親愛的Freak

　　妳好！看到來信最終一句＂能不能給我一個安靜死掉的方式＂！在此，我要誠實的回答妳，我無法給妳一個安靜死掉的方式。但我們可以一起來討論妳的痛苦，是什麼讓妳痛苦的想死掉。來信中可以看到，妳對愛情的執著與渴望，即便妳知道最後仍得不到妳想要的，但仍然願意付出時間與愛給她，在心中保留她的權利。看到她一次又一次的追尋自己的愛情，妳一次又一次的心碎，這樣的痛苦並沒有使妳退縮。妳仍然願意守護著她，也許這樣的守候對於妳的意義，只有妳自己知道。這樣的愛，只有妳最明瞭。

　　在來信中，妳說到只要她的一個擁抱，妳都覺得滿足。如果過去妳們都是這樣的模式，那為什麼最近妳會出現想被車撞死或重傷，想多抓住她一點時間。或者，想重新投胎當一個男生來愛她呢？我猜想，她的擁抱已經無法滿足妳了。妳想要什麼呢？從妳的描述，我推測有可能是最近她又再次遇到一個男生了，妳感覺到妳有可能再次失去她。妳是不是希望她可以屬於妳？妳想要完全的佔有她，不想和別人分享她。如果這是妳的「想要」，這是非常正常的。愛情是有獨佔性的，任何一個人都不想與另一個人分享愛情。但妳的「想要」，與現實情況無法完全切合時，妳覺得可以如何調整呢？我們是無法要求別人全力配合自己的想要，我們唯一能做的就是調整自己。

　　在妳的心中，「愛」是什麼呢？「愛」是一件美好的事，因為愛一個人，不求回報的付出。在付出的過程中，更認識了自己，發現了自己因愛而激發的潛能，將愛意傳達到對方。這份愛昇華了，愛即是圓滿了。但如果想要獨佔，或牽扯到情慾，這份愛就變質了。因為獨佔與情慾都是人類的慾望，而人類的慾望是永遠都填不滿的。感情裡的痛苦，其實都是有一個隱藏版的索求而產生的。我猜想妳的痛苦來源也是如此吧！妳是有索求的，而這個索求是來自於妳內心的慾望。這個私慾沒被滿足，是妳痛苦的來源。那麼，妳覺得這是愛嗎？

　　「愛」的確是值得我們花時間去探索的課題，獨佔、渴望和貪婪是愛裡的考題。我們需要找到一個正確的態度去面對。而「感謝」則是我認為很適合的態度，有緣份走到一起，互相陪伴一段，無論最後結果如何？都要用感謝的態度面對彼此。

感謝她給妳的陪伴。

感謝她的出現，讓妳知道自己有能力愛人。

感謝她曾經給妳的擁抱。

只有感謝再感謝，妳才能跳出痛苦的輪迴。

　　如果真的太痛苦了，不要做傷害自己的事，妳可以利用１９９５生命線，線上提供即時的人員協談。或者，也歡迎妳再次來信與我們討論。祝福妳～

Wish妳好:

很高興收到妳的來信，我個人好讚嘆妳能夠發現自己的不甘心，而且很明顯的想要面對這個問題，我有注意到 哦…妳在不甘心的情況之下是否沒有辦法做自己…是嗎？

有感受是生氣跟傷心還是有些委屈呢？

還記得妳第一次不甘心的 事件 嗎? 今天我們先不要談以前的事，我想跟妳分享的是如何 讓我們面對 現在的不甘心。能夠發現自己的不甘心，只是不知道如何跟自己的不甘心相處對不對啊！今天我跟妳分享一下我個人的經驗⋯⋯

若是有一件事情 讓我覺得有不甘心的狀況產生，我會停下來觀察一下我這個不甘心是如何產生的，然後我會搜尋一下 我的人生以前是不是有類似的 情境 讓我感覺到不甘心，若是有回想到當時的 永遠，重溫 當時的不甘心，再來我會接受我是不甘心的，然後我會鼓勵一下當時的自己這麼勇敢 這麼正向的自己面對自己的不甘心，讓我自己能夠重新面對當時的不甘心 有了體驗性，彌補了當時的 缺陷或是失落，這樣就能大大的滿足了我自己的期待，這種體驗是能夠滿足我們自己內心的 渴望

以上是我個人的小小經驗分享不知道妳能不能嘗試看看讓自己體驗一下。

妳如果還是有困惑，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪著你一起面對問題，釐清困境。或來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!

