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> 線上心理諮詢
留言者
小吳
日期
2015/03/27
留言內容
生活一團糟，乾脆結束掉算了！
版主回覆
你好！
不曉得最近發生什麼事讓你感到很煩躁？
歡迎你來電1995跟我們線上的輔導員聊聊喔！
祝福你！
回覆時間
2015-03-27 05:02:00
留言者
難過的人
日期
2015/03/22
留言內容
總覺得自己的人際關係很差，我平常很在乎和朋友的相處，很容易因為別人對我的態度而心情起伏很大。會常常卡在那邊想很久，也不敢跟對方講。很容易別人對我沒有禮貌，我卻不敢反應，自己覺得可能是因為太沒有自信，會先想很久是自己錯還是對方錯，可是往往都被污辱了，事後才覺得很生氣!
版主回覆
你好：
可以看到你非常在意人際關係，也很在乎朋友對於你的態度，感覺你是一個很善良的人，你在乎朋友的一切而忘了自己當下的感受，而一昧地自責難過與生氣。
想跟你分享的是，與朋友相處的時候，適時的給予朋友回饋，也是增進人際互動關係的一種方法，而適當的表達自我也是需要的，讓朋友知道你的感受，他們才能隨之因應，不然常常會在不知情的狀況下踩到你的地雷，而你也只能獨自生悶氣，多不划算啊！
交朋友應該是一個平等、互動的過程，而每個人都是特別的、重要的，記得多愛自己一點，我們才有更多能力去愛別人喔！
祝福你！
回覆時間
2015-03-27 04:59:00
留言者
m
日期
2015/03/25
留言內容
我的男友是女生，這是從他口中說出來的，「最近的情緒時好時壞無法表達自己的情緒，感覺很糟」我跟他說需要看醫生嗎？我可以陪他去，但是他不要，他說「我不需要看醫生那只會讓我更覺得我更有病」我該怎麼去幫助他呢？
版主回覆
你好！
從另一半口中聽到這些話，身為伴侶真的很難不為他擔心，他有一個你這樣為他著想的伴侶真好！不知道你的另一半最近發生了什麼事？而他對於就診有些抗拒，可以問問他是不是有過不好的看診經驗或是害怕？這段時間你也不好受，看著他鬱鬱寡歡自己又幫不上忙，難為你了。
除了他陳述的這些話以外，在行為、情緒上還有其他的不一樣嗎？可以試著跟他反映你觀察到的他，而這些徵狀讓你感到很擔心，以關心、不責難的態度跟他陳述你的感受，詢問你可以做些什麼讓他覺得比較舒服，若真的有類似憂鬱的況狀產生，再從旁鼓勵他就醫，也許他的接受度會變得比較高。
祝福你！
回覆時間
2015-03-27 04:03:00
留言者
D
日期
2015/03/18
留言內容
最近因為跟女友吵架，因為發生一些事讓我很沒安全感，所以心情一直很低落，之前還可以好好控制自己的情緒，可是現在好像越來越失控，一直以來我只要情緒一不穩我就會捶牆，我之前也答應女友不在自殘割手，可是最近真的過的很不開心，我又開始割手，雖然都淺的，但看到血才有一種平靜的感覺，最近也開始失眠，肚子會餓卻沒什麼食慾，開始吃安眠藥，可是吃了半夜也是一直醒來，這幾天吃了安眠藥才會覺得自己比較開心，才不會胡思亂想，稍微的放鬆，可是一起來還是有一種失落感，每天都很不開心，覺得自己這樣生活很沒意義..我該怎麼做才會讓自己好一點..
版主回覆
你好！
很高興你能主動的來信，這就表示你察覺到自己的狀況並且想要有些改變。最近你發現自己的情緒變得難以控制，甚至也出現失眠的症狀，不曉得你是否曾就診過身心科或精神科呢？建議你可先到鄰近的身心科診所或醫院就診，了解一下失眠的原因，安眠藥有許多種，實際就診醫師才有辦法針對目前症狀開適合的藥給你，改善了睡眠，煩躁的狀況也可能隨之消減。覺得沒安全感的部分，在睡眠狀況好一點後，可以尋找心理諮詢的資源來幫忙了解自己，一起討論、想想怎麼讓自己的心安定下來。
而有時情緒失控想傷害自己前，是否可以練習換個方式紓解衝動？比如用力槌抱枕之類，對身體傷害較小的方式，或是想找個人說話時也歡迎來電1995，我們有24小時的線上輔導員陪伴著。
祝福你！
回覆時間
2015-03-27 03:47:00
留言者
--
日期
2015/03/18
留言內容
失眠了一兩個月了，吃了安眠藥才好一點，每天都在多想，覺得只有吃安眠藥下去才好一點..每天起來都覺得很失落，最近常常覺得胸悶呼吸會變的急促，很討厭現在的自己..該怎麼做..
版主回覆
你好！
可以感受到失眠帶給你很大的困擾，最近是不是有什麼事情發生，而影響到你的睡眠呢？最近你常感到胸悶、呼吸會變得急促，發生次數越來越多，時間也越密集時，建議你前往就近的身心科或醫療院所做個檢查，了解一下自己現在的狀況。如果需要有人說說話，歡迎來電1995，將會有線上輔導員陪伴你！祝福你！
回覆時間
2015-03-27 02:48:00
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