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留言者
江宜芹
日期
2022/02/28
留言內容
我今年15歲是個國中生不知道為什麼最近情緒又變得很低落自從7年級被霸凌後不知道是創傷太嚴重還是什麼不太敢跟我們班的人接觸因為怕他們有再一次的傷害我就這樣到了國二那時候是我情緒最低落的時候我那時候一直覺得我不被重視我很容易被忘記我有兩個朋友可是他們好像都會忘記我感覺班導也常常針對我感覺我做什麼都是錯的我也去過輔導室諮詢可是沒什麼用 那段期間我也嘗試自殘 抽菸 喝酒發洩情緒也嘗試很多種自殺方式可是都沒成功我還記得那時候我每天都在哭脾氣也變很差就這樣到九年級我也隱藏了自己的情緒直到我們班有個轉學生轉來我才去慢慢認識他認識他之後我也慢慢的放開自己的情緒可是這中間我之前的朋友突然插進來我們之間我同學也順利的把他拉走所以我又一個人了 那時候我的情緒很不穩定常常暴怒把自己弄得超邋遢我也常常覺得試圖靠近我的人都是要傷害我反正我就覺得我每天都活在恐懼之中
版主回覆

親愛的宜芹妳好:

          讀完了妳的來信後,真的很心疼妳目前的狀況,本該是青春年華、無憂無慮的校園生活,不料卻遭受到校園霸凌事件的傷害,導致妳心生恐懼,因而自殘、自殺等的行為產生。當時的妳ㄧ定很無助又害怕吧!真的不知道妳是如何挺過來的。家中的父母是否知情呢?

        感覺宜芹很勇敢耶,在這樣痛苦的情況下,妳願意主動寫信求助,表示妳想終結這ㄧ切的痛苦,過上正常的學生生活,不想再讓自己陷在恐懼裏活在陰影當中。宜芹,讓我們一起努力,來找一找能幫助妳的方法!記得我在妳這個年齡時,也曾經被班上的同學欺負過,那時不懂什麼是《霸凌》,但是,我沒有選擇沉默,我直接找同學講理沒有用,我就回家告訴我的父母,由她們出面去找老師,請老師通知對方家長出面處理,後來同學道歉,才平息了這場風波。因而讓我的傷害降到最低。就我的了解,會霸凌別人的人,都會選擇那種不敢聲張及內向的人,尤其看起來是比她們弱小的人,更能讓她們達到霸凌的目的。總歸一句話,就是欺善怕惡!所以啊!我們要保護自己就要學著適度的反擊,這樣才有辦法讓對方降低對我們造成的傷害!

         近年來,校園霸凌事件層出不窮,教育部也開始重視這方面的問題,宣導影片告知大家要檢舉校園霸凌事件,再通報有關單位處理。這些都是在做防堵事件的發生及宣導受害人自救的管道。如果妳想要知道的更詳細,可以上網查詢有關的資料哦!

        宜芹,從妳的來信中提到被霸凌後造成的創傷,讓妳對於想接近妳的同學,產生了害怕自己再次受到傷害的恐懼,所以會與同學保持距離以策安全。從這些行為來看,顯示出妳是處在一個沒有安全感的狀態中,因而與同學產生疏離感,時間久了,與同學之間的距離就越來越遠了!宜芹,是不是試著請父母帶妳去看看心理醫生,透過專業醫生的幫助,能夠讓妳心理的那些陰影得到比較好的疏解,也讓心中的負能量得到更多的釋放!

        由於信件無法做即時的溝通,如果妳願意的話,歡迎來電1995生命線,線上的每位輔導員都很願意陪妳ㄧ起渡過這段低潮期喔!

回覆時間 2022-03-11 14:19:17
留言者
Bella
日期
2022/03/06
留言內容
我曾在2021/9/16來信 我的生活還是一直起起伏伏,讓我不知道該怎麼辦。我實在覺得很煩,煩到我不知道該如何處理生活中的瑣事,甚至讓我時常感覺生理出現問題,例如呼吸困難,常常覺得吸不到空氣。 我一直知道我媽媽外遇的事情但是爸爸不知道,我告訴自己這件事跟我沒關係,做好自己就好,但是事實擺在眼前怎能當作沒看到,怎能跟一般人一樣當作什麼也沒發生,我更數度告訴自己或許媽媽有什麼難言之隱,但是每每想起這件事,我就變得越來越不認識自己從厭煩到生氣再到傷心,再從傷心到生氣再到厭煩,我已經受不了了,這段記憶如果不消失我一定會被壓垮。 幾乎每個週末都有客人來家裡吃飯其中之一是我的乾媽,她是我媽媽的老闆,我不喜歡她,她總是對我呼來喚去,看不起我,來到我家卻一副在自己家的樣子,我現在是住校,所以週末才回家,一回家假日不能好好休息,要面對討厭的人,長年累月如此讓我心中從不高興發酵成一種厭惡一種恨 。 我覺得我跟以前不一樣了,我以前很心軟看到小狗去世我一定會不由自主的留下眼淚,如今我卻毫不在乎。 我甚至想了結一隻鄰居家半夜吠叫的狗 我的問題如果再不被重視再無法獲得解脫 便只有我自己付諸行動。
版主回覆

Bella:

謝謝你的來信分享你的心情

從妳的信中得知你目前心理狀況出現問題,

情緒失控情況越來越嚴重,沒有可以傾訴的對象,

甚至有自我傷害的念頭

以及身體也開始跟你抗議了,出現經常性拉肚子,

這都是在提醒你該好好愛護自己的身體狀況       

因為沒辦法得到周遭家人關懷支持,讓你感到孤立無援

想必你這段日子以來應該很孤寂辛苦吧 !

