親愛的雨玥：

收到這封來信，我看到雨玥對一直纏身的憂鬱症感覺害怕與討厭、也看到雨玥經歷了不同人生的辛酸體會；也感受到雨玥在想死的意念中，因為擔心妳愛的人哭，於是妳努力的讓自己不要墮入死亡的深淵；知道妳的夢想仍在妳的心中被堅持著。孩子，快20歲正值花樣年華的雨玥是如此的讓我心疼啊！

但是當我看到妳說：「如果我真的要自殺了， 我會跟妳說的，目的是感謝與道別，假如你知道其中的涵義了，妳就不用再回覆那封信了」，傻孩子，我們怎麼可能不回覆呢？一路上陪著妳長大，看著妳跌跌撞撞，跌倒又站起來，總是想著要怎麼守護這神的女兒，什麼時候她能夠堅強的生活著並愛護著自己才是最大的安慰。100%巧克力是如此的純粹，或許這也是妳喜愛的原因，妳能夠品嚐出其中苦帶甜的滋味，表示妳有很敏銳的味覺，五感有如此強烈的感知，對生命也會比別人有更深的感受，同時也表示雨玥對人生的歷練比一般人更早有某種程度的體悟。這也是我之前的信中有提過的妳有很強的能量，只是不知如何伸展，若能夠把這能量轉化成正能量，那麼雨玥的人生一定是很精彩的。

我相信妳會慢慢的理解生命必須走過屬於每個人該有的「全程」，才會修習完這一世的階段課業，回到妳可以去的天家。所以我超喜歡妳在信中說的：「雨玥妳不是做不到的， 再加油一下吧！」，雖然有時候也會豬頭的貶低自己叫自己去死，但是我真的相信雨玥是個有能量的孩子呢！祝福妳！

親愛的雨玥：

       當乾媽了，而且baby竟然像妳，感覺妳現在就是個開心女孩，是吧！一個小小人兒的誕生是會帶來希望的，慢慢的看她一點一滴的長大，期許她一生能夠順遂平安，健康快樂！

       妳很厲害耶！會為了喜歡的明星們努力的去學韓文英文日文，雖然妳說「感覺就是不夠」，但已經好令我羡慕了！我的語言能力實在無言，所以除了國、台語，還有就是破英語了，哈哈…。說到想把喜歡的明星想像成家人或希望他們會是家人，是很多粉絲們的夢想，因為他們在螢幕或舞台上的演藝真是太吸引人了，常常會讓我們覺得宛如身在其中。或許這就是「人生如戲，戲如人生」吧！知道他們是雨玥的快樂來源，更是覺得他們的才藝讓我們能從中得到啟發與快樂，真的是功德無量耶！

       雨玥，我發現妳是有快樂的種子在內心的，能常常把它們找出來陪我們一下，或許現實可以不要變成地獄。記得我在前面的信說過，我們餵養什麼，什麼就會壯大；在這封信，我看到雨玥的快樂種子冒出小芽了，或許雨玥也在嘗試灌溉人生的快樂種子，我好開心喔！這是我第一次沒有看到雨玥在信裡有負面想法，這就是成長、這就是進步，人生也就是這樣一次又一次的學習後得到新的領悟吧！雖然真實人生仍是會起起伏伏，這是常態；我們只要做好自己、照顧好自己，總會有回饋的。親愛的孩子，祝福妳！

親愛的韶芳

       從來信中妳提到小時後妳是在爸爸爸的高壓嚴厲教育中成長，面對爸媽時常吵架甚至嚴重到發生母親吞食安眠藥尋短的事情，身處在家暴氛圍中，想必妳一定時不時地感覺到恐懼、害怕、擔憂、戰戰兢兢、焦慮不安，深怕連自己也涉入其中，會惹得爸爸怒氣衝天。學生時期的生活本應該是多采多姿、無憂無慮，然而這些事情卻真實地一再反覆發生，我想妳內心裡一定很害怕難過且不知所措吧，讓我替妳感到非常心疼與不捨。從妳信中看見，這一路走來，妳都是提及對爸爸、媽媽、哥哥的觀察，卻沒看見妳說起自己的感受，妳真是善良，處處想著他人，但忽略了自己，這也讓我們有些擔心妳唷，妳還好吧。

