| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我是一個即將就讀高中的學生，我從國小三年級開始就跟母親關係逐漸不好，我只是追了一個媽媽不喜歡的偶像，也沒有做出道德以及法律的問題，一直到了現在我都跟母親沒甚麼話可說，因為母親管教方式嚴格，導致我一直不敢跟母親訴說學校以及所有發生的任何一件事，因為一直認為不管怎麼說，到最後也會變成我的錯事；國小畢業後，小了我12歲的弟弟出生了，母親也直接把所有的注意力放在了弟弟的身上，我明白那是因為弟弟還小，我也已經長大了，可以獨立了，但我有多少想獲取一些母親的關心，但這些希望有漸行漸遠，我感覺母親好像越來越討厭我的感覺了，那種感覺是我沒做錯事，但母親也會用一種我做了很嚴重的事情的眼神來瞪我，連弟弟拿玩具打了我，我母親有置之不理，也絲毫沒有任何要關心我的意思，連一向都不會笑得很開心的母親，在弟弟面前笑得很像他才是唯一的小孩一樣；這些事也就算了，我感覺我好像跟母親的關係越來越不好了，希望有人能夠幫為解決 |
|
| 版主回覆 |
親愛的小玥, 能深刻感受到妳是如此渴望得到母親的關注而不得的無力與沮喪,這麼多年來,妳一直在獨自承受著母親的視若無睹,令人不捨，真的難為辛苦妳了!
國小3年級,大多數的同年同學都還是隨波逐流, 搞不清東南西北的無知櫻桃呢!(櫻桃小丸子就是3年級)。這年段正是對數學頭痛, 對國語傷腦筋的開始, 但那年,妳就開始追星! 足見妳是個早熟又能清楚表現好惡的孩子!
妳一直以為, 妳母親對妳的不悅, 是來自妳追了個她不喜歡的偶像, 但,妳是否有想過, 也許母親是希望妳把心思放在書本上,而不是放在”課本以外”的事情? 所以當下,母親無法對妳和顔悅色,早熟敏感的妳,深刻感受到母親的不悅,但誤解或感覺自己不受媽媽疼愛，就此存留妳心中了。接著是相隔多歲的弟弟出世了,妳也明白因為弟弟年紀小,當然媽媽會多放心思在弟弟身上,因此讓妳感受到媽媽對妳的忽視,但或許媽媽其實很相信妳已經可以好好照顧自己!不用讓她傷腦筋,讓她可以專心照顧年紀尚小的弟弟!
我不知這些年來, 妳做過那些努力來改善和媽媽的關係,由妳的敍述,可以感受到媽媽對妳的冷淡及妳與媽媽之間的疏離與無語狀況。不知針對和母親的關係，妳曾經做過哪些努力呢？有想試試”破冰”?若妳願意的話，我們可以共同討論來一起面對問題，以下提供一些方法,或許妳可以試著踏出第一步。
-
在飯桌上或媽媽照顧弟弟的空檔時, 跟媽媽分享當日學校發生的事。。
-
在妳能力範圍所及，主動提出要幫忙媽媽照顧弟弟。
-
主動幫忙做家事, 減少媽媽的負擔。
-
主動問候媽媽”早安,我出門了,我回來了,晚安”(這些看似日常無聊但却很温暖人心的日常用語, 其實也能與媽媽產生最基本的連結!)
