DEAR 反父權主義：

透過信件的內容，可以感受長期因性別關係在家中遭到一些不平等對待及歧視，但面對這樣家庭無力感、壓迫、為了最愛的弟弟成為家中代罪羔羊，受到的委屈不被看到還換來背叛，這一切情緒感受在字裡行間裡透露著，謝謝好願意提起勇氣讓我們知道你的苦、你的恨、你的難過、你的不知所措。

家是避風港也往往是最傷人的地方，但又是我們從小到大最緊密難以割捨的，但看到的是你因掛心父母責任心讓你無法逃脫那個讓你喘不過氣的枷鎖，從信中看出那些不論是家人、前男友接連而來的壓力讓妳已出現身心狀況，或許弟弟也感受到你的不快樂、壓力，希望你能走出去喘口氣調整身心，只是在溝通上若因情緒高漲就很難理性的把話完整表逹，能說的多是傷人的氣話，事後只有更多懊悔自責。

看到你一些用詞從「多元性別到受到權控的批判」讓我深深覺得你的知識水平是很高的，有些事並不是一朝就能改變，尤其長輩觀念、信念是從小養成的，現在的你試著多關照自己，當你為焦慮所苦時先試著對無法控制的事物暫時放在一邊，先專注在自己能夠掌控的事情上，去做一些自己樂在其中的事，讓思緒專注在新事物上，安撫自身情緒，或許很多事在心情平靜時就可找到解決的方法，就像你面對前男友過程很辛苦，但最後能勇敢處理而不在遭受前男友情緒勒索。

很謝謝你願意向我們訴說你此時的心情，但請你不要輕易放棄自己，從信中最後看到你已出現身心狀況，希望你能透過一些多元管道如妳的諮商師、身心科醫師、友人、生命線回信或1925安心專線、1995生命線，有專人可以陪你聊聊，在說或寫的過程其實都是在把積壓情緒作抒發，也透過別人回應來梳理想法，找到解決的方向，陪你度過陰霾的日子，每次的訴說或求助都是勇敢的表現...........

自稱徬徨的小姐，你好：
      很高興在你面對疑惑(徬徨)時選擇生命線當做諮詢對象。

    「萬事起頭難」、「從無到有」、「從陌生到瞭解」，你的無助、擔心、害怕的心情我們可以體會。所以妳的精神是可嘉的，我們支持你！
    妳說：想知道加油員所應具備之條件。在加油站，所面對的是各形各式的人，這表示要喜歡與人相處，並具備善於溝通的能力。面對加油站不同油品、客人支付的金錢，這些都是不容錯誤的，這表示要具備細心的特質。

       另外，加油站是個室外的環境，這表示妳得忍受嚴寒時冷風刺骨，炎夏時的酷熱…，也說明加油員是個不怕苦的年輕人。妳願意勇於接受上述不同的挑戰，在在表示妳希望自己的成長空間能更寬闊，更有深度！  

       一個公司的組織一定有其SOP的流程，不論是打扮或工作態度都會透過說明、儲訓、實習等階段的學習，讓你更瞭解其制度與規定的，妳不妨到附近的加油站詢問或問問曾在加油站工作的朋友，妳的疑慮一定可以迎刃而解的。

    如需更進一步討論，歡迎撥打1995協談專線，我們的輔導員都隨時會很溫馨的陪伴你面對和探討心中的疑惑。

    加油！祝福你！

謝同學你好

從你的來信內容看的出來對排球運動很有興趣,也很想要把球打好，因為有機會參加班際球隊比賽,對自己的失誤導致球隊輸球 被踢出排球隊讓你耿耿於懷無法接受你應該心裡覺得很錯愕難過吧!你從一個初學者靠著一股對排球的熱誠興趣 短短兩三個月的時間內就有顯著的進步, 表示你也肯定認同自己這段期間的付出，可以有機會加入班際球隊比賽，代表老師同學認同你的努力，你已經很棒也很厲害了，請不要妄自菲薄，有時臨場太緊張也會影響你球場表現，多 增加自己的自信心，機會是留給準備好的人，不要因為一次的受挫就否定自己的能力,相信目前那些在球場上能夠呼風喚雨的球員,也都經歷嚴苛考驗，假以時日必有所成，一定可以令人寡目相看，每次打球求一點進步 日積月累，如果你願意，也可以來電生命線1995專線，線上輔導員會陪著你一起面對問題!

