嘻嘻你好，收到來信，看著你在痛苦中寫下的文字，感到十分心疼。雖然您說自己常常透過逃避來應付憂鬱的情緒，但從我看來，你鼓起勇氣，來信生命線的舉動，是非常勇敢的呢！忍不住為你喝采！

透過文字，看著你訴說對抗憂鬱的過去種種，就彷彿我們正坐在某個舒適的空間，這裡有兩張柔軟的沙發，你坐在我的對面，我們就像是朋友一般聊著這些日子，你是如何走過來的。

在這個空間，我們彼此匿名，請不用感到壓力，你不需要擔憂我的情緒與責任，只需相信我在此時此刻是真摯地擔心你，單純地聊聊天就好。

從你的文字與語氣，相信您是十分體貼的人，你擔心自己的離開會對周圍的他人造成傷害，不希望他人受到你的影響。

仔細想想，從他們的角度出發，應該會希望您能過得更加快樂。若你因為害怕他人的失望，就給自己施加更多壓力，這樣會不會有點本末倒置的意味？俗話說得好，先照顧好自己，才能照顧好別人，我想在此鼓勵您優先照顧自己的情緒，相信這對於那些幫助您的人們而言，也是最重要的！

我想與你聊聊，曾經因爲一直去輔導室而被罵這件事。世界上有各式各樣的人，我們沒辦法滿足所有人的期待，只能挑出對自己而言最重要的，優先完成它，至於其他的期待呢，就盡人事聽天命吧！

鼓勵您於下次回診時，向醫師主動說明自身的狀況，讓醫師為您做藥物的調整。另外，除了藥物，最近有許多醫院與診所引進重複經顱磁刺激（rTMS）這項儀器，若您感覺藥物的效果不佳，也許可以與您的醫師討論這項技術，說不定會有所改善呢！

你的心理諮商師與醫師也許無法即時回應您的需求，歡迎您在心情再次跌落低谷時時，撥打生命線1995、張老師1980和安心專線1925，相信線上輔導員很願意聽您訴苦的。

我很擔心你在信件中透露，有意了結生命的想法。我們約定好，在下一次憂鬱的情緒再次來襲時，先撥打專線與我們聊聊，可以嗎？

親愛的月小姐:

       你好,從心中知悉你有嚴重自卑跟不喜歡自己和感覺別人也不喜歡你.你因為想要改善此種關係,自己也沒做任何事情卻因此讓你背黑鍋,而讓你感到很鬱卒,真的是得不償失.你也會朋友一句話或行為搞到自己很焦慮的心情發洩在重要的人身上,弄得非常難堪都不是你所願意發生的.

       膽白說,每個人都有過不去的關卡,最重要是自己要透過何種形式或方式來度過各個關卡,相對的也要靠你的智慧來解析你的問題點在哪裡?或者未來是遇到了你是否要馬上逃離現場不要跟他們著墨對你比較好?

       請問你,你有時候碰到問題點時候,你是否與家人討論一個很好的方案是對你有助益?還是自行吸收置之不理,如果是這樣子會對你更不好,會讓你會窩在你的貝殼裡是會生病的.建議你去醫院找心理諮商師諮詢,透郭他們的專業能力和你找出適合你的方法讓你為人處事更圓融而不會綁手綁腳不是更棒…

       總之,任何事情是否要執行還是要你下定決心才是完美的,

雖然剛開始會比較辛苦,但是過了關卡會收拾美好的結果才是最棒的~期望你會越來越好~將來有問題可以打電話到1995生命線或1925張老師，由協談輔導員一起討論解決問題問題的方向

祝~平安

親愛的小萱，你好：

收到你的來信，非常疼惜你過去談戀愛的經歷，對你造成的傷害，此刻的你，心裡一定感到很難受，或許也有些困惑跟惶恐，不知道應該如何面對現在的狀況。

從你的來信中，我看到的你已經覺察到自己當下的處境，也願意把你目前的狀況說出來，這真的是件很重要的事情，所以我覺得你依然是那個有勇氣的女孩，你真的很棒啊！

你說經過了四年的時間，你才鼓足了勇氣，好不容易做出了決定，接受了新的戀情，這原本是件讓人開心的事情，如今卻有了變化，這樣的轉折，讓你變得不太會溝通，不太愛說話，沒有耐性，甚至如你來信所說，感到憂鬱、焦慮、害怕。

人與人的相處，本來就不容易，遑論從陌生人到親密的情侶關係，兩情相悅地在一起，互相珍惜愛護，即便如此，也不該是處在焦慮、害怕受到傷害的狀態之下。如你來信提到，面對現任男朋友的粗口，你已經在心理及行為層面上，做出了自然的反應；過去的創傷，也似乎還在持續地影響你的人生。

我們相信生命應該是投注在真正美好的事物上。任何的暴力行為，都是法理所不容。當前的情況，或許是一個機會之窗，一個契機，用勇氣跟準備做出決定，可以讓自己好好地想一想，去釐清心中的困惑，或是考慮尋求專業的諮商，好讓自己的狀態整備好，也有能力去迎接新的關係。

有些事情是值得花時間去探索的，不論你最後的決定如何，我都祝福你，也相信你在經歷過這麼長久的掙扎，想了這麼仔細之後，你會為自己做出最好的選擇。期待您的來信分享。

祝福你 平安 健康