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留言者
難過時就抬頭看看天空
日期
2021/08/25
留言內容
在我小的時候,我的父母幾乎每天吵架,每當吵架時我只能懦弱躲在樓上哭泣,有次暑假他們吵得特別凶,吵架的原因已經不記得了,只記得當時那個人跑到外婆家想跟我媽對質,他一直喊我媽的名字,歇斯底里的瘋狂咆哮著,那個人像瘋了一樣把頭往高腳椅撞下去,鮮血從頭上一路延伸下去直到地板。 我受不了了,我走到廚房看到我媽,她一直躲在廚房裡,看到我走進來她拿著毛巾叫我去給外面那個人,我硬著頭皮拿給他,他像看不到我一樣繼續叫罵著,當時還小的我嚇到跪下來,祈求他趕快把臉擦一擦,之後也不知道鬧了多久,只記得表哥表姊趕快帶我上樓,我看著被濺到血的褲子,不停地流淚,後來也不知道是怎麼睡著的.... 這幾年他們已經比較少吵架了,就在昨天我媽要帶我坐火車去看看我即將要讀大學的地方,她邀了那個人一起去,我心情雀躍地走進火車,但在接下來發生的事讓我寧願待在家裡也不想再搭那班火車。 在火車裡,那個人的手機突然響起,因為他剛換智慧型手機,所以還不太會用,我媽幫他看... 恩...接下來就是發生像八點檔那樣,甚至吵到車長叫他們小聲點,當下真的感到心好累... 下車後,那個人堅持說沒有甚至打電話過去給那個女生讓她和我媽講,打完後我媽繼續說他就是出軌,那個人一直解釋著是一起賭博的其中一個朋友,我媽不信,最後那個人被激到在大馬路上又開始嘶吼的罵著,他衝過去想撞我學校的牆,我媽攔著,他又推、又掐著我媽,嘴裡充滿髒話,我阻止我媽不要再刺激他了。 那個人也對我咆哮著叫我自己去問路,我沒理他,我已經不知道要怎麼跟他對話,這一趟的路途我一直壓抑著自己,我很想趕快回家.....好想回家.... 回到家,我媽跟我說她是故意要試探他,看他頻繁的外出一定有鬼,我很無言,那我呢?我就要被迫著承受你們這樣的情緒嗎?為甚麼?我抱著期待的心情去看我的學校,卻被應要接受這種情況,當然這些話我沒跟她說,只能苦笑著說這樣毀了我一天的好情了,但她...不以為意。 在晚上,我瘋狂地看綜藝節目,一集又一集,到了凌晨才沉重又疲憊地睡去。 到今天醒來,也許是壓抑太久了,我的頭腦一直閃過他全身是血的畫面,眼淚一顆一顆不停地掉,也許這是我一輩子的陰影吧?想忘也忘不掉..... 我外婆和我媽都說我跟別的小孩比起來算很幸福了,但是...每個人的個性、生長環境、遭遇的境況等...本來就不同,每個人能承受的痛苦不一樣,不用拿自己和別人比 幸福是不能比較出來的 我有時也會感到幸福快樂,但是此時此刻的我感到言語無法形容出來無助、痛苦。 在電腦桌前,即使手不聽使喚顫抖著,眼淚流到快看不清螢幕畫面,我也想要把它打完。 謝謝您很有耐心把我的負面情緒看完,謝謝...
版主回覆

妳好:

看了妳的來信,原生家庭讓妳從小就活在暴力的陰影中倍受恐懼的壓力下長大,直到妳現在即將要讀大學了,情況依然不斷發生,讓人感覺心疼與不捨。

每個人生長環境、遭遇的境況等...本來就不同,能承受的痛苦不一樣,妳有妳的方式處理,也相信這些年來,妳也找到比較適合自己的方式,現在即將進入大學了,應該能減少在家庭生活中的壓力與恐懼,也相信妳更有時間冷靜的找到理想的與家人互動模式。

妳說有時候妳也會感到幸福快樂,那我們就來回想看看,是在什麼情況下會讓妳有著幸福快樂的心情,繼續循著那個情況與方式努力,必定會有更多幸福快樂跟隨著妳的。

如果妳仍覺得壓力大、心理不舒服,想找人聊聊、討論,也歡迎妳能撥打生命線電話1995來協談或是至桃園市社區心理衞生中心 http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選諮商問答。

祝福妳未來的日子裡充滿喜悅與幸福,順心如意!

