線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
喬伊
日期
2022/06/25
留言內容
這周的某天在我跟學校輔導老師談完後 她說關於我想死的這件事要讓我媽知道 她就打電話委婉的說 雖然我超級反對讓我媽知道 但這不可避免 隔天老師跟我說她們談話的內容 她感覺我媽應該有嘗試在解決這個問題 但我心想怎麼可能 果不其然 到了周末 我被我媽唸 因為輔導老師打給她 我媽就說壓力誰不會有… 你又跑去告狀… 你太玻璃心了… 之類的話 我當場超級想嗆回去 但我還是忍著 這就是為什麼我真的不想讓父母知道我的心理狀況 他們根本不當做一回事 我既說不出口也不想講 因為他們的反應只讓我感到反感 我寧願自己撐著
版主回覆

HI,憤怒的喬尹

先向妳說抱歉晚了幾天回信,看到這封信完全地感受到喬尹憤怒的能量,滿滿的憤怒與委屈,深深的不滿與隱忍.如果任何一個人被唸「太玻璃心…壓力誰不會有…」,還被誤會是去告狀,一般人都很難接受吧!父母親不理解我們的感受,讓我們感覺他們沒把孩子的身心創傷當做一回事,讓喬尹既不想說也說不出口,反感到寧願選擇獨自苦撐,真的可以感受到這股正在燃燒的憤怒之火,頭髪都在冒煙了…….喬尹現在是隻噴火龍了!

雖然不知道你與父母親平常的相處狀態,但顯而易見,並不是那種「媽,我跟你說歐,今天我們班上那個誰誰誰呀……」,也沒有那種「媽,我真的很難過,我要抱抱啦……」也或許曾經有過,只是在這封信上並沒有看到喬尹提起.但是有一點喬尹卻清礎明白的知道,「雖然超級反對讓媽媽知道,但這不可避免」,我想這「不可避免」的意思應該是:「她是生你的媽媽」,你們身上流著相同的血液,在這個世界上,除了兄弟姊妹,再也找不到另外的人,與你一樣,遺傳著媽媽的基因,流著相同的血脈,在你的眼神中一定找得到媽媽的影子,在你的每個細胞中,也都有媽媽的存在,你們是母女,是血脈相連的母女,這是不可抺滅的事實.而這些喬尹完完全全,清清楚楚的知道, 雖然超級反對……,但她就是喬尹的媽,當然,同時也是會調侃喬尹玻璃心的媽.她也可能是個搞不清楚狀況的媽,他們是同一個人.

人很可能在心情不穩定或工作壓力下,或是不知道怎麼應對突如其來的事說出一些不經大腦的話語,我不知道媽媽那天心情如何,又或者她對於別人告訴她自己的孩子想死這件事完全腦霧不知所措;只是,我看到喬尹的反應是選擇:「忍著」,寧願撐著.想是為了不要造成更大的衝突,或許當時選擇「忍下來」是正確的,但忍並不代表著不溝通,不往來.忍讓是在情緒的風爆當下,忍一時之氣,使當下的瞬間能得到一個緩解,爭取一點空間,讓雙方在烽火上,能有機會冷靜下來,可以互相再次找到其它方法讓彼此生命能夠有更多的理解,它是一時之計,不是長久之計.人生很長,難道一輩子都不說話嗎?尤其對象是和喬尹流著相同血源的媽媽.他們或許不是完美的父母,但放眼望去,又有那個小屁孩不嫌自己的爸媽呢!

就是因為愛他們所以才在乎他們的看法,就是因為愛的深,所以憤怒的也深,因為我認為父母應該要懂的,我都已經不知道該怎麼活下去了,你們怎麼忍心再如此對我呢?相信喬尹愛的深憤怒的也深.若只是路上的大嬸或阿姨,說不出,講不清,也無所謂,是吧?!但這是一輩子的母女情,難道真的需要用忍的嗎?大禹治水,採用的是順勢疏導,水患大治;而大禹的爸爸鯀用圍導的方法,最終潰堤.可見大人的所見並不一定是正確的,有可能他們因為沒有學過,所以不知道怎麼對待成長中孩子心中的空虛與恐慌,雖然他們也曾經經歷過,但是世代畢竟不同,所以不懂。

