【當完美變成了壓力，該怎麼辦？】

你知道完美主義也分成適應良好和適應不良的情況嗎？

「我常常擔心沒辦法把事情做到最好，所以遲遲不敢行動…」
「我總是覺得自己做得不夠好。」
「要嘛就要做到最好，要嘛乾脆不做。」
──這些都是適應不良的完美主義者，常有的想法！

當我們不小心「適應不良」了，可以怎麼調整和因應呢？
一起來找到更舒服、也更適合自己的做法吧！

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