活就越來越開心。
我可以感受的到你的疲憊與無力，要恢復健康的生活是需要時間的，因為你的身心症狀是需要專業醫師持續的協助，所以找到一位你喜歡的醫生，這樣才能建立良好的醫病關係，並確實的遵照醫囑服藥，每次門診時和醫生討論自己的狀況並做調整。另外，你可以在這段時間學習與自己相處，放鬆一下心情，尋找自己的目標，去跟諮商師聊聊解決你心中無法走出去的困難。或許你會覺得自己一個人的時候，只充斥著負面想法，那我們可以試著經由他人的協助走出去，主動跟別人說你的想法，就像你來信一樣；歡逢你繼續寫信把你想說的慢慢說出來，我們一定很願意傾聽，也願意一直陪伴你。或許講出來後，你心裡就會輕鬆不少，狀態也就會開始慢慢變好。可能的話讓自己養成運動的習慣，根據研究每天的流汗運動會讓自己的身心得到適度的抒壓與平衡。
請你相信你的家人及我們都會陪伴你，你並不是孤單一個人在面對困境的。在一段時間後，你會更了解自己，知道自己想要什麼，這樣你也更能找到一個適合自己的工作。歡迎你再次來信，每次來信都是你勇敢的表現，你也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：http//dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，會由專業人員回覆；若情緒紊亂無法自處，甚至有傷害自己的念頭時，可以來電生命線1995，線上都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。祝福你平安順心！
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