喬尹仍然可以選擇忍忍忍壓壓壓,可是你會先瘋掉,(你會發現,這一點都不值得)在你瘋掉之前,更應該給自己一個try吧!真的不知該怎麼說,可以從感受開始,例如,「我很難過,感覺到傷心無比甚至曾傷害過自己,我想跟你們多靠近,但你們看起來比較重視功課,可以在談功課前,先關心我的心理狀況嗎?」諸如此類,千萬別忘了,說的同時,也能聽對方說喔,以後的你會為了現在可以挺身而說出感受的你感到驕傲;同樣的對母親來說,也是收到一分最珍貴的禮物,你的選擇,可以讓母親與你都進一步得到難得的學習機會.親愛的喬尹,我知道這一切不容易,但為了你自己與母女之間的親情,絶對值得一試.

憤怒是一種很強烈的能量,它時而憂鬱,時而憤怒,時而隱忍;請不要壓抑這股能量,更不要讓它傷害自己,它是帶著訊息來啟發你帶你找到方法.我們可以試問,「他們沒有把我當一回事,是真的嗎?」這是他們的習慣?還是他們也正受著苦呢?「真的是這樣的嗎?.....」,「一次都沒有嗎?」第一次月經來或上次發燒時,是…誰照顧我呢?「有一次的例外嗎?....」不急著回答,慢慢地去感受著這一切.世界不是只有憤怒的組成,在過往也有甜美的回憶,只是被現在的煩腦情緒覆蓋住了,若你的標靶只瞄準在哀傷憤怒,那就很難看到烏雲後面的藍天.這會需要家人的同心協助,或許在過程中,仍會被打回原形,再度回到傷心的自己。如果可以,我仍會提出曾經給過的建議:喬伊可以尋求專業身心科醫師或心理師的協助,前者會透過身心狀況的診斷,可能適度的給予用藥治療;後者則是以面談諮商的方式和你做心理上的治療。這部份可以和爸媽或輔導老師做進一步的討論。

親愛的喬尹,為正走在成長路上的你送上我最真誠的祝福,我相信還會有很多考驗會在喬尹的生命中會陸續出現,願在你的勇氣及智慧下得以一一昇華.要記得我們的約定喔,好好愛惜自己,不傷害自己,情緒受不住時,請一定先撥打1995桃園生命線洽談,歡迎你再來信,也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,會由專業人員回覆 。祝福你!

回覆時間 2022-07-12 15:16:53
留言者
日期
2022/06/24
留言內容
你好,我是一名準備升國三的學生。我剛上國中時,仗著自己有底子就不認真學習,現在八年級成績開始慢慢下滑。明年就要考會考了,我真的很想去師大附中,也打算趁暑假把不擅長的社會科讀好。前幾個禮拜理化老師也說九上要組個學強班(我有在裡面),老師說相信我們拼一下能到前三志願,今天國文老師私底下也跟我講了兩句,她說相信我是有能力的。被鼓勵後我也下定決心要開始拼盡全力。但是我只要一想到師大附中的最低錄取分數,就會開始迷茫,我其實很害怕,我好像把目標設太高了,我粗略計算過,自己是希望明年會考國文、數學、英文A++ 理化、社會A+ 作文五級分。一開始我也是相信自己能辦得到的,但是這幾天我開始慌了,明明之前也不會這麼害怕的,現在一想到A++只能錯一、二題而已,我就很害怕,九上還有個模擬考,要是暑假我努力過後,考的不如預期,或者根本沒到30分,我真的不曉得該怎麼辦,都怪我之前不努力,明明有想去的學校。老實說我也不知道為什麼我突然想來諮詢,更不知道自己想要一個什麼樣的答案,可能是來抒發情緒之類的吧,總覺得我好無助,光是會考只能錯不到兩題就很令我崩潰(可能更多,但也多不到哪去)
版主回覆

嗨!亞: 你好,收到信,看見你的擔心焦慮與為難;即將進入學強班、檢視起初意願 與反覆核對拚搏考試是否能達標的壓力,真讓人備受煎熬,辛苦你了。如你所言: 前三志願考試標準定規是有難度的,接受挑戰就不可能再像國一般優游自在,很 佩服你的自省能力和記得起初目標,從此處看到認真的你,讚喔。

 