       哥哥與爸媽之間的衝突發生，就如同妳中說到也許是母親過度的保護及溺愛才讓哥哥變得沒有自信、自卑甚至依賴母親與面對人群恐懼的異常行為，妳有提到哥哥也會特別打電話給在韓國生活的妳，讓他說出心中的不滿與和家人發生的衝突，就依這點來看妳是一位讓哥哥信任的人，並且妳是一位關心哥哥的好妹妹，妳能察覺到哥哥心理是有狀況，並且建議哥哥去看心理醫生，但哥哥的無病識感，拒絕了你的建議讓妳很擔心，甚至害怕是否會有失去他的嚴重性。說到這我更想關心的是妳人在國外，哥哥都會跟妳說家裡的狀況，這麼多的負面事件情緒出現，哥哥的這麼多的負面情緒、想法，很希望不會對你有影響，眼前哥哥還無法理出他自己的頭緒，只一昧地如你所說「哥現在像是自己掉進某個很深的坑裡, 他也知道自己在坑裡出不去, 但他不想逃出去, 反而一直往下挖得更深,讓自己永遠在那個傷痛裡面不想走出來的感覺.」，這顯示他還沉浸在這樣氛圍，或許這樣他才會意識到自己還存在著的意義吧(因為他還努力往下鑽)-以心理學角度來詮釋：他是靠著負向能量存活著，這在正常的我們的角度是無法理解他為何「自己受苦」，不過這一路來，有你這位唯一讓他信任的妹妹陪伴著，想來是他最大的慰藉唷。

       在陪伴哥哥的同時，我們還是更關心妳，所以也請妳務必先要把自己的心情及情緒去調整好，才會有力氣再去協助處理哥哥與爸媽之間的衝突關係，至於妳問到如何說服哥哥去看心理醫生，除了妳之外，也試著想想家裡或親人中甚至鄰居是否有能讓哥哥信任的人，也可請對方陪他去醫生，這也是一種不錯的好方法，或者妳可以將我們生命線的協談專線1995向哥哥介紹，讓哥哥自己主動來電跟我們討論他的困境(例如：哥哥如果我沒接聽你的電話，你可以先打1995生命線協談電話，他們有專業的協談員可以跟你討論你的困難喔)。

       在妳與哥哥努力的過程中，相信將來一定會有改變，妳與哥哥若無法緩解不佳的情緒時，中心歡迎妳與哥哥來電1995專線，跟我們的輔導員說說一起面對與討論。祝福妳

米米你好:

       看到你的來信，真是替你感到不平又心痛！我想，你會寫這封信來，一定也暗自掙扎、煎熬了很許久！當你發現，你愛的人一直在利用你善良體貼，會感到多麼的不可置信！也許你不停的問自己：「這是真的嗎？」「我到底做錯了什麼？」「為什麼這樣對我？」更可能你心裡有著太多、太多其他的疑問，總是得不到答案……。近期又遭遇父親的生病、工作的打擊，不知你是如何度過這些日子的呢？覺得你真的很堅強！我很願意和你一起來討論這些事，一起面對這些困境。

       信中你提起與「前夫」的感情若即若離，即使你給予再多的包容及愛，似乎還是無法得到對方的體恤及關愛；是否願意從這段關係中去檢視一下，你是否也沒有好好愛自己、心疼自己，當面對另一伴的不友善對待，回頭想想如何愛自己，當你開始學習愛自己，設立了彼此關係的停損點及愛的界線，何不讓過去的婚姻成為養分，為未來茁壯成長做準備。

       另外，工作中另類被迫離職，我可以感受到你近期心中的壓力及焦慮。有句話說的好「危機就是轉機」，既然，上一份工作場所氛圍不適合，不如趁機換個場域，讓工作時身心愉快。英文有句諺語「When God closes a door, he must open another window.(當上帝為你關了一扇門，祂同時會幫你開一扇窗)」簡單來說，就是「天無絕人之路」。何不給自己一個沉澱的機會，未來的路，或許會有另一番風貌。

       另外，信中提及與疏離的媽媽要共同照顧中風的爸爸，是否有尋求相關單位協助呢？衛福部長照專區(1966專線)可申請協助減輕照顧壓力，同時可利用爸爸中風復健期間，與媽媽共同商議為爸爸訂定照顧計畫，藉此與媽媽有著共同目標為爸爸的康復努力，亦能與媽媽多互動、彼此鼓勵。畢竟，一個獨立照顧者的壓力很大，有人互相商議支援，真的是非常棒的事情。

