親愛的葉子：

「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。」孝道，是傳統美德，也是子女的照護枷鎖！身為家庭中的一員，見到父母年邁產生病痛，不免產生「捨我其誰」的迷思，凡事都想親力親為，默默忍耐所有情緒和壓力，而忽略照顧自己。

可以感覺到妳對父親失智狀況的擔憂，和母親被父親責罵後情緒不穩的心痛，近期更因為父親偶發暴力的行為，更讓你感到焦慮和無措，真的是令人感到心疼。

依妳父親的現況，重聽伴隨失智的問題，加上對病識感的不足，會開始對家人產生不信任，並因為言語上無法進行溝通，讓父親產生猜疑，而時時保持著防備的戒心，確實在溝通上是非常不容易的。這段期間不知道父親是否有進行過失智症的鑑定?以及是否有定期進行回診?若有再次回診時，可與醫師討論看看，長輩在抗拒失智症用藥的情形下，如何改善幻想的症狀，或有其他替代性藥物可以緩解失智症的變化。另也可討論失智症的患者，在治療過程中，是否能嘗試利用非藥物治療方式來改善症狀。針對父親的狀況，請醫師給予一些專業的建議，看看在平日生活中，可以嘗試那些非藥物治療改善方案。

父親這麼不易受控的狀況下，妳曾考慮是否讓他到社區的日照中心，讓家人在日間能有喘息的機會，但你又擔憂他的狀況，無法適應那裏的生活。不知道你是否已經與社會局長照中心提出申請?或是藉由長照專線，由個管師協助進行評估呢?據我所知目前長照服務中，除了日照中心外，還有一些喘息服務、失智社區服務據點及失智共同照護中心等，可藉由他們的專業的評估和照護，或許能減輕你們照護上的負擔和壓力。

因為父親無法控制情緒，並有妄想猜忌的情緒，相信每日與父親相處的母親，一定倍感壓力，除了要面對老伴失智症逐漸的惡化，還要忍受不必要的猜忌，又無從解釋，現在更偶爾可能會面對到肢體上的暴力相向，真的時時處在焦慮不安的氛圍和情緒下，著實讓人擔憂。因此，也建議妳要適時關心一下母親的情緒問題，必要時也可到身心科進行心理狀況評估，或是透過專業的心理諮商，幫助母親情緒找到出口，避免過度壓抑，甚至累積過久會造成身體上的不適症狀出現。

以妳嫁出去的女兒，還這麼擔憂父母的狀況，也主動協助分攤弟弟照護的困擾，帶母親到妳家避難，相信也多少造成夫家的不便，可能需要謹慎與丈夫溝通和互相體諒，這段時間的妳堪比女超人，真的非常不容易，也非常的感佩妳的付出。期待妳與弟弟能共同協助安撫照護母親的情緒外，也再多討論並嘗試尋求更多失智症患者的照護資源，相信會有機會改善目前的困境，讓我們一起想出面對和度過的方法。

雖然短時間對問題的協談無法深入，但若妳有情緒困擾時，歡迎妳可以再次寫信到桃園市社區心理衛生中心（網址/https：//dph.tycg.gov.tw/mental/，點選資訊問答集），由專業人員回覆妳，若情緒襲來無法自處時，可以來電生命線1995專線，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴妳，和妳一起面對問題並討論問題。祝福妳平安順心。

HI,喬伊～

        我們在前幾封信裡談到很多有關喬伊憂鬱失落的心情,期間也看到喬伊有很強烈的情緒反應,在學校就讀的環境下,靠著學校輔導老師的協助及自己內在的力量,讓自己一次次撐過情緒的風暴,當然,暴風會繼續來擊,但喬伊並沒有被打敗,嘗試著寫信給桃老師,也會開放的與輔導老師討論,最棒的是,喬伊一直沒有放棄為自己尋找機會,看了一次醫生(雖然不是心理醫生),只要達到法定年齡,就可以自主的主動與專業諮商心理師協談.我相信大家都為喬伊努力為自己生命找出口而動容,即使喬伊想要跳過監護人的陪同,獨守這份失落啃蝕著渴望快點長大的你,啃蝕著想要獨立自主的你

       不難想像,似乎有著一  道隱形的牆,阻隔在喬伊和父母親之間,不知它是什麼時候形成的?又是怎麼產生的?或許是父母親回應喬伊的方式傷了喬伊的心,也或許因為雙方的不善表達而產生嫌隙；而喬伊目前認為父母是不在乎的,這份失落,這份傷心,讓喬伊似乎在心裏悄悄下了一個決定：「關閉與父母溝通的大門,選擇不再相信父母,期待趕快長大獨立,就能做自己的主人」.感覺這樣的決定有著生氣與委屈，只是我們擔心的是：身心狀況的失衡是否會等待我們長大呢？