信中看的出來你很想改善目前的狀態

希望受到重視並解決問題

可以試著找適合的機會跟媽媽溝通詳談,

讓她瞭解你目前身心狀況及了解你的需求想法 

請母親陪同看醫生,尋求專業身心科醫生的診治

也可以尋求學校輔導室,

有專業老師輔導讓你心情得到抒發並釋放壓力

其實你也可以適時的表達你的情緒,讓別人知道你生氣.不開心

不要忍耐,一直壓抑隱瞞

這樣會讓你的情緒陷入惡性循環當中

我們有時學會求援或示弱 也會有意想不到的收穫

 

歡迎你有需要隨時再來信,或是寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆

也歡迎你來電生命線1995,

線上輔導員會陪伴你並即時討論 一起面對問題

祝福你 平安 順心 

回覆時間 2022-03-11 09:00:51
留言者
日期
2022/03/01
留言內容
我暴食症會催吐 因為是媽媽一打二+婆家不知情沒辦法常回長庚就診 最近在家裡附近診所拿藥治療 我想知道吃藥到底會不會好⋯ 心情上病情上 唉⋯沒有人了解我的心情
版主回覆

恩:

你好!從來信中提到因暴食症會催吐及因家庭因素沒辦法正常回長庚就診,在這種情況下的生活,真的辛苦你了!食慾的極端變化可能是身心失衡的症狀之一,暴食可能是情緒上的挫折或壓力的累積所誘發,實際情況令你感到無力與無助,看到你為改善問題所做的努力,真的很不容易。

暴食症的症狀可以詢問身心科專業醫生和你一起討論暴食症的治療方式,暴食症的治療不僅是讓你與食物有正面的關係,且能關注人身心的改善,有研究指出,暴食症在治療後有75%的個案會復原,且如果越早介入治療越好。

除了尋求專業醫療之外,也可以試著找家人、好友聊聊心中之苦 ,有家人及親友的陪伴支持對於控制調整心情非常有幫助,讓情緒上的挫折或壓力的累積有出口,紓解心中之不快樂。

妳能夠來信述說妳的困境,我覺得你很有勇氣,雖然持續面對這樣的痛苦,但仍想著如何改善現狀,雖然暴食症困擾著你,但你仍然保有自己的態度,願意嘗試更多的可能,書寫也是一種整理及抒發心情的好方法 邀請你再來信與我們談談你最近的變化,以及你後續的打算,讓我們陪伴你度過這段難熬的日子。若情緒襲來無法自處,可以撥打生命線1995/張老師1980/安心專線1925,線上輔導員可以陪伴、和你一起討論;也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆。祝福你平安順心!

回覆時間 2022-03-10 18:59:06
留言者
日期
2022/03/01
留言內容
輔導員你好,我發現我很抗拒在情感上依賴別人,當我逐漸習慣某個人在我身邊的時候,我就會開始說服自己不在乎他,並且強迫自己減少與他的互動,我的大多數朋友最終都會因為我的疏離漸行漸遠,這讓我感覺很孤獨。這個問題困擾我蠻長一段時間了,我不知道該怎麼做,希望你能給我一些建議。
版主回覆

親愛的雨妳好

 

可以感覺到,似乎妳的心裡在逃避什麼,和朋友熟識到一定程度時,就會開始擔心、抗拒,讓友情無法再持續下去,真的很讓人覺得孤獨無助。

 

走過國小純真年紀之後,國、高中正值青少年時期,同儕之間不單單是一起共同適應學校的課程,也是開始拓展人際關係的時刻,需要學會如何表達自己,並促進團體和諧,並且從不斷的互動中,開始瞭解自己和認識自己。

 

但其實要有一個好的社交圈,真的並不是一件容易的事,同儕之間是否具有平等的地位、心理的自由性、密切接觸情形、互動接納程度、相互體諒能力及團體的從眾性等等,都會影響到社交的意願。

 

妳說妳會抗拒在情感上依賴別人,每當逐漸習慣某個人在妳身邊的時候,就會開始說服自己不在乎他,並且強迫自己減少與他的互動…,似乎可以感覺到妳雖然心理是希望有個可以傾訴、同理的夥伴,但似乎心中有股陰霾,在影響著妳的情緒和理性。或許妳可以先思考看看,這種情形是什麼時候開始的,是不是因為一些相處過後的紛爭,讓你產生了躊躇和退卻,也導致最終,因為妳的閃躲,而讓自己重回到孤獨的角落。