-
找機會跟媽媽聊”偶像”,聊媽媽喜歡的偶像,也問媽媽為何不喜歡妳喜歡的偶像，增加與媽媽的互動。
-
其它的方法，歡迎可以來信交流，老師很樂意陪伴妳找到合宜的方法來解決問題。
方法很多, 聰明並勇於面對主動來信的妳, 一定能找到適合自己的方法. 願妳可以跟媽媽早日破冰! 也期望屆時能回信分享妳的生活近況與情緒點滴!祝安好順心!
|
| 回覆時間 |
2022-06-24 10:52:15 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 你好，這是第一次投稿
我是羊羊，我偶爾會感覺非常低落，在就讀高中時也會去輔導室資訊，老師說我給自己太多框架，以及所謂的「正常的標準」，他希望我能再更接受自己一點，並且找一個方式舒壓，但我完全不知道舒壓是什麼意思。
玩遊戲、睡覺、聽音樂、運動，即使在當下會忘記困擾的事，但是問題卻都還是在，甚至是隨著時間變嚴重，但是我卻還是找不到方式解決，必須要等到已經是最緊繃的狀態我才會逼不得已的去試看看。
我現在最大的問題是，我覺得自己就像一個剛從溫室裡走出來的小孩一樣，知道活著不是這麼容易的，但是感覺離開好像也不容易，至少以現在的自己是沒有勇氣。
每次我在分析自己的情緒時，我都會希望正在焦慮或是低落的自己能夠真正被檢驗出有心理疾病，這樣或許會讓自己有一種「啊，所以我是生病了」的歸屬感，雖然這樣講是非常的自私，但並不是一次兩次的念頭了。
我知道上面打的有點亂，所以我試著整理了一下
我希望能夠知道自己「太過玻璃」這件事該怎麼解決，真的就如同大人所說的「多做一點」就好了嗎
以及我是不是真的應該去看個醫生，檢查一下自己是不是有點心理上的疾病。
謝謝，麻煩你們了 |
|
| 版主回覆 |
羊羊 妳好
正值青春年華的妳，應該是充滿陽光、燦爛歡笑的歲月，怎麼會讓自己像現在陷入無底深淵的愁苦中，妳一定過得很辛苦是吧？真讓人心疼，來信中看出妳的焦慮，以及想幫助自己解脫痛苦的心意，只是不知如何做到?妳說的“困擾”指的是什麼事？單純的只是情緒？還是發生什麼事呢？老師說妳給自己太多框架是不是妳的自我要求過高，以致於表現不如妳的預期時，就會產生低落、焦慮、憂鬱的情緒，這樣的狀態有多久了？妳有跟家人或朋友談過嗎？有時候適時的找人說一說，也許會幫助妳轉換心情喔！
現在我們一起來想想辦法面對低落又困擾妳的問題：
一、自我探索：在這些問題還沒來之前，妳是怎麼樣的一個人？應該也是個快樂的小女孩吧！所以妳知道妳是從溫室裡出來的人，也曾經幸福過，要如何找回從前那個單純的自己？是什麼事情改變了妳?讓你變得不開心!
二、接納：現在的妳處在不快樂中，試著選擇接納自己的情緒，並且寫出來是哪些事？寫出妳的想法或感受。其實當我們歷經不愉快的事情時會感到痛苦，會想逃避，不自覺地對情緒產生怨懟，然後越來越低落。
三、面對：既然它來了，就面對它、處理它，這些困擾妳的低落情緒應該有一段時間了吧？找個專業的心理醫師幫助妳，也是一個好方法喔！
四、妳很棒！妳都知道活著不容易，尤其在這疫情嚴峻的時刻，每一條生命都很珍貴，但每天都有那麼多寶貴的生命在失去…，健康的我們又怎能不珍惜自己呢？
每個人都是獨特的，妳有著比同年紀的人更細膩的心思、更靈敏的思維，所以妳覺察到自己的“玻璃心”需要被醫治，也需要被好好疼惜！當妳強大到可以與情緒生存時，妳就可以與它們和平相處，容許它們的升起、停留和離開，它會來，也會走，情緒是可以全然被接納與了解的，讓它自然的流動，不被它打垮.妳就贏了！