回覆時間 2021-08-30 10:44:01
留言者
張芳瑀
日期
2021/08/24
留言內容
您好: 我是個兩個孩子的媽媽,今年24歲,與孩子及老公的相處都還不錯,但就是碰上了人人都會遇到的媳婦問題,我的公公是一個很固執的人,當我做什麼事說什麼都會被他說,我努力的按照他方式做,但當按照他方式做時,有時候又會有不一樣的意見。我從小就是個很在意別人想法的人,我努力的做好媳婦這個角色,早上帶小孩上課,下了班就煮晚餐,晚餐煮好就處理小孩。 不管是我怎麼煮他也會講,晚上大家說話都可以,我和小孩玩就被唸太大聲,真的太多太多了。 只要我跟我老公說,他就會說:你自己這麼愛惹怒他,你要尊重他,你忍一下,你要習慣。 但是我完全不能接受他這樣對我,為什麼我一定要被這樣對待? 我之前有產後憂鬱,後來他就覺得我好像是神經病吧,現在我覺得我可能恐慌比較多,也比以往更加害怕老公生氣什麼的。
版主回覆

張小姐妳好!

讀了妳的來信,我覺得打從心底的佩服妳,妳真的很優秀。年紀輕輕24歲,每天早上要帶小孩去上課,下班要煮晚餐,晚餐煮好後又要處理小孩的事情;也要面對固執愛唸的公公;加上老公又偏袒公公,不懂得體諒和安慰,每天承受這樣的壓力,真是辛苦妳了!誠如妳說:碰上了人人都會遇上的媳婦問題。而且大部分做先生的,都不敢忤逆長輩,要求老婆忍讓,每次遇到這類問題,我都覺得對做老婆真的很不公平,但又無可奈何。

我們幾乎無法指望公公和先生能夠改善,那就讓我們想想有什麼方法可以減低這事件對我們身心的傷害。我能想到的提供妳參考:

1.妳現在的所做、所表現的已經夠優秀了。如果公公還再唸,那是他沒有福氣,不懂珍享天倫之樂,我們悲憫他吧!當我們生起悲憫之心後,就能包容公公和先生了,我們不需要害怕老公生氣了。

2.用宗教觀點來看,妳現在承受公公的不公平對待,或許可以幫助妳消除前世的業障,妳公公來生可能要承擔他自己的業障,妳反而要感謝他了。 讓我們做如上的轉念,試試看好嗎?

我對妳的處境也很不捨,長時間的情緒壓抑、恐慌,很擔心妳會憋出病來,或許我們可以考慮事前預防,如果身心狀況還未能獲得改善,請早一點求助身心科專業醫師,協助預防憂鬱症或恐慌症的發生,求助代表妳是勇敢的。

以上的想法提供妳參考,如果還有任何問題或想法,歡迎妳再次來信或來電打1995生命線專線電話,我們有專業輔導人員,隨時陪伴妳,共同面對問題討論。祝福妳平安順心!

回覆時間 2021-08-30 10:37:42
留言者
廖冠勳
日期
2021/08/19
留言內容
老師您好: 我這幾天碰到了心裡上的問題,我時常會感到驚恐且難過。事情是這樣的,我本人很喜歡關心新聞時事,身旁的朋友都說我一個大三學生活的像50歲老人。 在大二那年,我大學選修到「幸福心理學」這門課程,我對心理學產生了一些興趣,並看了許多探討PTSD等議題的文章。這時候我剛好在網路上看到了暗網的相關文章,並看到了「NCMEC美國國家兒童失蹤與受虐兒童援助中心」的相關研究,裡面有段數據說明了兒童性犯罪的相關內容,後來我決定給自己一個挑戰(哀..我很後悔),深入這個黑暗網路世界觀察。我每個月都會上去一些連結觀看(有槍枝、毒品、前面提到的兒童色情等),原本是帶著了解社會黑暗面的心態去觀察,後來在今年月中左右就忘了這件事,因為大三有專題要忙,緊接著銜接的大四畢業論文太繁忙了。這個月國際新聞有報導塔利班重新佔領了阿富汗,其中有段報導是塔利班要將婦女幼童分發給聖戰士的新聞。這讓我回想起暗網的事情,我在沒有心理準備的情況下打開了網路,可是這次不同於過去,我感到憤怒且憂鬱,我很恨自己沒有能力幫助這些人和對付這些變態。我覺得老師你們很了不起,可以面對這些可怕的心理問題。我很好請放心,我只是希望可以抒發自己的情緒。 我現在冷靜的問自己,會因為這樣停止關心並冷漠看待這個社會的黑暗面嗎?我告訴自己我不會。
版主回覆