從來信中試圖釐清情緒想法的流暢文筆,顯出你運思自如的潛力,如你所描述的最近心情,似乎對自己失了把握,懷疑能否達標,時而懊惱咀嚼當初沒有一開始就拚盡全力? 這樣失去信心又心慌意亂的情形,影響你無法有效率地去讀 書。也許你已經聽過: 若是從國一一開始就十分努力戰兢,前面成績不錯,卻大有人沒辦法撐到最後哪! 擔心懊悔得到反效果,如今你能寫信分享與紓壓增加信心,很棒ㄟ! 或者可藉運動、聽音樂、找朋友聊聊,存滿存好能量來衝刺。

 

把握當下,現在開始一天努力一天的份量,表現也能比從國一開始就信誓旦旦地埋頭猛讀更有動力求進步,你說是嗎? 現今知識爆炸、學生們多有無法讀盡考試範圍的焦慮,能放掉不必要的擔憂與壓力就有希望。若是考試像賽跑,起跑時能穩住腳步繼續往前跑很關鍵,似乎你正在起跑點蓄勢待發,祝福你抒發心情後向著既定目標前進。

 

...有任何感受和想法都歡迎再來信分享討論,或是直接來電1995我們樂意在線上陪伴您拚讀、安然度過炎炎夏季,預備進入下學期新賽程的起頭。也可寫信到桃園市心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/memtal/,點選諮詢問答集

 

祝您 順心平安

回覆時間 2022-07-12 15:07:40
留言者
日期
2022/06/23
留言內容
您好我是晴 今年13y 在我小四的時候 我的爸媽就分開來住 問了很久我才知道他們因為意見不合離婚了 小四的我只覺得沒什麼 但當我五 六年級時我越無法接受了 國一後有比較釋懷了 可是最近有個困擾到想自殺的那種感覺 我總是一直覺得我的媽媽那邊的人都偏袒我弟 他時時刻刻感覺都有人保護著 而我就覺得我好像不是親生的 我已經不想這樣過下去了
版主回覆

親愛的晴:

    很高興收到妳的來信,小小年紀就要承受父母離婚之苦,可以理解妳所承受的壓力。母親那邊的人偏袒弟弟,對妳缺乏關心。讓妳感覺不舒服。甚至有自殺的想法,這樣的想法有多久?有跟人討論過嗎?很多事情都是一念之間,轉個想法或許就會有新的契機。「不想這樣的過下去了」那除了自殺我還可以有其他方法嗎?如果把自己強壯起來,是否會有不一樣的人生?13歲是個很不一樣的階段,妳除了家庭因素的困擾,是否還遇到其他不如意的狀況呢?妳可以打電話到1995專線。線上輔導員可以及時跟妳對話,及時把心結打閞。1995等妳啲!當然也可以再來信分享或討論喔⋯⋯祝福妳平安順心

回覆時間 2022-06-27 14:30:49
留言者
天天
日期
2022/06/24
留言內容
你好,在搜索自殺相關資料時查到了這裡,自己有很長一段時間大概好幾年都感覺身上疲憊提不起勁,對所有事情都感到無力以及無助,但是這幾年加劇,會時不時出現想自殺的念頭,我不知道該不該求助醫生,不知道自己只是心情低落還是真的需要幫忙了,周圍的人對我都抱有高度期盼這點讓我很有壓力,我也努力塑造出他們想要的形象,一直告訴自己只要忍得住抗得下來就沒問題,不知道自己是否真的生病了,也不知道該如何調適,查看了好幾篇自殺者心理相關的文發現所說的症狀每一篇都符合,曾經向人求助結果被說只是我想太多時間太多都不做正事,但是我實在沒辦法做事,無法集中加上失眠嗜睡導致課業也一落千丈,我想請問說這樣的情況我該怎麼辦
版主回覆

天天妳好:

看到妳的來信,知道妳長期為情緒所困擾,身心疲憊已到極點!  又得不到周邊親朋的理解求助無門,同時還要努力塑造出他人想要的形象,真的很辛苦! 也佩服你堅強的毅力,妳小小年紀承擔這大的壓力,難怪妳的情緒在崩潰的邊緣! 對所有事情都感到無力以及無助,甚至出現想自殺的念頭,目前你的情緒長期持續在這種焦慮、憂鬱的狀況下, 我比較替你擔心的是你的健康問題, 你的人生價值觀!.