如果妳還是感到焦慮，找不到適合的人可以傾訴也可以直接來電生命線1995的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！若妳希望與專業人員進行面對面的諮詢，也歡迎至桃園市心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/預約諮詢面談服務。
祝福妳順心如意
|
| 回覆時間 |
2022-06-20 11:36:29 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我是一個有思覺失調的患者,常伴隨嚴重的強迫症以及焦慮症狀,其實我是一個非常害怕死亡的人,自從3年前的一位親人離世參加完喪禮後,自此我的人生發生了巨大的轉變,我從那時開始害怕任何有關死亡的東西與地方,像是經過喪事害怕,經過花圈也害怕,路上害怕遇到棺材車禮儀車,變得不敢出門,走到哪裡都害怕與人觸碰,因為會懷疑那人的行業是不是與死亡相關,在家裡會有不斷清潔長達4-6小時,就只是害怕外面的空氣細菌跑進來家裡,長達數以年計次的洗澡,就是享盡一切辦法享乾淨,一旦恐懼佔佈心理,身體無法動彈,每天都想著為何而活,為何而難過,難道一輩子都逃不出來了嗎?家人們也同時被我的疑心病及強迫症搞得都說要得精神病了,我同時既難過也無奈,我的腦袋何時可以與常人相同,每天不斷不斷的思考為什麼我會有這種病, 想找到方法做怎麼都不對,每天哭泣難受完,又強迫自己要努力,但身心都已經傷痕累累,自己變得不像自己,想著我難道真的要這樣繼續下去嗎 |
|
| 版主回覆 |
毓梅你好:
很榮幸接接到妳的來信，我很佩服你的心裡素質喔，你也好勇敢也很堅強，這段時間都能度過來，並且發現了幾個問題，也努力地想辦法去面對，只是沒能解決困擾對吧，我也讚嘆你寫信過來求助，這是好有智慧的一步喔。
現在我要引導你用的方法是要加強你自我內心的力量，使的妳的心更自由更有力量來面對你現在跟將來的事情，請問你想要這樣嗎?
你說你自從3年前的一位親人離世參加完喪禮後開始產生事情，你現在請靜下心來想一想，更久之前有沒有失去人.事.物的事件，如果有的話請照我現在的方法處置看看，我還是用3年前的事件當例子給你參考。
當時的你好害怕.恐慌.不知道如何是好對嗎?最後你用逃避來面對那個事件才造成你目前的困境，你現在將你跟3年前的你分隔開來然後看著3年前的毓梅，毓梅親人離世讓你好害怕跟恐慌對嗎?但是你也是好堅強、好勇敢啊！你獨自得面對這件事雖然最後是逃避了，那是你不知道有辦法來面對，我好心疼這段日子你是如何熬過來喔！別擔心、目前的我會陪著你一起來面對。
目前你需要先告訴自己你要往可以面對問題的方向傾斜，因為首先要你想要，以後才能做到，雖然目前看不到終點，只要你開始回顧以前的事件，並且安慰當時的自己，往往可以因為這個方法，讓當時的你得到撫慰喔。
我想若是妳能夠從這裡開始慢慢重建以往的失落，就能滋養現在的妳。這是我個人的經驗希望對妳有用請妳試試看，但我還是關心你目前心裡面的情緒，是否有稍微的排解壓力了？如果還有其他問題想討論與交流，歡迎可以來電1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信到生命線或桃園市社區心理衛生中心網站喔！（網址：http://dph.tycg.gov.tw/mental/）
|
| 回覆時間 |