       目前對你及爸爸、媽媽，或許是一條辛苦的重建道路，但不等於就是看不到未來的路，你另外提到近期處在極度憂鬱的狀態，有輕生的念頭，是否有想過看看身心科醫師，借助醫生的陪伴讓自己身心情緒穩定，再來面對父母之愛，另外，有些社會資源可以幫助你們，「生命線」也願意在你需要的時候傾聽陪伴，重要的是，你的不放棄也是爸媽的重要支柱。我們和你一樣希望能度過這些苦痛，如有需要，也可以撥打生命線專線1995/張老師1980/安心專線1925，線上輔導員可以陪伴和你一起討論。祝福你~米米!

親愛的嘉馨：

你好！看到妳的來信述及先生給孩子們的承諾無法兌現時，女兒男友的不適當回話，先生的反應並不是和孩子們說清楚自己的力有未逮且沒有義務一定要對他們屨行諾言；而是反過來責怪妳的不是，甚至常常對妳惡言相向，動粗等行為。我能感受到妳在家裡遭受這些待遇的痛苦！

其實在這世界沒有誰該對誰負責,自己永遠都是自己的主人．在相處的過程中,我們當主人的會善待客人,客人有我們的緣，說起話來很投機，興趣相投，我們就多了解對方，互相扶持，做個朋友;客人沒有我們的縁,我們少接觸為妙，保持距離,以策安全.這是我們對自己可以有的選擇,選擇權操之在我．或許在現在的困難處境下，我們不得不有所屈服。短期，或許我們的身心還挺的住；但長期下來，是一直讓自己處在被奴役的狀態下而不健康的，甚至讓對方誤以為我們是可以被這樣對待的。謝謝你寫這封信來，或許這意味著你受夠了被粗暴的對待，雖然感受著痛苦的人生；但，同時也嘗試重新找回勇氣做回自己的主人，或許現在力量還不足夠；但，恭喜你！你已經走在開始擁有自我的路上了．

妳的來信說到：「我該結束自己，脫離現實嗎？」，我可以斬釘截鐵的告訴你：「結束自己，絶對無法脫離現實」．

我們遭遇的痛苦，絶望，孤獨…這些情緒每天啃食我們的身心，沈重到我們無法負荷，所以我們開始幻想，如果有一天能夠不去感覺到這些恐懼，這些失望，或許就不會有痛苦不會有絶望，我們以為闗閉了這道痛苦之門，就看不見，聽不到了嗎？生命會以一種無形的動能持續下去，只是我們太太太痛苦讓我們忽略了它．我們本來就會開出美麗的花朵並結下傳承的果實，新結的果實會再開出屬於自己的花朵，而它源自於我們原本豐富的生命力．今天我們的女兒，我們的兒子，他們來自於我們的生命力，也正在走自己的人生造化，過程中他們最直接的學習對象就是父母；但我們為人父母，也有自己的苦痛需要處理，「結束自己」，只是讓我們以為當下不感受到痛苦感覺罷了，但事實上我們的子女都在歷經我們的痛苦，我們的子女們無形中承受我們的部份課題。現在輕率的自我傷害行為，我們以為自己可以脫離現實，但實際上，絶不是像想像中的了無牽掛．生命的動能是持續而互相依存的．而你是擁有決定讓自己這股生命動能流向哪個方向選擇權的人．

親愛的，我很難過，我反對所有的暴力溝通，不知道你是怎麼撐過來的？我相信任何人都經不起這樣的三天兩頭的暴粗，言語衝突，暴力，責怪等等的不理性對待。其實，我們不用一個人苦撐經歷這一切，若是這樣的行為不斷的重覆出現時，請撥打家暴專線113尋求家暴中心的專業協助或洽詢各縣市社會局的家庭協助中心。人類最高精神價值就是我們彼此的陪伴並能支持彼此互相前進，讓我們有機會一步步處理生命的議題並進而產生力量擁抱各種可能．我們是有支援的，只要我們願意選擇它．而且請嘉馨要記得我們輔導圈裡的名言：「除非我允許，否則沒有任何人可以傷害我」，這個任何人也包括我們自己喔！如果妳的情緒仍無法平復，歡迎你再來信述說近況，你也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，會由專業人員回覆。同時也歡迎你來電生命線1995，線上輔導員會很樂意和妳聊聊，透過釐清與整理，或許能找出適合妳的出口喔！祝福你！