你好:

來信提到,由於個性的關係,關心社會、時事,去年修習心理學的課程,進而從網路深入了解國際事件及其暗黑面,最近阿富汗政爭,關於塔利班欺凌婦女幼童事件,連結之前看過的影片,感到痛苦,無力做些什麼有助於拯救苦難,沮喪之餘,不會停止關注,來信僅發洩情緒!

「關心新聞時事,像50歲老人」?關心我們生活的地球村,發出悲天憫人的情懷,確實不是時下年輕人的主流,很棒的你,願意投注心力去了解,在深入之餘,曾想過自己可以做些什麼嗎?對於這些事件的被報導,除了影響情緒外,提醒著我們世界上的苦難,思考我們小小的螺絲釘,如何發揮蝴蝶效應?正值求學階段的你,是不是可以從強化自己的心智,增加專業技能開始,充實自己,關心我們身邊的人、事、物,等時機成熟,才能對社會黑暗事件,發揮一己之力,對不!

你說來信只是抒發情緒,不會被新聞事件影響,未來還是會有所關注,提醒你,情緒低落時,找個適當的方式說出口,同時可以撥打1995的協談專線,和線上的老師直接對談,說出自己的想法,看到自己價值觀、情緒,除了靜態的關注,討論可以做些什麼,增強心理建設,好嗎?祝福你!

歡迎來電:生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2021-08-30 09:01:13
留言者
想離開
日期
2021/08/24
留言內容
為了生存選了一條不是自己想走的路,目前暫時離不開,因此感到很厭煩,如果離開的話很害怕會失去生存空間和保護,不知道該怎麼辦
版主回覆

親愛的想離開

妳好!妳的來信非常明確的說明了自己的心聲,為了生存,違背了自己的意願選了一條自己不想走的路,離開的話又會失去保護與生存空間,對於這樣的狀況,妳感到很厭煩,不知該如何?每天生活在這樣的環境裡,一定讓妳覺得很痛苦,不快樂,無法好好學習,感受不到生命中的美好。

  我想問妳,妳說為了「生存」,妳做了這樣的選擇。那麼,當初在決擇的時候,真的只有這一條路嗎?只有這一條路能讓妳能生存嗎?如果這兩個問題的答案都是肯定的,那麼妳的確該選這條路。因為不選的話,妳是沒有活路可言的。可是如果妳還有其他的選擇,但妳沒有好好的思考,只是聽身邊的人(大人或權威者)說,就決定選了這條路呢?我並不知道妳所說的選擇是什麼?不過,我知道人生中很多重要的決定,必須經過自己深思熟慮,才能得到較明確的方向,做出對自己有利的選擇。即便是深思熟慮後的選擇,有時候可能也會有差池,更何況是沒有經過思考,只是依照普世的價值觀而做出的決定,那麼後悔是必然的結果。

  不過,任何事都是可以有轉環與討論的空間的,雖然妳選了一條自己不想走的路,那麼第二個問題,我想問妳,那妳知道自己想走的路在哪嗎?如果現在給妳一個機會,讓妳重新選擇,妳知道自己想選什麼路嗎?如果這些問題,妳心中都沒有答案,那麼代表其實妳並不瞭解自己。也許妳並不是不喜歡自己現在走的路,只是眼前遇到一些妳一時無法解決的困難,讓妳覺得自己選擇了路。又或者,妳並不知道自己想走哪條路,但可以確定的是現在這條路,不是自己想走的。那也沒關係,在人生的道路上,許多人都是且走且看。很少人能在很年輕時,就立定自己的志向與人生目標。大多數的人,都是在自我探索中,慢慢的前進。發現不是自己的志向時,就稍做修正,一邊走一邊修正。這樣才能離自己真正想走的路,越來越近。

