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吳小姐您好：
在來信中，吳小姐清楚地描繪與論及婚嫁的男友日常相處模式，能理解您為何因著男友在面對與您之間的關係不如己意時所表現的種種行為而擔心未來的婚姻與家庭生活，看到一向木訥、沉默寡言，對自己照顧有加的男友失控的情緒表現，想必吳小姐心裏該是五味雜陳的吧？因此，會期待找到與男友和諧的相處方法後再結婚對嗎？只是不知道，當男友有這樣失控的情緒行為時，吳小姐通常除了安撫男友之外，還會做什麼來因應這樣的狀況呢？也許，在當下的情境中，要能快速想到什麼因應方式並不是一件容易的事，但我們更關心的是，在發生男友情緒失控的行為時，吳小姐自己的心情、情緒及想法與是否思及過當這些事情爾後再次發生時，可以如何回應及處理呢？不知是否有機會再來信多說一些？
記得曾經在「情緒勒索」這本書上看過一句話，是這樣說的：「眼淚與憤怒往往就是一種情緒勒索」，而什麼是情緒勒索呢？書上說：「情緒勒索者可能在有意識或無意識中，使用要求、威脅、施壓、沉默等直接或間接的「勒索」手段，讓被勒索者產生各種負面情緒，例如：挫敗感、罪惡感、恐懼感...，這些感受就會在被勒索者的內心發酵、造成傷害，為了減少這些不舒服的感受，被勒索者可能因而順服對方的要求，長久下來，形成了一個惡性循環，被勒索者讓勒索者以此手段控制、左右了自己的所有決定與行為，失去了「為自己做主」的自由與能力，最終，被勒索者的「自我」就在這過程中消耗殆盡，直到其心力一滴不剩為止。」不知道看到書上所寫的是否讓吳小姐心有戚戚焉呢？那麼在遇到這樣的情形又該要如何避免呢？書上也教我們可以有三個步驟，停：停止對話，轉移情緒，離開現場；看：覺察自己的感受與想法，瞭解剛剛發生了什麼事；應：思考適當而不委屈的回應方式，擬定因應策略、練習並應用。
趨吉避凶是人的天性，天外忽然飛來一塊石頭，下意識的動作定然是躲開，不讓自己被石頭打到，生命受到威脅。因此，相信在面對男友這樣失控的情緒表現下，吳小姐也有許多自己的想法及考量，像是「先維持彼此的感情直到找到合適的相處模式之後再討論結婚」這個想法就是一個在面對問題時而產生的因應策略，其實並無不妥，但更重要的是彼此之間的溝通方式。如何讓男友能清楚的知道您的擔心與顧慮，相當的重要，為了避免男友接收到被拒絕的感受而又產生的情緒表達所造成的傷害，當我們在溝通之前可以先想好要說什麼？要怎麼說？要在什麼時候說？而這就是一個練習與應用的過程。相信，以吳小姐這麼理性的性格，一定可以處理得很好。
結婚是人生大事，是一輩子的事，慎重考慮並非杞人憂天，建議吳小姐可以在婚前就彼此雙方的關係上桃園社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/預約專業的心理諮商師一起討論看看，或許會有助於吳小姐與男友在關係中找到安全感，進而能放心與男友攜手共度未來。當然也歡迎吳小姐再來信或直接來電1995生命線協會，再與我們談談，最後祝福吳小姐，能順利找到與男友之間最好的相處模式。
桃園市生命線協會祝福您~
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