  首先也為你感到慶興,當你遇到挫折與困難時,你會尋找資源主動求助寫信到我們生命線來,希望我們能對你有所幫助與協助,妳的選擇是很正確的.

你是否願意再來信多談一些你內心的話? 讓我們進一步的了解你, 我們才更知道要如何協助你! 或是你願意把你內心的話, 跟你的父母、手足或同學、朋友分享, 讓他們了解你現在的心情, 你需要他們的幫助, 他們的陪伴, 我想他們一定能夠從旁來協助你引導你, 讓你早日走出憂鬱的情緒, 迎向快樂生活.

在妳的信中看到妳長期的為情緒所困擾, 已經有很長一段時間

感覺身心疲憊,對所有事情都感到無力以及無助,甚至出現想自殺的念頭, 妳也疑慮是否該求助於醫生, 依妳信中的描述妳目前的狀況, 我想妳已經有憂鬱症的傾向, 鼓勵你盡快就醫, 讓醫生來判斷妳的症狀, 同時做最適當的治療。還有,妳說:周圍的人對我都抱有高度期盼這點讓我很有壓力,我也努力塑造出他們想要的形象。有些資料顯示,一個人憂鬱症的形成, 壓力會是很大的因素, 當我們壓力破表時, 腦部可能會缺少血清素,  或是腎上腺素的不足也會影響身體不適感、無精打采、乏力、倦怠等等、都會影響我們的情緒, 讓我們失去快樂的心情, 也失去自己的人生方向.

人情世故總是紛繁複雜, 人活在這世界上, 生活不容易, 不必渴求別人的理解與認同, 盡心做好自己的事, 走自己對的路, 依照自己的原則, 過好自己的生活, 每個人都有自己人生的價值觀. 就像山不解釋自己的高度, 並不影響它聳立在雲端, 海不去解釋自己的深度, 並不影響他能容納百川, 地不解釋自己的厚度,  但沒有誰能取代她作為乘載萬物的地位. 所以我們沒有辦法決定別人要怎麼說, 怎麼想, 重要是我們坦蕩蕩, 盡力而為, 問心無愧, 做好自己最重要! 一個人要先學會做人在學會做事, 才能讓自己活的開心、快樂的生活!

歡迎妳再次來信, 書寫也是一種整理及抒發心情的好方法;若想找人即時談談, 也可以撥打生命線1995/張老師1980/安心專線1925 ,線上輔導員可以陪伴, 和妳一起討論.

回覆時間 2022-06-27 14:16:44
留言者
喬伊
日期
2022/06/16
留言內容
當處在憂鬱時我不時會想要放棄一切情感不再去想任何情緒 因為我覺得太累了 這種狀態持續了快半年吧太久了我也不太記得 每天不知道為了什麼而活 目標也很模糊 無法對焦 只是行屍走肉 麻木的活著 睡宿舍時都會自然醒但在家就不太會 昨天晚上比較嚴重一點 昨晚在宿舍不知道想到什麼突然差點崩潰情緒失控 我也沒心思夜自習 想哭也哭不出來 坐在床上也睡不太著 腦袋一片混亂 想大叫但又無法 為了讓自己平靜下來 我唯一想到的是傷害自己 因為身邊沒刀只好用指甲刮自己(我也不想但我真的撐不住了 昨天一整天我一直在控制自己不能傷害自己)不想讓宿舍老師知道 因為我說不出口 就連父母也是 反正他們也不重視我的情緒 他們重視的只有成績 昨晚我還有一股想死的衝動 我只覺得活著好累 今天早上思緒很亂很沒安全感 中午吃飯周圍太吵只想趕快吃完離開 一直猶豫要不要跟學校輔導老師說 但我又不知道我還能撐多久 直到放學我才去說 我到現在我還是不知道我哪來的毅力可以撐那麼久 說真的我只想一個人呆著 不想與人有任何的交際 但又不能只好戴著一副「我沒事」的面具與他們說話 一直很想死... 我知道我不該這樣說 但... 我真的很無助
版主回覆

親愛的喬伊:

很久沒接到你的來信,偶而都會想起遠方的你是否安好,看到你強忍一整天的情緒,父母也不瞭解,宿舍老師也不願講,同學面前還要假裝沒事,這種強烈被自我壓抑而無法對外抒發只能藉由傷害自己(指甲刮自己)來宣洩埋藏在你心中的痛苦,難道是想用這種痛去掩蓋另一個痛嗎?我很慶幸那天你手邊沒有刀,沒有造成不可挽回的遺憾,我也很心疼你到底哪來的毅力可以撐那麼久?這絶不是在讚美你,因為把自己虐待了一整天,是最最不聰明且不利己的事.感謝有輔導老師,也感謝有去找輔導老師的喬伊,即使我們脆弱無比,我們沉痛無比,我們都有方法,我們不是走投無路.