 

雖然,從妳簡短的來信中,無法獲得更多前因後果的訊息,但我先從幾個青少年在經營人際關係時,要注意的重點來和你分享。首先,交友最重要的就是尊重自己和尊重他人,遇到理念不同時,無須強迫他人一定要接受自己的想法,也不需要被他人的思緒給左右,只要是以善念出發的論述都是好的。其次,是要學習良好的溝通技巧,用積極、正向的溝通方式,表達自己的感受和想法,不要用猜忌和謊言去遮掩事情,這樣反而會適得其反。最後,也請多多觀察別人的長處和優點,欣賞別人的好,發自內心的真誠關心,以施比受更有福的心態不求回報,這樣的友誼會更加穩固。

 

我相信妳是很想踏入群體的孩子,可能因為某種不確定感受,讓妳躊躇不前。我只能先從部分的訊息中,猜測妳的困境,並給予一些想法。如果,這些還是沒有辦法引導你找出問題的癥結,並持續讓你感到困惑。請妳可以再來信多和我們分享你的心路歷程,或許可以讓你找到屬於自己的交友方式,也可以來電生命線1995專線,線上隨時都有專業的輔導員,能和你一起面對和討論。祝福你平安、順心。

回覆時間 2022-03-10 12:45:27
留言者
我討厭這樣子過生活
日期
2022/02/24
留言內容
你好,我想訴說自己讓自己狠心累的事 現在大二的,我有四個朋友,但我對其中一個人有一些疙瘩 每當我們五個在一起,那個人總是要讓大家都以他為中心,即使是我和另外三人間比較私密的話題,他也總是一定要想辦法知道他才滿意,但即使這樣,其他三人也沒什麼感覺,到最後,我總會是被丟在後面看他們相處的那個,就算我想發言,大家也都不怎麼要聽,最後所有的注意力,還是會回到那個人身上,以至於我有點排斥他的加入 他們四人不管是誰說話時,彼此都很認真聽,只有我,大家總是有點敷衍 我明白自己是有點忌妒他,他外貌佳,又有才藝,總能擁有眾人的目光,成為大家的焦點 後來,我和其他三人出去的時候,總是不喜歡他們提到另一個人,他們問我要不要約他,我內心都會有點抗拒。 我有和另外三人坦承過我有點排斥他的事,他們也給予理解,但時間久了,一直排斥那個人的加入,也還是會讓三人感覺的不悅,跟我相處時,我能看出他們對我越來越不想去在乎,常常一直提到那個人,那個人今天怎麼樣啊?那個人有沒有空啊能不能一起出來?我生日時送我東西都要考慮價格,在想送那個人禮物時即使價格不斐也會說「有關係嗎?反正我們有四個人平分啊」 我知道這樣的自己非常非常的自私,可是又不想放下去接受,感覺只要我放下了,現在跟那三人相處的美好幻影就會消失 這樣子久了,我也怕其他三人會開始討厭我,畢竟在他們心裡,那個人還是他們很好的朋友 我到底該怎麼去克服我心理的障礙,去接受他呢?
版主回覆

    親愛的,你好。很感謝你對生命線的信任,願意將這樣私密的問題提出來討論,也顯見你對另外三位友誼的重視。其實,人跟人的相處多多少少都會有磁場問題,為何有些人一見如故,而有些人見面卻像敵人一樣?別說朋友關係,就連手足間也多多少少會有些較勁,也會因為父母的偏愛而有所對立,更何況你在他們之間又自覺平凡、無關重要,久而久之,對這位朋友就會產生懷恨、敵對,這樣的情緒表現是很正常的。

    可以理解妳目前處境及心理的不舒服,妳的來信也正顯示妳想改善你們關係;親愛的,你可否回想從何時開始對這位朋友產生厭惡感?你們之間發生了什麼事情?還是其他三人對你說了什麼的話語煽動出你對他的偏見?還是這個人像極你生命中厭惡的某個人?或者他的行為表現讓你覺得被藐視、蒙羞的?很多事情的產生都是有原因的,只是我們自己不知道而已,唯有面對它,用方法去處理之後,它就不再是你生命的問題點了。

    中國人有句話說,「有關係就沒關係,沒關係就有關係」,當彼此關係不好的時候,看對方甚麼都不順眼,不是嗎?可是關係好的時候,對方不管做錯任何事情,仍會睜一隻眼閉一隻眼,當作沒發生一樣原諒對方。

解鈴還須繫鈴人,首先要找出你內在討厭這樣人格的原因出來,這樣才能對

症下藥,也可以試著回想當初剛認識時的美好互動時光;期待能再收到妳的信息,讓我們知道改善的結果;也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆,或者透過1995的來電一起來討論內在的點是什麼?好嗎?

祝福你,平安、喜樂

 

桃園生命線

回覆時間 2022-03-09 09:21:02