2022-06-20 11:34:07 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我看爺爺奶奶看我沒有像沒有懼學症的人一樣正常上班上學我看爺爺奶奶看我這樣他們也很難受爺爺奶奶其實比較偏重讀大學他們不知道我有懼學症我看爺爺奶奶每天看我沒有完成他們的期望他們也很難受他們一直希望讀大學畢業後再出去社會找工作賺錢我在家裡賣麵多辛苦他們都沒看在眼裡奶奶還說小時候你像我們孫但是你20歲之後沒有達成期望就不像我們孫了像抱養的說我沒達到期望之後像外人我沒達成期望讓他們好難受他們說這種形容詞叫難受我沒達成期望後你變外人了不是我們的孫我看爺爺奶奶看我沒有達成期望他們看著也很難受說我沒達成期望後像外人 |
|
| 版主回覆 |
妳好：
來信的速度越來越快，統一在這回復你唷~生活中常常有些小衝擊，急於找人說，但我們可能無法逐一且立即回覆，通常會整理數天的來信，一次統一回覆。信中提到，覺得自己有戀父情結，秘密一直藏在心中，對於自己是女同志也感到害羞，體會到爺爺的辛苦和對家庭的付出，不解為何沒有讀大學，寵愛消失，得不到他們的重視。
多次來信提到自己因為父親早逝，戀父情結的對象轉而成為爺爺，其實這個「父」，並不專指爸爸，是在我們的成長過程中必經之路，藉由學習、轉換而成長，並無特別之處，不用覺得不好意思，坦然面對，才能順利與人互動，交到適合的好朋友，無需當作秘密，感到害羞的。另外關於強調自己是「女同志」，過去的戀愛經驗中，有曾經與同性交往？還是過去被霸凌的經驗，不敢和異性交往，才會覺得自己比較喜歡女生？不管伴侶是同性還是異性，重要的是雙方的相處，看來很多的小劇場不時的在心裡上演，擾亂了自己！很棒的是，感受到了爺爺的照顧與付出，雖然沒有達到他們的期望，但還是擔心妳的未來，一直覺得20歲後不被寵愛，但已經長大成人的妳，面對年紀漸漸老去的爺爺、奶奶，是否能多些體諒，互相照顧？如同妳說奶奶自殺獲救後，身體的復原期，都是妳照顧，其實妳是有能力照顧家人的，對不！
還是提醒妳，可以試著撥打1995的協談專線，練習和線上的老師對話，訓練與陌生人交談，有助於外出工作，生活中結交更多的朋友。祝福妳！
歡迎來電：生命線1995//張老師1980
//安心專線1925
或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/
點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！
|
| 回覆時間 |
2022-06-17 17:33:40 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 老師您好我補充一下
我的原生家庭，我有一個哥哥，爸爸從小愛喝酒不努力賺錢欠很多錢，都是靠媽媽一個人努力賺錢養家，哥哥的反應不是很靈敏，加上身體狀況不好常常需要人擔心，哥哥的起伏起伏也很大，曾經我被他敲牆壁大哭昏過去嚇到，媽媽怕這個家拖累我叫我趕快嫁出去的時候我很受傷，哥哥是娶外籍新娘，他們剛開始感情好後來有了兩個孩子爭吵的機會變多，家裡的開銷基本都是我媽媽再負擔，還有房貸，他自己沒有留存款，我真的覺得媽媽很辛苦，其實哥哥也很可憐，因為不善於溝通表達所以沒什麼朋友，只有家人陪伴，所以我原本不想結婚想要一直陪著他們
但與老公交往多年加上他是獨子，家裡希望他結婚，就這樣結婚了，沒多久也有小孩了，再這期間我要努力適應他們家的生活習慣，小孩還沒出生前我都住娘家待產，生完馬上要適應當媽，還要適應當媳婦，還要面對婆婆的干涉，因為我們沒能力買房子，老公是個媽媽說什麼就好的，老公沒存款，工作也不穩定常常2年左右的就換了，不適應！在還沒準備好的情況下英生生的學習如何帶小孩，小孩哭鬧無法控制時我會很焦慮，尤其公婆來關切為什麼在哭？連房間床單怎麼沒洗，房間髒都會干涉，感覺很沒空間，所以我也常常會因為這樣和老公有爭執