     妳願意將自己內心的問題提出來與人討論,這是一個非常不容易的突破。如果,妳願意再次來信,把更具體的情況向我們描述,我們將能與妳進行更貼近現實的探討。同時,也歡迎妳利用1995生命線協談專線,線上的專業協談人員,都能與妳進行即時的對談,提供妳不同角度的觀點與討論。祝福妳

  

回覆時間 2021-08-27 18:07:21
留言者
-
日期
2021/08/24
留言內容
請問成績跟人際關係(朋友)、專業能力、生活能力哪個更重要?一個長輩說成績最重要(升學主義),一個長輩說成績和朋友都重要但有收入比會做家事更重要,一個朋友的家長說,人際關係和專業能力好就好了,成績是次要,但他也認同家事是全家人的事每個人(包括小孩)都要做,我看書上寫,全部都很重要,因此我感到很混亂沒有方向,請問誰說的才是對的?如果已經不是學生也需要處理自己的伙食問題(長期腸胃差不能吃路邊攤,也不方便出門因此需要自己買食材外送烹飪,而且一些學習預算控制的文章也會說自己規劃菜單比較省錢),該從什麼方向著手?因為目前長輩打算收回生活費,但又想從交現實朋友開始改善人際關係,不太想太早開始認真工作,請問這樣算是對自己的生活沒責任感嗎?對單純為了找伴學習烹飪沒有動力,對學著經營獨立生活而學習生活能力有動力
版主回覆

親愛的朋友

  妳好!感謝妳的來信,來信中提了很多問題,感覺妳心中的困惑不少,這些問題也困擾著妳。依照妳所填的資料看來,妳的年紀是30至39歲,妳應該已經脫離學校生活了,現在還會有成績的困擾嗎?妳問我"成績跟人際關係(朋友)、專業能力、生活能力哪個更重要?"妳講了許多長輩們的看法,也去看了書,但是說法不同,讓妳很是混亂,不知道誰說的才是對的。

  這個美麗的星球上有超過77億的人口,每個人都有自己的想法與觀念。沒有任何一種想法與觀念是絕對的「對」與「錯」,或「好」與「壞」。長輩們和書上所說的,是他們根據自己的成長背景、生活經驗、人生觀與價值觀所得出來的觀念和想法。這是他們個人腦袋裡的產物,只適用於他們自己,不適用於他們自己以外的人。妳該有自己的想法,自己去思考,妳認為對妳而言,什麼是有價值的?是重要的?妳想過什麼樣的生活?妳的人生目標是什麼?只有透過自我探索後,認真的思考,妳才能得到專屬於妳的答案。人生中,對於重要的問題,要自己去找答案。

  妳問"如果已經不是學生也需要處理自己的伙食問題,該從什麼方向著手?"這個方法有很多,妳可以在網路上學習,現在網路上許多教人做菜的視頻可以觀看。也可以請教善長廚藝的人,請他們教妳做菜。最主要的是,妳得自己親自動手去做。從簡單的料理開始做,天天做,常常做,累積成功的經驗後,會得到很多自信,就會越來越喜歡做。甚至,也可以做給身邊的人品嚐,讓他們給妳建議與回饋。我相信慢慢的,妳會越來越拿手的。料理的世界,真的是五花八門,鑽研不完。

  妳說"因為目前長輩打算收回生活費,但又想從交現實朋友開始改善人際關係,不太想太早開始認真工作,請問這樣算是對自己的生活沒責任感嗎?"我很好奇,為什麼妳認為「交朋友改善人際關係」和「認真工作」這兩件事情是不能同時一起做的呢?這兩件事並沒有衝突啊,妳可以交現實朋友開始改善人際關係,也可以開始認真工作。妳已經成年了,在法律上是一個獨立的成人了。而所謂一個獨立的成人,代表著人格、情感、思想、行為等各方面的獨立,最主要的經濟上也必須獨立。靠自己的能力,自食其力,養活自己。

  隨著年齡的增長,成為一個獨立的成人,是一項權利,也是一項義務。這是自己的責任,必須自己承擔。我們活在這個世界上,有二件事必須自己做,別人永遠無法代勞。一是思考,二是承擔自己的責任。好好的思考自己的人生,也好好思考屬於自己的責任,並勇於承擔。歡迎妳再度來信給我們,也歡迎妳利用1995生命線,線上協談人員很樂意與妳探談妳所遭遇的問題與議題。祝福妳

回覆時間 2021-08-27 18:04:54