        沒有錯,就法律上,只要達到法定年齡,我們就是一個完全行為能力人,享有憲法的義務與權利.我們將要為我們自己的行為負責。有些真理我們永遠都不知道為什麼,但我們就是知道它確確實實的存在.就像家人的血緣與父母的關係就是,雖然目前或許水火不容,倆看相厭,但只要我長大……。時間是偉大的魔法師，我們每個人都會在時間裡因著成長而轉化，所以喬伊真的不用太急著拉開距離,無論你是20歲,30歲,50歲或60歲,你都是父母的女兒,無論你幾歲,這都是確確實實不會改變的事實。妳可還記得，在記憶之初，爸媽是個怎麼樣的爸媽呢？而在長大的過程中，我們的自我形成，是否也讓爸媽不知所措呢？相信在持續成長的每一個階段，爸媽和我們都會面臨各種不同的相處心境，於是我們會為了「愛」有不斷的磨合、衝突、磨合…，然後慢慢的我們長大成人了，他們也老了。所以喬伊不會在未來的10年、20年、30年、50年都不讓父母知道妳的事、不與父母對話或是一直的討厭他們。只要有愛存在，那麼一切都可以試著來面對處理，妳說是吧！

       目前的情況，我認為成不成年不是主要問題,更好的問題是「我期待我的爸媽可以和我如何相處?」,「我可以做些什麼讓他們能夠更理解我現在的處境呢?」。還記得上次在學校,光光是一天,我們都指甲揪著自己,那個難過,那份崩潰,又怎麼能真的麻痺自己,以為可以不在乎這份關係呢!所以我們不用躁進,先把自己的身心照顧好,與專業心理師談談,暫時保持安全距離,給自己一些喘息空間。等妳準備好，再來想如何和爸媽對話或相處。當然,顧全自己很重要,目前這個自己就是我們這個個體,但這是最基本的小我,等喬伊尋回生命中其它的支線,會發現它不一定是完美的我,但是一個更完整的「我」.然後妳就有能量去面對問題了，祝福你！

       歡迎你再來信說說你的心情故事，或是寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；也歡迎你來電生命線1995，線上輔導員會陪伴你並一起面對問題即時討論。

你好：

        來信提到，目前是代理教師，連續3年參加正式教師考試落榜，今年又是榜上無名，感到沮喪，如此年復一年的循環，雖然知道自己在成績上有進步，教學上也尋求自我成長。但考運總是不如意，身邊的同事、朋友陸續考取，自覺不比他人差，感到無奈，每次考試前後，得失心作祟，期待、焦慮、失落，希望能找到自我砥礪的方法，不再被能否錄取正式教師的情緒綁架！

        努力的想考取正式教師，總是無法如願，每次的落榜對於自信心是很大的傷害，猜測「尚未完全掌握考試方法」，有辦法可以補強嗎？曾試著詢問考取朋友的經驗？能否先釐清自己的需求，想過一定要考取正式教師的理由？國家肯定、面子問題、有正式教師的所有福利、不需要每年找一次學校…？亦或是對教育的熱衷？你說要轉念才有可能解脫，心態上不會用「失敗」來否定自己就是很正向的想法！對於高度期待的事，無法達成，本來就會很失望，出現沮喪的情緒，也是正常的，只是這樣的情緒會不會影響正常作息，時間持續多久？能否不要這樣苛求自己？身旁的人無謂的關心，對於落榜感到丟臉，懊惱沒有充分的準備…，種種都會影響情緒，允許自己一段時間的低落，歸零再開始。

          你說「和朋友們聊天抒發心情，都無法讓我感受到真正的安慰」，真的是這樣，旁人很難理解自己的需求，如果情緒低潮的時候，隨時可以撥打1995的協談專線，和線上的老師聊聊，發生的事件，自己的想法，透過雙向討論、釐清真正的需求，在意的是什麼，讓情緒被看到後，自然能面對問題，好嗎？祝福你！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！！

       連續2天3封來信，訴說同樣的困擾，因人力有限，所以統一回覆，來信提到，自覺很嚴重的戀父情結，出現和父親做愛、組成家庭，要父親和母親離婚或作姨太太的幻想，對此種種影響到看到爺爺會害羞，困在這裡幻想中。