「如果那天手邊有刀,喬伊會做什麼? 」我雖然不稱讚你的行為,但我能感受及肯定這是在多麼痛多麼苦的心情下,才會跑出來的念頭,是在多麼萬念俱灰之下,多麼無助下,才會以這種方式來對待自己.喬伊,皮痛,心更痛,該有多痛你竟然連自己都可以用指甲對自己的身體刮下去,要說你有勇氣嗎?我想是有的,因為我自己及其他很多人,就辦不到,只是這樣的勇氣卻是你強大的情緒無法得到滿足,而產生的自殘暗黑能量;這樣的勇氣是籠照在憤恕,不滿,失落,無助的情緒下的產物,它不是真的勇敢,它不帶有任何智慧,是被烏雲覆蓋著的天空.當我們把烏雲移除,我們會看到本來就存在的萬里晴空,它從來就沒有消失過.我也看到你努力的「昨天一整天我一直在控制自己不能傷害自己」,我覺得在這部份你真得很棒!孩子,你辛苦了!以後再踫到這樣的情況,千萬不要自己撐著,先直接來電生命線1995、安心專線1925或是張老師1980,線上輔導員能即時陪伴著你,能讓你的情緒不再混亂無助。

桃園有個石門水庫,平常一直蓄儲水量,以供大桃園民生及農業用水.但台灣是個多颱風的小島,每每颱風來臨前,我們都會預防性的洩洪,以防水庫超載,就如同喬伊那個撐了很久的毅力,苦撐了一整天,再撐了一星期,難道還要再撐一個月,一輩子嗎?適度的讓自己的情緒有洩洪的空間,才能讓清新的流水注入我們的心田.如果把這股苦撐的毅力拿來和父母對話,或是像喬伊這樣寫信或日記的方式與父母溝通,讓父母了解我們的需要,是不是我們就不會只是孤單一個人呢?與老師同學分享一些小心情,讓彼此能更熟悉更連結,這樣是不是會更容易讓別人理解我們一些呢?或許因為擔心害怕,讓我們說不出口,以為跟爸媽說了也沒用、害怕讓同學知道會不好意思…,我們有太多恐懼,太多憤怒,太多的害怕,以致於我們不敢前行。如果我們有勇氣做出自殘的行為,這些害怕又算得了什麼呢?讓你的勇氣帶著智慧前行吧!翻轉自己的能量,自虐是一種能量,自助也是一種能量.你說是吧!

親愛的喬伊,明明就心很痛,還要裝沒事,不是痛上加痛嗎?這些痛不疏通,只是一直堵起來,想當然爾土石流就潰堤了.親愛的喬伊,我是既心疼又好氣,心疼你敏感易傷的心思,生氣你沒有好好照顧自己,別人對我們好不好,我們無法要求,但如果自己都不對自己好,真是說不過去.而且桃老師一直強調,可以撥打1995桃園生命線的電話諮商,或許是在學校,時間有限制,但請喬伊跟桃老師約定,如果心情上,又碰到卡不過的心結,請一定先撥打1995或找輔導老師或宿舍老師協助或請其協助撥打1995.方法絶不是如喬伊所知的只有「向內」傷害自己而己,我們還有「向外」抒通的管道,值得一試喔!

其實如果可以,我仍會提出:喬伊可以尋求專業身心科醫師或心理師的協助,前者會透過身心狀況的診斷,可能適度的給予用藥治療;後者則是以面談諮商的方式和你做心理上的治療。這部份可以和爸媽或輔導老師做進一步的討論。

喬伊,你的心靈是豐富的,而你現在感知到的苦惱也是其中之一,挖掘出自己的內在力量,要相信自己是有能量去翻轉它的,只要喬伊給它機會嘗試.期待看到你的轉變喔!歡迎你再來信,也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,會由專業人員回覆 。祝福你!

回覆時間 2022-06-27 14:10:24