職場的部分，因為換新工作，和老闆面試後老闆給我一個主管職位，為了薪水我接受了，除了面對可能被說空降的說法加上其實很多基礎沒有學習好，主管的脾氣很難拿捏，同事間容易講人閒話，工作步調很快速，讓我在思考我適應這個工作嗎？我做滿三個月了，如果順順做不做主管是否比較好，再加上我不敢加班，我想趕快把事情做好，晚回來公婆會問怎麼那麼晚回來
我是一個不喜歡交際的人，平常也沒什麼娛樂，之前還會看劇，至從有小孩，只期待可以放鬆休息 |
|
| 版主回覆 |
Sun您好：
善良體貼的心一路走來辛苦了，能感受到妳很在乎妳想守護的人，也想着還能多做些什麼可以減輕所愛的人生活壓力，媽媽和哥哥一定也能感受到妳的在
乎及関心他們的心意。對於心疼媽媽年紀大了還要工作養家，如果換個角度看待媽媽對哥哥的付出也是跟Sun一樣，有着想多為她所想守護的家人多分擔一些生活上的壓力，現在的自己無法給予多的經濟支持，但也能時常的關心媽媽的體況，並幫媽媽記住回診追蹤的時間，這也是另外的一種守護哦！嫂嫂目前的狀態就如同妳的心一樣很累吧！既要適應一個不同家庭生活型態與揣摩人際互動，養育子女，生活圈更是封閉，如果妳能和她多多説些話，可以讓嫂嫂感受到溫暖，慢慢的讓嫂嫂更能融入家庭的生活，也是在幫哥哥維護家的完整，在姑嫂互動過程中，也能幫助自己對很多人事物做更多的見解與釐清。
生活環境改變，人際互動關係也會有所不同，有了小孩生活步調也會有所轉變的，這轉變的過程是需要時間才調整與適應。
家，應該是一個溫馨港彎，雖然有了小孩後屬於自己耍廢的時間真的真的少的可憐，每天都是來去匆忙中過了，老公就是小幫手，用和他商量話語，怕對方忘記寫字條提醒，這樣也能給自己多出空間的。剛到新的職場不久又接主管職務，感覺到工作步調快速，想不做主管職務，姑且不論薪水，以自己在意別人看法，我覺得應該給自己多些時間挑戰，不要輕易放棄，相信自己可以的，現在想放棄是對自己沒信心，在意別人的眼光，在職場上最不需要聽聞的事就是和工作無關的事，所以不用聽聞會打擊自己信心的人、事、物，做好上面交待的事即可，在職場上雖然自己是主管職但年資淺，還是有很多事務的事只要能保持以溫和的姿態來請教年資深的夥伴，無需不好意思表達自己需求，姿態溫和的請求他人的協助也能幫助自己找到更多屬於自己的時間哦！當然當別人對自己所有的付出時，自己也要有適當的回饋，例如婆婆幫忙帶一整天的小孩很累的，如能對婆婆説聲感謝或讚美的話語，婆婆也會很開心的，有需協助事先知會公婆並且適度說明，凡事請多説出來，Sun有着體貼他人的心，很好，但盡量不要想自己搞定一切沒問題的，給自己開太多心情小視窗，凡事多解釋一點，讓別人多瞭解自己可減少不必要的認知差距，是可以協助自己的情緒處理與人際關係更上一層的。情緒起伏也會影響到身體的健康，很多事情是急不來的，事情也不是一天就會做好的，但心情感受是自己能控制的，Sun認真看待每件事情是好的，但如能以衡量現在的自己能做到的程度考量，這樣是不是就不會給自己感到太多壓力呢？如果還有想說說自己的情緒，不管好的情緒，不美麗的情緒也很歡迎再
次來信，也可以寫信至桃園社區心理衛生中心 https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！如果仍有其他問題，或找不到情緒出口時，想找人說說，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼輔導員都能陪伴你，在該次電話協談時間內，陪你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益。祝福你！
|
| 回覆時間 |
2022-06-17 17:31:24 |
|
|