       因為自小媽媽離開回越南，爸爸早逝，爺爺奶奶扶養長大，對父愛的渴求，期待有屬於自己完整的家，但又覺得對於爸爸的性幻想有悖倫理，所以矛盾的想法一直出現，試著想想要怎樣才能順利交友，認識一個適合自己的男生，共組期待中的家庭？如果只有幻想，什麼都不做，可能很難達成自己的期待呦！妳說「 我都會想一些很大的夢想呢，我都選擇一些責任重大的工作」，因為知道要有屬於自己的家庭，責任是很大的，所以現在就要做好準備，而不是只有空想，對不！還是同樣的話，如果準備好要改變，隨時可以撥打1995的協談專線電話，和線上的老師討論，適合自己的作法，一點一點的邁向可期待的未來。好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

你好
       從你的字裡行間之中，可以深深地感受到你現在的委屈與痛苦，你覺得自己一直替別人而活、你不敢想像未來，擔心未來會會一直被生活所磨平、覺得自己一直處於谷底、這些焦慮都在深深的困擾著你；但妳又不想讓人擔心，所以於外在總是表現得無所謂的樣子，這樣子隱藏自己內心真實痛苦的感受，自己獨自承受所有的挫折，真的是讓人非常的擔心與心疼。

       你擁有一顆體貼人與善良的心，會默默承受著所有的委屈與壓力，但每個人的力量與承載痛苦的能力都是有限的，如果沒有出口宣洩與對外界求助，就會讓我們的心靈一直受傷，直到遍體麟傷無法繼續承受，這都會讓人的情緒變得憂鬱、身心開始生病，如此一來將會變成惡性的循環，變得越來越無力面對生活中所有的挑戰。

       你提到自己總是替別人而活，這個別人是指一位對你很重要的人，還是指周遭所有的人呢？是為了別人期待的目標、還是為了討好別人、還是為了避免引起爭端…呢？  若是為了對自己很重要的人而活，那就要鼓起勇氣與對方好好的對話，把自己心中痛苦難受的感受讓對方明瞭，若對方無法接受與提出協助，那麼就該好好思考自己的付出，若造成自己無法承受瀕臨崩潰的後果，這樣的後果會是對方能承受的與想要的嗎？   若是為了周遭人的眼光、價值觀、批評而活，那麼儘管你怎麼做，都無法滿足所有人的情緒與需求，因為人生來不同，每個人都有不同的成長經歷、家庭背景、與生俱來的性格，一昧地去滿足別人，迷失了自己，也會讓自己失去看見自己的機會。

       你內心真實的需求與想要的生活，究竟是如何？ 現在阻撓著你的問題是甚麼？ 這些問題是否可以一一個去解決？ 人生中的所有經歷的困境，都是為了我們能夠面對未來而有的挑戰，我們都會在這些困境中發現自己的無能與軟弱與錯誤，都會在這些困境之中迷惘與痛苦，每個人受到的困境與時間都不同，但唯一相同的是只有去面對困境，去找出突破困境的能力與方法，在困境當中學習到更多面對挫折的能力，獲得更堅強的心力來面對未知的未來。

       未來彷彿遙遠，但在想像中卻又好像近在咫尺，而所有的現在都是由過去的自己所造成的，如果為著虛無縹緲的未來而擔憂，忘了能做努力與改變的現在，將會讓自己一直在原地打轉，讓困境一直持續到未來。  所以我們是不是可以先把未來與過去放下，著眼在自己的現在，把現在所能想到的問題一一列出，能夠努力的方法與困難有那些也一一列出，最後與信任的親友討論，也可以來信給我們，一起討論該如何面對與處理。

       相信你也正在為這些困境奮鬥著，除了繼續來信給我們，一起陪伴你與討論如何面對處理，也希望你同時照顧到自己的身心健康，情緒若時常低落與憂鬱無法控制，那麼記得要到附近的身心診所就診，檢查是否有身心疾病的問題，身體與心理是互相影響的，若沒有健康的身心，則無法有正確的力量來面對人生中所有的挑戰。

       歡迎你到下列桃園市政府衛生局網站預約”諮詢面談”，與專業人士做一對一的溝通與討論，讓更多的專業人士加入一起與你努力奮鬥。

辛苦你了！ 在這人生的低谷中，若有任何的情緒低落與想不開的時候，記得要先來信或直接撥打1995與線上的專業人士傾訴，讓我們陪著你一起挺過人生中所有的考驗。

https://dph.tycg.gov.tw/mental/  桃園市政府衛生局網站

平安 圓滿