祝福你平安順心！

妳好：

    來信提到，3個問題，家庭方面，除了每個月要給媽媽生活費外，媽媽不時還會需要大筆額外支出，都是找妳支付，大哥有家庭負擔，二哥在家負責家務，不想外出工作，對此感到憤怒、不公平。工作方面，同時有3個人的失誤，卻只有自己承擔所有錯誤，受到最重的懲罰，感到委屈、不公平。和男友準備購置住宅，無奈投資失利，沒有了頭期款，計畫只能延後，對於工作、經濟的種種不順，一層層的壓力，感覺透不過氣，低落的情緒，只能讓時間來解決！

    對於「對生活、經濟、戀愛、工作都感到非常無力，努力似乎都沒有用！」，感覺所有的不順都在「怪自己」，怪自己心疼媽媽年紀越來越大，工作待遇不高，氣自己心軟，沒有勇氣搬離開家，知道自己有所選擇，卻不做選擇，試想若結婚後，還能像現在這樣負擔家計？還會住在家裡？現在的問題，為什麼不能立即處理，還有什麼自己沒看到的理由？工作上，為了目前還算可接受的薪水，為五斗米折腰，充實自己，等待時機，轉換職場，用這樣的理由，不斷隱忍，在不愉快的狀況下，回家精進的效果好嗎？有朝一日又會是什麼時候？是不是又氣自己沒有勇氣改變！和男友因為購屋計畫延後，兩個人的心情都很不好，這個時候更需要彼此扶持，相互加油打氣，回想一下，過去曾遇過類似的狀況？兩個人是怎樣溝通，達成共識？看來「經濟」是所有煩惱的根源，是不是可以想想，無法一步到位的問題，優先順序，緩和情緒的一件件的處理！

    壓力不斷的堆積，情緒壓倒了理智，看不到可能的機會，是不是在心煩的時候，撥打1995的協談電話，和線上的老師說說自己的困擾，紓解壓力，看到自己的盲點，一起討論可行的對策，讓煩人的事，找到解決的方式，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

親愛的Ruth妳好，看完妳的來信，覺得妳面對那麼大的壓力，獨自承受那麼多年真是辛苦妳了！幸好妳願意寫信來求助，多多少少我們也可以幫忙分擔一下，妳的不容易，也讓我們ㄧ起找看看是否有比較好的方式可以幫到妳。                                  感覺Ruth是個關心妹妹的好姐姐，能察覺到妹妹過激的行為，是心理問題，提醒父母帶她去看心理醫生，但不知Ruth有沒有發現到，其實媽媽也需要去看醫生呢？因為在信中妳有提到，媽媽在妳們小時候ㄧ年會鬧一次自殺，而妳們也因為小時候，父母親的吵鬧不休及過激的行為模式，深深影響到妳跟妹妹的心理健康，尤其妹妹的狀況較為嚴重，所以會建議妳要不要跟媽媽談看看，陪她去看心理醫生，透過醫生的幫助，讓媽媽也能把心中的委屈說出來，靜下心來好好的調整自己的心情，感覺妹妹的情形，是需要一位可以信賴的朋友，能聽她說說話、陪伴她、或許妳可以用平靜的心先跟她對話，再以朋友的方式陪伴她，說不定會有不一樣的效果產生。       其實人與人之間的相處，如果大家都以柔性的態度互相對待，互相包容，比較不容易有火爆的場面產生，然而這些功課都是一輩子的考驗，任誰都無法避免，如果大家都能夠，用理性來溝通的話，或許紛紛擾擾會少很多！只希望這些小小的建議能幫到妳喔！另外想提醒妳一下，如果妹妹有自傷及傷人的狀況出現的話，是可以報警強制就醫的。                               由於信件無法做到即時的溝通，如果妳願意的話可以打電話進來1995生命線，線上每位志工都很願意陪伴妳一起度過低潮期！