親愛的俞君:

    反覆閱讀你的來信，感受到你上段感情被劈腿導致對感情不信任，心儀對象出現，心中又高興又怕受傷害，患得患失情緒讓你身心俱疲，這段日子你辛苦了。

    美國心理學家Robert J. Sternberg認為愛情是由三種成分所組成，分別是：激情(Passion)主要來自於對性的需求，渴望與對方發生關係；親密(Intimacy)：兩人在一起感到幸福愉快，並互相扶持；承諾(Commitment)：決定愛一個人並保護這份關係，這三要素必須同時存在才稱得上真愛。你問一下內心喜歡什麼樣的人，才能成為終身伴侶？如何相處與正向溝通？俗語說：「強摘的瓜不甜，強求的愛不久」，這是古人的智慧。衝動及速成愛情往往會遮蔽我們的雙眼，降低大腦的判斷力，做出的決定往往會有悔恨，找到合適的對象需長期冷靜觀察對方，在患難中見真情，讓時間來證明是不錯的選擇。

    在親密關係中，因遭遇背叛而出現的典型行為有情緒不穩定、反覆出現哭泣、敏感、易變、不斷地搜集不相關的事件來證明對方會再次背叛我，容易被一點可能的有關背叛的線索誘發進入焦慮、憤怒或恐懼狀態而出現後遺症：失眠、噩夢、注意力不集中、孤僻、逃避思考和討論創傷（這也是創傷後的常見反應）。短期內出現上述行為與情緒是正常的，也會因時間漸漸流逝而緩解，如超過六個月症狀持續加劇，建議請心理諮商師或專科身心科醫師協助。

    最後，要跟你說的是，你願意把心裡的話講出來，這是很棒的，這也是你積極想要改善自己的開始。若焦慮、憂鬱情緒一直持續，找朋友陪伴、說說，運動或到戶外走走、看一場電影，都是紓壓方法，如壞情緒已經影響到你的睡眠與生活，就必須要尋求專業醫師或心理師的協助-生命線歡迎你有需要隨時來信，也期待收到你分享後續的生活訊息；或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」，會由專人回信給你；另外歡迎你來電1995，線上輔導員會陪伴著你並即時討論問題，或許也對你有所助益。祝福你！

親愛的婷婷：

妳好！妳和妳的先生真的是相愛的一對，只是踫到了一些問題，而你們也做了一些補救的方式，如找精神科醫師、尋求宗教的力量、也試著分居，目前看起來問題的改善似乎不如預期。如果以求醫來說，不知醫生的診斷為何，是否有建議你們做協談治療或家族治療等；尋求宗教幫助，是否兩人想法一致，也都是一起去呢？分居後有離開原來居住的地方嗎？是否有家人協助你們兩人面對這些問題？

妳願意面對這些狀況，真的要為妳按個讚，若你的先生也和你一樣願意面對，相信一定有機會找出改善的方法。在網站上諮商，會受限於時空而無法明確立即回應。建議你打生命線1995，讓我們的諮商員能在線上與你詳談，也許能理出一些條理來，對你的狀況會有些幫助吧！

親愛的元元：

你好！看來你遇到了令人擔心的人囉！

網友之間該有的規則似乎有人逾越了，對方的威脅目的是什麼呢？是要你接受他的追求或者是在報復某種關係情緒，還是其他…？因為你一開始即說到你已婚，但也在尋找另一段感情的寄託與出口，對方知道你的想法嗎？是否因此而招致他的作為呢？也許你可以誠心的和他談談，先了解他何以對你有如此反應，再對症下藥，應該會有比較多的有效溝通吧！因為資訊稍少，如果你願意，也可以來電1995與生命線的線上諮商員談談，或許也能整理出一些想法。